Mau Langsing? Makanan Ini Solusinya

Banyak orang yang mati-matian melakukan diet, tapi tanpa mereka sadari telah melakukan kesalahan dalam program dietnya. Hal ini mengakibatkan badan malah kembali gemuk, bahkan dua kali lipat. Buah-buahan merupakan asupan makanan yang banyak memberikan gizi yang baik bagi tubuh manusia. Namun ketika Anda ingin mendapatkan tubuh langsing, atau menurunkan berat badan, maka ada beberapa buah yang dapat membantu membakar lemak tubuh. Hal tersebut dikarenakan pada kandungan buah tersebut bisa membuat tubuh dapat membakar lebih banyak. Singkatnya Anda hanya perlu menambahkan buah ke dalam pola makan setiap hari.

Nah, berikut beberapa buah yang dapat menurunkan berat badan: 
1. Delima 
Berdasarkan penelitian, buah delima banyak mengandung polifenol, antioksidan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, buah ini dapat menghentikan penumpukan dari setiap lemak pada arteri dan penurunan nafsu makan. Karena itulah, buah ini bisa dengan mudah disebut buah super saat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Delima juga dikenal untuk mampu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

2. Pir
Pir merupakan buah yang sangat nikmat dan segar. Jika mengonsumsi buah ini maka dapat membantu untuk kenyang lebih lama. Hal tersebut tentu membantu penurunan berat badan lebih cepat. Selain itu, buah ini juga baik untuk mejaga kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol melalui kandungan kaliumnya.

3. Kelapa 
Buah ini mengandung rantaian trigliserida yang meningkatkan tingkat metabolisme organ hati sampai 30 persen. Sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi kelapa juga membuat kenyang sehingga menjadi pilihan terbaik untuk menghindari makanan cepat saji.

4. Jeruk Bali 
Dalam sebuah studi ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jeruk bali setiap hari menghilangkan hampir 10 kiliogram rata-rata dalam waktu sekira 13 minggu. Di mana kondisi itu tanpa mengubah faktor-faktor lain dalam pola makan atau gaya hidup mereka. Adapun setengah jeruk jenis ini hanya mengandung 37 kalori dan tinggi serat serta bisa membuat Anda kenyang.

5. Lemon 
Buah yang mudah di dapatkan ini banyak mengandung alkalises yang merupakan detokstifikasi organ hati yang sangat baik. Dengan rasa yang mungkin asam, tapi saat sedang dimetabolisme oleh tubuh, alkalises akan berkerja dalam tubuh. Sehingga bisa membantu menjaga kesehatan hati untuk mencerna dan memakar lemak lebih baik.

Anda mau langsing dan sehat? Selamat mencoba!

Sumber: kesekolah.com

Tips Mudah Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Ada beberapa jenis penyakit mata diantaranya adalah katarak, rabun jauh, rabun dekat dan rabun senja. Untuk mencegah timbulnya Penyakit tersebut kita mengetahui cara menjaga kesehatan mata secara rutin dan teratur. Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang harus dilakukan.

Berikut beberapa langkah yang harus dilakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan mata Anda: 
1. Ubah Pola Makan 
Ada banyak jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata Anda, seperti minyak ikan, telur, brokoli, buah, dan sayuran. Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata.

2. Jangan menggaruk mata 
Menggaruk mata dapat merusak retina Anda. Jadi jika Anda merasakan gatal di mata, maka janganlah menggaruknya.

3. Istirahatkan mata Anda 
Jika pekerjaan Anda mengharuskan untuk menatap layar komputer dengan waktu yang cukup lama, maka berikanlah mata Anda waktu untuk beristirahat untuk mengurangi ketegangan otot mata. Anda bisa menutup mata selama beberapa menit dengan kedua tangan karena suhu tangan Anda bisa membantu mengendurkan otot mata yang tegang.

4. Mengubah Lingkungan
Salah satu cara untuk melindungi mata dari teknologi adalah dengan mengubah tata letak lingkungan kerja. Anda harus mengatur kecerahan dan kontras layar dengan tepat untuk menghindari ketegangan mata. Pastikan juga untuk memberikan jarak yang agak jauh antara mata Anda dan layar komputer.

5. Melakukan tes mata secara rutin 
Walaupun Anda tidak mengalami gangguan seperti minus ataupun plus, namun melakukan tes mata secara rutin berguna sebagai tindakan preventif atas gangguan mata.

 6. Kurangi penggunaan tetes mata 
Menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun jika berlebihan, itu malah dapat merusak kesehatan mata Anda.

7. Jangan membaca dalam cahaya redup 
Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata Anda terasa lelah, berhenti sementara waktu untuk beristirahat.

Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Sumber: kesekolah.com

Pentingnya Arti Keluarga bagi Si Anak?

Keluarga merupakan lembaga yang fenomenal dan universal. Di dalamnya terdapat anak-anak yang dipersiapkan untuk bertumbuh. Keluarga adalah lembaga masyarakat paling kecil tetapi paling penting. Keluarga adalah bagian dari anggota masyarakat. Segala kebiasaan, tingkah laku, aturan, serta didikan yang diterapkan sangat mempengaruhi kepribadian seorang anak. Fungsi keluarga dalam rangka membentuk kepribadian seorang anak memiliki peranan yang sangat besar. Kepribadian yang dimiliki oleh sang anak tentu saja bergantung dari pola pikir serta cara didik yang diterapkan oleh orang tuanya.

Akhlak, akidah dan hal lainnya sebagai pembentuk kepribadian sang anak memang bergantung dari bagaimana keluarga tersebut memberikan pendidikan. Perilaku yang ditunjukkan oleh anak akan menjadi suatu penyempurna interaksi antara anggota keluarga. Di waktu yang sama, interaksi yang ditunjukkan tersebut nantinya secara perlahan akan membentuk kepribadian dalam dirinya. Dengan begitu karakter tersebut akan menguatkan perilakunya di dalam kondisi yang dilaluinya dalam kehidupan.

Di sini fungsi keluarga begitu terlihat. Beragam lukisan kondisi yang telah ia lalui dalam kesehariannya menjadi suatu acuan bagi mereka untuk membentuk pribadi dan karakter mereka. kita tahu bahwa ayah dan ibu memiliki tugas yang cukup sentral atau utama dalam hal tersebut.

Fungsi keluarga sebagai suatu pelaksana dalam rangka terwujudnya nilai, keyakinan, serta budaya di dalam suatu masyarakat. Ayah dan ibu wajib melakukan seluruh tugasnya dihadapan sang anak. Khususnya seorang ibu, ia memiliki peran penting dalam rangka menjaga akhlak, kejiwaan, serta jasmani anak.

Hal tersebut tentu saja dimulai sejak anak masih dalam usia kandungan. Faktor lingkungan masyarakat sebenarnya juga ikut andil dalam rangka pembentukan kepribadian sang anak. Namun porsi yang diberikan sangat sedikit jika dibandingkan dari dalam lingkungan suatu keluarga.

Melalui perawatan serta perlakuan yang tepat dari orang tua, anak mampu tercukupi kebutuhan dasarnya. Sebuah keluarga yang bahagia, tentu saja akan mempengaruhi perkembangan emosi dari anggota lainnya terutama anak. Kebahagiaan tersebut mampu dirasakan oleh anak jika fungsi keluarga serta perannya mampu berjalan dengan baik.

Fungsi dasar keluarga bagi anak adalah mendatangkan rasa aman, nyaman, kasih sayang, dan suatu perlindungan. Begitu banyak fungsi keluarga bagi sang anak. Bisa dibayangkan bagaimana jadinya jika sang anak tumbuh dan hidup tidak dalam lingkungan keluarganya. Bekal kepribadian serta karakternya mungkin bisa dipatikan sangat kurang.

Karena keluarga berfungsi untuk menjaga dan menumbuh-kembangkan anggotanya, maka diperlukan orangtua yang bijaksana, sebab sikap orangtua akan mempengaruhi cara mereka memperlakukan anak dan mempengaruhi perilaku anak. Pada dasarnya hubungannya orangtua-anak tergantung pada sikap orangtua, dimana hal ini juga diperoleh melalui pengalaman belajar sebelumnya dari orangtua mereka.

Sumber: kesekolah.com