Khasiat Daun Urang-Aring untuk Kesehatan

Urang-aring adalah sejenis tumbuhan, kebanyakan ditemukan liar sebagai gulma, anggota suku Asteraceae. Tanaman ini terkenal oleh kegunaannya sebagai penyubur rambut. Di samping itu, urang-aring juga memiliki khasiat sebagai tumbuhan obat.

Asal-usulnya tanaman ini tidak diketahui. Menyebar luas di seluruh dunia, di wilayah tropika dan subtropika, pada banyak tempat telah berkembang menjadi gulma yang sangat mengganggu bagi beberapa banyak jenis tanaman pertanian. Di India, Cina, Thailand, dan Brazil, didapati pula di seluruh Indonesia.

Tanaman ini merupakan tanaman obat herba, seluruh bagian tanaman baik segar maupun kering dapat menyembuhkan berbagai penyakit, sebagai obat luar dan untuk diminum, tanaman ini sudah diteliti oleh ahli farmasi. Dalam industri kosmetika telah diproduksi menjadi minyak rambut urang aring dan sampo urang aring yang sudah banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia.

Berikut beberapa khasiat daun urang-aring untuk kesehatan: 
1. Pewarna Urang-aring menghasilkan zat pewarna hitam. Cairan sarinya digunakan untuk menghitamkan rambut dan untuk membuat tato.

2. Gusi bengkak Untuk mengatasinya, ambillah urang aring segar, lalu dipanggang sampai kering. Setelah kering, urang aring ditumbuk sampai berbentuk bubuk. Oleskan bubuk urang aring pada bagian yang sakit.

3. Hepatitis 3 gram daun urang aring, 4 gram temulawak direbus dengan 1 gelas air. Minum ramuan ini 1x sehari.

4. Batuk darah (TBC) Sekitar 60 gram daun urang-aring segar dilumatkan, diperas. Air perasannya diseduh air hangat, minum.

5. Diare Untuk menyembuhkannya dapat meminum air rebusan urang aring sebanyak 30 gram.

6. Menyuburkan rambut Satu genggam daun urang-aring dilumatkan, ditambah air 2 gelas, saring. Air saringan tersebut diembunkan satu malam. Basahi kulit kepala sambil dipijat-pijat, sehari sekali.

Itulah beberapa khasiat daun urang-aring bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Waspada Tanda-Tanda Gangguan Mental pada Anak

Anak-anak akan melewati beberapa tahap perkembangan yang ikut memengaruhi perilaku mereka. Tak jarang perubahan perilaku yang dialami anak dianggap sebagai sebuah fase yang akan berlalu dengan sendirinya. Padahal, beberapa perubahan perilaku itu bisa menjadi gejala dari adanya gangguan mental yang dialami anak.

Banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa anaknya yang beranjak remaja mengalami gangguan mental. Padahal menurut penelitian, kebanyakan kasus gangguan mental pada remaja dimulai dari usia 14 tahun. Maka sangatlah penting bagi remaja untuk mendapat perawatan dan pengobatan sedini mungkin agar perkembangan psikisnya tidak terhambat.

 Oleh karena itu, berikut gejala-gejala gangguan mental pada remaja yang dapat dideteksi dan segera diperiksa:

1. Emosi kuat 
Remaja yang mengalami gangguan mental emosinya cenderung lebih meledak-ledak dengan tiba-tiba. Mereka akan merasakan kecemasan dan ketakutan yang berlebihan sampai mengganggu aktivitasnya.

2. Tiba-tiba melankolis 
Perubahan mood dirasakan dalam dua minggu mulai dari hiperaktif menjadi melankolis. Biasanya mereka akan merasa sangat senang namun dengan cepat berubah menjadi sedih dan depresi. Perubahan mood yang cepat tanpa alasan kuat dapat mengindikasikan remaja tersebut mengalami gangguan mental.

3. Kurang konsentrasi 
Kesulitan konsentrasi pada anak bisa dideteksi dari ketidakmampuan mereka dalam mengerjakan tugas sederhana, bahkan menonton televisi sekalipun. Biasanya mereka mengalami depresi dimana konsentrasi mereka fokus pada rasa malu, takut, atau rasa bersalah. Hal mudah untuk menyatakan mereka sulit berkonsentrasi dapat dilihat dari nilai akademik dan catatan prestasi di sekolahnya.

4. Perilaku membahayakan diri sendiri dan orang lain 
Remaja itu juga akan mulai suka membangkang dengan cara ekstrem dan menunjukkan perilaku yang membahayakan dirinya dan orang lain. Misalnya dia menjadi sering berkelahi, ingin melukai seseorang, bahkan ingin bunuh diri.

5. Perubahan fisik yang drastis 
Perubahan fisik yang mendadak seperti kenaikan atau penurunan berat badan secara drastis bisa menunjukkan gejala anak mengalami gangguan mental. Kebanyakan mereka mengalami depresi sehingga mengganggu pola dan nafsu makan mereka. Pada penurunan berat badan, bisa saja anak mengonsumsi obat-obatan terlarang dan minuman beralkohol karena depresi yang mereka rasa.

Dengan demikian, akan lebih baik jika Anda selalu mengawasi emosi putra putri Anda yang sedang dalam masa remaja. Perhatian dan kasih sayang Anda dapat membantu mereka melewati masa-masa paling rawan dalam hidup mereka. Semoga bermanfaat.

http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/pendidikan/waspada-tanda-tanda-gangguan-mental-pada-anak.html

Langkah Ampuh Cegah Mimpi Buruk

Tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis manusia. Tidur seharusnya menjadi salah satu situasi transisi dari keterjagaan (alam sadar) menuju alam ketidak sadaran, yang nyaman, segar saat kita kembali sadar atau terbangun dari tidur. Apalagi saat kita tidur dibubuhi dengan mimpi-mimpi indah sebagai bunga tidur, tentunya saat kita terbangun akan terasa lebih segar. Tetapi bagaimana hal tersebut ternyata terjadi sebaliknya? Waktu istirahat (tidur) kita justru dihinggapi dengan mimpi buruk.

 Ketika kita terbangun karena mimpi buruk tersebut, kita akan merasakan dampaknya terhadap tubuh kita, seperti jantung berdetak cepat dan bahkan mungkin sampai keringat dingin. Sebagai manusia normal dengan segudang pengalaman dan cerita, tentu kita pernah mengalami mimpi buruk. Lantas, ketika memperoleh mimpi buruk, bagaimana kita menyikapi dan mengatasi mimpi buruk tersebut? Dr Angel Morgan, seorang pakar mimpi, mengatakan bahwa semua mimpi sebenarnya sehat. Menurutnya, mimpi bisa mengungkapkan emosi terpendam seseorang dan menunjukkan kepada Anda bahwa ada masalah yang perlu ditangani dalam kehidupan. Selain itu, mimpi juga merupakan metode refleksi diri untuk bisa mengenal diri sendiri lebih baik. Mimpi buruk mungkin tidak bisa dihindari sama sekali, namun bisa diantisipasi dengan beberapa cara berikut ini:

1. Selesaikan masalah 
Jika punya masalah, sebaiknya jangan dibawa tidur, Anda pasti pernah dengar ungkapan ini. Memang akibatnya kalau Anda membawa masalah sampai ke tempat tidur adalah mimpi buruk. Sebisa mungkin selesaikan masalah tersebut, atau paling tidak ungkapkan kepada orang yang dipercaya. Anda juga bisa menuliskan ke dalam buku harian atau sebuah surat. Tulis semua hal yang membuat Anda marah, sakit hati, dan kesal.
Dr Morgan mengatakan bahwa ini adalah sebuah latihan untuk bisa jujur pada isi hati dan kemarahan Anda. Tenang saja, Anda tidak akan benar-benar mengirimkan atau memberikan surat itu kepada orang yang membuat Anda marah. Ini adalah sebuah latihan untuk meredakan kemarahan dan menghilangkan emosi negatif yang mungkin memengaruhi mimpi Anda.

2. Berpikir positif 
Cobalah untuk membuat daftar semua hal yang masih mengganjal di hati Anda. Sekalipun hal-hal tersebut membuat kesal dan emosi, namun cobalah untuk memikirkan berbagai sisi positifnya dari masalah ini.

3. Melamun 
Sebelum pergi tidur cobalah untuk melamun sebentar. Dr Morgan mengatakan bahwa melamun ini adalah bagian dari tahap hypnogogic saat bermimpi. Kondisi ini merupakan sebuah simulasi mimpi yang menggambarkan suasana di mana Anda baru saja tertidur. Ini akan membantu Anda untuk berlatih menyelesaikan masalah yang ada.

4. Berdoa sebelum tidur 
Sebagai umat beragama tentu ada yang kita yakini sebagai kekuatan terbesar yang dapat kita gantungkan untuk memohon pertolongan dan perlindungan dari godaan setan yang dapat mengganggu kita kapan saja. Berdoa merupakan ritual umum yang sudah biasa orang lakukan.

Jadi, Anda dapat mencoba untuk menghilangkan mimpi buruk Anda dengan cara tersebut dan dapat meraih mimpi indah Anda dan menikmati malam-malam yang dengan tertidur lelap. Semoga bermanfaat.

Manfaat Potassium atau Kalium bagi Kesehatan

Potassium atau kalium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Faktanya, kalium merupakan mineral ketiga yang paling banyak terdapat di dalam tubuh manusia. Sebagai gambaran, beberapa manfaat kalium bagi kesehatan tubuh manusia adalah dalam penanganan stroke, tekanan darah, rasa cemas dan stres, juga berperan dalam kekuatan otot, dalam berbagai proses metabolisme di dalam tubuh, pada kelainan jantung dan ginjal, keseimbangan cairan tubuh, fungsi elektrolit, sistem saraf dan berbagai manfaat lain bagi kesehatan manusia.

Kalium merupakan mineral yang memiliki fungsi utama sebagai elektrolit, dan kalium diperlukan untuk menjaga jantung, otak, ginjal, jaringan otot dan berbagai organ lainnya di dalam tubuh agar tetap dalam kondisi baik. Karena hal itulah, kalium memiliki segudang peran dan manfaat bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat potassium bagi kesehatan: 
1.Menjaga Fungsi Otot 
Potassium dikenal sebagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga fungsi otot dalam berkontraksi dan berelaksasi. Kekurangan potassium dalam tubuh dapat menyebabkan kram otot dan lemah otot.

2.Mengendalikan Tekanan Darah 
Kadar sodium yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah. Potassium dapat mencegah naiknya tekanan darah akibat kelebihan sodium sehingga mengurangi resiko tekanan darah tinggi (hipertensi).

3.Menjaga Keseimbangan Air dalam Tubuh 
Potassium berperan dalam mempertahankan keseimbangan optimal cairan dalam tubuh. Sel-sel yang berbeda memerlukan keseimbangan air yang berbeda pula agar berfungsi optimal dan potassium membantu sel-sel mengatur keseimbangan ini.

4.Menjaga Kepadatan Tulang 
Banyak makan makanan yang mengandung potassium dapat mengurangi resiko osteoporosis (tulang keropos) karena potassium berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Hal ini dikarenakan potassium membantu tubuh memanfaatan kalsium terutama untuk pembentukan tulang.

5.Membantu Menghasilkan Energi 
Tubuh kita juga memerlukan potassium untuk membantu proses metabolisma tubuh. Metrabolisma adalah proses mencerna, mengolah, dan mengubah makanan menjadi energi untuk keperluan fungsi organ dan aktivitas fisik.

6.Mengurangi Resiko Batu Ginjal 
Banyak makan makanan yang mengandung potassium diketahui dapat meresiko terbentuknya batu ginjal. Hal ini dikarenakan mineral potassium membantu pemanfaatkan kalsium oleh tubuh kita. Kekurangan potassium dapat meningkatkan pelepasan mineral kalsium sehingga meningkatkan kadar kalsium dalam urin. Kadar kalsium yang tinggi dalam urin meningkatkan resiko pembentukan batu ginjal.

7.Menetralisir Keasaman dalam Tubuh 
Potassium adalah salah satu unsur yang bersifat basa. Zat yang bersifat basa bermanfaat menetralkan kelebihan asam dalam tubuh yang dapat merugikan tubuh.

8.Menjaga Kesehatan Otak 
Banyak makan makanan yang mengandung potassium juga baik bagi kesehatan otak. Potassium diketahui turut membantu transport oksigen ke otak sehingga menjaga fungsi otak.

9.Menjaga Kesehatan Kulit 
Mencukupi kebutuhan harian potassium juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Potassium membantu pertumbuhan sel-sel kulit dan membantu menjaga kelembaban sel-sel kulit.

10.Membantu Fungsi Syaraf 
Mineral kalsium juga diperlukan tubuh untuk menjaga fungsi syaraf. Mineral potassium membantu menstimulasi konektivitas syaraf-syaraf otot dan otak. Kekurangan mineral potassium dapat mengurangi refleks gerakan.

Makanan yang seimbang haruslah memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk kebutuhan kalium. Kalium dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan. Makanan yang kaya akan kalium diantaranya adalah buah jeruk, sayur-sayuran, biji-bijian, ikan salmon, daging ayam, susu serta kacang almond, dan lain-lain. Sumber makanan yang kaya akan kalium yang tidak boleh dilupakan adalah buah pisang.