Jaga Kesehatan Kulit dengan Jenis Makanan Ini!

Selain berolahraga untuk menjaga kesehatan, kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang akan kita konsumsi. Karena asupan makanan pun akan mempengaruhi kesehatan kita baik itu jangka panjang maupun dalam jangka pendek. Kesehatan sangat mahal harganya bahkan uang pun tidak cukup untuk membelinya, oleh karena itu kesehatan perlu kita syukuri caranya dengan terus berusaha menjaga kesehatan dengan baik yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dari sekian banyaknya makanan, ada jenis makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Apa saja jenis makanan tersebut?

Buah-buahan

Manis dan menyegarkan itulah salah satu yang kita ingat saat mendengar kata buah. Buah-buahan merupakan salah satu makanan 4 sehat 5 sempurna. Banyak sekali manfaat buah-buahan bagi kesehatan tubuh, juga untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah-buahan itulah yang menjadikan buah-buahan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Sayuran hijau

Sayuran hijau juga tidak kalah dari buah-buahan, sayuran pun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Seperti bayam misalnya banyak sekali manfaat bayam bagi kesehatan, salah satunya untuk kesehatan kulit kita. Kandungan antioksidan pada bayam berperan penting untuk melindungi kulit akibat sinar matahari dan radikal bebas.

Kacang-kacang

Beragam jenis kacang-kacangan seperti kacang brazil, kacang mete, kacang polong mengandung nutrisi yang baik seperti asam lemak esensial dan vitamin E yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Ikan Laut

Cumi, udang, lobster dan produk laut lainnya selain rasanya yang mantaap juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Ikan laut memiliki kandungan nutrisi omega-3, omega-6, dan asam lemak. Asam lemak ini berperan penting untuk kulit yaitu berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit.