Langkah Sederhana untuk Mencapai Tubuh Sehat

Hidup sehat merupakan keinginan semua orang. Namun, kesehatan tidak diperoleh begitu saja. Kita perlu mempraktikkan gaya hidup sehat setiap hari. Mendapatkan tubuh sehat sebenarnya bukan perkara yang sulit. Semua tergantung pada kedisiplinan diri untuk menerapkan pola hidup sehat. Jika kita mau melakukannya, kita bisa mendapatkannya dengan mudah tanpa biaya yang mahal. Berikut langkah sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup Anda sehat;

Langkah pertama dalam mencapai hidup sehat adalah olahraga. Olahraga adalah hal termudah untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat. Jenis olahraga yang dilakukan untuk membantu pembakaran metabolisme didalam tubuh. Manfaat dari olahraga antara lain sebagai berikut:

1. Mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
2. Meningkatkan kemampuan untuk bergerak.
3. Tetap menjaga fleksibilitas tubuh seiring dengan pertambahan usia.
4. Menjaga kepadatan tulang.
5. Mencegah osteoporsis.
6. Meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
7. Meningkatkan kemampuan otak pada orang usia lanjut.

Langkah kedua adalah melakukan gerakan ringan, yaitu mengurangi berat tubuh, tanpa harus melakukan olahraga yang berat. Jika belum siap untuk melakukan program yang terjadwal, lakukan gerakan ringan terlebih dahulu. Kegiatan untuk melakukan gerakan ringan antara lain sebagai berikut.

1. Matikan televisi, bermainlah bersama teman, keluarga dan beraktifitas apa saja daripada duduk terdiam sambil menonton televisi.
2. Cobalah untuk menyempatkan diri untuk berjalan kaki, tidak peduli berapa lama dan berapa jauh.
3. Melakukan kegiatan di rumah seperti membersihkan lantai rumah, merapikan dan menyapu di halaman rumah.
4. Berjalanlah sedikit ketika berbicara, misalkan sedang menelpon seseorang atau berbicara dengan orang lain, lakukan sambil berjalan kecil.
5. Buatlah jadwal untuk bergerak ringan daripada menghabiskan waktu duduk berdiam diri.

Langkah ketiga adalah makan yang cukup. Makan dengan gizi seimbang dan cukup adalah salah satu penunjang untuk hidup sehat. Makanan yang harus ada dalam daftar menu sebagai berikut.

1. Makan lebih banyak buah-buahan.
2. Lebih banyak mengkonsumsi sayur-mayur.
3. Makanlah makanan yang rendah lemak, seperti mengganti yang manis-manis dengan menggunakan gula rendah kalori. Meminum susu yang rendah lemak.
4. Menyiapkan makanan pengganti, maksudnya di sini jangan terus-menerus mengkonsumsi makanan yang sama. Misalkan, ikan diganti daging, nasi diganti gandum dan begitu pula sebaliknya.

Untuk membuat hidup menjadi lebih sehat, lakukan perubahan kecil terlebih dahulu. Semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda.

sumber: kesekolah.com

Hati-Hati! Mencabut Bulu Hidung Bisa Menyebabkan Peradangan Otak

Anda suka mencabut bulu hidung? Sebaiknya Anda harus mulai berpikir untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan mencabut bulu hidung ternyata dapat berpotensi menimbulkan luka dan bisul di dalam hidung. Bisul ini terasa sangat nyeri sehingga seringkali membuat penderita tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Selain itu, luka yang diakibatkan oleh tindakan mencabut bulu hidung tersebut dapat menjadi sumber infeksi dan peradangan ke otak. Hal ini terkait oleh struktur anatomi hidung di mana terdapat pembuluh darah di area jembatan hidung (nasal bridge) yang langsung menuju otak, dan akan berkumpul dengan berbagai pembuluh darah balik lainnya.

Hal ini ditenggarai berbahaya, ada area di dalam hidung yang berhubungan langsung dengan menjalar ke otak. Daerah dari area jembatan hidung (nasal bridge) hingga sudut mulut dinamakan "segitiga kematian" atau "triangle of death" karena infeksi di tempat tersebut dapat langsung menjalar ke otak dan menyebabkan gumpalan di sinus kavernosus.

Dengan alasan yang sama, sebaiknya kita menghindari segala bentuk intervensi yang melibatkan area segitiga tersebut, termasuk tindakan mencabut bulu hidung. Bulu hidung sebaiknya dibiarkan tumbuh sesuai adanya, karena fungsinya sebagai filter bagi partikel-partikel kecil yang terhisap ke lubang hidung.

Manfaat bulu hidung akan terasa saat kita berada di ruangan yang sangat berdebu. Tubuh umumnya langsung merespons adanya partikel kecil yang terhisap hidung dengan cara bersin. Jika kita tidak memiliki bulu hidung, maka partikel tersebut akan masuk ke dalam saluran napas yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Bagaimanapun, jika dirasa mengganggu, Anda dapat sedikit merapikan bulu hidung Anda menggunakan gunting kecil yang khusus didesain untuk memotong bulu di dalam lubang hidung Anda. Namun tetap perlu diperhatikan agar bulu hidung tidak dipotong terlalu pendek dan sisa potongannya tidak masuk ke dalam hidung.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Sehat Minum Teh bagi Kesehatan Otak

Secara umum manfaat minum teh untuk kesehatan tubuh sudah diketahui sejak lama. Teh memiliki manfaat untuk membuat tubuh lebih rileks dalam menjalani aktivitas. Akan tetapi, tahukah Anda ternyata di balik itu semua ternyata teh memiliki khasiat bagi kesehatan, terutama kesehatan otak. Diketahui, meminum teh di waktu-waktu tertentu dapat membantu meningkatkan kinerja otak secara signifikan.

Mengkonsumsi teh tidak dibatasi karena kandungan di dalamnya tidaklah berbahaya bagi kesehatan tubuh. Apalagi tidak ada racun di dalamnya sehingga sah-sah saja jika Anda ingin meminum teh 2-3 gelas per hari. Akan tetapi, jika Anda memang ingin mendapatkan khasiat dengan meminum teh, Anda bisa meminumnya dengan rutin selama 9 minggu. Meminum teh ternyata memang memberikan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah bagi otak. Penasaran apa saja sih manfaat minum teh bagi kesehatan otak?

Mempertahankan fokus
Fokus dalam melakukan suatu pekerjaan adalah hal penting yang harus diperhatikan agar pekerjaan tersebut selesai. Nah, jika Anda ingin hal ini terjadi maka Anda bisa mengkonsumsi teh untuk membantu mempertahankan fokus Anda terhadap suatu hal.

Membuat lebih kreatif
Salah satu manfaat meminum teh adalah menjadikan diri Anda lebih kreatif. Kandungan asam amino yang terdapat di dalam daun teh dapat membantu menginspirasi Anda dalam waktu singkat. Jadi, saat Anda mengkonsumsi teh, maka Anda akan mendapatkan ide baru dan membuat otak Anda bekerja dengan lebih kreatif saat berfikir.

Mengaktifkan multitasking otak
Multitaks adalah suatu istilah di dalam dunia komputer yaitu mampu menjalankan beberapa tugas dalam waktu yang bersamaan. Nah, menurut penelitian terbaru bahwa theanine mampu membantu merangsang gelombang alpha di otak yang berkaitan dengan relaksasi. Jika Anda mengkonsumsi teh, Anda tetap mampu berkonsentrasi saat berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya

Menjaga kewaspadaan otak
Sama halnya dengan meminum kopi, segelas teh manis ternyata juga dapat menjaga kewaspadaan otak. Anda bisa berpikir dengan lebih cepat saat dihadapkan pada suatu keadaan dan mampu menyelesaikan suatu masalah dengan mengkonsumsi teh. Teh memang seakan sudah menjadi minuman yang tidak bisa ditinggalkan. Setiap pagi, bahkan Anda sering menemukan segelas teh di atas meja untuk memulai hari Anda.

Teh sudah menjadi salah satu minuman kesehatan yang sudah diakui oleh seluruh masyarakat berbagai belahan bumi. Jadi, mulai sekarang Anda bisa secara rutin mengkonsumsi teh untuk mendapatkan manfaat-manfaatnya.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Sehat Dibalik Jus Seledri untuk Kesehatan

Seledri merupakan salah tumbuhan yang sering digunakan oleh masyarakat untuk campuran makanan tertentu, banyak olahan makanan yang bisa di percantik dan di kombinasi dengan menggunakan seledri. Perlu Anda ketahui bahwa seledri bisa dijadikan sebuah minuman sehat dan aman untuk dikonsumsi tiap hari. Seledri bisa di olah menjadi jus yang nikmat dan tentunya dengan tujuan utama untuk selalu menjaga kesehatan Anda. Jus seledri mengandung banyak manfaat kesehatan. Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran lain agar lebih bergizi.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang tersimpan dalam jus seledri:
1. Menurunkan tekanan darah
Seledri mengandung senyawa phtalide yang dapat membantu menenangkan otot di sekitar pembuluh darah. Dengan begitu, mengkonsumsi jus seledri dapat menurunkan tekanan darah. Minum jus seledri secara rutin akan menurunkan tekanan darah serta mengontrol tekanan darah.

2. Menghilangkan nyeri rematik
Jika Anda sering mengalami nyeri sendi akibat artritis atau rematik, coba konsumsi jus seledri. Minum jus seledri setiap hari akan membantu meredakan rasa sakit dan nyeri sendi yang Anda rasakan. Selain itu, jus seledri juga ampuh untuk mengurangi peradangan otot.

3. Zat anti-kanker
Jus seledri mengandung zat antikanker di dalamnya. Mengonsumsi jus seledri ditengarai mampu mencegah kanker kulit, lidah, tenggorokan, lever, dan usus. Selain itu, seledri juga mengandung zat yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Seledri juga membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih untuk menjaga kesehatan tubuh dan melawan kanker.

4. Mencegah pertumbuhan sel tumor
Seledri mengandung acetylenic dan phenolic yang diketahui bisa mencegah pertumbuhan sel tumor dalam tubuh. Dua zat ini menekan aktivitas prostaglandins yang memicu pertumbuhan sel tumor.

5. Menurunkan kolesterol
Jus seledri juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah. Hal ini karena zat dalam seledri bisa meningkatkan sekresi cairan empedu pada tubuh.

Konsumsi jus seledri setiap hari akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Tidak hanya memberikan berbagai manfaat di atas, jus seledri juga membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Jadi, tidak ada salanya jika Anda mulai dari sekarang untuk membiasakan mengkonsumsi jus seledri.

sumber: kesekolah.com

Cegah Penyakit Stroke dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan Ini

Penyakit stroke terus mengalami peningkatan belakangan ini, baik di dunia maupun juga di Indonesia. Penyakit pembuluh darah yang bisa disebabkan oleh penyumbatan aliran darah (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemorrhagik) sehingga aliran darah tidak mencapai otak ini, sangat berbahaya. Bahkan, tidak sedikit orang-orang yang terkena penyakit stroke secara mendadak akhirnya berujung pada kematian.

Secara umum, stroke terjadi karena adanya penebalan dinding dalam pembuluh arteri yang disebabkan oleh menumpuknya kolesterol yang mengandung lemak (plak), sehingga mempersempit aliran darah ke otak. Oleh karena itu, saat ini bukan hanya orang-orang yang sudah lanjut usia saja yang bisa terkena stroke, tetapi anak muda pun bisa tiba-tiba mengalaminya. Makanya itu pula, kita harus mulai mencegah stroke dari sekarang. Agar kita terhindar dari penyakit stroke ada beberapa buah-buahan yang bisa menurunkan resiko stroke. Apa saja buah-buahan tersebut?

Apel
"Sebutir apel sehari, Anda tidak akan pernah ke dokter" begitu kira-kira kata pepatah barat. Ya, banyak pakar gizi menyetujui hal itu. Sebutir apel sehari dapat menurunkan resiko penyait stroke hingga 50 persen. Buah ini kaya akan kandungan quercetin yang terbukti mampu mengatasi inflamasi. Tentu hal ini relevan mengingat pengerasan pembuluh darah seringkali terjadi akibat inflamasi.

Citrus
Memakan buah jeruk, atau sejenisnya, selalu mencitrakan kehidupan yang sehat. Tetapi, rupanya tidak hanya itu. Hasil penelitian yang dilansir dalam jurnal Stroke menyimpulkan bahwa buah citrus dan sejenisnya, menurunkan hingga 19 persen resiko stroke iskemik, yang diakibatkan oleh tersumbatnya pembuluh darah ke otak.

Pisang
Kandungan kalium pada buah pisang bisa bisa membantu mencegah penyakit stroke. seperti hasil riset yang dilakukan Health Professionals Follow-Up Study, mendapati bahwa para partisipan penelitian yang mengonsumsi buah yang mengandung banyak kalium sebanyak 9 porsi per hari ternyata 38% lebih rendah mengalami resiko peyakit stroke dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi 4 porsi sehari.

Tomat
Banyak orang mengonsumsi tomat hanya untuk membuat makanan lebih nikmat. Tetapi ternyata kandungannya punya banyak khasiat. Hasil riset menunjukkan bahwa kandungan lycopene, zat berwarna merah dalam tomat, dapat menurunkan resiko stroke pada pria dewasa.

Buah noni
Buah Noni terkenal karena kemampuannya menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena itu buah noni sering dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi, dan dengan demikian mencegah terjadinya penyakit stroke. Buah Noni memiliki kandungan xeronin, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral lainnya, yang bisa memperbaiki fungsi tubuh sehingga bisa digunakan untuk terapi stroke.

Tapi, selain mengonsumsi jenis buah-buahan ini, Anda juga perlu menjaga kesehatan tubuh dengan cara menjaga pola makan yang sehat, serta berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan cara ini, maka tidak hanya bisa mencegah stroke, tetapi juga dapat mengatasi berbagai penyakit lainnya. Selain itu, tubuh Anda juga akan terasa lebih bugar dan selalu semangat melakukan berbagai aktifitas.

sumber: kesekolah.com

Mengenal Mitos Tentang Tahi Lalat yang Jarang Diketahui

Dunia ini menyimpan misteri. Konon, ada tanda-tanda lahir yang sudah dimiliki manusia yang itu bisa digunakan membaca kepribadian pemiliknya. Tahi lalat misalnya. Tahi lalat yang sudah ada sejak lahir konon bisa digunakan untuk membaca kepribadian pemiliknya. Di zaman modern sekarang ini ternyata masih banyak mitos yang berkembang dan dipercaya oleh sebagian masyarakat, termasuk salah satunya adalah tentang tahi lalat. Lokasi keberadaan tahi lalat di tubuh kita bahkan disebut-sebut bisa menjadi indikator mengenai kondisi keuangan kita. Menurut filsuf China kuno, tata letak tahi lalat di tubuh kita bisa memberikan makna yang berbeda. Berikut diantaranya:

Tahi lalat di bawah mata
Untuk Anda yang memiliki tahi lalat di kantung mata, berarti Anda punya kekhawatiran besar pada anak-anak. Hubungan Anda dengan mereka tidak baik. Tidak ada jalan lain yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki keadaan selain dengan cara bertoleransi.

Tahi lalat di dagu
Anda adalah tipe orang yang selalu bergerak dan terus-menerus merenovasi dan mendesain ulang rumah. Anda ingin diperkenalkan kepada hal-hal baru dan melihat tempat-tempat baru. Anda tidak senang berada di suatu tempat dalam waktu lama. Anda senang menikmati perjalanan dan petualangan, dan memiliki mata yang sangat jeli.

Tahi lalat di tengah hidung
Posisi tahi lalat yang berada di tengah hidung bisa mengindikasikan bahwa posisi keuangan Anda akan terus berada di bawah karena ada kecenderungan untuk menyebar uang. Selain itu, letak tahi lalat di tengah hidung juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda hobi berjudi. Satu-satunya solusi atas hal ini adalah bahwa Anda harus tahu kapan untuk berhenti. Sementara itu, seseorang dengan tahi lalat di hidung memiliki kecenderungan menggoda lawan jenis. Untuk lebih cerdas mengatasi masalah ini, Anda bisa memanfaatkan pesona ini untuk mendapat pasangan yang baik.

Tahi lalat di kening
Bila Anda memiliki tahi lalat di kanan kening Anda, tandanya Anda akan diberkahi kemakmuran. Sedangkan tahi lalat yang ada di bagian kiri kening menunjukkan bahwa Anda mudah tersangkut kegalauan. Tahi lalat yang ada tepat di tengah kening menunjukkan bahwa Anda akan diberkahi kemakmuran dan dikenal oleh banyak orang

Tahi lalat di pipi
Pemilik tahi lalat di pipi akan mencapai ketenaran dan kekayaan di usia muda dan disarankan untuk menggunakan periode ini untuk menyiapkan masa tua. Orang-orang yang bertahi lalat di area pipi cenderung punya ketakutan hidup saat usia tua.

Tahi lalat di telapak tangan
Tahi lalat yang ada di telapak kanan menandakan bahwa Anda akan menjadi orang yang enteng rejeki. Sementara Anda yang memiliki tahi lalat di tangan kiri beresiko memiliki masalah keuangan.

Itulah mitos seputar arti yang bisa didapat dari keberadaan tahi lalat di tubuh kita. Percaya tidak percaya, tergantung keyakinan Anda. Semoga tafsir letak tahi lalat ini bisa membantu Anda makin sukses dalam kehidupan.

sumber: kesekolah.com

Inilah Cara Mengatasi Kesulitan Belajar pada Anak

Kesulitan belajar pada anak akan muncul apabila anak mengalami kesukaran dalam memahami isi buku pelajaran, membaca, berhitung (matematika), menulis, dan mengerjakan pekerjaan rumah (PR). Kondisi ini akan berdampak kurang bagus terhadap kemajuan belajar anak. Oleh sebab itu perlu diupayakan pemecahan masalahnya. Baik oleh guru di sekolah maupun orang tua di rumah. Ini sebagai salah satu wujud kepedulian dan kerja sama dalam dunia pendidikan anak. Banyak sekali penyebab siswa mengalami kesulitan dalam mengikuti pelajaran di sekolah. Namun dapat dikelompokkan menjadi dua faktor penyebab, yaitu faktor internal dan eksternal.

Faktor internal
Faktor internal adalah penyebab kesulitan belajar yang berasal dari individu siswa sendiri. Beberapa hal yang menyebabkan kesulitan belajar antara lain: Gangguan pada kesehatan, kelainan pada pendengaran dan penglihatan, rendahnya konsentrasi belajar, dan lain sebagainya.

Faktor eksternal
Faktor eksternal yaitu penyebab kesulitan belajar yang berasal dari luar diri siswa seperti: Kondisi belajar yang tidak kondusif, beratnya beban belajar, dan lain sebagainya.

Berdasarkan gejala yang sering terjadi dan faktor penyebab kesulitan belajar, maka berikut upaya yang perlu dilakukan:
1. Gangguan kesehatan
Anak yang mengalami gangguan kesehatan sebaiknya diistirahatkan di rumah dengan tetap memberinya bahan pelajaran dan dibimbing oleh orang tua dan keluarga lainnya.

2. Tempat duduk siswa
Anak yang mengalami kesulitan pendengaran dan penglihatan hendaknya mengambil posisi tempat duduk bagian depan. Mereka akan dapat melihat tulisan di papan tulis lebih jelas. Begitu pula dalam mendengar semua informasi belajar yang diucapkan oleh guru.

3. Bantuan media dan alat peraga
Penggunaan alat peraga pelajaran dan media belajar kiranya cukup membantu siswa yang mengalami kesulitan menerima materi pelajaran. Boleh jadi kesulitanbelajar itu timbul karena materi pelajaran bersifat abstrak sehingga sulit dipahami siswa.

4. Suasana belajar menyenangkan
Selain itu yang taidk kalah pentingnya adalah menciptakan suasana belajar kondusif. Suasana belajar yang nyaman dan menggembirakan akan membantu siswa yang mengalami hambatan dalam menerima materi pelajaran.

5. Motivasi orang tua di rumah
Anak yang mengalami kesulitan belajar perlu mendapat perhatian orang tua dan anggota keluarganya. Peran orang tua sangat penting untuk memberikan motivasi ekstrinsik dan intrinsik agar anak mampu memperoleh hasil belajar yang memuaskan. Selain itu juga orang tua perlu memperhatikan kesehatan tubuh anak dengan memberikan makanan dan miniman yang bergizi disertai dengan suplemen pembangun tubuh yang cukup.

Semoga bermanfaat...

sumber: kesekolah.com

Gunakan Tips Ini untuk Membangun Hubungan Guru dan Murid

Sebagai seorang guru, kita dituntut untuk mengetahui dan menguasai segala persoalan dalam sistem pendidikan dan pengajaran. Guru yang baik akan selalu dapat memaksimalkan potensi belajar setiap siswanya di kelas mereka. Mereka memahami bahwa kunci untuk memaksimalkan potensi siswanya adalah dengan membina hubungan guru-murid yang baik. Membangun hubungan dengan murid, memiliki tantangan tersendiri karena setiap murid tidak dapat di perlakukan sama dan itu semua membutuhkan waktu.

Guru yang hebat paham bahwa membangun relasi yang solid dengan muridnya adalah parameter keberhasilan baik bagi guru maupun muridnya dalam hal akademis. Sangat penting mendapatkan kepercayaan siswa apalagi di tahun ajaran yang baru. Ruangan kelas yang dipenuhi kepercayaan dan saling menghormati merupakan lingkungan yang ideal untuk kegiatan belajar mengajar. Beberapa guru mungkin memang memiliki bakat khusus dalam membangun hubungan antar guru-murid. Namun, banyak guru lainnya yang tidak tahu bagaimana caranya membina relasi ini dan justru menjadi salah satu masalah utama bagi mereka.

Berikut beberapa tips membangun hubungan guru dan murid:
1. Mengajar dengan Antusias dan Semangat
Murid akan merespon dengan positif pada guru yang mengajar dengan semangat tentang apa yang diajarkannya. Perasaan semangat pada seseorang ini dapat menular! Ketika guru mengajar dengan semangat, murid akan merasa semangat untuk memperhatikan. Sebaliknya jika Anda mengajar saja sudah tidak bersemangat, bagaimana mungkin murid-murid Anda dapat tertarik untuk belajar bersama Anda?

2. Memiliki Kelakuan yang Baik
Setiap orang pasti memiliki kelakuan buruk di kehidupan sehari-harinya, termasuk guru. Sebagai seorang guru, sifat-sifat Anda merupakan role model bagi murid-murid Anda. Berusahalah untuk bersikap dengan baik. Jika Anda membuat peraturan pada murid, taati juga peraturan tersebut. Dengan begitu Anda akan lebih dihormati murid-murid Anda. Guru yang positif akan menghasilkan siswa yang positif sebaliknya guru yang berkelakuan negatif akan menghasilkan murid-murid yang negatif.

3. Jangan Jadi Membosankan
Salah satu label yang sangat mengganggu dalam membina hubungan guru-murid adalah membosankan. Guru yang membosankan akan cenderung lebih sulit dalam membangun hubungan yang baik dengan murid mereka. Salah satu cara agar tidak menjadi guru yang membosankan adalah dengan memasukkan unsur-unsur humor saat Anda mengajar. Cara lainnya Anda harus sedikit kreatif saat mengajar di dalam kelas.

4. Gunakan Ketertarikan Murid
Setiap siswa memiliki hobi, cita-cita atau ketertarikan terhadap suatu hal. Sebagai seorang guru, mengetahui hal tersebut saja belum cukup. Gunakanlah hal tersebut untuk membangun hubungan Anda dengan mereka. Cobalah membahas apa yang mereka sukai, cobalah berikan saran yang bermanfaat mengenai ketertarikan mereka, dukunglah kegiatan ekstrakurikuler mereka.

5. Perlakukan Murid Anda dengan Hormat
Siswa Anda tidak akan menghormati Anda jika Anda tidak menghormati mereka. Jangan memarahi mereka ataupun mempermalukan mereka saat mereka salah. Guru yang baik dapat mengatasi setiap masalah dengan profesional. Jangan juga Anda pilih kasih. Ketika murid Anda salah baik itu murid kesayangan Anda, hukum mereka. Sebagai guru Anda harus adil dan konsisten.

Demikian beberapa tips untuk membangun hubungan antara guru dengan siswa untuk meningkatkan kualitas proses belajar mengajar di kelas. Anda punya tips lain? silakan berbagi di kolom komentar.

sumber: kesekolah.com

Inilah Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Prestasi Belajar Siswa

Dalam proses belajar mengajar tidak semua siswa dapat menangkap seluruh apa yang dijelaskan oleh guru, oleh sebab itu prestasi belajar siswa juga akan berbeda beda dikarenakan adanya beberapa faktor yang mempengaruhinya, baik dalam dirinya ataupun dari luar dirinya. Hasil belajar tersebut dapat digambarkan secara kuantitas dan kualitas. Secara kuantitas dinyatakan dengan angka antara 0 sampai 100. Sedangkan secara kualitas digambarkan dengan katagori sangat baik, baik, sedang dan kurang. Hasil belajar siswa dikatakan baik apabila telah mencapai syarat kriteria ketuntasan minimal (KKM). Sedangkan secara kualitas dikatakan baik apabila sudah mencapai katagori minimal, baik. Pola ini berlaku universal untuk lembaga sekolah.

Berikut faktor berpengaruh terhadap prestasi belajar siswa:
1. Motivasi belajar
Motivasi merupakan hal-hal yang mendorong siswa untuk mau belajar. Semangat dan kemauan belajar ini akan menjadi roket pendorong bagi siswa untuk memperoleh prestasi belajar secara maksimal. Jika motivasi belajar siswa rendah, maka sangat sulit untuk meraih prestasi belajar yang maksimal.

2. Minat dan sikap siswa
Minat siswa terhadap suatu mata pelajaran akan mempengaruhi sikap siswa terhadap mata pelajaran itu. Jika siswa meminati suatu mata pelajaran maka ia akan menunjukkan sikap serius dan ingin mengikutinya sebaik mungkin. Biasanya siswa akan memperoleh prestasi yang optimal. Sebaliknya, jika siswa kurang meminati karena dianggapnya sulit misalnya, maka ia akan menunjukkan sikap cuek dan sering mengeluh.

3. Konsentrasi belajar
Konsentrasi belajar adalah pemusatan seluruh aktivitas fisik dan mental pada pelajaran yang sedang berlangsung. Konsentrasi menjadi modal utama untuk dapat mengikuti suatu pelajaran. Dengan konsentrasi maka siswa tidak akan melakukan kegiatan lain selain dari aktivitas belajar yang sedang sedang berlangsung.

4. Cita-cita siswa
Untuk apa siswa belajar? Pertanyaan ini sederhana tapi kadang-kadang siswa tidak bisa memberikan jawaban yang sesunggungguhnya. Padahal cita-cita merupakan harapan untuk meraih sesuatu yang diinginkan. Dengan adanya cita-cita maka siswa akan berusaha untuk meraih prestasi belajar yang tinggi.

5. Intelegensi
Intelegensi (kecerdasan) menjadi faktor penentu dalam meraih prestasi belajar. Namun intelegensi tidak ditempatkan pada faktor di urutan pertama. Hal ini disebabkan karena fenomena yang terjadi anak yang berintelegensi tinggi tidaklah menjamin prestasi yang optimal tanpa dukungan faktor lain.

Demikian tentang faktor yang mempengaruhi prestasi belajar siswa di sekolah.

sumber: kesekolah.com

Tips Ampuh Menjadi Guru Inspiratif dan Professional

Menjadi seorang guru bagi sebagian orang bukanlah perkara sulit, walaupun bukan dari latar belakang pendidikan, mereka tetap bisa mengajar, mengoreksi soal, membuat soal, bahkan cara mengajar mereka lebih baik dari guru yang memiliki latar belakang pendidikan, apakah dengan demikian dianggap tugas sebagai seorang guru selesai? rasanya belum. Namun hal ini serasa bertentangan dengan yang seharusnya yang dilakukan seorang guru, dimana seorang guru tidak hanya harus bisa mengajar, namun juga seorang guru harus bisa menjadi sumber inspirasi buat siswanya, dan ini bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan, namun bukan tidak mungkin untuk dilaksanakan.

Guru inspiratif adalah guru yang memberikan stimulasi mental kepada murid-muridnya, dimana diharapkan dari stimulasi mental yang diberikan kepada siswa akan memberikan dampak yang lebih kuat terhadap pemahaman murid/siswa, karena semakin banyaknya emosi positif yang dirasakan oleh siswa pada saat belajar maka penguasaan materi pembelajaran akan semakin baik. Bagaimana caranya menjadi guru yang inspiratif? Menjadi guru yang inspiratif salah satunya adalah dengan mengajar menggunakan PAIKEM (Pembelajaran yang Aktif, Inovatif, Kreatif dan Menyenangkan), Karena dengan mengajar menggunakan PAIKEM dapat menginspirasi murid untuk berpikir, sehingga rasa ingin tahu siswa berkembang, dan perubahan yang terjadi pada diri anak ke arah yang lebih baik akan lebih mudah terjadi.

Menurut National Board For Profesional Teaching Standar, berikut kriteria standar guru inspiratif dan professional:

1. Menguasai materi pelajaran dengan baik
2. Mampu melakukan improvisasi dalam mengajar
3. Memiliki sensitivitas terhadap konteks
4. Mampu memonitor pembelajaran
5. Selalu bertindak berdasarkan data
6. Respek terhadap orang lain
7. Mempunyai jiwa yang mendidik
8. Mampu melakukan manajemen kelas dengan baik
9. Mampu menggunakan dengan tepat kemampuan, dalam mengajar dan belajar
10. Mampu memecahkan masalah yang berkaitan dengan instruksional pembelajaran
11. Memiliki kepekaan dalam menanggapi situasi selama pembelajaran berlangsung
12. Mampu memfasilitasi murid agar mencapai prestasi tertinggi
13. Mampu memfasilitasi murid agar lebih memahami kompleksitas

Dengan menjadi guru inspiratif diharapkan ada sosok yang mampu memotivasi dan menginspirasi siswa, agar siswa mampu mengoptimalkan setiap potensi yang mereka miliki sehingga berguna bagi masa depan mereka nanti.

sumber: kesekolah.com