Cara Gampang Melatih Daya Ingat Anak

Semua orang tua tentunya ingin memiliki anaknya pintar atau memiliki daya ingat yang kuat. Dengan memiliki daya ingat yang kuat tentunya orang tua mengharapkan anaknya akan mudah menyerap pelajaran di sekolah namun selanjutnya tidak mudah lupa kembali. Namun untuk mewujudkan semua itu diperlukan usaha dan asupan nutrisi yang tepat. Pada dasarnya kecerdasan seorang anak dipengaruhi oleh faktor genetik, nutrisi dan latihan sebagai stimulasi dasar. Pada umumnya cara yang dianjurkan dalam melatih daya ingat anak adalah cara sederhana yang mudah untuk dilakukan.

Berikut beberapa cara gampang melatih daya ingat anak: 
1. Latih anak untuk berkomunikasi dengan baik 
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan dalam melatih daya ingat anak yaitu dengan menerapkan kebiasaan untuk mengajarkan anak untuk membangun komunikasi yang baik. Pertama-tama bisa dimulai dari hal kecil seperti menanyakan seputar kegiatan dan aktivitas anak diluar rumah. Dengan begitu anak akan terstimulus dan terpancing untuk mengingat kembali apa yang telah dilakukannya.

2. Bacakan buku cerita untuk anak 
Cara selanjutnya untuk melatih dan meningkatkan daya ingat anak yaitu dengan membacakan buku cerita. Cara ini ternyata bisa memberikan dampak positif dalam melatih daya ingat anak. Bacakan buku cerita pada anak sebelum tidur atau disela-sela waktu istirahatnya. Anda bisa membacakan satu buku cerita secara berulang sehingga lama kelamaan anak akan mengingatnya. Kemudian beri kesempatan anak untuk mengucapkan apa yang diingatnya dari buku tersebut.

3. Bermain sambil belajar 
Metode yang satu ini dianggap paling efektif untuk melatih daya ingat anak. Belajar sambil bermain lebih disukai oleh anak-anak pada umumnya. Salah satu permainan yang bisa merangsang daya ingat anak yaitu permainan melempar karet gelang. Caranya sebelum anak melempar karet tersebut perintahkan pada anak untuk menghitung setiap karet yang dilemparnya. Kemudian setelah itu tanyakan kembali pada anak berapa jumlah karet yang dilemparnya. Cara ini akan membuat anak terstimulus untuk berusaha mengingat.

4. Memperkenalkan huruf dan angka pada anak 
Melatih memori anak dengan huruf dan angka merupakan salah satu metode yang akan memberikan banyak manfaat bagi anak. Anda bisa memperkenalkan huruf dan angka melalui nyanyian atau gambar. Perkenalkan satu persatu huruf pada anak secara berulang kemudian perintahkan anak menyebutkannya satu persatu. Metode seperti ini juga bisa dijadikan sebagai langkah awal untuk belajar berhitung dan membaca.

5. Terapkan sikap disiplin pada anak 
Kedisiplinan adalah salah satu cara untuk merangsang daya ingat anak. Latihan sederhana ini bisa dimulai dari hal-hal yang paling mudah seperti membiasakan anak untuk menaruh barang-barang atau mainan miliknya di tempat semula. Dengan begitu anak akan mengingat posisi semula dan tempat barang itu berada. Selain itu, anak juga akan lebih terorganisir dalam hal kehidupannya. Cara ini mungkin terlihat sepele akan tetapi akan memberikan dampak positif dalam melatih daya ingat anak.

sumber: kesekolah.com

Cara Sederhana dan Murah Mencegah Penyakit Jantung

Saat ini penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Perubahan gaya hidup yang diiringi oleh perubahan pola makan, dimana pada zaman modern seperti sekarang ini telah banyak tersedia aneka jenis makanan cepat saji yang dapat dijumpai dimana saja dan kapan saja. Makanan berlemak, gorengan, daging-dagingan, seafood, sangat menggiurkan untuk dimakan bukan? Hampir setiap hari, setiap orang pasti tidak luput menyantap berbagai olahan makanan tersebut. Sehingga terkadang tanpa mereka sadari mereka telah menabung untuk datangnya berbagai penyakit, terutama penyakit jantung. Serangan jantung bisa datang kapan saja. Karena itu, langkah pencegahan lebih bijak sebelum serangan itu datang.

Berikut cara sederhana dan murah mencegah serangan penyakit jantung: 
1. Sarapan bubur gandum 
Gandum mengandung beta-glucan, serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat penyebab sakit jantung. Ini membentuk gel tebal seperti pasta yang mengikat kolesterol dalam usus dan mencegah penyerapan ke dalam aliran darah. Menurut ahli gizi Dr Sarah Schenker, hanya 3 gram beta-glucan per hari (setara semangkuk berukuran rata-rata bubur) dapat menurunkan kolesterol sebesar 5 sampai 10 persen.

2. Membersihkan gigi secara teratur 
Penyakit gusi telah dikaitkan dengan pengerasan arteri dan serangan jantung. Bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi diperkirakan memicu peradangan, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung. Para ahli merekomendasikan menyikat gigi secara teratur dan membersihkan dengan benang gigi (ketika ada makanan yang terjebak di antara gigi Anda).

3. Istirahat yang cukup 
Kurang tidur terkait dengan risiko yang lebih besar terkena serangan jantung bahkan kematian. Pastikan kamar tidur Anda gelap atau memakai masker tidur, karena cahaya menekan produksi hormon tidur melatonin.

4. Kurangi konsumsi gula 
Studi di Amerika Serikat yang diterbitkan tahun lalu menunjukkan bahwa gula dapat menjadi kontributor besar untuk tekanan darah tinggi. Dr James DiNicolantonio, seorang ilmuwan penelitian kardiovaskular di St Luke Mid America Heart Institute, yang memimpin penelitian, mengatakan: "Mendorong konsumen untuk mengatakan tidak pada gula, bukan garam, mungkin strategi diet yang lebih baik untuk mencapai kontrol tekanan darah."

5. Menonton film komedi 
Tertawa dapat meningkatkan aliran darah dengan lebih dari 20 persen. Beberapa studi menunjukkan, tertawa memiliki efek penghilang stres yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Jangan terlalu lama duduk 
Penelitian menyarankan duduk selama 8 jam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes sebesar 40 persen. John Buckley, profesor ilmu olahraga terapan di Chester University mengatakan: Usahakan jangan duduk lebih dari 4 jam, cobalah sekali-kali berdiri. Maksimal duduk dua jam, selingi dengan berdiri 30 menit.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Buah Kersen bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Buah Kersen merupakan buah yang memiliki nama lain buah talok dengan nama latin Muntingia calabura, termasuk family dari tanaman Elaecarpaceae ialah sejenis buah berukuran kecil, rasanya manis, memiliki warna hijau saat muda dan berwarna merah cerah saat matang. Buah ini juga memiliki banyak nama alias sebutan di berbagai daerah di Indonesia, ada yang menamainya ceri (cerry), keres, keresen, karsem, seri, baleci dan lain sebagainya. Pohon kersen bisa kita temui dimana saja karena pohon ini tumbuh liar. Buah Kersen ini hanya bentuknya saja yang kecil tapi manfaat buah kersen sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Meski dikenal sebagai pohon yang dapat tumbuh liar di mana saja, namun manfaat buah kersen tidak kalah dengan buah-buahan yang lain.

Berikut manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh. 
1. Anti-tumor 
Kandungan flavonoid yang dimiliki oleh daun kersen dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Maka dari itu daun kersen ini bisa bersifat anti-tumor.

2. Mengobati asam urat 
Manfaat buah kersen yang satu ini sangat populer di masyarakat Indonesia. Buah kersen dapat digunakan untuk mengobati asam urat. Caranya komsumsi buah kersen sebanyak 9 butir tiga kali sehari. Hal tersebut telah dibuktikan dapat mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan dari penyakit asam urat.

3. Antibakteri 
Buah kersen memiliki sifat antibakteri yang sebanding dengan antibiotik standar yang biasa digunakan para medis. Senyawa antibakteri yang kuat juga terkandung dalam buah yang berbentuk kecil ini. Manfaat buah kersen ini sangat berguna bagi kesehatan tubuh untuk menjaga dari serangan bakteri.

4. Antioksidan 
Buah kersen juga mengandung vitamin C yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menguatkan sistem imun tubuh serta melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, manfaat buah kersen yang satu ini juga sangat ampuh dalam mencegah dan mengatasi tumbuhnya jerawat pada wajah. Kandungan antioksidan dalam buah kersen mampu membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat dan dapat mengangkat sel kulit mati. Cara perawatan kulit berjerawat dengan buah kersen sangat mudah. Caranya, ambil buah kersen secukupnya lalu haluskan. Setelah itu oleskan dengan menggunakan cotton but pada jerawat dan diamkan selama beberapa menit. Lakukan perawatan ini secara rutin setiap hari setelah mandi atau mencuci wajah.

5. Anti-inflamasi 
Manfaat lain dari rebusan daun kersen adalah memiliki sifat anti-inflamasi atau anti peradangan. Rebusan daun kersen juga dapat menurunkan demam tinggi.

6. Mengatasi masalah rambut 
Manfaat buah kersen juga dapat mengatasi masalah pada rambut seperti rambut rontok, rambut bercabang, rambut kering, ketombe serta dapat menyuburkan rambut. Caranya sangat mudah seperti melakukan masker rambut di salon.

Selain manfaat buah kersen di atas masih banyak khasiat lain yang terkandung dalam buah kersen, seperti, menyembuhkan diabetes, meredakan gejala flu, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan meredakan sakit kepala. Manfaat buah kersen ini sangat mengejutkan, buahnya berukuran kecil tapi manfaatnya segudang. Apakah Anda tertarik untuk menanam pohon kersen di rumah?

sumber: kesekolah.com