Beda Pendapat dalam Mendidik Anak? Berikut Tips Menghindarinya

Perbedaan pendapat pasti terjadi di dalam keluarga. Baik antara pasangan suami istri, anak dengan anak, maupun anak dengan orangtua. Perbedaan pendapat tentu tidak bisa dihindari, dan sebaiknya memang dihadapi saja. Tentu dihadapinya dengan cara yang bijaksana, agar justru dapat memberikan manfaat.

Mendidik anak adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang tua. Namun, kadang dalam cara Anda mendidik anak akan timbul perselisihan dan perdebatan dengan pasangan Anda. Hal itu sangat wajar karena Anda berdua sama-sama menginginkan anak tumbuh dengan baik. Terkadang perselisihan tersebut akan berdampak buruk bagi psikologi anak. Untuk itu jika Anda terlibat perselisihan dengan pasangan, sebaiknya jangan dilakukan didepan anak karena akan menimbulkan trauma pada anak.


Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menghindari beda pendapat: 
1. Sisihkan waktu 
Pertengkaran sering terjadi pada pasangan suami istri yang sama-sama sibuk. Untuk itu coba luangkan waktu sejenak untuk membahas hal-hal yang berurusan dengan rumah tangga. Terutama untuk masalah anak. Meluangkan waktu sejenak sekitar satu atau dua jam untuk membahas masalah anak dalam keadaan tenang, akan lebih baik daripada Anda membahasnya dalam keadaan sibuk.

2. Hindari penilaian 
Berbeda pendapat memang sering sekali terjadi pada hubungan suami istri. Apalagi hal tersebut menyangkut anak. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda cobalah mengalah pada pasangan Anda. Jangan sampai mengatasinya dengan emosi. Kadang pernyataan Anda yang membuat pasangan Anda semakin emosi. Untuk itu hindarilah penilaian-penilaian buruk Anda terhadap pasangan. Hindari pernyataan-pernyataan yang membuat pasangan Anda tersinggung.

3. Berkompromi 
Berkompromi dengan pasangan bukan berarti Anda kalah dan membiarkan pasangan Anda menang. Maksudnya adalah rasa saling menghormati terhadap pasangan.

4. Cari jalan keluar 
Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Begitupun masalah yang Anda hadapi bersama pasangan tentang mendidik anak. Cobalah mencari jalan keluarnya bersama. Kadang mendidik anak itu tidak ada kata salah atau benar. Bisa saja prinsip yang Anda anggap kurang baik bahkan menjadi pendekatan yang sesuai dengan karakter anak Anda.

Jadi, jika suatu saat terjadi perselihan antara Anda dan pasangan Anda atau berbeda pendapat, hendaknya Anda harus saling menghormati pertimbangan masing-masing. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Selalu Sehat! Ini Tipsnya

Memiliki tubuh sehat adalah anugerah yang wajib di syukuri karena tanpa diberikan tubuh yang sehat kita tidak dapat melakukan berbagai macam aktivitas yang kita inginkan oleh sebab itu menjaga kesehatan tubuh kita merupakan hal yang wajib sebagai bentuk syukur kita kepada Tuhan salah satu bagian tubuh yang perlu kita perhatikan adalah paru-paru. Selain jantung, paru-paru adalah salah satu organ yang sangat vital di dalam tubuh manusia. Paru-paru mempunyai fungsi utama sebagai tempat pergantian udara dalam tubuh. Oleh karena itu menjaga kesehatan paru-paru sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru: 
1. Ciptakan Lingkungan Tinggal yang Sehat 
Sering menghirup udara yang kotor atau mengandung polutan dapat meningkatkan resiko penyakit paru-paru. Jagalah kebersihan lingkungan dan kualitas udara di sekitar tempat tinggal. Usahakan untuk menjaga udara yang dihirup tetap segar, memiliki pertukaran yang baik, dan tidak terlalu lembab atau terlalu kering.

2. Hindari Paparan Polusi 
Hindari paparan polusi pada lingkungan yang berudara tidak sehat karena banyak mengandung debu, asap, abu, dsb. Gunakan masker saat mengendarai motor. Gunakan alat keselamatan kerja termasuk masker pada lingkungan kerja yang udaranya mengandung polusi.

3. Lakukan Olahraga Secara Rutin 
Olahraga secara rutin dapat memberikan manfaat bagi kesehatan paru-paru. Saat melakukan olahraga paru-paru kita bekerja lebih keras dalam menghirup oksigen sehingga jika dilakukan secara rutin bermanfaat meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan kinerja paru-paru.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh 
Gangguan kesehatan pada tubuh kita termasuk gangguan kesehatan paru-paru dapat disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi tertentu. Protein, vitamin, dan mineral sangat bermanfaat menjaga kesehatan sel, jaringan, dan organ tubuh termasuk mendetoksifikasi tubuh dan mencegah timbulnya kanker paru-paru.

5. Jangan Merokok 
Asap rokok mengandung banyak zat yang berbahaya bagi kesehatan. Merokok tidak baik bagi kesehatan karena asap rokok yang terhirup dapat menggangu fungsi sel, jaringan, dan organ tubuh. Asap rokok yang terhirup dapat sampai ke paru-paru. Dalam jangka panjang pengaruh asap rokok dapat merusak fungsi paru-paru.

Sebagai salah satu organ vital dalam tubuh, maka merupakan sebuah kewajiban bagi Anda untuk menjaga kesehatan paru-paru. Cobalah untuk menerapkan tips di atas agar paru-paru Anda terhindar dari masalah.

sumber: kesekolah.com

Jenis Sakit Kepala yang Menyebabkan Tumor Otak

Sebagian besar manusia pernah mengalami sakit kepala, mulai dari balita hingga manula. Pemicu atau penyebab sakit kepala ini pun sangat beragam. Dewasa ini, semakin banyak sekali orang yang terjangkit penyakit-penyakit kronis yang ironisnya baru diketahui saat tingkat keparahannya benar-benar tinggi. Oleh sebab itu, guna menghindari hal tersebut, maka ada baiknya jika Anda mulai mengetahui dan mengenal tanda-tanda terjadinya penyakit kronis seperti tumor otak.

Gejala-gejala yang ditimbulkan dari penyakit tumor otak sendiri memang sangat beragam, bahkan setiap orang akan mengalami gejala yang berbeda-beda. Oleh sebab itu, tumor otak tidak hanya bisa ditentukan menggunakan perkiraan, namun menggunakan pemeriksaan pasti seperti CT-scan guna memperkuat diagnose dokter. Dan biasanya tumor otak ini ditandai dengan munculnya berbagai keluhan penyakit kepala yang berbeda-beda. Nah, agar kita dapat terhindar dari bahaya penyakit tumor yang dapat membawa dampak negatif bagi tubuh, maka ada baiknya jika kita mulai mengenali jenis-jenis sakit kepala tersebut.

1. Sakit Kepala Baru 
Salah satu tanda-tanda yang mengindikasikan adanya tumor pada bagian otak adalah dengan munculnya sakit kepala baru. Sakit kepala jenis ini sebelumnya belum pernah Anda rasakan, namun tiba-tiba saja akhir-akhir ini Anda mulai mengalaminya. Bahkan tidak jarang ada orang yang mengalami rasa sakit pada bagian kepala yang jauh berbeda dari sebelumnya, mulai dari rasa sakitnya ataupun lama sakit yang mereka rasakan.

2. Munculnya Gejala Lain 
Selain sakit kepala baru, munculnya tumor otak biasanya juga ditandai dengan munculnya gejala-gejala lain seperti pusing, mual, muntah, hingga hilangnya kesadaran, yang terjadi secara tiba-tiba. Dalam kondisi terburuk, indikasi-indikasi terjadinya tumor otak juga ditandai dengan kejang, lemahnya tungkai saat digunakan, kesulitan berbicara, hingga terjadinya gangguan pada penglihatan tepi.

3. Mengalami Sakit Kepala Di Pagi Hari 
Selain itu, indikasi-indikasi terjadinya tumor otak biasanya juga ditandai dengan munculnya sakit kepala di pagi hari secara tiba-tiba yang disertai dengan mual dan muntah. Dalam kondisi terburuk, biasanya rasa sakit yang dialami tersebut akan bertahan hingga sepanjang hari. Oleh sebab itu, apabila Anda mulai mengalaminya, maka ada baiknya jika Anda segera memeriksakan diri Anda ke dokter guna mendapatkan perawatan medis yang tepat sebelum terlambat.

4. Sakit Kepala yang Semakin Parah 
Satu lagi tanda-tanda terjangkitnya tumor otak yang harus benar-benar Anda waspadai. Tanda ini lagi-lagi menyerang bagian kepala. Namun bedanya, sakit pada bagian kepala yang Anda rasakan kini semakin lama semakin sering muncul. Tidak hanya dalam hitungan hari, namun sakit tersebut terkadang juga muncul dalam hitungan minggu atau bahkan hitungan bulan. Kondisi ini bukanlah kondisi yang dapat Anda anggap sepele. Sebaliknya, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter guna mendapatkan kejelasan mengenai gejala-gejala yang mungkin saja Anda alami.

 Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa faktor yang mempengaruhi angka harapan hidup pasien tumor otak, diantaranya adalah kemampuan untuk melakukan deteksi dini, salah satunya dengan mengenali ciri-ciri penyakit tumor otak.

Sumber: kesekolah.com

Waspada Anak Jenuh Sekolah

Anak sebagaimana manusia biasa juga akan mengalami kebosanan. Cuma kadangkala mereka ada yang tidak bisa atau takut untuk mengungkapkan rasa bosannya. Jika bosan pada sesuatu biasanya mereka akan melakukan pembrontakan sebagai protes mereka. Jenuh sekolah pasti sering menghampiri kepada setiap anak, mereka sering sekali menangis karena malas untuk berangkat ke sekolah. Orangtua sering kewalahan dalam menghadapi sikap anak tersebut, terlebih orangtua sulit untuk membujuk anak agar mau ke sekolah. Sebaiknya orangtua harus mengetahui mengapa anak jenuh sekolah, bukan lantas memarahi sang anak karena malas untuk bersekolah.

Anak jenuh sekolah bukan disebabkan karena faktor lingkungan sekolah, melainkan kesiapan mental sang anak dalam menghadapi pelajaran-pelajaran sekolah. Di sekolah anak akan menghadapi beberapa hal yang terkadang membuat mentalnya drop, seperti proses belajar menemukan struktur dan arti kehidupan yang lebih luas dengan menemukan peraturan, regulasi. Ketika anak bersekolah dirinya masuk dalam wilayah masyarakat baru yang mana dirinya harus bisa menyesuaikan diri terhadap kebiasaan-kebiasaan sekolah. Berangkat tepat waktu, mengerjakan pekerjaan rumah, dan sebagainya.

Usia sekolah adalah masa egosentris mulai muncul. Anak merasa menjadi pusat perhatian, sehingga cenderung manja. Bila mempunyai benda-benda, ia secara tegas memisahkan miliknya dengan milik orang lain. Ia juga mulai memonopoli permainan. Ia belum memahami nilai benar dan salah, sehingga acap kali berbuat jahil.

Demi mengatasi hal ini sebagai orangtua haruslah tanggap, mewaspadai perubahan sikap dan sifat anak. Ajarkan anak tentang ilmu displin yang telah dibentuk dalam lingkungan keluarga. Ajarkan sedari dini, atau mungkin sebelum anak menginjak bangku sekolah untuk belajar disiplin.

Jika anak selalu displin atas tugasnya maka rasa tanggung jawab anak akan timbul sendirinya. Orangtua tak perlu membentak, cukup mengingatkan kepada anak tentang tugasnya. Atau orangtua memberikan suatu perjanjian kepada anak, misal jika anak tidak sekolah tanpa alasan maka anak tersebut tidak diijinkan melakukan hal yang biasa dia lakukan seperti bermain video game.

Anak jenuh belajar, merupakan fenomena umum. Tidak perlu cemas menghadapi masalah seperti ini. Ada masa mereka memiliki kehidupan sendiri tanpa campur tangan orangtua. Pada masa-masa kejenuhan seperti ini sedang melanda mereka, yang diperlukan adalah perhatian bijaksana dari orang tua.

Sumber: kesekolah.com

Pentingnya Mendampingi Anak yang Sedang Melalui Masa Puber

Anak-anak akan mengalami masa transisi dari anak menuju dewasa secara bertahap.Pada masa pubertas,anak akan mengalami perubahan fisik dan psikologis. Saat inilah anak mulai dikelompokkan sebagai remaja dan pubertas adalah tanda-tandanya. Secara umur masa pubertas bervariasi namun umumnya 8-13 tahun untuk perempuan dan 9-14 tahun untuk laki-laki. Bahkan, ada beberapa anak yang pubernya lebih awal. Dalam kondisi ini, orang tua sebaiknya selalu meluangkan waktu untuk lebih perhatian pada anak-anak. Remaja di masa puber memang tidak banyak perlu diladeni seperti saat kanak-kanak, namun butuh perhatian dan komunikasi khusus.

Berikut beberapa tips untuk mendampingi anak di masa puber: 

1.Jadilah pendengar yang baik. 
Dengarkan sampai tuntas tanpa Anda perlu menjawab. kadang mereka hanya ingin dipahami dengan didengarkan saja. Mulailah denganmenjadipendengar yang baik, biasanya akan membuat Anda menjadi lebih dekat dan bisa menjadi sahabatnya.

2.Jadi Contoh Yang Baik 
Saat mereka melakukan kesalahan, itu menjadi tanggung jawab kita. Bukan tugas kita untuk memarahi atau membetulkannya. Namun jadilah seorang penasihatyang baikdan berikan contoh lewat diri Anda sendiri dan mereka akan mengikuti.

3.Jangan menghakimi atau memarahi 
Lingkungan itu sendiri menjadi lahan yang cukup menantang bagi seorang remaja seperti dia. Jangan menjadi sosok yang menghakimi atau memarahinya. Ajari dia menjadi bertanggung jawab atas keputusannya dan tegur dengan tegas apabila ia melewati batas.

4.Berikan kepercayaan 
Anak remaja memiliki kecenderungan untuk mencoba dan mulai mengatasi masalahnya. Sesekali waktu, biarkan ia menyelesaikan masalahnya sendiri. Memberikan kepercayaan pada mereka bisa membuat mereka merasa didukung dan memiliki keluarga ini.

5.Kasih sayang pada anak 
Kasih sayang pada anak yang sesungguhnya adalah menerima mereka dengan kelebihan dan kekurangannya. Ajari mereka untuk menemukan kebahagiaannya, bersenang-senang dengan sehat, belajar dari kesalahan dan tetap rendah hati. Janganterlalu seriusbagi kehidupan, karena hidup yang baik bukan hidup yang lurus-lurus saja. Melainkan hidup yang bisa mengimbangi dinamika.

Setiap remaja pasti punya persoalan yang berbeda-beda. Semoga bisa orang tua bisa menjadi sahabat pertumbuhan anak.

Sumber: kesekolah.com

Kandungan dan Manfaat Buah Kesemek

Buah kesemek dikenal dengan nama oriental persimmon dan juga Shi. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, kalau dilihat buah ini sedikit mirip dengan apel tapi dibagian luar di tempeli serbuk putih. Kesemek ini kalau matang akan berwarna antara jingga dan kekuningan sampai kemerahan. Buah ini bisa dimakan secara langsung dalam keadaan segar setelah diolesi dengan air kapur dan kemudian di peram agar rasa sepatnya hilang. Buah ini ternyata juga bisa dikeringkan atau diolah menjadi selai, agar-agar, eskrim dan berbagai olahan lainnya.

Manfaat buah kesemek tidak kalah dengan buah apel. Kandungan zat serat dari satu buah kesemek dua kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah apel. Berdasarkan riset diketahui kalau buah kesemek mengandung senyawa-senyawa antioksidan yang selain dapat mencegah kanker juga dapat menghambat proses penuaan dini.


Beberapa kandungan buak kesemek, yaitu: 19,6% karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa, 0,7% protein, vitamin A dan kalium. Kesemek juga kaya akan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah kanker, Phytochemical lutein, betakaroten dan serat. Kandungan polifenol di dalam kesemek dapat menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung. Sedangkan serat kesemek dapat mengikat zat karsinogen dan mengeluarkannya dari saluran cerna. Zat tanin (dinamai tanin-kaki) terkandung dalam buah kesemek yang muda sehingga menimbulkan rasa sepat. Zat tanin ini akan berkurang seiring dengan masaknya buah.

Berikut beberapa manfaat dari buak kesemek yang baik untuk kesehatan yaitu: 
1. Penyakit Hipertensi. Buatlah jus buah kesemek dengan menambahkan air hangat. Minum satu kali sehari.
2. Penyakit Asma dan batuk berdahak. Ambillah dua potong buah kesemek kering, tambahkan sedikit air lalu kukus hingga matang. Setelah matang, haluskan dan tambahkan satu atau dua sendok madu.
3. Sakit perut.Kupaslah satu buah kesemek segar, lalu makan. Mengkonsumsi buah kesemek segar diyakini dapat meredakan sakit perut berupa nyeri atau rasa panas di perut.
4. Diare dan disentri.Siapkan dua potong buah kesemek yang telah dikeringkan. Rebus hingga menjadi bubur dengan campuran beras ketan dan irisan jeruk sebanyak dua potong. Setelah tercampur rata, angkat dan siap untuk dikonsumsi oleh penderita dua sampai tiga kali sehari.
5. Mencegah kanker
6. Menghambat proses penuaan dini
7. Menyehatkan paru-paru
8. Menguatkan limpa
9. Menjaga agar tubuh tetap langsing

Dengan mengkonsumsi 1 buah kesemek setiap harinya terbukti bisa mencegah pengerasan pembuluh darah.Buah ini mampu menjaga tekanan darah agar tidak melewati ambang batas normal. Dengan terpeliharanya kelenturan pembuluh darah dan stabilnya tekanan darah, maka secara tidak langsung kesehatan juga bakal terpelihara.

Sumber: kesekolah.com

Rahasia Kesehatan Dibalik Bumbu Dapur

Indonesia merupakan negara dengan budaya kuliner yang kaya. Berbagai rempah dan bumbu dapur selalu tersedia di dapur setiap keluarga. Mulai dari rempah-rempah kering seperti cengkeh, kayu manis, ketumbar, dan jintan, sampai rempah-rempah segar seperti jahe, kunyit, kencur, lengkuas, daun salam, dan asam jawa. Rempah-rempah tidak hanya berfungsi sebagai penyedap masakan, tetapi juga kerap digunakan sebagai sarana pengobatan oleh orang-orang dari berbagai belahan dunia.

Meskipun belum banyak penelitian tentang manfaat langsung rempah-rempah dan herbal ini bagi pengobatan, sudah banyak fakta membuktikan bahan-bahan yang dipetik dari alam ini mempunyai dampak positif, termasuk untuk mencegah dan melawan kanker tanpa efek samping. Salah satu efek positif dari bumbu dapur ini adalah sensasi rasanya yang unik serta aroma khas yang menyegarkan. Menambahkan rempah-rempah untuk memasak dapat membantu merangsang selera makan sehingga mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Berikut beberapa jenis bumbu dapur yang dapat membantu mencegah kanker: 
1. Kunyit 
Kunyit merupakan bumbu dapur berbentuk umbi. Kunyit banyak digunakan sebagai bumbu kari yang memberikan rasa yang khas. Curcumin adalah senyawa aktif yang ada dalam kunyit, yang dikenal luas mempunyai sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang berpotensi melindungi sel tubuh terhadap perkembangan kanker. Suplemen ekstrak kunyit saat ini sedang dipelajari untuk melihat khasiat kunyit sebagai pencegah dan pengobatan beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, prostat, payudara, dan kanker kulit.

2. Jahe 
Jahe telah lama dikenal dalam pengobatan alternatif untuk mengobati bermacam-macam keluhan kesehatan, seperti pilek, batuk, mual sampai sembelit. Jahe dapat digunakan dalam bentuk segar maupun bubuk bahkan manisan. Mengkonsumsi jahe dengan varian pengolahannya, terutama untuk minuman, dapat memberikan kenyamanan pada perut mual selama pengobatan kanker.

3. Bawang putih 
Bawang putih memiliki kandungan sulfur yang tinggi dan merupakan sumber arigin, oligosakarida, flavonoid, dan selenium yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan. Senyawa aktif bawang putih, yang disebut allicin, memberikan bau yang khas saat bawang diiris, dicincang, atau ditumbuk. Beberapa studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan bawang putih mengurangi risiko kanker perut, usus besar, esofagus, pankreas, dan payudara. Tampaknya bawang putih dapat melindungi dari kanker melalui beberapa mekanisme, di antaranya menghambat infeksi bakteri dan pembentukan zat penyebab kanker, meningkatkan perbaikan DNA, dan menginduksi kematian sel.

4. Kayu manis 
Kayu manis umumnya digunakan pada masakan Mediterania dan sering dijumpai sebagai bahan utama dalam bumbu masakan Italia. Anda dapat menggunakannya untuk menambah rasa pada sup, pasta tomat, roti, dan sebagai bumbu pada masakan tinggi protein seperti unggas, daging sapi, dan domba. Kayu manis membantu proses detoksifikasi pada penderita kanker, meringankan gangguan pencernaan, perut kembung, kehilangan nafsu makan, dan masalah pencernaan lain.

5. Cabai 
Cabai mengandung capaisin, senyawa yang dapat mengurangi rasa sakit. Ketika capaisin dioleskan pada kulit yang sakit, hal ini menyebabkan pelepasan bahan kimia yang disebut substance P sehingga mengurangi rasa sakit pada area tersebut. Dalam dunia pengobatan modern, capaisin kini digunakan sebagai bahan utama salep untuk mengobati nyeri neuropatik, yaitu nyeri yang sangat mengikuti jalur saraf setelah operasi kanker.

Nah, tunggu apalagi. Cek dapur Anda dan cari rempah-rempah tersebut, kemudian rasakan kebaikannya.

Sumber: kesekolah.com

Dengan Meditasi Penyakit Berikut Bisa Diatasi

Meditasi atau semedi adalah suatu kegiatan yang dilakukan untuk merileksasi diri sehingga kita tidak lagi mencemaskan atau terbebani dengan perasaan yang tidak menyenangkan. Pada prakteknya sebenarnya kita tidak memerlukan guru atau seorang ahli untuk melakukan meditasi, karena guru terbaik dalam melakukan meditasi adalah pengalaman pribadi. Dan meditasi juga tidak harus selalu dilakukan dengan cara melakukan semedi di tempat-tempat khusus sambil terus membaca mantra atau sejenis. Pelaksanaan meditasi sebenarnya bisa kita lakukan di mana saja kita mau, kunci dalam melakukan meditasi adalah ketenangan batin untuk bisa merileksasi pikiran. 

 

Jika ingin melakukan meditasi sendiri di rumah, kita cukup duduk dalam posisi senyaman mungkin, ambil nafas dalam-dalam dan fokuskan pandangan atau bisa juga dengan memejamkan mata. Kosongkan pikiran dan capailah ketenangan batin untuk selama beberapa menit, maka kita pun sudah bisa merasakan manfaat dari meditasi tersebut. Salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi kesehatan manusia adalah pikirannya. Sehingga atasi penyakit dengan meditasi boleh jadi merupakan pilihan yang tepat. Mereka yang memiliki pikiran yang tenang dan selalu menyeimbangkan diri dengan elemen-elemen alam selalu dapat memperoleh ketenangan dan kedamaian luar biasa. Memulai latihan untuk dapat atasi penyakit dengan meditasi juga sangat bemanfaat untuk terapi dan penyembuhan beberapa penyakit mulai dari yang ringan hingga berat.

Berikut penyakit yang dapat diatasi dengan meditasi: 
1. Sakit kepala 
Meditasi terbukti memiliki fungsi relaksasi bagi manusia yang melakukannya, hal ini jelas berguna untuk mengatasi sakit kepala atau migrain yang seringkali dipicu oleh beban pikiran dan stres yang berlebih pada pikiran Anda.

2. Darah tinggi 
Tekanan darah tinggi sering menyebabkan seseorang menjadi lebih temperamental dibanding sebelumnya, untuk mengatasi hal ini, penderita darah tinggi dapat melakukan meditasi. Lagi-lagi karena meditasi merupakan olahraga relaksasi yang dapat memberikan ketenangan batin.

3. Insomnia 
Insomnia atau susah tidur memang dapat disebabkan oleh faktor makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur, tetapi seringkali orang yang mengalami insomnia memiliki riwayat kesibukan yang sangat padat dan lama-kelamaan akan menjadi beban pikiran. Orang yang menyimpan banyak beban di pikirannya akan selalu merasa cemas dan lebih susah terlelap sehingga berujung pada insomnia.

4. Penyakit paru-paru 
Penyakit paru-paru kebanyakan disebabkan karena sirkulasi oksigen yang tidak lancar. Cara mengatasinya dapat dibantu dengan melakukan olahraga pernapasan dan melatih pernapasan Anda dengan teratur agar sirkulasi oksigen dapat menjadi lebih lancar.

Hal yang paling utama dalam meditasi adalah pernapasan. Pernapasan sangat berpengaruh pada relaksasi tubuh. Dengan menggunakan pernapasan yang bisa merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran, Anda akan mendapatkan kesehatan pada tubuh bahkan berat badan Anda juga akan turun. Meditasi juga bisa digunakan untuk menciptakan pikiran dan perasaan yang bersih. Dengan melakukan meditasi yang benar, akan menghilangkan banyak pikiran negatif alias stres, sehingga pikiran menjadi bersih dan perasaan akan menjadi tenang.

Sumber: kesekolah.com

Anak Mulai Berbohong? Ini yang Perlu Diperhatikan

Semua orang tentu pernah melakukan kebohongan. Dan celakanya, kebohongan tersebut kadang secara tidak sengaja kita perlihatkan ke anak-anak dan inilah yang ditiru oleh anak-anak. Ketika kita mengetahui anak berbohong, tentu kita jadi khawatir. Apalagi jika si Anak bersikukuh bahwa ia tidak berbohong walaupun kita sebagai orangtua tahu ia telah melakukan kebohongan.

Nah, untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut, kita harus mengetahui kenapa anak berbohong. Salah satu alasan yang paling jelas untuk berbohong adalah untuk menghindari hukuman atau karena hasil yang tidak menyenangkan. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan pada orang tua ketika anak sudah mulai berbohong.

Berikut beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengatasi anak yang sudah mulai pintar berbohong: 
1. Cari tahu mengapa anak berbohong 
Ada baiknya sebelum menuduh yang tidak-tidak dan berpikiran negatif pada si anak sebaiknya mencari tahu alasan yang sesungguhnya mengapa anak sudah mulai berbohong. Ada dua kemungkinan anak berbohong. Jika ia berbohong karena ingin menutupi kesalahannya, orang tua patut waspada dengan kebiasaannya ini. tetapi, jika anak hanya ingin bercerita soal khayalannya maka hal tersebut tidak perlu terlalu dikhawatirkan karena itu merupakan bagian dari cara si kecil mengembangkan imajinasinya.

2. Berdiskusi dengan anak 
Tidak sedikit orang tua yang tidak dekat dengan anak mereka. Tapi, sebaiknya lakukanlah pendekatan dan berikan pengertian pada anak Anda bahwa kebiasaan berbohong merupakan perilaku atau tindakan yang buruk. Selain itu, sebaiknya diskusikan juga konsekuensi dan hukuman seperti apa yang patut diberikan jika anak berbohong lagi. Jangan memutuskan konsekuensi itu sepihak saja. Anak pun harus ikut memutuskan konsekuensi seperti apa yang cocok dan setimpal dengan tindakan mereka. Hal ini dilakukan untuk menghindari anak melihat Anda sebagai seorang orang tua yang otoriter. Anda juga bisa menambahkan bahwa berbohong akan membuat orang tua kecewa. Berbohong juga bisa membuat anak tidak disukai oleh banyak orang karena mereka tidak akan mempercayai omongannya lagi.

3. Jadilah contoh yang baik untuk anak 
Anda Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa anak kebanyakan akan meniru dan mencontoh sikap orangtuanya. Sama halnya dengan berbohong. Siapa yang tahu jika ternyata anak belajar berbohong karena sering melihat kedua orang tuanya berbohong. Oleh karena itu, orang tua harus sebisa mungkin berusaha menjadi contoh yang baik untuk si kecil. Bisa dimulai dengan kebiasaan sehari-hari di rumah. Contoh yang kerap terjadi adalah ketika ada telepon dan mencari Anda tapi Anda menyuruh anak Anda mengangkat telepon dan memintanya mengatakan bahwa dia tidak ada di rumah. Tanpa disadari anak akan mulai belajar berbohong dari kebiasaan sederhana seperti itu dan tentu saja ini adalah kebiasaan yang buruk kalau terus menerus dilakukan. Ini memang sudah menjadi hukumnya, jika Anda tidak ingin anak Anda berbohong, sebaiknya Anda pun memulai untuk selalu berkata jujur, baik di depan anak maupun sedang tidak berada di depan mereka.

4. Berikan pujian 
Walaupun tidak banyak yang begitu mempedulikan kebiasaan memberikan pujian. Tapi, sesungguhnya memberikan pujian pada anak merupakan bagian penting dalam pola pengasuhan anak. Pujian tentu saja akan memberikan motivasi pada anak untuk melakukan sesuatu lebih baik lagi. Pujian bisa dilakukan ketika anak melakukan hal-hal terpuji.Tidak ada bedanya dengan berkata jujur. Jangan segan-segan memuji anak jika mereka sudah berkata jujur sehingga mereka akan termotivasi untuk terus berlaku dan berkata jujur.

Untuk menghadapi anak yang berbohong, orang tua tidak perlu panik. Orang tua harus mencari penyebab kebohongan yang dilakukan anak, karena cara penyelesaian yang di tempuh berbeda satu dengan yang lain. Nasehat yang harus didengarkan anak tentu tidak sama, sebagai orang tua tidak bisa menyalahkan siapa-siapa kalau anak kita sudah suka berbohong.

Sumber: kesekolah.com

Kebiasaan yang Merusak Kesehatan

Saat menjalani aktivitas sehari-hari, masing-masing orang memiliki kebiasaan yang ia lakukan. Beberapa kebiasaan sehari-hari bisa menyebabkan gangguan kesehatan tanpa Anda sadari. Saat sedang pilek, apakah Anda sering mengeluarkan ingus dengan cara yang dipaksa? Jika ya, tanpa disadari bahwa Anda sedang melakukan kebiasaan yang dapat merusak kesehatan. Penelitian dari University of Virginia, ketika Anda memaksa ingus keluar maka Anda menciptakan tekanan di hidung yang dapat menyebabkan infeksi hingga sinus. Nah, selain itu ada lho beberapa kebiasaan sehari-hari lainnya yang dianggap lumrah padahal bisa merusak kesehatan Anda.

Berikut kebiasaan yang sering Anda lakukan namun tanpa disadari mampu merusak kesehatan tubuh: 
1. Menahan kentut 
Demi alasan etika, terkadang Anda suka menahan kentut. Namun tahukah Anda bahwa ternyata hal ini dapat membahayakan kesehatan pencernaan Anda? Sebuah penelitian di Selandia Baru menunjukkan bahwa ketika Anda menahan gas yang seharusnya keluar, maka gas ini akan meningkatkan tekanan di dalam usus besar dan membuat kantung yang disebut dengan divertikula. Kantung-kantung ini mampu menyebabkan nyeri perut, sembelit, hingga diare. Jika kantung ini meledak maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti demam, nyeri, bahkan penyakit usus.

2. Menahan kencing 
Menahan kencing menjadi salah satu kebiasaan yang paling banyak dilakukan oleh sebagian besar orang. Padahal saat Anda menahan kencing, akan timbul rasa sakit di bagian bawah perut akibat penumpukan tekanan di dalam kandung kemih, ginjal, dan organ tubuh lainnya yang berhubungan dengan alat vital tempat keluarnya urin. Menurut Riya Pulicharam, MD, direktur penelitian klinis Healthcare Partners Medical Group di Los Angeles, menahan buang air kecil bisa membuat wanita berisiko mengalami infeksi saluran kemih. Apalagi uretra wanita lebih pendek dan lebih dekat dengan vagina. Bakteri dalam urine pun lebih cepat berkembang biak.

3. Memencet jerawat 
Jerawat yang muncul di wajah memang mengganggu. Oleh karena itu tidak jarang bahwa ada sebagian orang yang tidak sabar menunggu matangnya jerawat dan memencetnya. Namun ternyata menurut American Academy of Dermatology, tindakan ini justru dapat membahayakan kesehatan kulit Anda. Kulit Anda justru akan meradang dan menyebabkan jerawat menjadi bertambah parah. Oleh karena itu tunggulah jerawat Anda sampai benar-benar kering, kemudian bersihkan perlahan dengan tisu yang bersih.

4. Mencabut bulu hidung 
Kebiasaan ini paling banyak dilakukan oleh pria. Mencabuti bulu hidung padahal merupakan tindakan yang berbahaya. Sebab bulu hidung Anda diciptakan untuk menghalangi mikroorganisme yang akan masuk ke dalam sistem pernapasan Anda. Oleh karena itu tindakan mencabut atau menghilangkan bulu hidung dapat menimbulkan masalah pada kesehatan sistem pernapasan Anda.

5. Mengucek mata 
Mengucek mata ketika mata Anda terasa gatal merupakan hal yang lumrah untuk dilakukan. Padahal tindakan ini mampu menyebabkan kerusakan saraf, kornea dan bahkan retina. Oleh karena itu hindari melakukan hal ini terutama ketika Anda bangun tidur atau setelah melepas lensa kontak Anda.

6. Mengorek hidung terlalu dalam
Membersihkan hidung dengan cara mengorek terlalu dalam juga dapat membahayakan bagi kesehatan. Sebab hal ini dapat menyebabkan luka atau iritasi di dalam hidung. Oleh karena itu bersihkan hidung dengan lembut.

7. Memakai ikat pinggang terlalu ketat 
Kepala gastroenterologi di St Vincent Medical Center, Los Angeles, Patrick Takahashi, MD mengatakan ikat pinggang yang terlalu ketat bisa menekan intra-abdomen dan menimbukan refluks asam. Ia menyarankan gunakan ikat pinggang yang lebih longgar dari ukuran pinggang celana Anda.

8. Menyetir jarak jauh tanpa istirahat 
Menyetir tanpa henti bisa mengakibatkan terkumpulnya darah di kaki yang bisa menyebabkan pembekuan. Setelah berkendara sekitar 160 km, berhentilah berkendara dan berjalan-jalanlah untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Lakukan hal yang sama ketika Anda terbang jarak jauh dengan pergi ke kamar mandi.

9. Membawa tas di satu bahu 
Meski terlihat feminin, membawa tas hanya di satu bahu bisa menimbulkan ketidakseimbangan otot dan nyeri bahu. Jika dilakukan terus menerus, akibatnya bahu Anda bisa berbentuk asimetris. Sebaiknya, gantilah posisi membawa tas selama beberapa hari sekali untuk memberikan kesempatan otot agar terus bergerak.

Kebiasaan di atas merupakan hal yang lumrah Anda lakukan sehari-hari. Namun ternyata juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Oleh karena itu sebaiknya Anda mengurangi intensitas dalam melakukannya dan ganti dengan kebiasaan yang lebih sehat.

Sumber: kesekolah.com

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ketika Flu

Perubahan cuaca kerap kali membawa dampak buruk bagi kesehatan. Entah itu demam, pilek, radang tenggorokan,dan flu yang membuat badan rasanya sakit semua dan tidak nyaman.Baik anak-anak maupun orang dewasa, semua bisa saja terkena flu. Penyakit flu merupakan penyakit yang sering terjadi dan mudah menular dan menyerang pernapasan sehingga menyebabkan pilek. Flu disebabkan oleh berbagai jenis virus penyebab flu, salahsatunya adalah influenza.

Biasanya penyakit ini akan reda dengan sendirinya sekitar 7 sampai 10 hari atau untuk beberapa gejala ada yang sampai 3 minggu. Ketika mengalami flu, kita tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan karena dapat memperparah terjadinya flu. Beberapa makanan dan minuman yang kelihatannya baik, ternyata jika dikonsumsi ketika flu bisa saja membuat flu yang terjadi semakin parah.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari ketika flu: 
1. Kafein 
Kafein identik dengan kopi. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi dapat membuat tubuh dehidrasi, sedangkan orang yang mengalami flu membutuhkan banyak cairan. Solusinya Anda dapat memperbanyak minum air putih atau teh herbal agar tubuh kembali sehat. Selain kopi, minuman bersoda juga mengandung kafein sehingga harus dihindari ketika flu. Soda dapat membuat tenggorokan gatal sehingga membuat Anda semakin tidak nyaman saat flu.

2. Gorengan 
Gorengan memiliki kandungan minyak yang tinggi. Gorengan juga dapat memperlambat proses pencernaan karena kandungan lemaknya. Hal ini dapat mempersulit tubuh mengeluarkan virus flu yang bersarang. Segala makanan yang digoreng umumnya mengurangi nutrisi pada makanan tersebut, sedangkan jumlah kalorinya bertambah sehingga tidak sehat untuk pencernaan.

3. Susu 
Susu merupakan minuman sehat yang baik untuk tulang dan gigi. Namun ketika flu, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi susu. Susu dapat memperbanyak dahak pada tenggorokan yang menyebabkan rasa gatal. Susu juga dapat membuat lendir pada paru-paru yang menjadikan virus flu bertahan lebih lama karena kondisi yang lembab dan hangat.

4. Daging 
Konsumsi daging sebaiknya dihindari ketika flu. Kandungan lemak pada daging dapat memperlambat proses penyembuhan dari penyakit. Daging yang digoreng juga dapat membuat tenggorokan gatal karena kandungan minyaknya yang tinggi. Ketika flu, sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk mempercepat proses penyembuhan.

Meskipun sepele, tetapi sebaiknya Anda tidak meremehkan penyakit flu. Lakukan cara yang tepat untuk mengobati flu agar tidak semakin parah. Semoga bermanfaat.

Sumber: kesekolah.com

Apa Penyebab Anak Gagal dalam Belajar?

Kata kunci dari belajar dan mengajar adalah perubahan. Ya, perubahanlah yang menjadi ukuran apakah seorang anak sudah belajar dan seorang guru atau guru sudah mengajar. Maka setiap langkah guru menuju sekolah, menuju kelas, adalah langkah perubahan. Membimbing dan mengajarkan anak menjadi seseorang yang sukses merupakan dambaan bagi setiap orang tua maupun guru yang mengajarkannya.

Kebahagiaan dan kebanggaan dapat dirasakan oleh setiap orang tua jika seorang anak dapat meraih prestasi dan mempunyai akhlak yang baik. Namun, kekecewaan mungkin saja dapat terjadi jika seorang anak mengalami kegagalan dalam proses belajarnya atau bahkan si anak menciptakan sebuah masalah di lingkungan belajar atau bermainnya. Lalu sebenarnya siapa yang salah?

Berikut beberapa faktor penyebab anak gagal dalam belajar: 
1. Orang Tua 
Peran orang tua dalam mendidik anaksangatlah besar dan penting. Namun, pada kenyataannya ada orang tua yang peduli dan mau terlibat penuh dengan melakukan kerjasama dengan sekolah dan ada juga orang tua yang bisanya hanya protes kepada anak. Orang tua yang tidak mau peduli dengan anak inilah yang bisa menjadi salah satu faktor kegagalan pada anak. Jika terjadi sebuah masalah, maka yang harus diperbaiki bukan hanya diri anak saja tetapi orang tua pun harus memperbaiki cara mendidik anak.

2. Guru 
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, di bawah bimbingan guru favorit, seorang anak akan menjadi rajin belajar, jarang bolos sehingga memiliki nilai tinggi. Jadi yang perlu diperhatikan disini adalah sistem pendidikan para guru dengan membekalinya pengetahuan tentang anak dan sebagainya sehingga seorang guru tidak hanya terpaku pada sebuah buku kemudian mengajarkannya pada anak. Padahal fungsi guru adalah memotivasi, menangani masalah konflik anak dan sebagainya.

3. Sistem 
Sistem pendidikan sampai saat ini hanya menghasilkan 3 juara dari 30 sampai 40 anak, padahal anak memiliki kemampuan dan keahlian yang berbeda-beda. Dari berbagai macam mata pelajaran yang ada disekolah, tidak seluruhnya menjadi kesenangan anak.

Keberhasilan anak dalam hal pendidikan bukanlah tanggungjawab masing-masing individu, tetapi dibutuhkan sebuah kerjasama antara orang tua, guru dan sistem. Sistem apa yang cocok untuk anak itu serahkan pada anak karena setiap anak atau individu memiliki kelebihannya masing-masing.

Yang perlu di ingat oleh orang tua adalah dalam proses mendidik anak, orang tua tidak boleh selalu membela anak jika seorang anak melakukan kesalahan. Jadi jika anak benar katakan benar, namun jika anak melakukan kesalahan orang tua harus tegas mengatakan bahwa itu salah. Mari bersama-sama kita jawab melalui hati nurani kita yang terdalam. Sesungguhnya anak yang gagal belajar atau kita yang gagal mengajar?.

Sumber: kesekolah.com

Sakit Punggung! Berikut Posisi Tidur yang Harus Dilakukan

Sakit punggung saat bangun tidur memang menyebalkan, dan bisa saja merusak mood Anda seharian. Rasa sakit pada punggung dapat menyerang siapa saja dan dapat terjadi karena beberapa hal. Misalnya saja, karena posisi tidur yang salah. Nah, penyebab posisi tidur yang salah adalah yang paling sering dialami oleh beberapa orang sebagai gangguan saat tidur. Pasalnya,sakit punggung akan sangat mempengaruhi kualitas Anda saat tidur. Bagaimana Anda dapat tidur dengan nyenyak jika punggung Anda sakit.

Berikut hal yang harus Anda perhatikan ketika tidur saat terkena sakit punggung: 
*. Yang pertama harus Anda lakukan adalah memilih tempat tidur yang nyaman untuk punggung.
*. Tempat tidur atau kasur ini harus menjaga tulang belakang Anda tetap lurus.
*. Hindari menggunakan bantal yang terlalu tebal. Bantal yang terlalu tebal ini akan menempatkan leher pada ketinggian yang lebih tinggi dari tubuh. Ini akan menyebabkan tulang belakang tidak lurus dan menimbulkan tekanan pada syaraf di sekitar leher.
*. Tulang belakang, bahu, kepala, lengan dan juga kaki harus berada dalam posisi yang benar saat berbaring.
*. Jangan berbaring dalam posisi yang banyak orang saat menonton TV di tempat tidur atau membaca di tempat tidur. Ini akan mengakibatkan rasa sakit pada punggung.

Yang terpenting adalah untuk menjaga postur punggung yang baik dan tidak memutar tulang belakang. Perhatikan kelengkungan posisi tulang punggung dalam posisi apa saja, baik itu duduk, berjalan atau berbaring. Penting untuk dipahami bahwa tulang belakang terhubung ke sejumlah besar syaraf di seluruh tubuh dan posisi yang salah tidak hanya akan menyakiti tulang belakang, tetapi juga akan memberikan tekanan yang tidak semestinya pada syaraf sehingga dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah lainnya.

Selamat mencoba..

Sumber: kesekolah.com

Manfaat Dibalik Curhat untuk Kesehatan

Pernahkan Anda memperhatikan betapa leganya Anda setelah mencurahkan isi hati kepada seorang teman, seorang terapis atau bahkan orang asing yang ingin mendengarkan? Manfaat kesehatan dari kebiasaan Curhat (curahan hati) atau mencurahkan isi hati seharusnya tidak menjadi sebuah kejutan. Menariknya, kita menghabiskan 30-40 persen waktu bicara kita untuk menceritakan pengalaman kita pada orang lain.

Akhir-akhir ini banyak orang memusatkan perhatian pada masalah kejiwaan dan beberapa gangguan psikologis. Kasus yang terjadi pada salah satu artis mau tidak mau membuat kita melirik ilmu psikologis, bahwa manusia pada dasarnya bisa sakit secara fisik, bisa juga secara mental. Seringkali, gangguan mental terjadi karena tekanan hidup sehari-hari.

Stres hingga depresi bisa datang kapan saja, terutama jika Anda sedang mengalami musibah atau mengalami masalah yang cukup berat. Ada banyak cara untuk meringankan beban Anda, ada yang berdoa, menceritakan masalah pada teman, hingga menemui psikolog atau psikiater untuk mendapatkan jalan keluar dengan bantuan profesional.

Dr David Spiegel, MD, ketua psikiatri dan ilmu perilaku di Stanford University mengatakan; Faktanya, berbicara dengan seseorang dapat membantu meringankan beban dan mengurangi stres. Manusia adalah makhluk sosial, sehingga berbicara dengan orang lain dapat menjadi sumber dukungan dan bantuan. Anda tidak akan pernah tahu hasilnya sebelum mencoba.

Menurut Dr David, penelitian telah lama melihat bahwa dukungan sosial dapat membantu seseorang membangun ketahanan terhadap stres dan menjadi alat yang berguna untuk membuat perubahan hidup. Karena itu, Dr David menyarankan agar Anda tidak ragu berbicara dengan orang mengenai masalah yang dihadapi. Jika ingin bantuan yang lebih profesional dan netral, berkonsultasi pada psikolog atau psikiater bisa menjadi pilihan yang bijak.

Namun jika Anda merasa berbicara dengan sahabat atau keluarga sudah cukup membantu, maka hal itu dapat Anda lakukan. Dukungan dari orang yang Anda cintai akan membuat Anda lebih kuat menghadapi cobaan hidup. Maka untuk mendapat dukungan itu, jangan takut menceritakan apa yang saat ini Anda khawatirkan.

Bagaimana dengan Anda, apakah suka curhat?

Sumber: kesekolah.com

Mau Langsing? Makanan Ini Solusinya

Banyak orang yang mati-matian melakukan diet, tapi tanpa mereka sadari telah melakukan kesalahan dalam program dietnya. Hal ini mengakibatkan badan malah kembali gemuk, bahkan dua kali lipat. Buah-buahan merupakan asupan makanan yang banyak memberikan gizi yang baik bagi tubuh manusia. Namun ketika Anda ingin mendapatkan tubuh langsing, atau menurunkan berat badan, maka ada beberapa buah yang dapat membantu membakar lemak tubuh. Hal tersebut dikarenakan pada kandungan buah tersebut bisa membuat tubuh dapat membakar lebih banyak. Singkatnya Anda hanya perlu menambahkan buah ke dalam pola makan setiap hari.

Nah, berikut beberapa buah yang dapat menurunkan berat badan: 
1. Delima 
Berdasarkan penelitian, buah delima banyak mengandung polifenol, antioksidan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, buah ini dapat menghentikan penumpukan dari setiap lemak pada arteri dan penurunan nafsu makan. Karena itulah, buah ini bisa dengan mudah disebut buah super saat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Delima juga dikenal untuk mampu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

2. Pir
Pir merupakan buah yang sangat nikmat dan segar. Jika mengonsumsi buah ini maka dapat membantu untuk kenyang lebih lama. Hal tersebut tentu membantu penurunan berat badan lebih cepat. Selain itu, buah ini juga baik untuk mejaga kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol melalui kandungan kaliumnya.

3. Kelapa 
Buah ini mengandung rantaian trigliserida yang meningkatkan tingkat metabolisme organ hati sampai 30 persen. Sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi kelapa juga membuat kenyang sehingga menjadi pilihan terbaik untuk menghindari makanan cepat saji.

4. Jeruk Bali 
Dalam sebuah studi ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jeruk bali setiap hari menghilangkan hampir 10 kiliogram rata-rata dalam waktu sekira 13 minggu. Di mana kondisi itu tanpa mengubah faktor-faktor lain dalam pola makan atau gaya hidup mereka. Adapun setengah jeruk jenis ini hanya mengandung 37 kalori dan tinggi serat serta bisa membuat Anda kenyang.

5. Lemon 
Buah yang mudah di dapatkan ini banyak mengandung alkalises yang merupakan detokstifikasi organ hati yang sangat baik. Dengan rasa yang mungkin asam, tapi saat sedang dimetabolisme oleh tubuh, alkalises akan berkerja dalam tubuh. Sehingga bisa membantu menjaga kesehatan hati untuk mencerna dan memakar lemak lebih baik.

Anda mau langsing dan sehat? Selamat mencoba!

Sumber: kesekolah.com

Tips Mudah Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Ada beberapa jenis penyakit mata diantaranya adalah katarak, rabun jauh, rabun dekat dan rabun senja. Untuk mencegah timbulnya Penyakit tersebut kita mengetahui cara menjaga kesehatan mata secara rutin dan teratur. Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang harus dilakukan.

Berikut beberapa langkah yang harus dilakukan untuk merawat dan menjaga kesehatan mata Anda: 
1. Ubah Pola Makan 
Ada banyak jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata Anda, seperti minyak ikan, telur, brokoli, buah, dan sayuran. Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata.

2. Jangan menggaruk mata 
Menggaruk mata dapat merusak retina Anda. Jadi jika Anda merasakan gatal di mata, maka janganlah menggaruknya.

3. Istirahatkan mata Anda 
Jika pekerjaan Anda mengharuskan untuk menatap layar komputer dengan waktu yang cukup lama, maka berikanlah mata Anda waktu untuk beristirahat untuk mengurangi ketegangan otot mata. Anda bisa menutup mata selama beberapa menit dengan kedua tangan karena suhu tangan Anda bisa membantu mengendurkan otot mata yang tegang.

4. Mengubah Lingkungan
Salah satu cara untuk melindungi mata dari teknologi adalah dengan mengubah tata letak lingkungan kerja. Anda harus mengatur kecerahan dan kontras layar dengan tepat untuk menghindari ketegangan mata. Pastikan juga untuk memberikan jarak yang agak jauh antara mata Anda dan layar komputer.

5. Melakukan tes mata secara rutin 
Walaupun Anda tidak mengalami gangguan seperti minus ataupun plus, namun melakukan tes mata secara rutin berguna sebagai tindakan preventif atas gangguan mata.

 6. Kurangi penggunaan tetes mata 
Menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun jika berlebihan, itu malah dapat merusak kesehatan mata Anda.

7. Jangan membaca dalam cahaya redup 
Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata Anda terasa lelah, berhenti sementara waktu untuk beristirahat.

Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Sumber: kesekolah.com

Pentingnya Arti Keluarga bagi Si Anak?

Keluarga merupakan lembaga yang fenomenal dan universal. Di dalamnya terdapat anak-anak yang dipersiapkan untuk bertumbuh. Keluarga adalah lembaga masyarakat paling kecil tetapi paling penting. Keluarga adalah bagian dari anggota masyarakat. Segala kebiasaan, tingkah laku, aturan, serta didikan yang diterapkan sangat mempengaruhi kepribadian seorang anak. Fungsi keluarga dalam rangka membentuk kepribadian seorang anak memiliki peranan yang sangat besar. Kepribadian yang dimiliki oleh sang anak tentu saja bergantung dari pola pikir serta cara didik yang diterapkan oleh orang tuanya.

Akhlak, akidah dan hal lainnya sebagai pembentuk kepribadian sang anak memang bergantung dari bagaimana keluarga tersebut memberikan pendidikan. Perilaku yang ditunjukkan oleh anak akan menjadi suatu penyempurna interaksi antara anggota keluarga. Di waktu yang sama, interaksi yang ditunjukkan tersebut nantinya secara perlahan akan membentuk kepribadian dalam dirinya. Dengan begitu karakter tersebut akan menguatkan perilakunya di dalam kondisi yang dilaluinya dalam kehidupan.

Di sini fungsi keluarga begitu terlihat. Beragam lukisan kondisi yang telah ia lalui dalam kesehariannya menjadi suatu acuan bagi mereka untuk membentuk pribadi dan karakter mereka. kita tahu bahwa ayah dan ibu memiliki tugas yang cukup sentral atau utama dalam hal tersebut.

Fungsi keluarga sebagai suatu pelaksana dalam rangka terwujudnya nilai, keyakinan, serta budaya di dalam suatu masyarakat. Ayah dan ibu wajib melakukan seluruh tugasnya dihadapan sang anak. Khususnya seorang ibu, ia memiliki peran penting dalam rangka menjaga akhlak, kejiwaan, serta jasmani anak.

Hal tersebut tentu saja dimulai sejak anak masih dalam usia kandungan. Faktor lingkungan masyarakat sebenarnya juga ikut andil dalam rangka pembentukan kepribadian sang anak. Namun porsi yang diberikan sangat sedikit jika dibandingkan dari dalam lingkungan suatu keluarga.

Melalui perawatan serta perlakuan yang tepat dari orang tua, anak mampu tercukupi kebutuhan dasarnya. Sebuah keluarga yang bahagia, tentu saja akan mempengaruhi perkembangan emosi dari anggota lainnya terutama anak. Kebahagiaan tersebut mampu dirasakan oleh anak jika fungsi keluarga serta perannya mampu berjalan dengan baik.

Fungsi dasar keluarga bagi anak adalah mendatangkan rasa aman, nyaman, kasih sayang, dan suatu perlindungan. Begitu banyak fungsi keluarga bagi sang anak. Bisa dibayangkan bagaimana jadinya jika sang anak tumbuh dan hidup tidak dalam lingkungan keluarganya. Bekal kepribadian serta karakternya mungkin bisa dipatikan sangat kurang.

Karena keluarga berfungsi untuk menjaga dan menumbuh-kembangkan anggotanya, maka diperlukan orangtua yang bijaksana, sebab sikap orangtua akan mempengaruhi cara mereka memperlakukan anak dan mempengaruhi perilaku anak. Pada dasarnya hubungannya orangtua-anak tergantung pada sikap orangtua, dimana hal ini juga diperoleh melalui pengalaman belajar sebelumnya dari orangtua mereka.

Sumber: kesekolah.com