Jenis Olahraga Efektif Berdasarkan Golongan Darah

Sebenarnya olahraga apapun sah-sah aja dilakukan oleh semua orang. Selama ia mampu untuk melakukannya dan tidak membahayakan tubuhnya. Supaya olahraga yang dilakukan sesuai degan tubuh, dapat Anda mencocokkan jenis olahraga yang akan dilakukan dengan golongan darah. Tidak hanya isapan jempol belaka, pemilihan jenis olahraga berdasarkan golongan darah nyatanya memang lebih efektif. Hal ini tentunya bukan tanpa alasan. Pasalnya, setiap golongan darah adalah unik dan mengandung jenis antigen berbeda, yang bereaksi pada sistem imun tubuh. Inilah mengapa jenis makanan dan jenis olahraga berdasarkan golongan darah akan mengefektifkan sistem metabolisme yang terjadi dalam tubuh.

 Berikut jenis latihan dan olahraga berdasarkan golongan darah: 
1. Golongan Darah A 
Jenis olahraga yang intens apalagi terlalu keras dianggap tidak pas untuk orang-orang dengan golongan darah A. Jenis olahraga yang intens dan terlalu keras akan mengakibatkan otot mengeras dan memicu terbentuknya asam laktat berlebih. Hal ini akan diikuti dengan meningkatnya kadar kortisol sehingga tubuh lebih cepat lelah. Berdasar pada fakta ini, jenis olahraga Tai Chi, Yoga, dan sejenisnya lebih cocok untuk orang dengan golongan darah A.

2. Golongan Darah B 
Olahraga yang cocok dengan golongan darah ini adalah yang seimbang. Ini berarti mereka disarankan melakukan sedikit olahraga yang melibatkan olah napas serta penurunan stres seperti yoga, tetapi juga perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.

3. Golongan Darah O 
Energik adalah salah satu karakter umum dari orang-orang bergolongan darah O. Karakter ini pun berimbas pada jenis olahraga yang sesuai dengan golongan darah mereka. Untuk si O yang energik, latihan dengan intensitas tinggi seperti renang dan jenis kardio lainnya akan lebih efektif dalam menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, tubuh pun akan terasa lebih berenergi, tidak mudah lelah, dan suasana hati menjadi jauh lebih baik.

4. Golongan Darah AB 
Dengan perpaduan antigen golongan darah A dan golongan darah B, orang dengan golongan darah AB disarankan memilih jenis olahraga yang merupakan hasil kombinasi dari aspek latihan golongan darah A dan golongan darah B secara rutin.

Nah, mulai sekarang efektifkan olahraga dengan memilih jenis olahraga berdasarkan golongan darah Anda.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi dari Ceker Ayam bagi Kesehatan

Hampir semua orang pasti sudah mengenal dan tahu yang namanya Ceker atau kaki Ayam. Namun tidak semua orang paham akan manfaat ceker ayam serta tidak semua orang suka mengkonsumsi ceker ayam, dikarenakan ceker ayam sering kali dipandang sebelah mata oleh beberapa orang. Padahal kalau kita mengerti dan paham ternyata kandungan ceker ayam ini sangat bagus dan bermanfaat buat kesehatan tubuh manusia.

Berikut beberapa manfaat dari ceker ayam bagi kesehatan. 
1. Kaya Kolagen 
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Department of Animal Science of National Chung-Hsing University di Taiwan menunjukkan bahwa ceker ayam mengandung banyak kolagen. Ini berarti bahwa ceker ayam dapat dijadikan sebagai sumber kolagen alternatif selain dari sapi, ikan laut ataupun babi. Oleh karena itu, para ilmuwan tengah melakukan penelitian lain untuk dapat menemukan tehnik terbaik untuk mengekstrak kolagen dari ceker ayam.

Seperti kita ketahui bahwa kolagen memiliki beberapa manfaat, yaitu agar kulit terlihat lebih muda, dapat menguatkan pembuluh darah sehingga peredarannya menjadi lancar, meningkatkan tubuh dalam memetabolisme lemak (berperan dalam penurunan berat badan), serta memperlambat dampak dari arthritis. Suplemen kolagen diketahui memiliki harga yang cukup mahal. Jadi, kenapa harus menghabiskan banyak uang jika Anda bisa mendapatkannya dari sumber yang murah, seperti ceker ayam?

2. Kartilago dalam Ceker berguna untuk Arthritis 
Ceker ayam mengandung berbagai macam nutrisi, seperti protein, kalsium, kolagen dan kartilago. Nah, kartilago itulah yang berperan besar dalam pergerakan sendi-sendi di tubuh. Kartilago merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh agar pergerakan sendi menjadi lancar. Oleh karena itu, kartilago berkhasiat dalam meminimalisir rasa sakit akibat arthritis dan sakit sendi. Ceker ayam banyak dikonsumsi oleh para penduduk negeri Cina. Mereka sering menambahkan ceker ayam ke dalam sup yang mereka buat. Tidak hanya menjadi terlihat lebih muda, namun ceker ayam juga berkhasiat dalam memperlancar pergerakan tubuh, jadi tidak heran kalau para ahli bela diri di Cina gemar mengonsumsi ceker ayam.

3. Kalsium 
Ceker ayam mengandung kalsium dan beberapa mineral, sehingga penderita rematik dianjurkan rutin makan sup ceker ayam. Kandungan Hydroxyapatite dalam ceker ayam juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk tulang. Oleh karena itu, mengkonsumsi cakar ayam bisa menjaga tulang yang kuat, mencegah osteoporosis, dan menjaga elastisitas kulit.

4. Menjaga imunitas tubuh 
Kandungan protein kolagen pada ceker ayam juga sangat baik bagi pertumbuhan anak. Hal ini karena protein kolagen dalam ceker ayam memiliki antigen imunogenik yang mampu menghasilkan antibodi.

Nah sekarang sedikitnya kita sudah tahu beberapa manfaat dan kandungan tersembunyi pada ceker ayam, selain harganya yang lebih murah dibandingkan dengan dagingnya ceker juga tidak kalah gizinya. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com