Bangun Mental Anak untuk Bisa Minta Maaf dan Memaafkan

Salah satu hal yang paling sulit dilakukan orang adalah meminta maaf dan memberi maaf kepada orang lain. Walaupun seseorang menyadari kesalahannya, meminta maaf kepada orang yang telah disakiti bukanlah perkara mudah. Orangtua zaman sekarang umumnya kerap menyepelekan pengembangan kemampuan meminta maaf dan mudah memaafkan dalam diri anak. Halini mungkin karena orangtua lebih mementingkan pendidikan dan kegiatan ekstrakurikuler akademis lainnya. Padahal, untuk membentuk buah hati menjadi seseorang yang berkualitas dan bermanfaat bagi keluarga serta khalayak luas, mereka harus terlebih dulu memiliki rasa empati, toleransi, kompromi, dan kemampuan memaafkan orang lain. Sifat mudah memaafkan mencerminkan jiwa yang bijaksana dan ikhlas. Anak yang peka terhadap hal-hal kemanusiaan dapat menjadi seorang pemimpin hebat pada masa mendatang.

Berikut beberapa kiat mengasuh anak agar mudah memaafkan orang lain: 
 1. Cari alasan anak menolak minta maaf 
Cari tahu apa yang membuat anak sulit meminta maaf dan memaafkan kesalahan orang lain. Dengarkan saat mereka bercerita lewat komunikasi dua arah, pikiran Anda sebagai orangtua jadi lebih terbuka setelah mengetahui alasan utama mengapa anak menolak meminta maaf.

2. Jangan memaksa anak 
Tidak sedikit orangtua yang memaksa anak untuk minta maaf, terutama saat berada di ruang publik, tujuannya lebih pada agar lingkungan sosial melihat mereka sebagai orangtua yang sadar akan etika bersosialisasi. Padahal, gaya mengasuh yang demikian hanya akan mengerdilkan mental anak. Sebab, anak akan melihat Anda sebagai orangtua yang tidak konsisten karena aturan yang Anda terapkan hanya berlaku ketika ada orang lain. Namun, setibanya di rumah, jangankan memberikan nasihat pada si kecil, membahasnya pun tidak.

Menurut penulis buku How to Behave So Your Preschooler Will, Too!, Sal Severe, PhD, mengatakan, ketika anak mulai sadar bahwa paksaan untuk mereka minta maaf saat berbuat salah hanya sekadar pencitraan belaka, maka bisa jadi anak akan lebih sering mengabaikan larangan dan peraturan yang dibuat orangtua, baik di dalam rumah maupun di luar rumah.

3. Berikan contoh 
Selain mengajarkan tata cara untuk meminta maaf, orangtua juga perlu mencontohkan sikap yang mereka harapkan tumbuh pada diri anak. Jangan menjadi orangtua diktator yang cuma bisa mengatur anak untuk taat pada aturan, sedangkan Anda sendiri berulang kali melanggarnya. Disarankan untuk lebih sering memberikan contoh nyata.

4. Berikan waktu 
Hindari menyuruh anak meminta maaf pada saat itu juga. Sebab, kemampuan meredakan emosi pada setiap anak berbeda-beda. Ada yang membutuhkan waktu sebentar, ada yang membutuhkan waktu lama untuk memberikan maaf kepada orang lain. Berikan tenggat waktu meminta maaf sesuai dengan karakter dasar anak. Tujuannya, agar permintaan maaf yang dihaturkan oleh anak benar-benar tulus dari hati dan pikiran mereka.

Jika kita tidak bisa memaafkan, maka kita sendirilah yang akan menanggung kerugiannya, bukan orang lain. Tidak mudah memang, namun sesulit apa pun, demi hidup yang lebih sehat dan damai, perlu kita lakukan.

sumber: kesekolah.com

Efek Buruk pada Anak Terlalu Banyak di Depan Layar

Di era modern seperti saat ini balita dan anak kecil telah dapat mengoperasikan gadget dengan lancar , bahkan sebelum mereka dapat mengendarai sepeda atau dapat membaca. Bahkan tidak jarang kemampuan mereka mengoperasikan gadget telah melebihi para orang tua di usia yang masih terbilang kecil.

Teknologi memang telah mengambil alih hampir semuanya. Kini bermain dengan ponsel lebih menarik bagi mereka dibanding aktivitas di luar ruangan seperti berenang atau berjalan-jalan.

Hati-hati, karena kecanggihan teknologi dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan juga kehidupan sosial putra-putri Anda. Kini aktivitas anak didominasi oleh aktivitas di depan layar yang menyebabkan mereka kurang bergerak dan aktif. Kehidupan bersosial dengan teman sebaya atau orang lain juga akan terpinggirkan karena kecanduan mereka pada layar monitor televisi, ponsel, atau gadget lainnya.

Orang tua, sebaiknya batasi interaksi anak dengan gadget, pastikan waktu mereka tidak banyak dihabiskan di depan layar yang memang sangat menarik. Bukan hanya bagi anak, orang dewasa pun seringkali terlarut di dalamnya. Arahkan pemakaian teknologi ke arah positif, seperti ber-Skype dengan nenek-kakeknya di kampung halaman, dan mengajarkan mereka tentang membaca, menulis, dan seni. Sebisa mungkin batasi aktivitas game, menonton film dan hiburan lainnya karena dapat menimbulkan kecanduan pada si kecil.

Aktivitas di luar ruangan lebih banyak mengajarkan hal positif dibanding yang mereka pelajari dari layar monitor. Jadi pastikan mereka menghirup udara di alam yang segar dan terpapar sinar matahari serta berinteraksi dengan banyak orang agar sehat secara psikis dan fisik.

Jadi sebagai orang tua,pastikan selalu untuk mengawasi anak Anda.

sumber: kesekolah.com

Cara Mengendalikan Rasa Kesal dan Ingin Marah

Rasa marah adalah salah satu ekspresi emosi yang dirasakan oleh setiap manusia. Terlalu sering marah tentu saja tidak sehat, karena akan berdampak pada kondisi mental maupun fisik. Para ahli psikologi modern memandang kemarahan sebagai suatu emosi primer, alami, dan matang yang dialami oleh semua manusia pada suatu waktu, dan merupakan sesuatu yang memiliki nilai fungsional untuk kelangsungan hidup. Kemarahan dapat memobilisasi kemampuan psikologis untuk tindakan korektif. Namun, kemarahan yang tidak terkendali dapat berdampak negatif terhadap kualitas hidup pribadi dan sosial. Marah bisa menyebabkan stres dan merusak kesehatan. Tentu saja Anda butuh cara sehat untuk mengendalikannya. Saat Anda merasa kesal dan ingin marah, coba kendalikan dengan cara berikut ini:

1. Katakan langsung 
Lebih baik mengekspresikan ketidaksukaanmu pada seseorang atau sesuatu secara langsung. Katakanlah dengan gamblang bahwa kamu tidak suka dengan suatu hal. Tentu saja Anda tidak perlu mengekspresikannya dengan berteriak atau membuat keributan lainnya.

2. Bertemu teman-teman 
Keluar dan bertemu dengan teman-teman baik bisa mengalihkan pikiran dari sumber rasa ingin marah. Cobalah habiskan waktu bersama teman-teman untuk liburan di suatu tempat. Dengan begitu, pikiranmu akan terasa lebih tenang dan nyaman.

3. Tarik napas dalam-dalam 
Ketika merasa rasa marahmu sudah naik ke kepala, coba langsung tarik napas secara dalam-dalam. Memiliki lebih banyak oksigen dalam sistem tubuh dapat membersihkan otak dari rasa ingin marah.

4. Tertawa 
Tawa dan kemarahan seringkali dianggap dua sisi mata uang yang sama. Jika kamu belajar untuk menertawakan diri sendiri, maka kamu bisa tertawa terbahak-bahak bahkan ketika kamu sedang mengamuk dan marah.

5. Meditasi 
Lakukanlah meditasi setiap hari agar kamu bisa mendapatkan pegangan kuat pada emosimu. Meditasi membantu mengembangkan kemampuan mental dan membuat kita lebih tenang.

Saat marah, terkadang orang sulit untuk mengontrol dirinya. Jika tidak pandai mengontrol emosi, bisa jadi seseorang yang marah bertindak berlebihan yang bisa merugikan dirinya sendiri atau orang lain. Maka, penting untuk mengetahui cara mengatasi marah agar emosi Anda lebih stabil.

sumber: kesekolah.com

Hati-Hati, Kebiasaan Ini Merusak Hari Anda

Pagi hari adalah saat yang penting untuk bersiap-siap menjalani hari Anda. Pastikan Anda sudah membekali diri Anda dengan energi yang cukup dari istirahat dan sarapan pagi Anda karena apa yang Anda persiapkan itu akan mempengaruhi keseluruhan hari Anda. Mengawali kegiatan yang positif di pagi hari akan membuat hari Anda menjadi lebih bermakna dan menyenangkan. Sebaliknya, kebiasaan buruk yang kerap Anda lakukan di pagi hari akan merusak dan menghalangi Anda untuk mendapatkan kehidupan yang diharapkan. Apa saja kebiasaan buruk yang dapat merusak hari Anda?

Berikut beberapa hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan di pagi hari: 
1. Merokok atau Minum Kopi
Sesaat setelah bangun tidur, banyak orang yang memilih untuk merokok karena kecanduan mereka akan nikotin. Faktanya, tubuh Anda belum menerima makanan selama beberapa jam, sehingga sisa pencernaan Anda harus dibuang. Merokok atau bahkan minum kopi hitam pada saat itu sangat berbahaya bagi sistem kerja tubuh Anda.

2. Memeriksa Ponsel 
Telepon kini telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita, tidak heran hal pertama yang biasa dilakukan setelah bangun tidur adalah memeriksa semua pesan di ponsel. Sayangnya, psikolog tidak menyarankan perilaku ini, mereka percaya hal itu akan membuat orang tidak bahagia dan menurunkan produktivitas. Luangkan waktu untuk diri sendiri di pagi hari sebelum Anda memeriksa telepon. Anda dapat membaca buku, berjalan-jalan, atau melakukan meditasi.

3. Marah 
Jangan biarkan emosi Anda mempengaruhi suasana hati Anda di pagi hari jika ingin hari Anda lebih menyenangkan. Anda dapat mendengarkan musik yang menenangkan atau berendam untuk menenangkan hati Anda atau memilih kegiatan lain yang membuat Anda bahagia.

 4. Olahraga 
Menurut penelitian, berolah raga atau jogging di pagi hari saat waktu perut kosong membuat Anda mengantuk sepanjang hari. Pastikan Anda sarapan ringan sebelum Anda melakukan berbagai aktivitas.

5. Tidak Terencana 
Anda harus mulai membuat suatu kebiasaan untuk merencanakan hari Anda setiap pagi. Jika tidak, hari Anda akan menjadi kacau dan tidak terorganisir sehingga menyebabkan Anda stres dan cemas. Membuat segalanya terorganisir membuat kegiatan menjadi lancar dan akan membuat Anda lebih bahagia.

Semoga bermanfaat..

sumber: kesekolah.com

Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Coba Konsumsi Makanan Ini

Susah tidur merupakan hal yang paling menjengkelkan ketika malam hari. Apalagi keesokan harinya harus melakukan berbagai macam aktifitas yang menuntut kita harus bangun pagi. Tentu masalah seperti ini akan mengganggu kebugaran tubuh. Anda tentu tidak ingin mengalami insomnia setiap malam bukan? Setelah seharian penuh bergelut dengan pekerjaan dan aktifitas yang menguras tenaga dan pikiran, tentu tubuh dan otak Anda memerlukan waktu untuk istirahat juga dan tidur nyenyak adalah solusinya.

Kualitas tidur kita seringkali tidak hanya berkaitan dengan keadaan tubuh, melainkan juga makanan yang dikonsumsi. Karena itu, salah mengonsumsi makanan juga bisa membuat Anda mengalami insomnia atau tidur yang terganggu. Karenanya, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur sangat penting.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu Anda untuk tidur nyenyak: 
1. Pisang 
Jika Anda terbiasa mengonsumsi keripik atau makanan instan lainnya sebelum tidur, mulai sekarang ganti dengan buah pisang untuk mendapat tidur berkualitas. Pisang mengandung melatonin dan tryptophan (zat yang akan berubah menjadi serotonin) yang membantu Anda tidur lebih nyenyak. Melatonin merupakan hormon yang mengirim sinyal ke otak agar tubuh merasa lebih santai.

2. Cherry 
Buah cherry adalah salah satu makanan alami yang memicu munculnya melatonin, zat kimia yang bisa membantu Anda tidur nyenyak. Penelitian melakukan uji coba dengan membuat partisipan mengonsumsi tart cherry sebelum tidur.

3. Almond 
Kacang almond yang mengandung tryptophan dan magnesium akan membantu Anda tidur lebih cepat. protein di dalamnya juga membuat tingkat gula dalam darah menjadi stabil. Mengonsumsi kacang almond sebelum tidur akan membuat badan menjadi lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.

4. Madu 
Tambahkan madu pada teh hangat Anda sebelum tidur. Madu akan memberikan rasa tenang dan membantu Anda rileks sebelum tidur. Selain itu, gula alami dalam madu akan menjaga tingkat gula dalam darah dan membuat tryptophan masuk ke otak jadi lebih mudah.

5. Kentang 
Kentang juga mampu membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung zat yang menangkal asam yang menghalangi tryptophan (zat yang membuat tidur anda lebih pulas). Jangan khawatir, mengonsumsi kentang sebelum tidur tidak akan membebani kerja lambung.

6. Roti gandum 
Mengonsumsi roti gandum disertai teh dan madu sebelum tidur dapat membantu pelepasan insulin. Roti gandum dapat membuat tidur lebih nyenyak karena memberikan perintah pada otak untuk istirahat pada triptophan.

Jika sering mengalami insomnia dan susah tidur, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan di atas. Makanan itu akan membuat Anda lebih cepat tertidur. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Mengenali Tipe Anak dan Cara Belajarnya

Cara belajar anak perlu disesuaikan dengan usianya. Memberikan pelajaran pun kemudian harus sesuai dengan tahapan usia anak. Menurut psikolog anak, Ine Indriani mengatakan; setiap anak memiliki gaya belajar yang berbeda. Ada yang tipe visual, bisa dengan gambar atau tuilisan. Ada pula anak yang lebih suka tipe auditory, yaitu mendengarkan.

Selain itu, ada anak yang lebih suka belajar sambil mendengarkan musik. Serta, ada yang senang belajar sambil melihat gambar. Tidak hanya itu, ada pula anak yang senang belajar dengan kinestetik. Dengan cara mencoret-coret, berjalan atau bergerak sambil membuat catatan.

Tipe belajar anak dapat juga bisa dilihat dari kepribadian. Anak yang ekstrovert lebih senang belajar kelompok. Bagi anak ekstrovert, belajar kelompok lebih menyenangkan dibandingkan belajar sendiri.

Sebaliknya, anak yang introvert lebih senang belajar sendiri. Entah di pojokan kamar atau di perpustakaan. Selain itu, ada pula tipe belajar anak sesuai jam, ada yang suka belajar pagi, siang, atau malam. Ada juga anak yang suka tidur dahulu sebelum belajar. Setelah tidur, bangun pukul 04.00 atau 05.00 baru belajar.

Berdasarkan tipe belajar anak, maka orang tua bisa melihat bagaimana cara anak belajar. Karena itu, jangan pernah paksa anak belajar. Belajar jangan hanya dari eksternal saja, tapi juga harus dari internal dalam diri anak. Jika anak dipaksa untuk belajar, apalagi sesudah capek sekolah harus les. Maka, anak akan lelah dan menjadi malas belajar. Karena, ia menganggap itu adalah keinginan orang tuanya.

Sama halnya dengan memilih sekolah, jangan berdasarkan keinginan orang tua. Nanti anak malah menjadi minder dan tidak percaya diri. Lalu, bagaimana jika ada orang tua yang membiarkan anaknya tidak belajar? Menurut Ine, anak menjadi tidak tahu aturan. Harusnya orang tua menelusuri dahulu mengapa anak malas belajar.

Semoga ini bisa menjadi masukan bagi orang tua untuk melihat tipe belajar anak dan juga bermanfaat untuk diri sendiri. Apakah tipe belajar anak? Semoga Anda menemukannya.

sumber: kesekolah.com

Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Perhatikan Hal Ini

Banyak sekali orang melakukan berbagai macam upaya untuk menurunkan berat badan, namun sayangnya banyak dari mereka yang tidak mencapai hasil yang diinginkan. Selain karena usaha yang kurang tinggi serta kurang fokus, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan berat badan seseorang sulit untuk turun.

Berikut beberapa hal tak terduga penyebab berat badan sulit turun: 
1. Makan terlalu sedikit 
Makan secara sering adalah hal yang diperbolehkan bahkan bermanfaat untuk program diet namun konsumsilah makanan dengan jumlah kecil. Hal ini bertujuan agar Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil berlebihan.

2. Makan karbohidrat di malam hari 
Saat pulang dari beraktivitas di malam hari memang melelahkan dan hal yang Anda inginkan adalah makan makanan enak. Makan enak memang boleh-boleh saja namun jangan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di malam hari. Sebab pada saat itu adalah masa dari sistem pencernaan Anda beristirahat sehingga kemungkinan makanan yang Anda konsumsi tidak tercerna dengan baik.

3. Makan berlebihan setelah olahraga 
Dengan dasar bahwa Anda telah berolahraga dan merasa lelah, maka Anda pun makan dengan jumlah banyak. Padahal hal ini adalah kesalahan terbesar dan bisa memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.

4. Tidur tidak teratur 
Tidur adalah aktivitas yang harus Anda lakukan secara rutin. Tidur mampu meningkatkan fungsi organ tubuh salah satunya dalam hal mencerna. Oleh karena itu pastikan agar setiap harinya Anda tidur dengan cukup.

Nah, setelah memahami kesalahan penyebeb di atas yang justru sering diterapkan dalam pola diet, coba tanya diri Anda sendiri. Apakah menerapkan 1 atau lebih diantara kesalahan fatal dalam diet ini? Jika tidak, itu artinya jalur Aanda sudah benar. Dan jika Ya, sebaiknya Anda segera membenahinya.

sumber: kesekolah.com

Pelajaran Hidup yang Harus Diajarkan kepada Anak

Pelajaran hidup merupakan pengalaman pribadi yang pernah dialami orangtua. Jika Anda ingin mengajarkan tentang kehidupan, Anda harus mulai sejak mereka anak-anak. Anak kecil memang jarang memiliki waktu keluarga yang berkualitas terutama jika kedua orang tuanya sama-sama bekerja. Jika pun ada, pastilah yang cenderung dilakukan adalah bersenang-senang bersama. Namun sesekali Anda juga perlu menanamkan pelajaran hidup kepada anak-anak Anda. Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan mereka supaya bisa menjalani hidup dengan lebih baik.

Agar anak mau memperhatikan Anda dengan seksama, tentunya diperlukan suasana yang tenang, santai dan akrab. Akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk mencoba melakukannya, di mana tidak seorang pun sedang terbeban dengan masalah pekerjaan maupun tugas sekolah. Lantas, apa saja pelajaran hidup yang harus diketahui oleh anak?

Bersyukur 
Bersyukur merupakan sikap hati yang lebih dari sekedar berterima kasih ketika seseorang memberi sesuatu atau menolong. Ajari anak-anak untuk menghargai semua yang mereka miliki bahkan dari hal terkecil sekalipun.

Perlakukan orang lain seperti diri sendiri 
Apa yang harus diajarkan yaitu sikap menghormati. Menghormati berarti mendengarkan dengan penuh perhatian ketika seseorang berbicara, melihat mata orang yang diajak berbicara dan bersikap sopan. Menghormati juga bisa diterapkan dalam hal yang paling sederhana yang biasa dilakukan anak-anak misalnya mengemasi kembali mainannya supaya tidak membuat orang lain tersandung oleh mainan tersebut.

Kerja Keras 
Kemalasan saat kecil membuat anak menjadi pemalas saat dewasa. Anak tidak boleh dimanjakan untuk semua hal. Buat mereka lebih bertanggung jawab pada hal-hal yang mereka lakukan dalam hidup. Memanjakan baik untuk beberapa hal. Tapi memanjakan berlebihan hanya akan membuat mereka malas.

Hidup tidak selalu mudah 
Apa yang harus diajarkan adalah empati. Memahami perasaan orang lain merupakan inti dari empati, dan ketika ini diajarkan dengan benar, kemungkinan besar bisa mencegah intimidasi di masa depan. Mengajarkan anak cara berbagi dengan anak-anak yatim piatu atau pengemis, serta membantu saat teman sedang membutuhkan bantuan merupakan cara yang bagus untuk memulai mengajarkan empati.

Jujur 
Orangtua perlu menanamkan sejak dini perihal kejujuran. Memang benar, mengatakan kebenaran adalah pelajaran yang paling sulit dari semua. Namun bagaimana pun juga, larang anak untuk berbohong setakut apapun dia terhadap konsekuensi yang bakal ditanggungnya. Berikan pujian kepadanya setiap kali ia mau berkata dengan jujur.

Jadi, sudah siapkah Anda mengajarkan hal di atas kepada anak?

sumber: kesekolah.com

Manfaat Jagung Manis bagi Kesehatan

Jagung manis adalah varietas jagung yang lebih enak dimakan sebagai sayuran. Berbeda dengan jagung umumnya, varietas jagung manis dipanen ketika masih muda dan segar. Jagung merupakan tanaman asli Amerika Tengah, yang kemudian diperkenalkan ke seluruh dunia oleh penjelajah Spanyol.

Tanaman jagung manis adalah salah satu tanaman komersial yang penting di banyak negara tropis dan sub-tropis. Tanaman Jagung manis tumbuh dengan tinggi tanaman sekitar 7-10 meter. Tumbuh cepat ditanah yang subur. Tergantung pada jenis varietas, tanaman ini mungkin siap untuk panen dalam 65-90 hari. Jagung manis memiliki manfaat kesehatan yang tidak terhitung bagi tubuh. Jagung manis juga bisa disebut sebagai makanan kuat karena sarat nitrisi dan vitamin. Bagi Anda yang senang mengkonsumsi jagung manis, berikut beberapa manfaat yang perlu Anda ketahui.

1. Mencegah masalah jantung 
Jagung manis kaya akan folat yang dikenal sebagai vitamin B9. Vitamin ini membantu menurunkan asam amino yang ada dalam pembuluh darah tubuh. Meningkatkan asam amino bisa menyebabkan masalah pada pembuluh darah yang kemudian menyebabkan masalah jantung. Konsumsi jagung manis untuk menurunkan risiko terkena masalah jantung dan mencegah kerusakan pada jantung Anda.

2. Meningkatkan kekuatan tulang 
Jagung manis kaya akan mangan, zat seng, dan tembaga. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot dalam tubuh. Tidak hanya itu, zat tersebut juga menurunkan rasa sakit akibat arthritis pada wanita. Magnesium juga membantu mencegah mati rasa pada otot dan tubuh.

3. Membantu untuk meningkatkan penglihatan 
Jagung manis kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kemampuan penglihatan. Pigmen zeaxanthin yang ada dalam jagung manis melindungi mata dari penyakit seperti degenerasi makula. Jagung manis juga kaya akan beta karoten dan folat yang mencegah penyakit lain yang berkaitan dengan kemampuan penglihatan.

4. Meningkatkan memori pada otak 
Jika Anda menderita kehilangan memori, maka cara terbaik untuk menghadapi hal itu adalah dengan mengkonsumsi jagung manis. Jagung manis kaya vitamin B1, ini membantu untuk meningkatkan daya memori dan mencegah masalah memori yang terkait dengan bertambahnya usia. Hal ini juga efektif untuk mengurangi masalah penyakit Alzheimer dalam banyak kasus.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
Jagung manis dipenuhi oleh protein dan vitamin C. Vitamin C yang ada di dalamnya akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C ini juga membantu mencegah demam, pilek, dan flu. Protein yang ada dalam jagung manis pun baik untuk memberikan asupan energi pada tubuh.

Jadi, jangan lagi remehkan manfaat besar yang ada di balik jagung manis.

sumber: kesekolah.com

Ini Penyebab Otak Tidak Lagi Tajam

Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat mengubahnya ketika dewasa. Seseorang dapat memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu. Anda tidak menyadari bahwa kebiasaan serta gaya hidup Anda mampu memberikan pengaruh besar untuk kesehatan mental Anda. Padahal kesehatan mental memainkan peranan penting agar semua organ di dalam tubuh berfungsi dengan sehat. Sebab otak bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan beberapa sistem tubuh secara internal.

Berikut beberapa gaya hidup yang mampu menurunkan kecerdasan Anda: 
1. Stres 
Stres adalah gangguan mental yang paling cepat untuk menurunkan kesehatan otak Anda. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak pada kesehatan otak Anda.

2. Terlalu banyak tidur 
Tidur memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak tidur dengan memakan waktu lebih dari 9 jam sehari dapat menurunkan kesehatan tubuh khususnya kesehatan mental. Sebab penelitian medis telah membuktikan bahwa terlalu banyak tidur akan menyebabkan Anda depresi.

3. Kurang berolahraga 
Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan mental Anda. Sehingga ketika Anda kurang berolahraga maka Anda akan rentan terkena stres dan mengarah ke arah penyakit mental.

4. Merokok 
Merokok mampu menurunkan kesehatan mental. Terlalu banyak merokok akan mengganggu fungsi normal dari sel-sel otak, menurunkan memori, serta mengganggu kesehatan mental.

5. Narkoba 
Narkoba merupakan faktor eksternal terburuk yang mampu menurunkan kesehatan otak Anda. Sebab narkoba sarat akan bahan kimia yang malah akan meningkatkan kecemasan serta depresi Anda.

6. Kurang berinovasi 
Inovasi merupakan proses yang penting untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebab dengan demikian maka otak Anda dipicu untuk terus bekerja yang akhirnya membuat otak Anda lebih tajam. Namun jika Anda malas untuk berpikir dan berinovasi maka kesehatan otak Anda akan menurun.

7. Pola makan buruk 
Mempunyai pola makan buruk dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng atau berlemak mampu menurunkan kesehatan mental Anda. Sebab makanan ini sama sekali tidak memberikan nutrisi untuk otak. Oleh karena itu jika Anda ingin agar otak Anda tetap tajam, maka perbanyak konsumsi makanan sehat.

8. Kehidupan sosial yang buruk 
Tidak banyak yang mengetahui bahwa kehidupan sosial yang buruk mampu menurunkan kemampuan otak Anda. Sebab kehidupan sosial yang buruk ini akan membebani pikiran Anda dengan hal yang negatif sehingga semakin mengganggu kesehatan otak Anda.

Jika Anda ingin agar otak Anda tetap tajam dan kesehatan mental tetap baik, jauhi hal tersebut dan terapkan pola hidup sehat di kehidupan Anda.

sumber: kesekolah.com

Cara Ampuh Menyembuhkan Mata Perih Karena Cabai

Cabe merupakan jenis tumbuhan yang memberikan efek pedis pada kulit baik di mulut maupun bagian kulit lainnya. Cabai sering dijadikan sebagai penambah nafsu makan kita karena sensasi pedasnya. Cabai atau makanan pedas seakan tidak bisa dipisahkan dari kehidupan masyarakat Indonesia. Sebab kultur orang Indonesia sangat menggemari makanan yang berasa pedas dan penuh dengan rempah-rempah. Kebanyakan makanan tersebut adalah termasuk makanan berkuah. Terkadang ketika Anda tidak hati-hati saat mengonsumsinya, kuah pedas ini bisa memercik ke mata Anda. Sering mengalami hal ini?

Berikut beberapa cara untuk menyembuhkan mata perih karena cabai: 
1. Air 
Jika Anda tidak ada alternatif lain, cobalah untuk membilas mata Anda dengan air dingin. Atau Anda bisa mencoba dengan menaruh air di mangkuk berisi air dingin kemudian Anda bisa menenggelamkan muka di dalamnya dengan membuka mata Anda.

2. Handuk 
Jika rasa sakit karena mata perih ini masih muncul, tempatkan handuk dingin di mata Anda sampai nyeri atau bengkaknya berkurang.

3. Susu 
Susu membantu untuk menetralisir capcaisin dalam cabai yang menyebabkan sensasi seperti terbakar. Susu juga akan menghilangkan minyak penyebab rasa perih. Caranya adalah bilas mata secara perlahan dengan susu sampai Anda merasa lebih baik.

4. Larutan garam 
Tidak banyak yang tahu bahwa air garam mampu mengobati mata yang perih karena cabai. Cobalah untuk membilas mata Anda dengan air jenis ini. Hindari menyentuh mata Anda karena akan mengaktifkan kapiler yang membuat mata lebih sakit.

Mata perih karena cabai memang sangatlah tidak nyaman. Oleh karena itu ketika hal ini terjadi pada Anda, cobalah terapkan cara ini.

sumber: kesekolah.com

Mengapa Setelah Makan Justru Merasa Ngantuk?

Apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan? Bukankah dengan makan, kita menambah energi? Lantas mengapa justru rasa mengantuk yang muncul? Biasanya rasa kantuk ini muncul setelah kita makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Karbohidrat kemudian diubah menjadi glukosa di dalam tubuh sebagai sumber energi. Glukosa dapat digunakan tubuh jika telah masuk ke dalam sel-sel tubuh yang memerlukannya.

Untuk masuk ke dalam sel, glukosa memerlukan suatu hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pankreas bernama insulin. Hormon insulin ini merangsang pembentukan suatu asam amino (komponen penyusun protein) yang bernama triptofan. Selanjutnya triptofan dapat diubah menjadi senyawa melatonin dan serotonin. Kedua senyawa neurotransmitter (senyawa yang mempengaruhi kerja otak) ini akan membuat kita merasa mengantuk.

Selain karbohidrat, lemak juga merupakan sumber glukosa sehingga konsumsi banyak lemak juga dapat menyebabkan kantuk. Pendapat yang lain mengatakan kita menjadi mengantuk setelah makan banyak karena aliran darah akan lebih banyak ke saluran pencernaan kita. Semakin banyak makanan yang kita konsumsi, maka semakin banyak darah yang mengalir ke saluran pencernaan kita. Akibatnya, aliran darah ke otak dan organ-organ lain menjadi berkurang. Hal ini juga menyebabkan pasokan oksigen untuk otak dan organ-organ lain berkurang sehingga kita menjadi lemas dan mengantuk.

Berdasarkan penelitian, ada suatu sel khusus di otak bernama orexin yang bertanggungjawab pada pembakaran kalori dan kondisi terjaga. Sel ini dihambat oleh glukosa dan distimulasi oleh protein. Maka, setelah kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat kita jadi mengantuk karena sel ini tidak aktif. Begitu juga sebaliknya, setelah kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, kita justru akan terjaga.

Untuk menghindari rasa kantuk setelah makan, maka sebaiknya jangan makan hingga terlalu kenyang. Perbanyak jumlah asupan protein dan kurangi jumlah asupan karbohidrat. Kurangi makanan bertepung dan yang mengandung gula seperti roti, muffin, pasta, cake.

Pilihlah sumber protein dengan lemak rendah seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit, dan lain-lain.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

Tanaman dengan nama latin Mintha Spacata ini merupakan salah satu herbal tertua dan paling popular yang berkembang diseluruh dunia. Tanaman yang umum digunakan sebagai bahan tambahan masakan ini terbagi menjadi beberapa jenis yang masing-masing memiliki aroma yang berbeda. Selain sebagai bahan tambahan rasa pada makanan dan minuman, tanaman ini juga dijadikan sebagai campuran pada bebagai hidangan salah satunya yang banyak dijumpai yakni pada salad buah. Semua orang tentu sudah tidak asing dengan daun mint. Selama ini mint diketahui memiliki bau khas yang bisa dimanfaatkan untuk menyegarkan napas atau mencegah bau mulut. Namun selain itu, daun mint juga menyimpan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan. Mint bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan sangat cocok jika dikonsumsi setiap hari.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari daun mint: 
1. Alergi 
Tanaman mint mengandung antioksidan yang disebut rosmarinic acid. Asam ini efektif untuk meredakan gejala alergi musiman.

2. Mengatasi pilek 
Mint mengandung menthol. Sementara menthol adalah bahan alami yang bisa mengeluarkan lendir dan membersihkan saluran udara. Dengan begitu, daun mint bisa membantu melegakan pernapasan saat pilek.

3. Mengobati Sakit Kepala 
Jika Anda mengalami sakit kepala, Anda bisa meredakannya dengan cara memijat kepala dengan minyak mint. Minyak yang terbuat dari daun mint tersebut dapat meringankan rasa sakit di kepala. Selain itu dengan menghirup aroma mintnya bisa mengurangi rasa sakit dikepala.

4. Masalah pencernaan 
Manfaat lain dari daun mint adalah melancarkan aliran cairan empedu pada perut. Ini akan mempercepat penyembuhan masalah pencernaan.

5. Morning sickness 
Mint juga cocok sebagai sahabat wanita hamil. Daun mint bisa meredakan mual yang berkaitan dengan morning sickness yang seringkali dialami ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan. Tunggu apalagi? Coba tambahkan daun mint untuk makanan Anda dan rasakan manfaatnya sendiri.

sumber: kesekolah.com

Setelah Seharian Bekerja? Bersihkan Pikiran dengan Cara Ini

Manusia itu wajar bila kelelahan setelah melakukan aktivitas sehari hari. Tidak bisa dipungkiri bahwa pekerjaan mampu menguras tenaga dan meningkatkan ketegangan dalam pikiran Anda. Itulah sebabnya para pekerja rentan mengalami stres yang jika dibiarkan dapat berubah menjadi depresi. Untuk itu, mengelola stres dan mengistirahatkan pikiran setelah bekerja sangatlah penting untuk dilakukan.

Berikut cara sederhana untuk meredakan stres setelah bekerja: 
1. Lakukan hobi 
Melakukan sesuatu yang benar-benar sesuai dengan minat Anda adalah cara yang baik untuk mencerahkan suasana hati dan membantu Anda dalam mengatasi semua kekacauan dan stres.

2. Menulis buku harian 
Jika Anda tidak memiliki seseorang sebagai tempat cerita, maka Anda bisa menuliskan segala macam keluh kesah Anda di buku harian. Tuliskan semua masalah Anda, kekecewaan, hingga harapan Anda. Cara ini terbukti ampuh untuk mengeluarkan diri dari lingkaran masalah Anda.

3. Mengangkat kaki ke dinding sambil tidur 
Berbaring dan meletakkan kaki ke dinding merupakan posisi yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Sebab posisi ini akan meningkatkan aliran darah ke kepala dan membuat Anda merasa lebih santai.

4. Berolahraga 
Tidak ada salahnya ketika Anda berolahraga ringan setelah bekerja. Sebab olahraga akan meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat Anda lebih gembira dan merasa optimis.

5. Mandi dengan air hangat 
Hangatnya air akan merevitalisasi indera tubuh dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi untuk menenangkan pikiran Anda.

Stres karena pekerjaan yang tidak ditangani dengan baik mampu menghantarkan ke penyakit yang lebih berbahaya. Oleh karena itu lakukan tips ini.

sumber: kesekolah.com

Cegukan Sulit Berhenti? Coba Cara Ini

Pernakah Anda mengalami cegukan? Hal ini akan sangat mengganggu ketika Anda sedang berbicara, bernapas, dan melakukan banyak aktivitas. Cegukan sendiri merupakan kejadian yang agak sulit dijelaskan secara medis, namun bukan berarti Anda tidak bisa menghentikannya. Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu menimbulkan guncangan dalam tubuh yang bisa membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan berbagai macam cara untuk menghentikannya. Jika cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil untuk menghentikan cegukan, cobalah cara sederhana di bawah ini.

1. Dikejutkan 
Solusi ini sudah sangat umum untuk menghentikan reaksi cegukan. Tentu saja saat dikejutkan, Anda harus benar-benar terkejut dan bukannya disengaja atau sebelumnya sudah tahu dan waspada akan dikejutkan. Jika Anda tahu, cara ini tidak akan berhasil. Perlu hati-hati juga untuk tidak melakukan cara ini kepada orang dengan penyakit jantung lemah, bukannya menghilangkan cegukan, malah bisa saja menghilangkan nyawanya.

2. Makan gula 
Makan gula merupakan solusi sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan menaruh gula di ujung lidah.

3. Menutup telinga 
Beberapa praktisi medis mengatakan bahwa menutup telinga adalah cara yang brilian untuk menyingkirkan cegukan. Sebab ketika Anda menutup telinga maka akan menekan saraf vagus di pendengaran yang menyebabkan intensitas cegukan menurun.

4. Minum madu 
Selain gula, makanan manis lainnya yaitu madu juga merupakan cara yang efektif untuk menghentikan cegukan. Ketika Anda meminumnya dengan air hangat, maka saraf vagus Anda akan tergelitik sehingga menyebabkan cegukan berhenti.

5. Minum air dengan sedotan 
Minum air dengan sedotan akan menyebabkan ketegangan pada diafragma Anda sehingga saraf frenikus dan vagus tertekan yang menyebabkan cegukan berhenti.

6. Menahan napas 
Menahan napas merupakan metode paling umum untuk menghentikan cegukan. Caranya adalah tarik napas panjang dan tutup hidung serta mulut Anda minimal 30 detik untuk menghentikan cegukan.

7. Makan secara perlahan 
Mengonsumsi makanan secara perlahan merupakan sebuah teknik sederhana untuk menghentikan cegukan. Sebab makan dengan cara ini akan membuat Anda mengunyah makanan dengan baik dan menghentikan cegukan.

Cegukan yang menjengkelkan ternyata bisa diredakan dengan cara di atas. Selamat mencoba!

sumber: kesekolah.com

Ingin Liburan Nyaman Bersama Anak? Ikuti Tips Ini

Anak-anak pasti menyambut masa liburan dengan suka cita. Anda dan suami bisa mempersiapkan rencana liburan ke suatu tempat yang menyenangkan. Selain bisa melepas sedikit penat rutinitas harian, liburan baik untuk kesehatan Anda sekeluarga. Saat mengajak anak-anak berlibur, ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan agar anak-anaktetap nyaman.

Berikut beberapa yang perlu dipersiapan selama perjalanan dan berlibur. 
1. Bawa bekal makanan dan minuman 
Daripada harus membeli makanan sepanjang perjalanan menuju tempat liburan, Anda bisa mempersiapkan bekal makanan dan minuman untuk anak-anak. Anda bisa membuat sandwich, roti atau camilan ringan lainnya yang disukai anak Anda. Dengan stok makanan selama perjalanan, mereka tidak akan lapar dan rewel.

2. Bawa mainan 
Perjalanan menuju tempat berlibur bisa menjadi hal yang membosankan bagi anak-anak. Tidak ada salahnya membawa beberapa permainan yang disukai anak Anda, misalnya PSP atau membawa beberapa keping DVD yang bisa diputar di mobil. Jika hal itu tidak memungkinkan, siapkan pengetahuan mengenai tempat yang akan dituju dan ceritakan pada mereka hal-hal menarik apa yang bisa mereka jumpai saat sudah sampai,

3. Koper dan tas Obat-obatan 
Pastikan koper Anda rapi,pakaian anak mulai dari yang akan paling sering mereka pakai, pakaian tidur dan peralatan mandi dalam satu tas milik masing-masing. Sehingga mereka tidak akan repot mencari berbagai pakaian dan peralatan mandi yang bercampur. Sediakan tas obat dalam wadah tersendiri yang mudah dijangkau. Sediakan juga pakaian bersih pada susunan paling atas koper anak, untuk berjaga-jaga siapa tahu mereka menumpahkan minuman atau mabuk perjalanan.

4. Bawa dokumen 
Untuk memudahkan acara liburan, masukkan semua dokumen, paspor, tiket perjalanan, peta, bukti pemesanan hotel dan lain sebagainya dalam satu tas khusus. Ini akan memudahkan Anda agar tidak perlu repot membongkar koper jika membutuhkan semua benda tersebut.

5. Anggaran dan persiapkan kemungkinan terburuk 
Persiapkan anggaran liburan sebaik mungkin, termasuk dana darurat. Cari tahu lokasi-lokasi di tempat liburan yang memudahkan Anda mengambil uang tunai. Anda juga harus fleksibel apabila terjadi hal-hal yang membuat waktu liburan menjadi lebih singkat. Utamakan kenyamanan anak-anak.

Selamat berlibur....

sumber: kesekolah.com

Dampak Stres yang Perlu Diketahui

Stres merupakan penyakit yang bisa membunuh kita pelan-pelan. Stres juga dapat mempercepat proses penuaan dan mempengaruhi kecantikan kulit maupun rambut. Yang terburuk adalah Anda bahkan tidak menyadari efeknya. Rambut rontok bukan satu-satunya efek dari stres. Stres dapat mempengaruhi kesehatan Anda, seperti adanya resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Tapi apa yang Anda mungkin tidak sadari adalah bahwa penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres mempengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh, sering kali dalam cara yang tidak terduga.

Berikut dampat negatif stres yang perlu Anda ketahui: 
1. Otak menyusut 
Neuroscientist Tracy Bale, PhD, mengatakan; Stres dapat mengubah otak Anda dengan cara yang membuat Anda lebih rentan terhadap depresi dan kecanduan.

2. Merugikan bakteri usus 
Usus Anda penuh dengan bakteri menguntungkan yang memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda memetabolisme nutrisi. Jumlah bakteri dalam usus Anda adalah 10 kali lebih besar dari jumlah sel-sel dalam tubuh. Jika Anda stres, saraf-saraf di usus Anda langsung melepaskan neurotransmitter ke dalam lingkungan itu. Stres juga diyakini mempengaruhi fungsi penghalang dari dinding usus. Kondisi usus bocor disebut dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dengan mendorong pembentukan plak di pembuluh darah.

3. Memicu peradangan di seluruh tubuh 
Peradangan adalah reaksi normal sistem kekebalan tubuh Anda untuk ancaman bagi tubuh, seperti infeksi. Tetapi stres juga memicu peradangan pada tingkat rendah di seluruh tubuh Anda. Satu studi bahkan menemukan bahwa stres sehari-hari seperti perhitungan matematika dan berbicara di depan umum dapat menaikkan tanda peradangan dalam darah. Stres berkepanjangan melepaskan zat kimia inflamasi yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri Anda dan resistensi insulin (faktor risiko untuk diabetes). Bahkan, tingkat rendah kronis peradangan telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit metabolik lainnya.

4. Menurunkan jumlah sperma 
Dibandingkan dengan laki-laki yang memiliki tingkat stres terendah, orang-orang yang memiliki tingkat stres tinggi memiliki jumlah sperma lebih rendah dan konsentrasi berkurang sperma dalam air mani mereka. Sperma laki-laki yang stres juga lebih mungkin untuk menjadi cacat atau kurang bergerak. Stres juga menurunkan kadar hormon seks testosteron dan hormon luteinizing, yang dapat menyebabkan perubahan sperma.

Satu lagi dampak stres adalah sistem imun yang melemah. Jika Anda mulai merasakan gejala stres atau depresi, segeralah cari solusi dan pemecahan masalahnya. Semakin cepat Anda mengatasi stres Anda, semakin mudah hidup Anda bisa terbebas dari rasa stres.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Sehat Dibalik Manisnya Srikaya

Sebagai negara tropis, Indonesia kaya akan berbagai macam jenis buah tropis. Bahkan banyak dari jenis buah ini yang tidak dapat ditemui negara lain. Salah satunya adalah buah srikaya. Srikaya merupakan buah khas negara tropis yang bisa dengan mudah Anda temukan di Indonesia. Selain rasanya yang legit dan menyegarkan, srikaya ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Hal ini disebabkan karena srikaya kaya akan zat anti-oksidan seperti vitamin C. Keberadaan nutrisi ini membantu menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, besi, niasin, dan potasium merupakan unsur yang penting untuk membuat tubuh Anda tetap sehat dan bugar.

Berikut manfaat menyehatkan dari buah srikaya: 
1. Menjaga tekanan darah 
Srikaya yang mengandung potasium dan magnesium ini bermanfaat untuk menjaga tekanan darah Anda agar tetap normal.

2. Menurunkan kolesterol 
Srikaya mengandung niasin dan serat makanan. Kedua nutrisi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

3. Menyehatkan mata 
Srikaya mengandung riboflavin dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata. zat ini juga mampu memerangi radikal bebas yang mampu merusak kesehatan penglihatan Anda.

4. Menambah berat badan 
Bagi Anda yang sedang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah srikaya secara rutin. Sebab buah ini membantu dalam meningkatkan kalori dalam tubuh. Anda bisa membuat minuman yang terbuat dari campuran srikaya, madu, dan susu.

5. Menyembuhkan asma 
Srikaya tinggi akan vitamin B6 di dalamnya. Vitamin ini membantu untuk mengurangi peradangan paru-paru dan menyembuhkan asma.

6. Menyehatkan jantung 
Kandungan magnesium di dalam srikaya baik untuk kesehatan jantung sebab mampu mencegah jantung dari serangan penyakit jantung.

7. Meningkatkan kesehatan pencernaan 
Srikaya kaya akan tembaga dan serat. Kedua nutrisi sehat ini baik untuk memudahkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan.

8. Baik untuk penderita diabetes 
Tingginya kandungan serat di dalam srikaya mampu membantu memperlambat penyerapan gula. Sehingga buah ini baik untuk penderita diabetes dan mengurangi risiko penyakit diabetes.

9. Mencegah kanker 
Zat acetogenin di dalam srikaya membantu untuk mencegah kanker khususnya kanker kulit.

Itulah manfaat srikaya untuk kesehatan tubuh. Tertarik mencoba srikaya sebagai menu pencuci mulut Anda?

sumber: kesekolah.com

Lewat Tanda di Kulit Ini, Penyakit Diabetes Bisa Dideteksi

Sebagai organ tubuh yang terbesar, kulit bisa menginformasikan pada Anda gangguan kesehatan apa yang terjadi dalam tubuh Anda. Hal ini disebabkan karena kulit bisa secara langsung bereaksi mulai dari perubahan warna hingga munculnya jerawat yang bisa menjadi penanda penyakit. Dermatologists Dr. Doris Day mengatakan; Organ terbesar dalam tubuh, kulit kadang-kadang dikatakan sebagai jendela kesehatan seseorang karena dapat membawa petunjuk tentang kesehatan organ tubuh lainnya. Perubahan kulit, mulai dari perubahan warna untuk pertumbuhan baru, kadang-kadang menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.

Inilah perubahan kulit yang menandakan penyakit yang wajib untuk Anda ketahui: 
1. Gatal 
 Jika Anda tiba-tiba merasa gatal tanpa mengerti sebabnya, sebaiknya Anda mengikuti tes untuk memeriksa diabetes. Sebab diabetes akan mengganggu kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan sehingga kulit Anda akan terasa kering dan gatal sepanjang waktu.

2. Tanda di kulit 
 Munculnya tanda di kulit seperti benjolan bisa menjadi tanda dari gejala resistensi insulin. Biasanya benjolan ini akan muncul di lipatan kulit dan semakin banyak iritasi yang terjadi menjadi penanda bahwa risiko akan munculnya penyakit ini juga semakin tinggi. Untuk itu, ketika Anda mengalami iritasi kulit secara tiba-tiba, sebaiknya segera periksakan diri Anda ke dokter.

3. Xanthelasma 
Xanthelasma adalah munculnya tanda putih di kelopak mata atas. Jika Anda bisa mendeteksinya secara cepat, maka kesempatan Anda untuk sembuh dari penyakit diabetes semakin besar. Selain mampu mendeteksi diabetes, xanthelasma juga menjadi penanda dari munculnya penyakit kolesterol.

4. Acanthosis nigricans atau leher kotor 
Salah satu tanda munculnya penyakit diabetes yang bisa dilihat dari kulit adalah kotornya leher walaupun Anda sudah membersihkannya berkali-kali. Kondisi yang disebut dalam istilah medis sebagai Acanthosis nigricans ini umumnya terlihat di leher bagian belakang. Tanda ini muncul sebagai akibat dari resistensi insulin yang berarti bahwa tubuh Anda tidak responsif terhadap insulin yang diproduksi. Akibatnya kadar insulin terus meningkat yang diiringi dengan meningkatnya kadar glukosa dalam tubuh.

5. Vitiligo 
Dalam kondisi ini, muncul bintik-bintik putih yang terlihat di kulit. Vitiligo akan muncul karena sistem kekebalan tubuh yang hancur karena penyakit diabetes.

6. Infeksi kulit berulang 
Karena penyakit diabetes mampu menurunkan sistem kekebalan seseorang, maka selain memunculkan penyakit vitiligo, diabetes juga mampu memunculkan infeksi kulit yang berulang. Mereka yang menderita diabetes cenderung untuk mendapatkan infeksi kulit seperti munculnya bakteri, jamur, maupun bisul. Dan selain muncul di area luar, infeksi kulit juga bisa menyerang di tubuh bagian dalam.

Oleh karena itu segera periksa kulit Anda. Apakah Anda mengalami tanda-tanda yang mencurigakan atau tidak?

sumber: kesekolah.com

Anak Beranjak Remaja? Ini Tips Menghadapinya

Nampaknya sangat mudah untuk mengatakan bahwa sebagai anak mereka harus mematuhi apa yangdikatakan atau diperintahkan oleh orang tuanya dan orang tua mempunyai wewenang untuk memerintah sang anak. Akan tetapi apa jadinya jika fenomena ini tertuju pada anak-anak kita yang sudah beranjak remaja?

Ketika anak masih kecil, mungkin benar jika kita sebagai orang tua mempunyai kontrol terhadap segala tindak tanduknya. Tetapi akan berbeda situasinya jika anak kita sudah remaja. Anak kita sudah mempunyai pilihan sendiri untuk bertindak. Menjadi orang tua adalah tugas yang sebenarnya berat untuk diemban setiap orang. Saat anak beranjak remaja tugas ini menjadi semakin menantang. Kali ini kesekolah.com akan menghadirkan tips untuk menghadapi anak yang beranjak remaja. Ayo simak tipsnya di sini.

*Anda harus menghindari mengatakan hal-hal yang memaksa mereka. Semakin Anda melarang mereka maka mereka akan penasaran dan mencoba untuk melanggar perintah Anda. Untuk itu cobalah untuk mengatakan kalimat-kalimat yang lembut dan lebih bisa masuk dalam pikiran mereka.

*Jangan sekali-sekali membandingkan anak Anda dengan anak lain. Ini akan menyakiti hati mereka. Anak remaja tidak suka dibandingkan dengan teman mereka. Yang harus Anda lakukan adalah menghibur dan selalu memberikan semangat pada mereka agar bisa lebih berprestasi.

*Jangan pernah memaksa atau membuat anak remaja berada dalam keadaan di bawah tekanan. Ini akan membuat mereka menjadi sosok yang memberontak dan semakin mempersulit Anda.

*Hindari mencurigai mereka. Masa remaja adalah masa yang krusial. Berusahalah untuk selalu memberikan kebebasan yang bertanggung jawab kepada mereka. Semakin remaja dikekang mereka akan merasa semakin tersiksa dan ingin memberontak.

Alangkah senangnya sebagai orang tua dapat mendampingi dan mengarahkan yang lebih baik ke pada anak-anak di setiap perkembangan hingga dewasa kelak. Semoga tips ini berguna bagi Anda.

sumber: kesekolah.com

Hal Tidak Boleh Dilakukan Saat Anak Ngambek

Merasa kesal pada anak-anak adalah hal yang lumrah selama orang tua tidak berlebihan. Namun ada kalanya orang tua kehilangan kontrol sehingga mereka melakukan hal-hal yang tidak pantas. Meskipun tampak normal, sikap semacam ini seharusnya dihindari.

Berurusan dengan anak yang sedang ngambek atau marah seringkali menjadi hal yang cukup memusingkan bagi setiap orang tua. Sangat penting untuk mengetahui beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat anak Anda sedang marah.

Kontak Fisik 
Ini yang benar-benar harus dihindari. Jangan pernah melakukan kontak fisik dengan anak Anda saat dia sedang marah. Ini hanya akan membuat anak semakin frustasi bahkan trauma dengan orang tua.

Kata-Kata Kasar 
Sebagai orang tua menjadi contoh adalah hal yang wajib Anda lakukan. Jangan memberikan contoh buruk dengan mengatakan perkataan yang kasar saat mereka ngambek. Ini akan ditiru oleh mereka.

Jangan Emosional 
Hal paling buruk yang sering terjadi adalah orang tua menjadi sangat emosional ketika anak mereka ngambek. Anak-anak masih belum mengerti betul bagaimana cara meredam emosi. Mereka juga tidak memiliki pengetahuan dalam manajemen emosi. Untuk itu Anda harus lebih banyak mengalah dan mendengar keluhan mereka.

Mengancam Anak 
Hal terbodoh yang mungkin Anda lakukan adalah mengancam anak-anak Anda. Jangan pernah memberikan ancaman. Anak hanya akan semakin takut kepada Anda. Mengancam hanya akan membuat keadaan semakin buruk saja. Bersikap tenang dan bijak saat menghadapi anak yang marah akan jauh lebih baik.

Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Biji Sesawi untuk Kesehatan

Biji sesawi biasa dipakai sebagai bahan penyedap makanan. Di bagian benua Indian, biji sesawi bahkan langsung digoreng pada minyak; biji-biji itu cepat masak dalam minyak dan meletus menebarkan aroma dan rasa sedap pada minyak. Biji sesawi mengandung berbagai macam vitamin: A, Thiamin (B1), Riboflavin (Vit. B2), Niacin (Vit. B3), B6, Folate (Vit. B9), B12, C, E, K; juga mengandung protein, energi, karbohidrat, lemak, kalsium, zat besi, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, dll. Biji-bijian telah lama dikenal sebagai makanan super sehat. Walaupun bentuknya kecil, namun biji-bijian kaya akan vitamin dan nutrisi yang mampu menyehatkan tubuh Anda secara keseluruhan. Salah satu jenis biji-bijian yang banyak dijumpai adalah biji sesawi atau yang mempunyai nama asing mustard seeds. Di balik bentuknya yang kecil dan berwarna hitam, biji sesawi tinggi akan manfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi biji sesawi untuk kesehatan: 
1. Mencegah kanker 
Fitonutrien yang ada di dalam biji sesawi mampu mencegah bertumbuhnya sel kanker di kandung kemih, usus besar, dan mampu mencegah kanker serviks. Zat ini juga mampu mencegah terbentuknya sel kanker baru.

2. Menurunkan kolesterol 
Bagi Anda yang menderita kolesterol tinggi, sebaiknya perbanyak konsumsi biji sesawi sebab biji ini mampu membersihkan plak yang muncul di arteri darah, mengatur sirkulasi darah, serta menurunkan tekanan darah Anda.

3. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji sesawi baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung, sebab biji ini mengandung asam lemak omega 3 dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan jantung.

4. Menurunkan berat badan 
Biji sesawi yang kaya akan beberapa vitamin B bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

5. Memperlambat penuaan dini 
Biji sesawi mengandung zat antioksidan flavonoid dan caretonoid yang mampu memperlambat penuaan dini serta menjaga agar kulit awet muda. Selain zat antioksidan, biji sesawi juga tinggi akan vitamin A, C, dan K.

6. Meringankan penyakit asma 
Biji sesawi kaya akan selenium dan magnesium yang memiliki sifat anti-inflamasi di dalamnya sehingga dapat meringankan penyakit asma.

7. Meningkatkan kesehatan pernapasan 
Selain mencegah asma, biji sesawi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pernapasan dengan menyembuhkan beberapa penyakit pernapasan seperti pilek, batuk, sinus, dan bronkitis.

8. Mencegah sembelit 
Biji sesawi terkenal mengandung banyak serat dan zat lendir yang keduanya dapat meningkatkan sistem pencernaan serta meringankan sembelit.

Itulah manfaat di balik kecilnya biji sesawi untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencoba?

sumber; kesekolah.com

Ini yang Akan Terjadi pada Jika Duduk Terlalu Lama

Hitunglah berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam sehari hanya untuk duduk. Aktivitas seperti berkendara, bekerja di depan komputer dan menonton siaran dari televisi merupakan aktivitas yang mengharuskan Anda untuk duduk.Bisa saja Anda duduk selama berjam-jam setiap hari, tanpa sadar bahwa sebenarnya duduk terlalu lama dapat menyebabkan masalah serius terhadap kesehatan.

Kalau Anda terlalu lama duduk, sebaiknya mulai sekarang Anda sering menyelingi duduk Anda dengan berjalan dan menghirup udara alami. Sebuah fakta kesehatan yang mengerikan terungkap. Inilah yang terjadi pada tubuh ketika Anda duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan gerak maupun minum air. Mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Kepala 
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.

Leher 
Cairan yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas saat tidur.

Paru-paru 
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.

Jantung 
Penyakit jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.

Perut 
Meski nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu lama bisa membawa Anda pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid terganggu.

Paha 
Saat Anda duduk, paha tertahan oleh kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan menumpuk di sana, menyebabkan banyak masalah seperti di atas. Bagaimana Menghindari Masalah di Atas?

Jangan remehkan kondisi Anda saat bekerja dan duduk terlalu lama. Anda berinteraksi dengan kursi, pekerjaan, AC, layar komputer dan semua itu sebenarnya memberikan tekanan pada tubuh Anda. Setiap satu jam sekali, cobalah untuk bergerak. Entah itu ke toilet, maupun menghirup udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara alami yang baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali metabolismenya sehingga tidak perlu ada penggumpalan dan gangguan kesehatan seperti di atas.Sejenak meninggalkan meja kerja selama 5-10 menit bisa menyegarkan kembali pikiran Anda, menjernihkan pandangan mata dan melancarkan peredaran darah. Jangan remehkan resiko ini. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Tantangan Membesarkan Anak di Era Digital

Setiap zaman punya tantangan masing-masing, setiap perubahan, sekalipun membawa kemajuan, juga akan mempunyai dampak negatif. Membesarkan anak di era informasi ini tantangannya juga tidak kalah mengerikan. Kalau sebagai orang tua tidak pandai-pandai mengantisipasinya, anak-anak bukan menjadi ahli atau pengguna teknologi informasi tapi jadi korbannya. Teknologi yang semakin maju dan perkembangan dunia digital yang semakin pesat ternyata memberikan tantangan baru bagi para orang tua. Membesarkan anak di era digital ini terbilang berat. Sebagai orang tua, selain harus bisa mengikuti perkembangan teknologi, kita juga perlu memiliki siasat baru dalam mengasuh anak.

Ada beberapa hal yang akan dialami anak-anak yang tumbuh di era digital ini. Dan sebagai orang tua, kita perlu mengetahui tantangan besar yang harus kita hadapi saat membesarkan anak di era digital yang semakin mengglobal ini.

1. Anak-Anak Tidak Belajar Melalui Interaksi Tatap Muka Langsung 
Bagaimana cara bayi belajar berekspresi dan mengeluarkan emosi? Bagaimana cara mereka mulai mempelajari bahasa? Mereka melakukannya dengan melihat ekspresi wajah orang tua dan mereka jadi makhluk sosial dengan memiliki sejumlah kemampuan penting ketika sudah masuk sekolah. Sayangnya, banyak orang tua saat ini yang lebih banyak menghabiskan waktunya dengan gadget mereka. Sehingga waktu yang tersisa untuk anak-anak jadi semakin sedikit. Anak-anak pun jadi kesulitan untuk belajar melalui interaksi langsung dengan orang tuanya.

2. Kemampuan Membaca Anak-Anak Bisa Menurun 
Sebuah studi yang dilakukan oleh Schugars dari West Chester University mengungkapkan bahwa pemahaman membaca anak-anak bisa terpengaruh. Penelitian mereka memperlihatkan bahwa anak-anak yang membaca buku cetak memiliki pemahaman yang lebih baik dibandingkan anak-anak yang hanya menggunakan buku eletronik (e-book). Salah satu penyebabnya adalah ketika membaca buku elektronik, perhatian anak-anak lebih terfokus pada fitur visual dan bukan pada teks bacaan.

3. Anak-Anak Butuh Lebih Banyak Waktu untuk Didampingi 
Orang tua harus berhati-hati agar anak-anak tidak kecanduan internet. Sebagai orang tua, Anda harus meluangkan waktu untuk mendampingi mereka ketika mereka mengakses dunia maya. Banyak situs yang kurang sesuai untuk anak-anak. Selain itu, Anda juga sudah harus bisa memberikan pendidikan dan pemahaman tentang penggunaan internet yang sehat sejak dini kepada anak-anak Anda.

Banyak kemudahan yang kita dapatkan di era digital ini. Tapi tantangan baru pun akan terus bermunculan. Dan tugas sebagai orang tua untuk mendidik anak pun bisa terasa lebih berat saat ini.

 sumber:  kesekolah.com

Benarkah Hidup Sehat Itu Mahal?

Sehat itu mahal. Pernyataan ini sering kita dengar di tengah-tengah masyarakat. Memang kesehatan bisa mahal dan juga bisa tidak mahal. Mengapa? Tergantung individunya. Menciptakan pola hidup sehat bukanlah menjadi hal mahal. Sebagian dari Anda menganggap pola hidup sehat harus mengkonsumsi berbagai jenis vitamin dan perawatan lainnya. Tetapi mungkin lebih tepatnya, pola hidup tidak sehat justru yang memiliki nilai ekonomi lebih mahal dari pola hidup sehat.

Bagaimana tidak, banyak produsen yang menawarkan berbagai makanan cepat saji, yang justru harganya bisa lebih mahal. Pola hidup sehat bukan merupakan pola hidup yang menyiksa diri, tetapi malah menjaga diri agar tetap sehat hingga tua nanti. Bahkan jika kamu bisa menemukan hal yang baru yang menyenangkan mampu juga dijadikan sebagai gaya hidup sederhana.

Beberapa tips ini mampu membuat Anda tetap sehat dengan cara yang sederhana: 
1. Air putih 
Minumlah air putih 6-8 gelas sehari. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh membuatmu lebih segar.

2. Sarapan pagi 
Biasakan sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Karena terbiasanya sarapan merupakan awal masuknya protein. Konsumsi juga buah-buahan dan vitamin.

3. Udara bersih 
Jika di sekitar rumah Anda bukan merupakan daerah sejuk, bangunlah lebih pagi dari biasanya. Karena dengan begitu, udara di pagi hari sebelum akan banyak aktivitas sekitar yang akan membuat polusi udara. Dengan bangun pagi, Anda akan mendapatkan udara bersih dan sejuk yang menyebabkan paru-paru mendapatkan pasokan udara yang bersih dan oksigen yang diserap akan dialirkan terus ke otak sehingga membuat pikiran menjadi fresh.

4. Makanan berimbang 
Makanan berserat dan makanan sehat merupakan bagian penting ketika Kamu menjalankan pola hidup sehat. Usahakan seimbang kebutuhan makanan antara karbohidrat, protein dan lemak.

5. Pola hidup seimbang 
Bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin, sebaiknya istirahat cukup dan olahraga tidak boleh ditinggalkan. Karena dengan begitu kamu dapat mendapati tubuh yang tetap sehat dan segar.

Pola hidup sehat bukanlah menjadi hal yang mahal. Alam sudah banyak menyediakan banyak hal yang mampu membuat hidup sehat. Anda dapat mengajak keluarga untuk berlibur ke gunung atau ke daerah yang masih mempunyai udara yang sejuk. Jika tidak punya banyak waktu, cukup dengan bangun lebih pagi dari biasanya, dan Anda akan mendapatkan udara yang segar. Pola hidup sehat jika dilakukan oleh semua orang di dunia ini pasti kehidupan alam sekitar pun akan ikut menjadi lingkungan yang bersih dan sehat.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi di Balik Imajinasi

Pernahkah anak Anda tiba-tiba menghampiri dan mengatakan bahwa di ruang makan ada makhluk luar angkasa yang sedang makan sayur berwarna biru? Bagaimana reaksi Anda ketika mendengar cerita si kecil? Mungkin Anda hanya tersenyum dan mengatakan bahwa itu hanya khayalan saja.

Ketika menyampaikan kreativitasnya, anak memiliki banyak cara, salah satunya membesarkan sebuah cerita yang pada dasarnya tidak ada. Bagi Anda sebagai pendengar ini sebuah kebohongan, tetapi di balik kebohongan tersebut merupakan daya imajinasinya akan pandangan anak terhadap semua informasi yang didapatnya.

Jadi, berbohong pada masa kecil bukanlah kebohongan, karena umumnya mereka belum memiliki motivasi untuk berbohong, selain belum mengerti apa itu berbohong. Dunia anak yang masih lugu pun belum mengetahui tindakan benar maupun salah, selalu mengarahkan anak untuk berbuat sesuka hati mereka. Dan hal itu termasuk mengekspresikan isi pikirannya tanpa tahu bahwa hal tersebut merupakan kebohongan. Sehingga kreativitas anak akan terarah menuju hal yang positif, dan membuatnya tidak untuk mengarang cerita demi dikatakan hebat diantara teman-temannya, atau demi mendapatkan pujian dari Anda.

Berikut beberapa manfaat yang tersembunyi di balik imajinasi: 
1. Imajinasi dapat merangsang anak belajar memecahkan masalah dengan cara membantu mereka berpikir melalui hasil dari berbagai situasi yang berbeda dan berperan dalam membantu anak beradaptasi dengan lingkungan baru.

2. Imajinasi merupakan sarana bagi anak untuk menerapkan kemampuan mereka dalam dunia nyata. Misalnya, saat mereka berbincang-bincang dengan boneka, saat itulah secara tidak sadar anak-anak mulai belajar berkomunikasi yang nantinya kemampuan tersebut dapat dikembangkan saat mereka beranjak dewasa.

3. Imajinasi juga mengajak anak untuk meningkatkan perbendaharaan kata. Bercerita dan mendengarkan bermacam-macam kisah baik nyata maupun khayalan, membaca buku cerita atau pura-pura bermain peran dapat membantu anak belajar dan mengingat kata-kata baru.

 4. Imajinasi juga bisa menjadi salah satu cara mempertajam memori. Penelitian membuktikan membayangkan sesuatu dengan perspektif pribadi merupakan cara efektif untuk memanggil atau memerintahkan otak mengingat sebuah informasi. Bahkan, untuk orang yang mengalami cedera otak, berimajinasi membantu proses rehabilitasinya.

Selain itu, dengan berimajinasi, anak dapat belajar berpikir kreatif. Pada umumnya, orang dewasa yang masa kecilnya adalah anak yang suka berimajinasi seringkali sukses menjadi konsultan, pencetus hal-hal baru, dan pemikir kreatif. Jadilah orangtua yang suka mendengar anak, dan suka merangsang anak untuk bercerita.

sumber: kesekolah.com

Pendidikan yang Baik sebagai Bekal Kehidupan

Tidak dipungkiri, orangtua mempunyai peranan yang sangat vital dalam mendidik anak dengan baik. Salah satu alasan kenapa orang tua mempunyai peran penting dalam mendidik anak agar menjadi anak yang pintar adalah karena hal itu merupakan kewajiban orang tua kepada anak. Anak harus tumbuh dengan baik, baik itu secara intelektual, spiritual, dan emosional dimulai dari lingkungan rumah.

Berbicara tentang pendidikan, Anda semua pasti sudah tahu bahwa betapa pentingnya pendidikan tersebut. Pendidikan, kemampuan, pengetahuan merupakan salah satu modal yang Anda miliki untuk hidup di zaman yang serba sulit ini. Mengapa dikatakan demikian?Anda tentu sudah bisa menjawabnya, apa hal pertama yang dilihat bila Anda ingin mengajukan surat lamaran perkerjaan? Apa yang dibutuhkan ketika ingin memulai suatu bisnis atau usaha?

Tentu saja pendidikan, kemampuan, wawasan dan pengetahuanlah yang dibutuhkan. Di dalam bangku pendidikan banyak sekali hal yang didapatkan.Tetapi, entah mengapa banyak sekali warga di Indonesia ini yang tidak mengenyam bangku pendidikan sebagaimana mestinya, khususnya di daerah-daerah terpencil di sekitar wilayah Indonesia ini. Sepertinya kesadaran mereka tetang pentingnya pendidikan perlu ditingkatkan.

Sebagaimana yang diungkapkan Daoed Joesoef tentang pentingnya pendidikan: Pendidikan merupakan segala bidang penghidupan, dalam memilih dan membina hidup yang baik, yang sesuai dengan martabat manusia Dan tentulah dari pernyataan tersebut Anda bisa mengambil kesimpulan bahwa Pendidikan merupakan hal yang sangat penting dan tidak bisa lepas dari kehidupan.

Menjadi bangsa yang maju tentu merupakan cita-cita yang ingin dicapai oleh setiap negara di dunia. Sudah menjadi suatu rahasia umum bahwa maju atau tidaknya suatu negara di pengaruhi oleh faktor pendidikan.

Begitu pentingnya pendidikan, sehingga suatu bangsa dapat diukur apakah bangsa itu maju atau mundur, karna seperti yang Anda ketahui bahwa suatu pendidikan tentunya akan mencetak sumber daya manusia yang berkualitas baik dari segi spiritual, intelegensi, skill dan pendidikan merupakan proses mencetak generasi penerus bangsa. Apabila output dari proses pendidikan ini gagal maka sulit dibayangkan bagaimana dapat mencapai kemajuan.

Bagi suatu bangsa yang ingin maju, pendidik harus dipandang sebagai sebuah kebutuhan sama halnya dengan kebutuhan-kebutuhan lainnya. Maka tentunya peningkatan mutu pendidikan juga berpengaruh terhadap perkembangan suatu bangsa.

Lalu, sudah sejauh mana Anda memberikan pendidikan terhadap buah hati Anda sebagai bekal untuk menyongsong hari esok?

sumber: kesekolah.com

Yuk Kendalikan Stres!

Selama menjalani kehidupan di dunia, manusia pasti akan menghadapi tantangan dan masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan Anda sehari-hari. Stres merupakan reaksi normal terhadap perubahan dan gejolak kehidupan sehari-hari. Stres dapat diderita siapa pun tanpa pandang status kaya, miskin, tua, muda, lelaki atau perempuan.

Pada penderitanya, stres dapat mengakibatkan jantung berdebar, otot tubuh menegang, sulit tidur walau mata dalam posisi terpejam, nafsu makan hilang, atau sebaliknya terlalu banyak makan, kepala pening, perut perih dan diare, perasaan lelah serta susah berkonsentrasi.

Bila sudah begini, stres akan mengganggu hampir semua rutinitas hidup Anda. Bukan cuma itu, stres bisa berujung pada penyakit sroke. Karena itu, stres harus di atasi. Nah, untuk mensiasatinya, Anda harus pandai-pandai mengendalikan stres agar terhindar dari resiko stroke.

Berikut beberapa caranya: 
1. Anda harus realistis terhadap keinginan yang hendak Anda raih.
2. Susunlah rencana kerja yang konkrit dan mampu Anda realisasikan dan kerjakan.
3. Berpikir positif menghadapi suasana lingkungan.
4. Sediakan waktu untuk menyalurkan bakat dan hobby atau kesenangan yang positif.
5. Mintalah masukan dari pasangan, kerabat, teman atau pada pemuka agama untuk mencari solusi atas setiap masalah Anda.

Luangkan waktu Anda untuk melakukan cara tersebut diatas sehingga Anda terhindar dari stres yang pada akhirnya tubuh Anda akan lebih sehat.

sumber: kesekolah.com

Dampak Kebiasaan Buruk Orangtua pada Perilaku Anak

Menekankan pada hal-hal yang salah sering kali orang tua mengeluhkan perilaku anak-anaknya yang sering tidak akur, sering bertengkar. Ketika mereka bertengkar, mungkin kita melerai atau memarahi mereka. Akan tetapi, ketika mereka sedang akur, bermain dengan baik, apa yang kita lakukan? Seringkali kita diam saja karena menganggap tidak ada yang perlu di-omong-in. Toh mereka sudah asyik bermain dengan baik. Orangtua adalah sumber referensi utama perilaku pada anak. Jika kita ingin memiliki anak yang berprilaku baik, maka berkacalah pada diri sendiri terlebih dahulu. Dengan membiasakan diri berperilaku baik dalam kehidupan sehari-hari anak pun juga akan meniru perilaku baik Anda.

 Berikut kebiasaan orangtua yang menghasilkan perilaku buruk pada anak: 
1. Emosional 
Hindari kebiasaan emosional seperti cepat marah kepada anak, karena anak cenderung percaya bahwa hal buruk yang menyebabkan Anda marah karena kesalahan mereka.

2. Lebih menekankan pada hal yang buruk daripada yang baik 
Sebagai contoh jika anak berbuat salah orangtua langsung memarahi sedangkan pada saat dia berbuat kebaikan dianggap hal biasa dan tidak ada ucapan penghargaan kepada anak. Sikap yang lebih memperhatikan kesalahan anak bisa memicu anak untuk mengulangi kesalahan atau melakukan hal buruk yang lain. Mengapa demikian ? karena anak akan menganggap dengan melakukan kesalahan, orang tua lebih memerhatikan mereka.

3. Berbohong demi kebaikan 
Apapun alasannya,berbohong bukanlah suatu hal yang baik,apalagi jika melakukannya di depan anak atau membohongi anak secara langsung.

4. Hindari sikap mengancam 
Perintah tanpa adanya komunikasi yang baik dengan cara memandang wajah anak saat berbicara akan berpengaruh buruk pada anak. Jika hendak memberitahu bahwa anak salah sebaiknya Anda berbicara dengan menatap anak dengan lembut dan perlihatkan ekspresi bahwa Anda tidak suka dengan apa yang dia lakukan.

5. Memberikan predikat yang buruk 
Kebiasaan memberikan predikat yang buruk pada anak akan berdampak psikologis yang buruk pada anak. Anak akan menjadi tidak percaya diri, minder merasa bodoh dan anak akan merasa benci pada dirinya sendiri.

6. Terlalu sering memegang gadget 
Sebaiknya saat sedang bersama anak, simpanlah gadget Anda dan bermainlah dengan dengan anak Anda. Kebiasaan yang selalu memegang gadget menciptakan kebiasaan anak untuk trus bermain gadget dan mengubah pola pikir anak bahwa kegiatan di luar rumah untuk bermain dengan teman sebaya tidak penting karena bermain gadget jauh lebih menyenangkan.

Jika salah satu kebiasaan di atas pernah Anda lakukan, marilah kita menghentikan kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan kebiasaan baik demi masa depan anak kita tercinta.

sumber: kesekolah.com

Sering Memuji Anak Lebih Banyak Buruknya Dibanding Manfaat

Ketika anak melakukan sesuatu hal yang hebat, sebagai orangtua apa yang Anda lakukan? Pasti Anda memujinya. Namun, sebaiknya berhati-hatilah untuk terlalu sering memuji mereka, karena salah-salah pujian ini justru memberi dampak buruk bagi mereka. Pujian atau labeling positif pada anak di satu sisi memang bisa membangkitkan semangat anak, tapi di sisi lain bisa juga memberi pengaruh buruk. Memberikan pujian kepada anak ternyata tidak selamanya baik.

Seorang psikolog terkemuka di Inggris, Stephen Grosz, mengungkapkan, terlalu memuji anak bisa merusak kepercaya anak. Sebaliknya, orangtua ataupun guru mengurangi memberikan pujian dan mengutarakan rasa dengan mengucapkan selamat kepada anak-anak agar berusaha lebih keras lagi.

Grosz mengatakan, pujian kosong sama buruknya dengan kritik yang tidak dipikirkan. Itu mengungkapkan ketidakpedulian terhadap perasaan dan pikiran anak. Memuji anak-anak bisa mengangkat perasaan harga diri kita hanya sesaat tapi tidak banyak melakukan untuk perasaan percaya diri anak-anak.

Jika Anda mengatakan pada anak yang percaya dirinya rendah bahwa mereka telah melakukan sesuatu dengan sangat bagus, maka mereka akan berpikir untuk selalu mengerjakan segala sesuatu sebaik mungkin dan harus membuat orang lain kagum.

Hal itu menyebabkan anak tidak berani mengambil tugas atau belajar sesuatu yang di atas standar dan lebih memilih mengerjakan yang mudah. Akibatnya, mereka enggan menerima tantangan baru. Padahal, tantangan diperlukan agar kemampuan kognitif, emosional maupun teknis semakin berkembang.

Grosz juga mengutip penelitian yang menunjukkan kalau anak-anak yang sering dipuji kemungkinan akan tampil buruk di sekolah. Daripada terlalu memuji anak, orangtua harus mencoba untuk membangun kepercayaan diri anaknya dengan lembut.

sumber: kesekolah.com

Gangguan Kesehatan Bisa Dilihat dari Wajah

Kondisi kesehatan tubuh seseorang bisa tercermin pada kulit wajahnya. Kulit yang normal bisa dilihat saat Anda merasa sangat bugar dan sehat. Jadi, amatilah bila kulit wajah mengalami perubahan. Di China, ada ahli yang konon dapat meramal masa depan dan nasib seseorang hanya dengan melihat wajahnya. Bahkan kondisi kesehatan dan sifat orang tersebut pun dapat ditebak hanya dengan memperhatikan bentuk dan letak bagian wajahnya. Boleh percaya boleh tidak, namun ternyata analisis tentang kondisi wajah seseorang ini secara medis memang terkait dengan gambaran kesehatannya.

Berikut beberapa ulasan singkat tentang keadaan kesehatan seseorang berdasarkan kondisi bagian wajahnya:
Pipi 
Amati keadaan pipi Anda dengan cermin. Jika terlihat ruam atau bintik kemerahan, maka hal tersebut bisa merupakan indikasi bahwa sistem pernafasan Anda sedang terganggu dan Anda kekurangan oksigen. Ambil nafas dalam-dalam bisa sedikit mengatasi hal tersebut.

Bibir/daerah mulut 
Organ wajah yang satu ini berhubungan dengan keadaan perut, terutama lambung dan usus. Jika bibir kering, maka ada indikasi masalah pencernaan. Sedangkan gusi berdarah bisa jadi pertanda asam lambung Anda sedang tinggi.

Dagu 
Dagu punya korelasi dengan organ ginjal dan kemih. Bila keadaan dagu Anda tidak mulus, alias nampak berjerawat, maka sebaiknya Anda mulai banyak minum air putih danmemeriksakan kondisi ginjal ke dokter.

Dahi 
Dahi punya hubungan dengan beberapa organ penting semisal jantung, usus kecil dan kemih. Jika nampak kulit di sekitar dahi menjadi tak sehat, kemerahan dan berjerawat, maka perbanyak makan yang alami dan kurangi makanan berkolesterol.

Alis 
Ini indikasi paling mudah jika Anda sedang mengalami stres. Jika nampak Alis Anda tidak rileks, maka sebaiknya Anda mulai bersikap santai dan jauhi stres.

Semoga bermanfaat..

sumber: kesekolah.com