Penyebab Sakit Pinggang yang Perlu Diketahui

Pernahkah merasakan nyeri di bagian pinggang? Meskipun terdengar sepele, ternyata penyakit ini cukup menyusahkan bagi Anda yang bekerja dengan melibatkan fisik. Sakit pinggang ini bisa dialami oleh siapa saja entah wanita, pria, muda maupun tua. Terkadang bukan hanya sakit pada bagian belakang saja, tetapi rasa sakit ini juga bisa dirasakan di daerah samping kanan atau kiri pinggang.

Sebenarnya ada beberapa penyebab yang timbulkan rasa sakit pada pinggang. Umumnya gejala sakit pinggang disebabkan karena cidera otot atau keseleo. Keadaan ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah menahan suatu beban, mengangkat barang, jarang olahraga dan lain sebagainya.

Namun, berikut ini beberapa penyebab masalah sakit pinggang yang perlu diketahui:
1. Menggunakan sepatu hak tinggi
Jika Anda seorang wanita yang sering menggunakan sepatu hak tinggi atau high heels dan merasa sakit di daerah pinggang, maka sepatu Anda tersebut menjadi penyebab utamanya. Hal ini dikarenakan sepatu dengan hak tinggi umumnya akan membuat tubuh Anda berjalan dengan pinggang yang melengkung ke arah depan. Dan inilah yang akan membuat pinggang Anda menjadi sering terasa sakit dan nyeri. Bukan hanya menjadi penyebab sakit pinggang, menggunakan sepatu dengan hak yang tinggi juga bisa menyebabkan penyakit osteoarthritis atau peradangan sendi di bagian lutut. Hal ini jelas sangat berpengaruh pada kondisi keseimbangan tubuh ketika berjalan. Pemakaian sepatu hak tinggi juga menyebabkan masalah di jaringan syaraf-syaraf kaki karena ujung jari yang sempit.

2. Mengangkat barang dengan tidak benar
Ketika mengangkat barang, otomatis tubuh menjadi tumpuan yang harus bekerja lebih keras, dan inilah yang seringnya menjadi penyebab sakit pinggang. Ada cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir sakit pinggang yang disebabkan karena mengangkat barang, contohnya menggunakan kursi. Yang dimaksud menggunakan kursi adalah ketika akan mengangkat barang ke daerah yang lebih tinggi dari tubuh, Anda bisa menggunakan kursi agar barang yang diangkat dengan tubuh menjadi sejajar sehingga tidak akan menyiksa daerah pinggang dan punggung. Sedangkan saat akan mengangkat barang yang berada di bawah tubuh, maka Anda bisa jongkok dan menyejajarkan tubuh dengan barang tersebut supaya pinggang tidak bekerja terlalu keras saat akan mengangkat barang tersebut.

3. Tidur dengan alas dan posisi yang salah
Tidur dengan posisi yang salah serta alas yang tidak nyaman tentunya akan mempengaruhi keadaan tulang pinggang maupun punggung. Banyak orang yang menyepelekan posisi tidur, padahal hanya karena posisi yang salah, nantinya pinggang akan terasa nyeri dan akibatnya aktivitas sehari-hari yang harusnya dijalani dengan baik menjadi terganggu.

Itulah beberapa penyebab masalah sakit pinggang yang perlu Anda ketahui.

3 Manfaat Dibalik Mengkonsumsi Jengkol bagi Kesehatan

Siapa yang tidak kenal dengan jengkol? Buah ini merupakan buah yang memiliki nama latin pithecollobium labatum dan terkenal dengan aroma yang khas. Namun banyak orang yang tidak menyukai, tetapi banyak juga yang menyukai buah yang satu ini. Di indonesia makanan jengkol telah banyak diminati. Sehingga tidak heran jika jengkol telah dikreasikan menjadi berbagai bentuk dan macam makanan. Untuk orang-orang yang berada di suku Sunda, sudah menjadi hal biasa memakannya hanya sebagai lalapan mentah saja. Namun demikian, Jengkol di beberapa daerah bisa dimasak dengan cara dibuat gulai, atau bisa juga dijadikan kerupuk. Meskipun memiliki bau yang kurang sedap, namun jengkol memiliki khasiat yang tidak banyak orang yang tahu. Jengkol mengandung serat alami yang sangat baik untuk pencernaan, selain itu juga ada beberapa kandungan yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut 3 manfaat jengkol untuk kesehatan tubuh:
1. Obat Diabetes
Anda perlu tahu bahwa jengkol sangat baik untuk orang yang memiliki penyakit diabetes. Manfaat untuk diabetes merupakan salah satu kebaikan zat yang terkandung dalam jengkol. Kandungan zat yang ada pada jengkol ini mampu menurunkan gula darah dalam waktu yang bertahap. Untuk mendapatkan manfaatnya ini Anda bisa konsumsi jengkol secara langsung atau dengan cara mengolahnya terlebih dahulu.

2. Jantung Koroner
Penyempitan pembuluh darah yang terjadi mengakibatkan aliran darah menuju jantung menjadi tidak lancar. Kandungan mineral pada jengkol berkhasiat untuk penyakit ini. Jengkol yang di olah dengan tingkat kematangan sedang mempunyai kandungan mineral yang bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah. Dengan demikian aliran darah menuju jantung akan menjadi lebih lancar. Selain itu resiko kematian pun juga semakin teratasi.

3. Baik untuk Ibu hamil
Salah satu kandungan jengkol yang bermanfaat bagi ibu hamil adalah kalsium. Dimana kalsium ini bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi sang janin selama dalam masa kandungan. Dengan demikian kebutuhan kalsium yang diperlukan oleh ibu hamil akan terpenuhi.

Jadi, jangan menyepelekan buah yang memiliki aroma sangat menyengat ini. Tetapi perlu diingat, Anda juga jangan mengkonsumsi secara berlebihan, karena jengkol memiliki efek samping seperti sakit pinggang, sakit pada saat kencing dan juga bau yang menyengat pada mulut dan urine.

Manfaat Sehat Dibalik Mempunyai Hewan Peliharaan

Pada dasarnya hewan peliharaan adalah hewan yang dipelihara dengan tujuan untuk menemani manusia. Hewan peliharaan berbeda dengan hewan ternak yang dipelihara untuk kepentingan ekonomi atau melakukan tugas tertentu. Dan belakangan diketahui bahwa mempunyai hewan peliharaan mempunyai banyak manfaat khususnya kesehartan.Jika saat ini, Anda mempunyai hewan peliharaan, berikut manfaat yang Anda dapatkan.

Mencegah Alergi Pada Anak

Kasus alergi pada anak biasanya disebabkan oleh bulu hewan. Dan dengan mempunyai hewan peliharaan terutama hewan yang berbulu, ketika anak masih kecil sudah dibiasakan dari awal untuk bersentuhan dengan bulu binatang. Hal ini dapat menyebabkan anak terbiasa dengan bulu dan mencegahnya dari alergi. Sebuah penelitian menunjukan bahwa anak yang hidup dengan hewan peliharaan lebih kebal terhadap alergi.

Menurunkan Tekanan Darah

Seorang peneliti yang dilakukan oleh Universitas Negeri New York di Buffalo, Karen Alen; menyatakan bahwa memelihara hewan peliharaan sangat bagus untuk membantu menurunkan tekanan darah. Ini dapat menghindarkan Anda dari resiko lanjutan tekanan darah tinggi yaitu stroke dan penyakit jantung.

Dapat Mengurangi Stres

Memiliki aktivitas yang padat dapat meningkatkan risiko stres dan jenuh. Banyak cara untuk mengurangi stres, salah satu adalah memiliki hewan peliharaan. Dengan melihat tingkah lucu dari hewan peliharaan tersebut akan membuat kita senang dan bisa melupakan masalah. Memiliki hewan peliharaan juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik dari sebelumnya dan juga memotivasi kita agar bisa mengatasi masalah yang sedang kita hadapi.

Melatih Bertanggung Jawab

Mempunyai hewan peliharaan bukan hanya untuk dilihat saja, tetapi Anda juga punya kewajiban untuk merawat hewan tersebut. Hewan peliharaan juga makhluk hidup yang butuh makan dan minum. Dengan memiliki hewan peliharaan kita dapat belajar bagaimana harus bertanggung jawab atas binatang peliharaan kita.

Menjadikan Anda Pribadi yang Lebih Baik

Banyak hal yang didapatkan saat kita memelihara hewan peliharaan, yaitu kita dapat belajar untuk berempati lebih baik lagi dan cenderung tidak kasar. Secara tidak sadar kita juga punya sifat penyayang dan tidak mudah marah.

Itulah manfaat sehat yang bisa didapat ketika memelihara hewan peliharaan. Bagi yang sudah memiliki hewan peliharaan tentu merasa bersyukur melihat manfaatnya. Bagaimana dengan Anda yang belum memiliki, tertarik untuk memeliharanya?

Manfaat yang di Dapat Orang Tua Dibalik Mengantar Anak ke Sekolah

Anak merupakan karunia dari Tuhan, sehingga sering orang mengatakan tanpa adanya anak di dalam sebuah keluarga akan terasa begitu hampa dan sunyi. Anak merupakan individu yang sangat unik. Mereka mungkin terlihat begitu kecil dan lugu. Namun, dibalik semua itu anak sejatinya menyimpan segala potensi yang sudah melekat dari dalam dirinya semenjak lahir. Mengembangkan potensi anak tentunya tidak serta merta bisa dilakukan sendiri oleh orang tua. Perlunya orang tua bekerjasama dengan pihak lain, salah satunya adalah sekolah.

Sekolah merupakan dunia masyarakat kecil yang bisa anak jadikan sebagai tempat untuk bersosialisasi. Sekolah juga merupakan tempat pendidikan resmi yang diamanatkan oleh pemerintah untuk mendidik dan melatih anak sehingga bisa berkembang sesuai dengan postensinya. Ketika anak sudah mulai bersekolah maka kewajiban orang tua sangat dibutuhkan untuk menyukseskan belajar anak. Salah satu kewajiban orang tua ketika masih memiliki anak yang masih duduk di sekolah dasar adalah mengantar anak ke sekolah setiap hari. Buat Anda yang setiap harinya sibuk dengan segala pekerjaan sampai tidak ada waktu untuk mengantarkan anak ke sekolah akan lebih berpikir setelah mengetahui apa saja manfaat yang diperoleh ketika mengantar anak ke sekolah.

Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan kita mengantarkan anak kesekolah
1. Lebih dekat dengan anak
Mungkin Anda sudah sering berkomunikasi dengan anak saat di rumah. Namun, alangkah baiknya ketika hal tersebut berlanjut hingga anak sampai di sekolah. Anak akan merasa lebih dekat dengan Anda dan Anda pun akan mendapat kesempatan untuk memberikan motivasi kepada anak agar lebih bersemangat lagi dalam menuntut ilmu di sekolah.

2. Mengetahui kondisi sekolah
Kondisi sekolah yang dimaksudkan disini tidak hanya kondisi fisik tetapi bagaimana suasana sosial anak di sekolah. Pagi hari saat Anda mengantar anak ke sekolah, disana Anda akan dapat melihat apa saja aktivitas yang anak Anda lakukan bersama guru dan siswa lainnya. Mengetahui kondisi sekolah seperti ini penting bagi Anda. Karena Anda bisa memberikan masukan apabila ada pelayanan dari sekolah yang dirasa kurang.

3. Berkomunikasi dengan guru tentang perkembangan anak
Waktu yang singkat tersebut tentunya akan sangat berarti bagi Anda. Kemajuan dan kelemahan anak akan segera Anda ketahui. Anda juga bisa bekerja sama dengan guru apabila memang ada kesulitan yang dialami anak di dalam belajar. Dengan adanya kerjasama antara keluarga dan sekolah maka perkembangan dan potensi yang anak miliki akan mampu dikembangkan secara optimal.

4. Melindungi anak dari tindak perilaku kejahatan
Bila sudah ada yang mengantar anak ke sekolah. Apalagi yang mengantar adalah orang tua anak sendiri, tentu rasa aman akan sangat terasa bagi anak. Anda pun tidak akan merasa khawatir. Banyak sekarang ini muncul tindak kejahatan yang terjadi pada anak. Jadi dengan mengantar anak Anda ke sekolah tentu akan lebih melindungi anak.

5. Jalinan kerjasama yang kuat dengan sekolah
Kerjasama antara keluarga dan sekolah akan memberikan hasil yang baik dan lebih menguntungkan anak. Kerjasama ini sangat dibutuhkan oleh sekolah, mengingat waktu belajar anak lebih banyak berada di lingkungan keluarga. Jadi sekolah akan dapat merencanakan pembinaan yang sesuai terhadap anak.

Itulah manfaat yang Anda dapatkan ketika mengantar anak ke sekolah. Jadi, marilah dampingi anak ketika berangkat ke sekolah.

Seberapa Pentingkah PR Buat Siswa?

PR atau pekerjaan rumah merupakan sebuah tugas yang diberikan oleh guru kepada siswa dengan tujuan tertentu. PR di berikan guru agar siswa mau mengulang kembali materi pelajaran yang telah dibahas di sekolah. Bagi Anda sebagai guru, memberikan PR mungkin sudah merupakan hal wajib. Tidak bisa dipungkiri mana kala memberikan PR kepada siswa mungkin ada sebagian dari guru yang kurang memperhatikan dari sudut siswa itu sendiri. Kadang guru memberikan PR berlebihan mungkin karena keesokan harinya ada pekerjaan lain, atau sebagai hukuman bagi anak karena tidak mengerjakan PR sebelumnya makanya tugasnya ditambah. Apakah Anda sebagai guru memberikan PR pada siswa dengan alasan seperti itu?

Makna PR bagi siswa

Guru memberikan PR sebenarnya untuk menumbuhkan semangat belajar bagi siswa dan agar mereka senantiasa terbiasa mengulang kembali materi pelajaran. Jadi inti dari pemberian PR adalah agar siswa bisa belajar kembali di rumah. Jadi pemberian PR kepada siswa itu adalah hal yang wajib dan layak dilakukan oleh semua guru. Meskipun demikian sebagai guru, layak untuk memberikan PR kepada siswa dengan tingkat kemampuan yang berbeda. Mungkin disini guru lebih memperhatikan proporsi tingkat kesukaran tugas yang diberikan.

Banyak PR yang layak untuk siswa

PR yang diberikan kepada siswa hendaknya juga memperhatikan dunia anak itu sendiri. Jangan sampai guru memberikan PR hingga anak tidak bisa menjalani dunianya. Bagaimanapun siswa-siswa mempunyai aktifitas yang berbeda-beda. Maka dari itu jangan sampai mengambil hal tersebut. Jadi, pemberian PR untuk siswa hendaknya perlu diperhatikan.

Dengan memperhatikan kelayakan waktu pengerjaan PR untuk siswa maka mereka masih bisa melakukan kegiatan lain mereka.

4 Tips Memilih Teman Sebangku yang Cocok di Kelas

Memilih teman disekolah khususnya teman sebangku memang susah-susah gampang. Teman sebangku itu bagaikan teman kerja yang harus bisa saling mendukung satu sama lain, harus mampu memahami kondisi satu sama lain dan siap untuk saling bantu-membantu agar kegiatan belajar di kelas bisa berlangsung dengan lancar.

Saat baru masuk kelas pertama kali, baik disaat menjadi murid baru atau setelah kenaikan kelas dan menduduki kelas yang baru, pada saat itu pulalah kita dihadapkan pada kenyataan untuk mencari teman sebangku. Untuk itu, perlu mengenali siapa saja teman yang menjadi anggota kelas, untuk kemudian menentukan dengan siapa kita akan duduk sebangku selama pembelajaran di kelas berlangsung.

Berikut kriteria teman yang baik untuk dijadikan teman sebangku di kelas:
1. Orangnya baik
Berteman dengan orang yang baik akan lebih banyak manfaatnya dibanding dengan anak yang bandal atau nakal. Biasanya, anak yang bandal akan banyak menimbulkan masalah yang akibatnya akan menimpa teman sebangkunya. Jadi, apabila tidak menginginkan terjadinya masalah lebih baik hindari duduk bersebelahan dengan mereka.

2. Bisa jadi teman dekat
Teman sebangku yang baik harusnya bisa cepat akrab dan cocok satu sama lain sehingga bisa menjadi seperti sahabat. Inti sebenarnya adalah memilih teman yang bisa diajak berkomunikasi sehingga dapat memahami keadaan satu sama lain.

3. Tidak terlalu banyak bercanda
Saat belajar di kelas tentunya membutuhkan konsentrasi yang serius untuk dapat memahami materi pelajaran yang disampaikan. Jika teman sebangku kita orangnya suka bercanda, dan cenderung terlalu sering bercanda, maka akan menyebabkan terganggunya konsentrasi dan mengakibatkan kita kehilangan momen untuk memperhatikan atau mendengarkan guru saat sedang menjelaskan materi yang harus kita pelajari.

4. Cerdas dan semangat belajar
Memilih teman sebangku yang cerdas, akan membuat kita ebih yakin untuk bertanya tentang hal-hal yang tidak kita pahami dalam pelajaran. Apalagi mempunyai teman sebangku yang semangat belajarnya tinggi, tentu akan turut memotivasi kita untuk bersemangat belajar juga.

Sulit memang kalau kita harus mendapatkan teman sebangku yang sempurna. Tetapi, kita juga tidak bisa menghindari untuk mendapatkan teman sebangku yang tidak sesuai dengan harapan kita. Yang paling penting justru datang dari kita sendiri, bagaimana kita mampu bersikap dalam menghadapi segala permasalahannya.

Orang Cerdas Bersifat Pendiam, Benarkah?

Sifat dan kepribadian orang berbeda-beda, kenyataan ini dapat dilihat dari perilaku sehari-hari mereka. Semuanya terbentuk berdasarkan pola pikir, daya ingat, faktor keluarga, ekonomi, maupun keadaan masyarakat. Namun jika diperhatikan lebih seksama dan lebih dalam setiap orang memiliki sifat yang dominan. Orang yang biasa saja cenderung suka berbasa-basi dalam berbicara. Tidak peduli apa yang dibicarakan bermanfaat atau tidak semua layak dibahas.

Tentunya ini berbeda dengan orang yang terbilang cerdas atau pandai. Mereka lebih suka berbicara langsung ke pokok permasalahan dan penyelesaian. Adapun melalui basa-basi mereka cenderung menghindarinya. Inilah yang menyebabkan timbul persepsi (anggapan) bahwa orang cerdas pelit berbicara atau pendiam. Walaupun terlihat kurang berinteraksi dengan orang lain pada hakikatnya mereka punya pandangan dan alasan sendiri.

Suka mengamati
Ketika menemukan hal-hal yang disukai atau dikagumi bahkan jika hal tersebut asing ditelinganya, maka dengan imajinasi mereka siap mengamati. Bagaimanapun juga mereka ingin mengetahui informasi yang mendetail dari hal tersebut. Misalkan seorang koki sedang menyajikan masakan, maka ketika dia mencium aroma, rasa dan tampilan masakan mulai timbul imajinasi seperti apa rahasia seorang koki memasak dan menyajikannya sehingga begitu menarik pelanggan. Jika dia mengenal orang tersebut dia akan berbicara panjang lebar, tetapi jika tidak kenal maka dia hanya akan serius mengamati tanpa memperdulikan orang-orang disekitarnya. Tidak seperti orang kebanyakan yang tebang pilih. Jika hal itu baru atau asing mereka mengacuhkannya. Oleh karena itu otak mereka sulit berkembang dan berimajinasi. Padahal imajinasi adalah sarana memaksimalkan potensi otak agar lebih kreatif dan inovatif.

Mengutamakan berpikir
Karena orang cerdas banyak pertimbangan berkaitan dengan kata-kata, maka mereka lebih mengatur jumlah kata yang diucapkan. Mereka tidak akan berbicara sebelum memastikan ucapan yang keluar bermanfaat. Selain itu orang cerdas juga melakukan prediksi terhadap perkataannya. Apakah benar-benar efektif memberikan solusi dan tidak menimbulkan akibat negatif. Jika didapatkan efek negatif mereka lebih memilih diam. Meskipun demikian sesekali mereka juga menghibur diri dengan hal-hal lucu. Tentunya lucu yang berdasarkan pemikiran bukan sekedar lucu yang tidak berdasar.

Suka ketenangan
Tidak seperti orang kebanyakan yang suka keramaian, orang cerdas justru lebih memilih tenang dan hening. Bukan masalah tidak suka bergaul, tetapi mempertimbangkan faktor emosi. Makanya tidak heran jika emosi orang cerdas terkontrol dengan stabil. Ke stabilan emosi ini sedikit banyak akan mempengaruhi pandangan dan pikiran orang. Selain itu juga berguna untuk menjaga kewibawaan dan kedewasaan.

Suka mendengarkan
Sudah menjadi kebiasaan bahwa orang pandai menyukai informasi yang baru, unik, menarik dan bermanfaat. Ketika ada orang yang berbicara tentang hal asing yang berguna maka dengan senang hati dia akan mendengarkan. Bukan sekedar menghargai yang memberikan informasi, tetapi benar-benar ingin mengambil efek kemanfaatan dari informasi tersebut. Jika dalam pembicaraan tersebut dia mendapati solusi yang lebih baik dia baru akan berbicara. Bahkan terkadang dia baru mau berbicara jika diminta oleh orang lain.

Tidak suka ketenaran
Berkaitan dengan kepopuleran jenis apapun orang cerdas tidak peduli. Makanya ketika mereka berkumpul dengan masyarakat mereka suka diam dan tenang. Membiarkan orang lain berbicara terlebih dahulu adalah sifatnya. Di samping untuk memberikan kesempatan orang lain berbicara juga untuk mengamati seberapa besar mutu dari pembicaraannya. Ketenaran adalah hasil tambahan bukan tujuan. Oleh karena itu banyak orang cerdas memilih pekerjaan seperti dokter dan peneliti. Mereka dikenal bukan karena promosi, tetapi mereka dikenal karena prestasi.

Sebagai manusia menjadi orang cerdas adalah keinginan yang baik dan benar. Hal itupun dapat terwujud dengan usaha dan kerja keras. Oleh karena itu Anda bisa memulai dengan hal-hal sepele yang membantu kecerdasan Anda berkembang.

Tips Jitu Agar Siswa Tetap Sehat Belajar

Sebagai seorang siswa, Anda dapat membayangkan bagaimana dapat belajar dengan baik jika kondisi tubuh kurang sehat. Mungkin Anda akan sering mengantuk dan konsentrasi belajar menjadi tidak bagus. Akhirnya, prestasi belajar akan sulit dicapai dengan baik. Kondisi seperti ini tentunya bertentangan dengan keinginan Anda dan orangtua. Pasti semua siswa ingin belajar dengan baik di sekolah maupun di rumah termasuk Anda. Memang, kesehatan menjadi modal utama dalam melaksanakan aktivitas belajar. Artinya, Anda harus benar-benar sehat dan bugar untuk mengikuti seluruh rangkaian kegiatan belajar. Untuk mewujudkannya, Anda harus memahami bagaimana supaya tubuh tetap sehat dan bugar dan belajarpun tidak terganggu.

Olahraga yang teratur

Lakukan olahraga secara teratur, seperti jalan kaki, senam atau lari setiap pagi sebelum berangkat sekolah. Jika segan olahraga sendiri, boleh Anda mengajak teman atau tetangga. Di sekolah juga ada mata pelajaran olahraga. Ikutilah setiap rangkaian kegiatan olahraga yang diberikan guru dengan baik.

Makanan yang seimbang

Makanan yang seimbang lebih ditekankan pada kualitas ketimbang kuantitas makanan itu sendiri atau porsinya. Makanan yang seimbang adalah makanan yang mengandung nutrisi seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Dan nutrisi yang lain yang tidak kalah penting adalah vitamin dan mineral. Nutrisi ini banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran. Buah yang cukup bagus dikonsumsi adalah apel, jeruk, pisang, pepaya dan lain sebagainya. Brokoli dan sayur bayam atau kangkung cukup baik untuk memasok berbagai vitamin untuk kesehatan tubuh. Selain makanan, Anda juga perlu minum air putih yang cukup agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Istirahat yang cukup

Aktivitas belajar dari pagi sampai siang akan menguras energi tubuh dan otak. Untuk memulihkannya Anda perlu beristirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup, tubuh Anda akan tetap sehat dan bugar.

Itulah tips yang cukup ampuh agar anda sebagai siswa tetap sehat.

Inilah Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menyikat Gigi

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, salah satu hal yang wajib dilakukan adalah rajin menyikat gigi. Kegiatan menyikat gigi yang sering terlewatkan dapat menimbulkan masalah pada gigi dan mulut dari yang ringan hingga berat. Menyikat gigi memang terdengar sangat mudah dan sederhana, akan tetapi ternyata masih banyak orang yang melakukan kesalahan-kesalahan ringan sehingga manfaat dari menyikat gigi belum maksimal. Tahukah Anda, ternyata masih banyak diantara kita yang masih sering melakukan kesalahan saat menyikat gigi. Hal tersebut terjadi karena kurangnya pengetahuan. Jika kesalahan tersebut dilakukan secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan gigi yang akhirnya dapat menjadi penyebab sakit gigi. Apa saja kesalahan yang sering dilakukan saat menyikat gigi?

Menggunakan sikat gigi berbulu kasar
Sikat gigi berbulu kasar sering digunakan orang untuk menyikat gigi karena dianggap lebih efektif untuk membersihkan kotoran dan sisa makanan di sela-sela gigi. Padahal, anggapan tersebut keliru dan dapat mengakibatkan kondisi gigi dan gusi yang bertambah buruk. Sikat gigi berbulu kasar yang ditambah dengan menyikat gigi terlalu keras dapat meningkatkan resiko pengikisan enamel dan gusi. Jika hal tersebut terus menerus dilakukan, maka dapat juga menyebabkan gigi sensitif. Hal yang sebaiknya dilakukan adalah memilih sikat gigi berbulu halus yang justru dapat menjaga kondisi enamel gigi jadi lebih terawat.

Tidak melakukan flossing
Flossing adalah istilah untuk membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang khusus atau dental flossing yang biasanya digunakan sebelum menyikat gigi. Istilah ini memang tidak terlalu populer bagi orang Indonesia, karena memang masih jarang dilakukan. Flossing dapat membantu untuk menurunkan resiko gingvitis atau gusi bengkak dan meradang karena dapat membersihkan sisa-sisa makan yang terselip antara batas gusi dan gigi yang jarang terjangkau oleh sikat gigi. Mulailah melakukan flossing sebelum menyikat gigi untuk hasil gigi bersih yang lebih maksimal.

Menyikat gigi terlalu keras
Masih banyak orang yang beranggapan bahwa menyikat gigi dengan keras dapat membersihkan gigi lebih maksimal. Padahal hal tersebut beresiko untuk mengakibatkan gigi jadi lebih sensitif. Cara yang tepat untuk menggosok gigi adalah dengan memegang sikat dengan kemiringan 45 derajat dan menyikat gigi perlahan bergantian dari arah depan dan belakang dengan gerakan memutar.

Kebiasaan menyikat gigi setelah selesai makan
Memang benar bila kita harus menyikat gigi setelah makan, namun tidak dianjurkan untuk menyikat gigi setelah selesai makan tanpa ada jarak waktu. Hal ini dikarenakan untuk menyeimbangkan kadar keasaman gigi yang juga berguna untuk menjaga kesehatan gigi. Bila Anda ingin menyikat gigi setelah makan, Anda bisa menunggu hingga 30 menit kemudian dan sikatlah gigi Anda hingga bersih.

Kebiasaan malas mengganti sikat gigi
Hal ini juga yang bahaya untuk kesehatan gigi Anda, jangan sampai Anda menggunakan sikat gigi salama 6 bulan lebih dan tidak diganti. Hal ini tidak baik untuk kesehatan Anda. Gantilah sikat Anda 3 bulan sekali.

Jadi, jika Anda merasa melakukan salah satunya, yuk perbaiki mulai dari sekarang. Jangan sampai menunggu sakit gigi dulu baru Anda sadar betapa pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan gigi.

Berbagai Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Kemangi merupakan tumbuhan beraroma khas yang memiliki nama latin Ocimum Basilicum. Daun kemangi sering dijadikan sebagai pelengkap berbagai jenis masakan untuk menambah aroma makanan, salah satunya yaitu pepes. Daun kemangi juga kerap dijadikan sebagai lalapan. Akan tetapi selain digunakan sebagai pelengkap masakan, tahukah Anda bahwa sebenarnya daun kemangi memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh

Meredakan demam dan masuk angin

Daun kemangi mampu mengatasi demam dan masuk angin, caranya ambil beberapa daun kemangi lalu Anda remas bersama dengan bawang merah dan minyak kelapa. Kemudian oleskan ke bagian perut, dada dan punggung.

Menopause

Di dalam kemangi mengandung zat triptofan yang mampu menghambat menopause. Jadi, Untuk menunda masa menopause, Anda bisa mengkonsumsi daun kemangi secara rutin.

Meredakan batuk

Daun kemangi merupakan salah satu obat alami yang sering di gunakan untuk meredakan batuk. Jadi, disaat Anda merasa tenggorokan tidak enak karena batuk, maka sebaiknya Anda mengonsumsi daun kemangi ini untuk mengatasinya. Kemangi dianggap manjur untuk mengatasi batuk.

Menjaga kesehatan jantung

Berdasarkan sejumlah penelitian, daun kemangi memiliki kandungan magnesium dan betakaroten yang berperan untuk menjaga kesehatan jantung. Kedua kandungan ini merupakan mineral penting yang dapat menjaga serta memelihara kesehatan jantung.

Mengatasi stroke

Daun kemangi juga mengandung isoflavon yang mampu meningkatkan fungsi pembuluh darah serta meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi pada pasien stroke. Jadi daun kemangi ini memang kerap dijadikan sebagai bahan alami untuk membantu pasien-pasien stroke.

Dengan mengetahui manfaat daun kemangi, Anda akan mendapat tambahan referensi obat jika suatu saat Anda atau orang disekitar Anda mengalami gangguan kesehatan tertentu.