Sudah Benarkah Cara Mandi Anda?

Mandi sebenarnya bertujuan untuk membersihkan tubuh dari segala kotoran. Dalam perkembangannya, mandi tidak lagi jadi sekadar rutinitas pembersihan tubuh. Mandi juga menjadi sarana untuk relaksasi diri dari segala kepenatan atau kesedihan. Tapi, pernahkah Anda merasa tidak lebih baik setelah mandi? Terkadang, kulit justru terasa lebih kering atau bahkan terasa gatal setelah mandi. Rambut Anda pun terasa lebih buruk setelah keramas.

Hal ini bisa terjadi karena banyak hal. Bisa jadi ada yang salah dengan sabun dan sampo, atau malah ada yang salah dengan cara mandi Anda? Ingat, cara mandi juga akan memengaruhi kesehatan dan kebersihan kulit. Ahli kulit mengungkap kesalahan paling umum saat mandi yang bisa jadi tidak kita sadari.

Berikut beberapa cara untuk mandi yang lebih bersih dan sehat. 
1. Mandi tidak terlalu lama 
Anda pasti berpikir, semakin lama mandi, maka tubuh akan semakin bersih dan penampilan lebih menakjubkan. Jangan salah sangka. Menghabiskan waktu terlalu lama di bawah shower akan membuat kulit kering, apalagi jika mandi dengan menggunakan air panas. Ahli dermatologi, Sandy Johnson, mengatakan, untuk membatasi waktu mandi maksimal 10 menit. Hal ini dilakukan untuk mencegah dehidrasi kulit karena air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit. Mandi dengan air panas terlalu lama akan menyebabkan pembuluh darah terbuka. Hal ini dapat menyebabkan timbulkan bercak merah atau ruam-ruam pada kulit yang mirip dengan bercak merah yang muncul setelah Anda berkeringat sehabis berolahraga.

2. Menggosok kulit kepala dengan kuku jari 
Menggosok kulit kepala dapat terasa menyegarkan, tetapi sebenarnya Anda justru merusaknya jika menggunakan kuku jari. "Kuku jari dapat menggores kulit kepala, hingga mengelupas," kata Sandy Johnson, ahli kulit. Karenanya, gunakan ujung jari Anda hingga sampo berbuih. Penting juga untuk menghindari cara menggosok yang terlalu agresif helai rambut di antara tangan Anda, karena dapat merusaknya dan menyebabkan ujung rambut bercabang.

3. Sabun tidak mengandung pelembab 
Sabun batangan tanpa pelembab, seperti sabun antibau dan antibakteri, benar-benar dapat mengeringkan kulit Anda. Mona Gohara, ahli kulit menyarankan agar mencari sabun batangan yang mengandung 'stearic acid' dalam daftar bahannya atau kalimat 'melembabkan' yang tercantum pada bungkusnya.

4. Menggosok tubuh dengan keras 
Karena ingin menyingkirkan debu dan kotoran dari kulit, banyak orang yang terbiasa mandi dengan spons mandi. Padahal, permukaan yang kasar bisa menghilangkan pelindung alami kulit. Pilihlah lap mandi berbahan katun untuk bayi, yang diusapkan secara lembut dengan meminimalkan gosokan pada tubuh.

5. Tidak membilas dengan baik 
Penting untuk memastikan seluruh sabun dan produk rambut telah terbilas total. Produk yang tersisa dapat berujung pada iritasi kulit dan penyumbatan pori-pori, sehingga menimbulkan jerawat. Cegah jerawat pada punggung dengan membilas rambut secara terbalik (kepala menunduk dan rambut dikedepankan), membuat sampo dan conditioner langsung terbuang ke lantai, bukan ke punggung Anda.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Minum Jus Lemon di Pagi Hari

Jeruk lemon atau dikenal juga dengan nama jeruk sitrun merupakan salah satu jenis jeruk yang biasa digunakan untuk campuran berbagai olahan makanan dan minuman. Lemon memiliki nama latin Citrus limon dan termasuk dalam keluarga Rutaceae. Banyak orang yang salah mengira bahwa lemon sama dengan jeruk nipis, padahal keduanya berbeda. Namun, keduanya sama-sama biasa digunakan sebagai campuran bahan untuk minuman kesehatan. Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Ia juga dikenal sebagai buah yang cenderung memiliki rasa asam. Karena rasa asam inilah, tidak sedikit orang beranggapan bahwa lemon tidak baik untuk pencernaan saat dikonsumsi di pagi hari. Nampaknya anggapan ini tidak benar. Berdasarkan beberapa penelitian, lemon justru baik ketika Anda mengkonsumsinya di pagi hari.

Inilah manfaat minum jus lemon di pagi hari: 
1. Sumber Energi 
Merasa badan terlalu lelah dan kurang bersemangat? Minumlah jus lemon di pagi hari. Banyak orang percaya bersemangat dan lebih berenergi saat mereka minum jus lemon di pagi hari. Dibandingkan dengan minum kopi, jus lemon tentu lebih baik dan sehat.

2. Detox 
Jus lemon dipercaya mampu menghancurkan racun di dalam tubuh dan menjadi detox yang lebih baik. Caranya cukup mudah, minum jus lemon dengan air hangat tanpa gula. Jika Anda ingin rasa lebih manis dan sehat, madu dan kayu manis bisa menjadi pemanis alami.

3. Bantu Pencernaan 
Selain minum air hangat, jus lemon juga disarankan untuk dikonsumsi pagi hari. Nutrisi pada buah lemon bisa membantu tubuh menjadi lebih fresh. Kandungan vitamin pada jus lemon disinyalir mampu membantu merangsang dan memurnikan hati. Buah ini juga bisa menjaga kadar keasaman lambung serta pencernaan pada kondisi normal.

4. Perawatan Gigi 
Air lemon juga bisa digunakan dalam perawatan gigi. Apabila jus lemon segar diteteskan ke area gigi yang sakit, dapat membantu menyingkirkan rasa sakit. Memeras jus lemon pada gusi dapat menghentikan perdarahan gusi. Cara ini juga mengusir bau mulut dan gangguan lain yang berkaitan dengan gusi.

5. Menjaga Kecantikan Kulit 
Anda memiliki masalah dengan kulit kusam ataupun kulit kering? rawatlah kulit dari dalam menggunakan buah lemon. Konsumsi jus lemon di pagi hari untuk dapatkan kulit cantik. Untuk rasa yang lebih manis, jus lemon bisa diminum bersama madu murni.

6. Kekebalan Tubuh 
Vitamin C dan zat antioksidan pada buah lemon dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus lemon setiap pagi bisa membantu Anda lebih semangat dan tidak mudah sakit.

Jadi, tunggu apa lagi? Masukkan jus lemon dalam daftar sarapan Anda di pagi hari.

sumber: kesekolah.com

Ini Pendidikan Dasar yang Wajib Diajarkan pada Anak

Pendidikan bagi anak usia dini merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan. Gaya pengasuhan pada waktu kecil merupakan pendidikan dasar yang akan menentukan karakter seorang anak. Untuk menciptakan kepribadian yang baik pada anak maka hendaknya dilakukan sejak dini dengan memberikan pendidikan dasar berupa pendidikan moral. Mendidik anak sejak dini merupakan salah satu hal penting untuk mengenalkan norma dan etika sehingga menciptakan karakter anak dengan mental dan kepribadian yang baik. Pendidikan moral yang Anda ajarkan sejak usia dini sangat berguna untuk membentengi perilaku anak ketika terjun dan bersosialisasi dengan lingkungan luar. Pada usia anak-anak merupakan periode emas sehingga pendidikan moral sangat penting sebagai dasar kehidupan anak.

Berikut pendidikan dasar yang wajib diajarkan pada anak sejak dini: 
1. Ajarkan hidup mandiri pada anak 
Sikap untuk hidup mandiri harus Anda ajarkan pada anak sejak usia dini. Jangan terlalu memanjakan anak karena hal ini akan menyebabkan mereka memiliki sifat ketergantungan sehingga tidak bisa mengambil keputusan. Selain itu, ketergantungan akan menyebabkan anak tidak bisa melakukan sesuatu dengan sendiri dan tidak bisa bersosialisasi. Maka dari itu mulailah mengajarkan sikap mandiri pada anak dimulai dari hal-hal kecil seperti menyuruh anak merapikan tempat tidur, makan sendiri dan merapihkan mainan yang berserakan.

2. Ajarkan anak untuk hidup sederhana 
Ajarkan hidup sederhana pada anak sejak usia dini. Hal ini akan berguna bagi anak ketika tumbuh dewasa. Gaya hidup sederhana yang Anda ajarkan pada anak akan menciptakan pribadi anak yang disiplin, menghargai orang lain, suka menolong dan lebih menghargai setiap kondisi kehidupannya. Mengajarkan hidup sederhana pada anak bisa Anda lakukan dengan cara membatasi setiap keinginan anak. Dalam hal ini berarti ketika anak ingin membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan, berikan pengertian pada anak supaya mengutamakan yang dibutuhkan daripada yang diinginkan pada saat itu.

3. Ajarkan cara berpendapat yang baik 
Berikan kesempatan pada anak untuk menyampaikan pendapatnya. Hal ini untuk merangsang keterampilannya dalam berkomunikasi. Dalam hal ini Anda dituntut untuk mengajarkan cara menyampaikan pendapat yang baik dan menghargai pendapat orang lain. Keterampilan dalam mengemukakan pendapat dan menghargai pendapat orang lain sangat berguna bagi kehidupan anak kelak ketika tumbuh dewasa.

4. Ajarkan jadi teladan yang baik 
Salah satu pendidikan dasar yang harus Anda ajarkan pada anak yaitu cara menjadi teladan yang baik bagi orang lain. Untuk mengajarkan pelajaran moral yang satu ini, sebaiknya Anda lebih banyak memberikan contoh daripada teori. Anak-anak lebih mudah memahami praktek daripada teori karena sifat dasar anak pada usia ini yaitu lebih mudah untuk meniru setiap hal yang dilihatnya. Anda sebagai orangtua harus menjadi teladan yang baik di lingkungan keluarga, dengan begitu anak akan meniru perilaku baik Anda.

Demikian beberapa point tentang pendidikan dasar yang penting untuk diajarkan pada anak sejak usia dini. Pendidikan dasar sejak usia dini akan memberikan dampak positif bagi kehidupan anak dan membentuk kepribadian yang baik pada anak.

sumber: kesekolah.com