Khasiat Jawer Kotok untuk Kesehatan

Jawer kotok merupakan tumbuhan semak, herba tegak dan merayap dengan tinggi batang pohonnya berkisar 30 cm sampai 150 cm. Daunnya berbetuk hati dan pada setiap tepiannya dihiasi oleh jorong-jorong atau lekuk-lekuk tipis yang bersambungan dan didukung oleh tangkai daun. Bunganya muncul pada pucuk tangkai batang berbentuk untaian bersusun.

Jawer kotok (Coleus hybridus) atau iler dan orang Jawa menyebutnya kentangan, mempunyai penampang batang berbentuk segi empat dan termasuk kategori tumbuhan basah yang batangnya mudah patah. Jawer kotok dapat tumbuh subur di daerah dataran rendah sampai ketinggian 1.500 meter di atas permukaan laut. Keistimewaan dari tumbuhan ini adalah sangat beraneka ragam jenis dan warna daun yang dimiliki. Jawer kotok biasa ditemukan di sekitar sungai atau pematang sawah dan tepi-tepi jalan pedesaan sebagai tumbuhan liar. Sekarang jawer kotok menjadi tanaman hias yang telah berkembang dengan berbagai varietas yang indah.

Dari beberapa penelitian diketahui, tumbuhan ini kaya oleh berbagai kandungan kimia, seperti minyak atsiri, tanin, lemak, phyosterol, calcium oxalate, dan pectic substances. Kandungan kimia itu terdapat pada bagian batang dan daunnya. Dari kandungan kimia tersebut, daun iler memiliki efek farmakologis seperti obat cacing. Daun iler mengandung minyak atsiri antara lain karvakrol yang bersifat antibiotik, eugenol bersifat menghilangkan nyeri, etil salisilat menghambat iritasi. Selain itu iler juga mengandung sedikit lendir.

Berikut beberapa khasiat daun jawer kotok untuk kesehatan tubuh: 
1. Luka, Bisul, Abses, maupun Borok
Beberapa helai daun iler di cuci bersih kemudian di remas-remas atau ditumbuk halus sampai mengeluarkan cairan. Tempelkan kebagian tubuh yang luka atau terkena borok-borok. Bagian itu kemudian dibalut, Ganti tiga kali sehari.

2. Sakit Perut Atau Mulas
Untuk mengobati mulas atau sakit perut, daun iler dibilas dengan air masak, lalu dikunyah dengan sedikit garam sampai halus dan ditelan. Setelah itu minum air hangat. Semua itu dilakukan sebanyak 2-3 kali sehari.

3. Sembelit
5 helai daun iler di cuci dan direbus dengan segelas air sampai air tinggal setengah. Saring dan campurkan satu sendok makan minyak kacang. Di minum sekaligus.

4. Mengatasi Cacing Gelang
Untuk mengatasi cacing gelang, daun iler diambil sebanyak tujuh lembar, lalu dicuci, dan digiling halus. Tambahkan air setengah cangkir dan sesendok makan madu. Semua disaring dan airnya diminum sehari 2-3 kali.

5. Sakit Mata Merah
Untuk obat minum: 5 helai daun iler di cuci dan di rebus dengan segelas air sampai tinggal setengah. Minum sekali habis. Untuk obat tempel: Daun iler dicuci bersih, agak diremukkan dengan tangan tapi jangan sampai hancur. Lalu tempelkan ke mata yang sakit.

6. Demam dan sembelit
1 potong daun dan batang iler direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas. Diminum 2 kali sehari 1/2 gelas.

7. Diabetes Melitus
Tumbuhan iler lengkap (Batang, daun, bunga), adas pulawaras secukupnya. Seluruh bahan direbus dengan 1 liter air sampai mendidih. diminum 2 kali sehari 1/2 gelas, pagi dan sore.

8. Datang Bulan Terlambat
Daun iler secukupnya. Bahan direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas. Diminum menjelang tanggal bulan haid.

Demikianlah beberapa khasiat daun jawer kotok yang ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Manfaat Jamur untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Jamur merupakan tanaman yang sering kita jumpai, karena jamur dapat tumbuh di mana saja. Biasanya jamur tumbuh pada tempat-tempat yang lembab dan kayu yang sudah lapuk. Jamur adalah salah satu tumbuhan yang memiliki siklus hidup yang sangat singkat. Dulu jamur dikenal oleh masyarakat merupakan tanaman yang beracun dan sangat dihindari, akan tetapi seiring perkembangan zaman masyarakat mulai tahu bahwa tidak semua jamur beracun dan bahkan jamur memiliki manfaat dan khasiat bagi kesehatan dan penyembuhan berbagai macam penyakit, walaupun kita juga harus berhati-hati dalam memilih jamur mana yang bisa kita konsumsi dan yang beracun.

Namun untuk jamur yang dapat dikonsumsi biasanya diketahui hanya sebagai sayuran yang memiliki rasa yang nikmat.Di balik rasa yang dimiliki oleh jamur, ternyata menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat seperti apakah yang dimiliki jamur?

Berikut beberapa manfaat yang dimiliki jamur untuk kesehatan tubuh: 
1.Sumber Vitamin D
Seperti halnya manusia, jamur juga memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari. Hal ini yang menjadikan jamur unik karena merupakan satu-satunya tanaman yang tidak dapat memproduksi vitamin D sendiri secara alami. Mengonsumsi jamur kancing yang dikeringkan diketahui bisa memenuhi kebutuhan vitamin D2 dan D3 setiap hari bahkan sama efektifnya dengan mengonsumsi suplemen vitamin D dalam bentuk pil atau kapsul.

2. Menguatkan Daya Tahan Tubuh
Tanaman bertopi ini bisa memperkuat daya tahan tubuh dengan meningkatkan produksi protein serta antivirus yang dilepaskan oleh sel-sel ketika mereka mencoba melindungi dan memperbaiki jaringan tubuh. Jamur juga mempercepat pematangan sel-sel dendritik dari tulang yang membantu memperkuat sistem imun untuk melawan mikroba yang merugikan.

3. Sumber Antioksidan
Jamur merupakan sumber antioksidan, salah satunya selenium yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang bisa memicu timbulnya penyakit kronis. Jamur juga memiliki antioksidan lain yang disebut ergothioneine yang juga berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

4. Menjaga Berat Badan Ideal
Jika ingin turunkan berat badan maka Anda bisa mengonsumsi jamur kancing sebagai pengganti daging. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jamur bisa meningkatkan kesehatan saluran cerna yang akhirnya membantu mengurangi ukuran lingkar pinggang dan menurunkan berat badan.

5. Melawan Kanker
Jamur juga merupakan makanan yang mengandung bahan pencegah kanker alami. Sebuah studi menunjukkan, dengan mengonsumsi jamur secara teratur tiap hari bisa mengurangi risiko kanker prostat dan payudara. Jamur jenis shitake, diketahui juga bisa mencegah pertumbuhan tumor.

Demikian manfaat penting dari jamur untuk kesehatan tubuh Anda.Namun jamur juga membutuhkan kecermatan dalam pemilihan dan pengolahannya.Oleh karena itu sebelum mengkonsumsinya,sebaiknya Anda perlu berhati-hati.

Selamat mencoba.!

Khasiat Petai Cina untuk Kesehatan

Beragam suku dan bahasa menjadikan banyak sekali penyebutan nama terhadap tumbuhan ini. Lamtoro, petai cina, pete china, peuteuy selong, kemlandingan, kamalandingan atau melandingan dan mungkin masih banyak lagi. Petai cina (Leucaena leucocephala) adalah tumbuhan yang memiliki batang pohon keras dan berukuran tidak besar. Daunnya majemuk terurai dalam tangkai berbilah ganda. Bunganya yang berjambul warna putih sering disebut cengkaruk. Buahnya mirip dengan buah petai (Parkia speciosa) tetapi ukurannya jauh lebih kecil dan berpenampang lebih tipis. Buah petai cina termasuk buah polong, berisi biji-biji kecil yang jumlahnya cukup banyak.

Petai cina mengandung kalsium, lemak, fosfor, zat besi, protein serta vitamin A, B1 dan C. Sementara bijinya mengandung mimosin, leukanin, protein dan leukanol. Efek farmakologisnya memiliki rasa agak pahit dan bersifat netral. Tanaman ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, diantaranya sebagai obat kencing manis, obat cacing, peluruh urine, obat patah tulang, obat luka terpukul, obat sulit tidur atau insomnia, obat bengkak, obat radang ginjal dan obat disentri. Sedangkan akarnya dapat dimanfaatkan sebagai peluruh haid.

Berikut beberapa khasiat petai cina untuk kesehatan tubuh: 
1. Disentri 
Rebus 15 g biji lamtoro, 30 gram krokot dengan 400 cc air hingga tersisa setengahnya. Kemudian setelah dingin saring dan minum airnya.

2. Obat Luka Tertusuk Bambu Dan Serpihan Kayu 
Tumbuk halus daun petai cina lalu ditambah terasi dapur secukupnya, aduk sampai merata kemudian tempelkan pada bagian yang sakit, kemudian dibalut dengan kain pembalut.

3. Obat Kencing Manis (diabetes melitus) 
Sangrai biji petai cina yang sudah tua dan kering, kemudian ambil satu sendok makan dan campur dengan satu gelas air panas. Kemudian minum airnya satu gelas setiap hari.

4. Obat Luka Baru dan Bengkak 
Tumbuk halus daun petai cina secukupnya lalu ditempelkan pada luka.

5. Obat Cacingan 
Tumbuk biji petai cina yang sudah tua dan telah di keringkan secukupnya hingga halus, kemudian ambil 5 gram bubuknya dan seduh dengan 100 cc air panas dan minum selagi hangat.

Itulah beberapa manfaat petai cina untuk kesehatan. Semoga bermanfaat

Buah Terbaik untuk Sarapan Pagi

Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas maupun rutinitas harian setiap orang. Sarapan pagi jangan sampai dilewatkan. Justru saat sarapan pagi inilah Anda membutuhkan energi ekstra untuk mengawali dan menjalani hari dengan kegiatan yang padat. Tidak boleh memilih sembarang makanan untuk sarapan pagi, pastikan memilih makanan dengan nutrisi terbaik. Salah satu menu yang harus ada saat sarapan pagi adalah buah-buahan. Tidak semua buah baik untuk sarapan karena ada yang menyebabkan kembung pada perut. Lalu buah apa saja yang baik untuk menjadi menu dipagi hari.

Berikut beberapa buah-buahan terbaik yang bisa disantap untuk serapan pagi:
1.Pisang
 Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi Anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.

2.Jeruk
Punya asam sitrat yang umumnya terdapat di lemon, jeruk nipis membuat buah ini baik buat sarapan. Karena punya kadar asam yang tinggi tak jarang orang menyukainya, padahal buah ini kaya akan kandungan air yang tinggi untuk meningkatkan tubuh saat bekerja. Meskipun buah ini belum bisa disebut sebagai buah terbaik untuk sarapan tapi jika ingin mengkonsumsinya, maka buah ini bisa dikombinasikan dengan buah lainnya untuk menyeimbangkan kadar asam yang ada di jeruk.

3.Semangka
Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.

4.Pepaya
Terakhir adalah pepaya, buah yang satu ini sangat baik buat dikonsumsi saat sarapan pagi. Biasanya, kulit tubuh akan terlihat segar tapi bagi Anda yang sedang hamil maka disarankan jangan mengonsumsi buah pepaya karena bisa menyebabkan keguguran.

Jadi, mulailah hidup sehat dengan memulai dari sarapan pagi yang sehat juga. Semoga bermanfaat.

Khasiat Lempuyang yang perlu diketahui

Lempuyang termasuk kedalam tumbuhan Zingiberaceae. Tanaman ini dikenal dengan nama daerah lempuyang kapur, lempuyang paek dan lempuyang kebo. Tumbuhan ini sering tumbuh di daerah pedesaan, tetapi kita tidak tahu akan kandungan dan manfaat yang terdapat didalamnya. Tumbuhan ini kaya akan kandungan Minyak atsiri berupa limonen dan zerumbon (zat anti kejang).

Berikut beberapa khasiat dari tanaman lempuyang untuk kesehatan tubuh:
1. Menambah nafsu makan
Cuci bersih 10 g umbi lempuyang wangi, lalu parut. Tambahkan 200 ml air panas dan garam secukupnya. Saring dan minum airnya sekaligus satu kali sehari.

2. Encok
Cuci bersih 5 g umbi lempuyang wangi, 4 buah cabai rawit, dan 10 butir lada, lalu tumbuk sampai halus. Seduh dengan 150 ml air panas, saring, dan minum airnya sekaligus saat hangat.

3. Influenza
Cuci bersih 5 g umbi lempuyang wangi, 3 buah cabe jawa, dan 5 g jahe, lalu tumbuk sampai halus. Rebus hasil tumbukan dengan 600 ml air sampai tersisa 300 ml. Saring dan minum airnya sekaligus satu kali sehari saat hangat.

4. Kurang darah (anemia)
Cuci bersih 5 g umbi lempuyang wangi, 10 g kunyit, 30 g daun pepaya, 30 g meniran, 30 g daun bayam duri dan 10 g poko (menta). Rebus bahan tersebut dengan 800 ml air sampai tersisa 400 ml. Saring air rebusannya, lalu minum tiga kali sehari secara rutin.

5. Malaria
Cuci bersih 10 g umbi lempuyang wangi dan 4 kuntum putik mengkudu, lalu tumbuk sampai halus. Tambahkan 200 ml jus buah nanas dan garam secukupnya. Saring dan minum airnya sebanyak 100 ml dua kali seminggu.

6. Ambein (haimorrhoides)
Cuci bersih 9 g umbi lempuyang wangi, lalu parut dan campur dengan 20 g lidah buaya (aloe vera) yang talah dikupas kulitnya. Tambahkan 100 ml air matang hangat dan garam secukupnya. Aduk rata, peras, dan minum airnya 2 kali sehari.

7. Kaki bengkak sehabis melahirkan
Cuci bersih 10 g umbi lempuyang wangi dan 5 buah cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Seduh dengan 1 gelas air panas, saring, lalu minum airnya sekaligus satu kali sehari.

Selamat mencobanya dirumah semoga bermanfaat dan jaga terus kesehatan Anda.

Ajari Si Kecil Menghargai Waktu

Sikap disiplin harus ditanamkan sejak dini mulai dari kita masih kecil. Disiplin sangat berpengaruh bagi keberhasilan kita dimasa datang. Orang sukses adalah orang yang selalu disiplin. Untuk kualitas hidup yang lebih baik dan tertata maka perilaku disiplin harus tanamkan, disiplin dalam hal apapun. salah satu perilaku disiplin yang harus selalu dijalankan yaitu disiplin waktu. Pepatah bilang waktu adalah uang "Time is money" dan orang Arab bilang waktu adalah pedang dan kalau saya bilang waktu adalah peluang.

Seringkali orang tua merasa kewalahan untuk mengajari anak disiplin waktu. Ketika sudah saatnya bangun pagi dan bersekolah, anak Anda justru masih terbaring manis di balik selimut. Ketika tiba waktu mandi, jam makan, jam tidur, berkali-kali orang tua harus mengingatkan dan sering pula sang anak justru membalas dengan kata ,nanti atau sebentar?.

Perilaku seperti ini sangat dipengaruhi oleh faktor orang tua itu sendiri. Sebagai orang tua, seharusnya mengajarkan serta memberi contoh sikap disiplin adalah tugas pokok yang tidak boleh terlupakan. Kebiasaan disiplin pada anak memberikan pengaruh yang besar agar menjadikan anak lebih konsisten dan bertanggung jawab ketika sudah beranjak dewasa. Pelajaran disiplin waktu harus diterapkan pada anak sedini mungkin dan dimulai dari hal-hal sederhana yang biasa dilakukan. Kapan waktu untuk bangun, makan, tidur dan sebagainya. Keberhasilan pendisiplinan anak tidak lepas dari andil orang tua.

Berikut beberapa tips yang Anda harus dilakukan: 
1.Memberi Contoh, Bukan Memberi Tahu 
Sambil duduk dan membaca majalah di ruang tamu, Anda berteriak ? bersihkan mainanmu sekarang juga!? Namun bukan mulai membersihkan mainan, anak Anda malah ikut bermalas-malasan didepan televisi. Orang tua memang sering berkomentar dengan sedikit tindakan. Tapi ini tidak akan berlaku bagi anak Anda. Apa yang Anda lakukan adalah apa yang akan anak Anda lakukan.

Jika Anda ingin anak Anda membersihkan mainannya setelah selesai, maka Anda juga harus membersihkan alat-alat masak yang berserakan setelah selesai memasak dan membersihkan piring setelah selesai jam makan. Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memberi pengertian bahwa apa yang telah anak Anda mulai, maka harus diselesaikan, kemudian beri mereka contoh. Bangun dari tempat duduk Anda untuk membantu membersihkan mainannya dapat merangsang rasa tanggung jawab dalam diri anak.

2.Rewards 
Sesuatu yang baik harus dibalas juga dengan kebaikan. Reward tidak harus dalam bentuk barang, Anda bisa mengucapkan terimakasih yang tulus atau memberikan pelukan hangat setelah anak Anda melakukan kewajibannya. Secangkir cokelat susu manis, sepiring nasi kesukaan atau sesekali mengajaknya untuk bepergian juga bisa dijadikan sebagai alternative reward untuk anak Anda. Dengan adanya reward ini, anak akan semakin senang berdisiplin karena merasa dihargai.

3.Konsistensi orang tua 
Setelah anak Anda mulai belajar disiplin, tentu Anda juga tidak boleh ganti bermalasan. Konsistensi adalah hal yang paling penting agar anak lebih mengerti mana yang harus dilakukan dan mana yang tidak boleh dan anak Anda tahu mengapa hal ini harus dan tidak boleh dilakukan. Disiplin yang dibarengi dengan contoh dari orang tua dapat membantu anak untuk memahami konsekuensi dari kedisiplinannya serta meningkatkan rasa hormat terhadap orang tua. Sebaliknya, jika orang tua tidak konsisten dan member contoh yang buruk, maka anak akan bingung dan cenderung melakukan sesuatu dengan aturannya sendiri.

Jadi, mulai sekarang manfaatkanlah waktu sebaik mungkin .

Khasiat Putri Malu bagi Kesehatan

Tanaman putri malu adalah jenis flora yang telah lama dikenal memiliki karakter unik, yaitu daun yang akan menutup ketika tersentuh sesuatu. Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan dan Amerika Tengah, tetapi kemudian tersebar dan tumbuh di wilayah Asia Tenggara, Asia Selatan, dan di Kepulauan pasifik.

Selain itu, pemilik nama latin Mimosa pudica ini telah lama dikenal sebagai tanaman obat untuk beberapa jenis penyakit, baik dari daun, akar maupun bibit putri malu. Manfaat putri malu bagi kesehatan manusia mulai dikenal sejak lama. Apa saja manfaat dan khasiatnya tanaman putri malu bagi kesehatan.

Beberapa khasiat tanaman putri malu bagi kesehatan:
1. Batuk Berdahak
Tanaman ini juga berkahsiat yang sedang batuk apalagi yang banyak dahaknya. Caranya rebus akar putri malu sebanyak 10-15 gram lalu airnya diminum.

2. Rematik
15 gram akar Mimosa pudica direndam dalam arak putih 500 cc selama 2 minggu. Kemudian ditempelkan ditempat yang sakit.

3. Hepatitis
Rebusan putri malu telah diuji mampu mencegah dan mampu mengobati hipetitis. Caranya dengan merebus putri malu sebanyak 10 gram dengan air 200 cc sampai mendidih selama 15 menit. Hasil rebusan diminum rutin.

4. Susah tidur (Insomia)
Bagi orang yang menderita susah tidur, bisa mencoba merebus sebanyak 30-60 gram daum putri malu diminum airnay. Atau rasanya mungkin akan lebih enak kalau mencampur 15 gram daun putri malu denga 15 gram daun sawi langit (vemonia cinerea) dan 30 gram daun callincing lalu direbus dan airnya kemudian diminum.

5. Bronchitis Kronik
Penyakit bronchitis adalah merupakan salah satu penyakit paru-paru. Bagi yang punya penyakit, bisa merebus 60 gram akar putri malu dengan sebanyak 600 cc air, direbus dengan api kecil sehingga menjadi 200 cc. Lalu airnya dibagi untuk dua kali minum.

Kandungan kimia dari jenis tanaman putri malu yang sangat penting adalah mimosine yang mempunyai sifat kimiawi dan efek dalam farmakologi antara lain manis, astringen, dan agak dingin. Sedangkan efek farmkologisnya adalah sebagai penenang (tranquiliser), pelancar dahak (expectoran), sedative, anti batuk (antitusif), penurun panas (antipiretic), pelancar air kencing (diuretic), dan anti radang (anti-inflammatory).

Itulah beberapa manfaat dan khasiat tanaman putri malu kesehatan. Semoga bermanfaat..

Cara yang Etis Mendisiplinkan Anak

Semua orangtua pasti ingin agar anak-anak mereka menjadi anak yang disiplin atau patuh terhadap mereka. Anda sebagai orangtua akan memastikan dan mengajarkan kepada anak mereka bagaimana cara berperilaku yang sopan dan bertutur kata yang baik.

Jennifer A. Powell-Lunder, psikolog anak mengatakan, bagi anak, orangtua adalah pahlawan dan contoh bagi mereka dan jika kita memberi contoh yang negatif dan agresif maka mereka pun akan mencontohnya. Namun terkadang ada beberapa kesalahan yang dilakukan para orangtua di dalam mendisiplinkan anak-anak mereka. Hal-hal inilah yang harus dihindari para orangtua saat mendidik anaknya.

Jangan melanggar aturan yang telah Anda buat 
Sebagai orangtua, Anda adalah panutan bagi anak-anak Anda. Di kala Anda melarang anak Anda untuk melakukan atau menyuruhnya untuk berbuat sesuatu, Anda sendiri juga harus menaati dan melakukannya. Misalnya, Anda mengharuskan anak Anda untuk gosok gigi sebelum tidur, bangun pagi atau melarang anak Anda bermain di malam hari, membuat aturan jam belajar dan lain sebagainya.

Anda sendiri harus menaati hal-hal yang kiranya Anda bisa lakukan sebagai panutan untuk anak Anda dan janganlah sering Anda melanggarnya, karena jika Anda melanggarnya secara terus-menerus, maka anak Anda akan berpikir bahwa dia juga bisa melakukannya dan kembali lagi untuk tidak disiplin dalam aturan-aturan yang Anda buat.

Akan tetapi, sebelum menasehati atau membuat aturan untuk anak Anda, sebaiknya Anda berinstropeksi kepada diri Anda sendiri terlebih dahulu. Apakah Anda sudah benar dalam memberi contoh dan apakah Anda sudah mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk Anda, agar tidak dicontoh oleh anak-anak Anda nantinya.

Jangan asal memberikan hukuman 
Hukuman harus sesuai dengan apa kesalahan yang diperbuat oleh sang anak. Terkadang dalam mendidik anak, para orangtua bisa kelewatan dalam memberi hukuman. Memberikan hukuman kepada anak terkadang dapat menimbulkan trauma atau luka kepada sang anak, apalagi hukuman yang diberikan sangat amat keras kepada anak Anda.

Hal ini akan menimbulkan rasa takut sang anak ataupun juga rasa benci anak kepada Anda. Sebaiknya, dengarkan penjelasan anak Anda sampai selesai terlebih dahulu dan suruhlah dia untuk berkata jujur. Kemudian nasehatilah anak Anda dengan baik agar tidak mengulangi perbuatannya kembali. Beri penjelasan yang baik kepada anak Anda mengapa hal tersebut tidak baik dan apa akibatnya jika terulang kembali. Berikan dia penjelasan juga akan konsekuensi yang akan didapat jika anak Anda mengulangi kesalahannya.

Jangan memarahi anak ketika sedang emosi atau banyak masalah 
Ketika kita sedang emosi, lelah, banyak pikiran ataupun mendapat berbagai masalah di dalam keseharian kita. Kita akan sangat amat sulit untuk berpikir lebih jernih dan meredam emosi yang ada dibenak kita. Hal-hal tersebut merupakan sesuatu yang tidak dapat kita hindari tentunya. Di kala hal tersebut sedang melanda para orang tua dan tiba-tiba sang anak melakukan kesalahan.

Kebanyakan dari para orangtua tidak dapat meredam emosi mereka dan dapat memberikan hukuman yang berlebih kepada sang anak agar tidak kelewatan ketika memarahi atau memberi hukuman yang berlebihan kepada anak. Sebaiknya para orangtua harus bisa menenangkan pikiran terlebih dahulu, istirahatkan badan Anda jika bisa, kemudian cobalah untuk melupakan sejenak masalah dan lelah yang melanda. Kemudian baru Anda bisa menasehati anak Anda. Bicarakan baik-baik tentang kesalahan yang dia perbuat dan temukan solusinya.

Setiap orang pasti berbuat kesalahan, termasuk orangtua, namun yang paling penting adalah bagaimana cara Anda mengatasi dan memperbaiki kesalahan. Anak akan belajar untuk berbesar hati dalam mengakui kesalahan, dan mampu bangkit lagi.

Khasiat Daun Afrika bagi Kesehatan

Sejak dulu ternyata di Cina sudah dikenal oleh masyarakat bahwa manfaat daun afrika sebagai tanaman obat yang sangat mujarab sebagai obat untuk berbagai penyakit. Di negeri Cina terdapat tanaman yang bernama daun Afrika, tanaman ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk mengobati berbagai penyakit, manfaat daun Afrika ini biasanya dijadikan sebagai pengobatan herbal.

Di negara kita, tanaman ini mungkin belum banyak diketahui, namun bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes dan sedang mencari pengobatan secara alami, daun Afrika ini dapat membantu Anda mengatasi masalah penyakit diabetes yang sangat ampuh. Banyak orang di Negara Cina yang menanam tanaman ini di halaman rumah mereka, karena memang tanaman ini sangat berguna untuk mengobati berbagai penyakit. Bila Anda ingin membudidayakan tanaman ini, caranya sangat mudah, Anda hanya perlu memotong batang dari daun Afrika ini dan menanamnya seperti menanam tanaman singkong.

Berikut beberapa manfaat daun Afrika bagi kesehatan, diantaranya adalah: 
1. Mengobati diabetes 
Manfaat daun Afrika ini yaitu dapat membantu mengobati penyakit diabetes secara alami. Cara menggunakannya, ambil satu lembar daun Afrika dan cucilah sampai benar-benar bersih. Kemudian kunyah daun Afrika dan telan airnya lalu buang ampas daun Afrika tersebut. Lakukanlah cara ini setiap hari untuk mengobati dan mencegah penyakit diabetes.

2. Mengobati rematik 
Manfaat daun Afrika yang selanjutnya yaitu dapat berkhasiat untuk mengobati penyakit rematik dengan dengan efektif. Cara mengolah daun Afrika ini sangat mudah, sediakan 3 atau 5 lembar daun Afrika dan bersihkan dengan mengunakan air. Kemudian seduh daun Afrika yang sudah dibersihkan tadi menggunakan air panas, minumlah ramuan ini untuk mengatasi rematik.

3. Mengobati penyakit batuk 
Selain dapat mangatasi diabetes dan rematik, daun Afrika juga dapat membantu mengobati batuk dengan cepat. Cara menggunakannya juga sangat mudah, ambil beberapa lembar daun Afrika dan jemur sampai kering kemudian tumbuklah sampai halus. Kemudian ambil 2 sendok makan daun Afrika yang sudah kering kemudian seduh dengan menggunakan air panas. Minumlah ramuan ini tiga kali sehari untuk mengobati batuk dengan cepat.
Semoga Bermanfaat.....

Khasiat Buah Merah Papua bagi Kesehatan

Buah merah yang memiliki nama latin pandanus conoideus lamk, yang merupakan salah satu tanaman dari genus Pandanus adalah tanaman endemik Papua dan Papua Nugini. Tanaman buah merah ini dikatakan terdapat hingga 12 kultivar dan tersebar luas di daerah dengan ketinggian hingga 2.300 dpl, seperti dilembah Baliem Wamena, serta di daerah terpencil lainnya di Papua seperti Arfak, Jayapura, dan pegunungan Bintang.

Potensi utama dari buah merah di Papua secara tradisional digunakan sebagai sumber minyak nabati (minyak karotenoid) oleh masyarakat yang tinggal di daerah pegunungan dan pesisir. Minyak buah merah juga digunakan sebagai penyedap makanan pokok masyarakat Papua, seperti sagu dan ubi jalar. Buah merah mengandung lemak yang cukup tinggi, yaitu 35 % per berat kering. Kandungan asam lemak sama dengan kandungan asam lemak dari minyak goreng pada umumnya. Dengan demikian, buah merah juga memiliki potensi sebagai sumber minyak nabati selain kelapa dan kelapa sawit.

Buah merah mengandung omega 3, omega 6, dan asam lemak omega 9. Dari total seluruh kandungan lemak pada buah merah, yang paling dominan adalah asam lemak oleat dengan jumlah 30 % dari total lemak. Buah merah juga mengandung antioksidan seperti karotenoid yang cukup tinggi, serta vitamin E atau tokoferol 11,000-12,000 ppm. Mineral yang ditemukan dalam buah merah adalah Fe, Mg, Ca, dan Zn. Senyawa lain yang ditemukan dalam buah merah adalah beta karoten, dengan nilai hingga 12.000 ppm. Beta karoten diantaranya berkhasiat untuk mencegah kebutaan (xerophtalmia), serta penyakit gondok, dan juga dapat digunakan sebagai agen anti kanker.

Khasiat buah merah: 
1.AIDS 
Dikatakan bahwa buah merah dapat mengobati HIV, walaupun belum pernah mendengar adanya penelitian yang dilakukan. Hal ini dimungkinkan karena buah merah mengandung tokoferol dan betakaroten yang sangat tinggi. Seperti yang diketahui bahwa konten tersebut diatas dapat bertindak sebagai antioksidan, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyakit HIV adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang merontokkan sistem kekebalan tubuh.

2.Kanker dan Tumor 
Buah merah mungkin juga dapat mengobati kanker, karena kandungan tokoferol yang sangat tinggi (11.000 ppm) dan betakaroten (7000 ppm). Kedua senyawa ini akan bertindak sebagai antioksidan, dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga termasuk akan mencegah penyebaran sel kanker .

3.Stroke dan Tekanan Darah 
Stroke dan darah tinggi adalah penyakit yang awalnya disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah atau penggumpalan darah. Buah merah yang mengandung tokoferol ini dapat mengencerkan darah, sehingga sirkulasi darah meningkat dan tekanan darah menjadi normal kembali.

4.Asam Urat 
Asam urat dapat terjadi karena adanya masalah pada fungsi lever, sehingga memproduksi asam urat secara berlebihan. Kelebihan asam urat akhirnya mengendap dan mengumpul pada persendian dan menimbulkan gejala sakit. Tokoferol dalam buah merah dapat membantu mengencerkan darah dan memperbaiki sistem kerja dari hati. Dengan demikian hati akan memproduksi asam urat dalam jumlah yang normal kembali.

5.Diabetes Mellitus (DM) 
Penyakit jenis ini disebabkan karena kelenjar pankreas yang tidak mampu lagi memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup. Akibatnya, kandungan gula dalam darah meningkat. Kandungan tokoferol dalam buah merah akan membantu kerja pankreas, sehingga fungsi pankreas menjadi normal kembali .

6.Osteoporosis 
Disebabkan oleh keropos tulang, osteoporosis umumnya disebabkan karena kekurangan kalsium pada orang berusia tua. Buah merah kaya akan kalsium, sehingga bisa mencegah dan membantu untuk mengobati osteoporosis.

7.Gangguan mata 
Betakaroten tinggi yang terdapat dalam buah merah akan membantu mengatasi berbagai macam jenis penyakit mata, yang umumnya disebabkan oleh kekurangan vitamin A. Betakaroten adalah senyawa yang diserap oleh tubuh yang diolah menjadi vitamin A.

Selain khasiat-khasiat yang telah disebutkan di atas, buah merah Papua dikabarkan dapat juga mengobati penyakit lambung, wasir, gangguan pada paru-paru dan sebagainya.

Kesalahan Orang tua Mendisiplinkan Anak

Tidak mudah mengajarkan disiplin pada anak. Bila pendekatannya sampai salah, alih-alih mengikuti nasihat Anda, yang terjadi mereka justru akan memberontak. Kesalahan ini seperti lingkaran setan dalam pengasuhan anak yang bisa berulang. Menjadi orangtua bukan tugas yang mudah. Perlu banyak usaha dalam melakukannya. Jadi, apabila Anda mencari jalan pintas, Anda akan menemukan melakukan beberapa kesalahan penting. Mendisiplinkan anak menjadi salah satu perhatian utama orangtua. Bahkan setiap anak perlu disiplin berdasarkan kebutuhan masing-masing.

Penasihat Orangtua Michele Borba, Ed.D, yang juga penulis The Big Book of Parenting Solutions mengatakan, mengabaikan tanda-tanda anak menjadi salah satu dari kebanyakan kesalahan disiplin orangtua. Apabila Anda ingin terhindar dari kesalahan disiplin, Anda perlu memahami anak Anda lebih baik. Dan selalu ingat, hanya Anda yang bisa memahami yang terbaik untuk anak Anda. Kesalahan pengasuhan ini umum dilakukan orangtua karena mereka terlalu bingung menempatkan konsentrasinya sebagai orangtua dan memilih jalan pintas untuk mendisiplinkan anak.

Berikut kesalahan yang sering dilakukan orangtua saat mendisiplinkan anaknya:
1. Mendisiplinkan ketika marah
Jangan pernah mengambil keputusan ketika Anda marah karena ini paling sering terjadi kesalahan. Jadi, Anda tak harus berteriak pada anak atau mencoba mendisiplinkan anak saat Anda marah. Cara terbaik adalah menenangkan diri Anda dalam beberapa waktu agar Anda berpikir jernih.

2. Mengancam palsu
Ancaman palsu bukan bentuk hukuman yang akan melatih anak. Contohnya saja, Anda mengatakan tak akan mengambil mainannya apabila anak Anda tak mau berhenti menangis. Padahal, Anda berniat melakukannya. Anak Anda akan belajar dengan cepat bahwa ancaman Anda palsu.

3. Tidak mengikuti apa yang Anda katakan
Apabila Anda membuat aturan, Anda tak bisa melanggar aturan Anda sendiri. Apabila Anda mengatakan bahwa anak-anak Anda tak bisa menonton televisi setelah jam 22.00, pastikan Anda juga melakukannya.

4. Terlalu banyak bicara
Jangan menguliahi anak terlalu banyak. Anak-anak benci dengan ceramah panjang tentang apa yang harus atau tidak dilakukan. Instruksi sederhana dengan cara yang baik akan jauh lebih efektif.

5. Menyuap terlalu banyak
Orangtua kerap memberikan imbalan kecil agar anaknya disiplin. Terkadang cara tersebut efektif tapi apabila Anda memberikan insentif yang mewah untuk segala sesuatu yang dilakukannya, ia tak akan melakukan apa-apa tanpa insentif.

6. Perbedaan pola pengasuhan
Jangan biarkan perbedaan pola pengasuhan memengaruhi pendisiplinan anak. Apabila Anda mendisiplinkan anak, pasangan Anda tak boleh mengganggu dan Anda harus mengikuti aturan yang sama.

Jika anak mulai bertingkah yang membuat Anda emosi, tarik napas panjang dan tinggalkan ruangan sejenak. Bisa jadi anak dan Anda sebagai orang tua butuh waktu untuk mendinginkan kepala. Saat mampu mengkontrol diri, Anda dapat menghadapi anak berperilaku buruk dengan lebih bijaksana.

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Bagi Anda yang menyukai kegiatan menari, tentu hal tersebut menjadi suatu kesenangan bagi Anda. Hal ini sekaligus memberi kabar baik bagi Anda karena ternyata menari bisa memberikan Anda begitu banyak manfaat kesehatan. Melakukan kegiatan menari bisa menjadi sebuah kegiatan olahraga yang akan membuat tubuh Anda sehat dan segar. Selain itu bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, menari adalah salah satu cara menyenangkan untuk membakar kalori.

Kapan terakhir kali Anda menari atau melakukan suatu gerakan yang hanya sekedar bergoyang? Apabila Anda telah lama tidak melakukannya, sebaiknya segera luangkan sedikit waktu Anda untuk sekedar menari menikmati alunan musik. Dr Amrapali, seorang pakar yang menangani pengaturan berat badan mengatakan, menari adalah salah satu bentuk aktivitas fisik. Menari membuat Anda menggerakkan seluruh anggota tubuh Anda untuk melakukan gerakan sesuai dengan irama musik yang terdengar. Bahkan menurut beberapa pakar kesehatan, menari mampu menyehatkan tubuh Anda secara keseluruhan.

Beberapa poin penting yang Anda dapat dari menari, di antaranya: 
1.Mengencangkan otot tubuh
2.Membentuk tubuh
3.Meningkatkan sirkulasi darah sebab ketika menari maka denyut jantung Anda semakin meningkat
4.Membakar kalori sebanyak ketika Anda berjalan, berenang, atau naik sepeda
5.Memaksa Anda untuk mengonsumsi makanan sehat agar tubuh menjadi bugar untuk melakukan suatu tarian tertentu

Berbeda dengan gerakan fisik yang lain, menari tidak hanya membuat tubuh Anda sehat namun juga lebih bugar dan lentur. Selamat menari!