Dari Gigi, Penyakit-Penyakit Ini Pun Bisa Dideteksi

Gigi adalah organ tubuh yang tidak ada duanya. Walaupun gigi palsu saat ini hampir tidak bisa dibedakan dengan yang asli, namun tetap saja Anda tidak bisa menumbuhkan gigi lagi ketika dewasa. Oleh karena itu, Anda tentu setuju jika kita harus merawat gigi dengan baik.Gigi harus rajin dibersihkan dengan menyikatnya minimal dua kali dalam sehari, terutama sebelum tidur. Selain itu, kebiasaan berkumur dengan air bersih setelah makan juga sangat disarankan untuk mengangkat sisa-sisa makanan. Sayangnya perawatan pribadi tidak cukup untuk menjamin kondisi gigi Anda baik-baik saja.

Banyak dari kita yang menyepelekan pemeriksaan gigi secara rutin. Padahal pemeriksaan gigi enam bulan sangat menguntungkan dan tidak pernah dibayangkan sebelumnya. Selain menjaga kesehatan gigi, mulut Anda bisa mengungkapkan banyak tentang keadaan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa ditemukan oleh dokter gigi: 
1. Penyakit jantung 
Penyakit gusi seperti gusi bengkak, sakit dan pendarahan saat menyikat berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung atau stroke. Penyakit gusi atau rongga mulut memproduksi bakteri yang banyak dan menumpuk. Jadi, jika ada masalah di katup jantung Anda, bakteri-bakteri itu akan menyerbu dan menyebabkan infeksi jantung

2. Leukemia 
Jika dokter gigi Anda pemberitahuan bahwa gusi sangat merah dan meradang, mungkin menunjukkan tubuh memproduksi terlalu banyak sel darah putih. Ini adalah tanda leukemia,pengujian lebih lanjut tentu diperlukan.

3. Diabetes 
Pernahkah memperhatikan bahwa Anda memiliki bau mulut? Mulut kering? Atau gusi yang berdarah namun tidak kunjung surut? Ini mungkin berarti bahwa gula darah tidak dikontrol dengan baik. Jika memiliki diabetes dan tidak mengontrol gula darah, Anda akan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit gusi.

4. Masalah perut 
Jika ada erosi gigi pada permukaan enamel dan semakin luas erosinya, hal itu mungkin disebabkan oleh asam lambung dari perut Anda . Asam ini adalah stripper enamel, hal ini juga mungkin menunjukkan gangguan makan seperti bulimia.

5. Anemia 
Jika dokter gigi menemukan bahwa gusi Anda sakit dan pucat atau Anda memiliki lidah menggembung, atau lebih halus dari yang seharusnya, Anda mungkin mengalami anemia. Indikasi tersebut artinya Anda tidak memiliki cukup sel darah merah. Bisa juga jumlah sel dalam hemoglobin tidak seimbang.

6. Rematik 
Kesehatan gigi mempengaruhi keadaan penderita rematik. Survei ilmiah menunjukkan bahwa orang yang menderita rematik hampir delapan kali lebih mungkin didiagnosis dengan penyakit gusi daripada orang yang tidak memiliki diagnosis ini. Hal tersebut ditandai dengan peradangan dan infeksi.

7. Kanker 
Bagian kasar di dalam serta pendarahan di mulut Anda tanpa alasan yang jelas, luka putih dan bintik-bintik di mulut Anda yang tidak kunjung sembuh bisa menjadi indikasi dari kanker mulut.

Rupanya gigi bisa mengungkapkan penyakit, oleh karena itu jangan meremehkan jika ada masalah di gigi Anda. Berkonsultasi dengan dokter gigi terdekat.

Sumber: kesekolah.com

Pentingnya Mengajarkan Anak Jadi Pemberani

Membuat anak menjadi pemberani sangat penting menjadi bekal kita dalam mendidik anak, berani di sini tentu berani yang positif. Anak-anak umumnya menyimpan rasa takut terhadap beberapa hal tertentu, sekalipun apa yang ia takutkan tersebut hanya ada dalam imajinasinya. Biasanya anak merasa takut pada beberapa hal seperti monster, hantu, gelap malam, dan petir. Hal seperti ini sebenarnya wajar selama masih dalam kadar yang dapat dimaklumi. Namun jika Anda dapat membuatnya menjadi pemberani dan tidak takut dengan hal-hal di atas, kenapa tidak? Sebagai orang tua, Anda memiliki andil besar untuk membuat anak menjadi pribadi pemberani.

Berikut beberapa tips mengatasi rasa takut anak dalam berbagai kondisi: 
1.Rasa takut terhadap monster atau hantu 
Ketakutan ini sebenarnya hanya dipengaruhi oleh imajinasinya saja. Untuk mengatasi ketakutan anak terhadap hal-hal ini, pastikan Anda memberikan pemahaman pada anak tentang hal tersebut. Katakan kepada anak bahwa hal tersebut tidak ada dalam dunia nyata.

2.Rasa takut terhadap gelap 
Anak merasa sangat takut ketika gelap karena ia tidak dapat melihat apapun disekitarnya. Selain itu keadaan gelap yang cenderung sunyi juga akan menambah rasa takut anak. Untuk mengatasinya tempatkan lampu kecil di tempat tidurnya, dengan demikian kondisi kamar anak tidak akan gelap total. Ada baiknya pula Anda memilih lampu emergensi sehingga ketika listrik padam lampu akan tetap menyala untuk beberapa saat.

3.Rasa takut terhadap petir 
Suara petir yang keras seringkali mengagetkan dan membuat anak merasa takut. Untuk mengatasinya, hal pertama yang dapat anda lakukan adalah jangan menampilkan ekspresi wajah kaget atau takut agar anak tidak ikut-ikutan. Kemudian berilah pemahaman kepada anak, bahwa petir hanya merupakan pertanda akan turun hujan yang justru akan sangat menyenangkan.

4.Kesepian 
Ajarkan anak untuk memiliki mainan yang bisa menjadi teman tidurnya, dan yakinkan padanya, bahwa Anda tak akan pergi jauh-jauh darinya. Jika ia menangis pada malam hari, sebaiknya Mama menenangkan anak dengan cepat agar rasa takutnya berkurang.

Mari mendidik dan melatih keberanian dan kemandirian anak dengan hal-hal kecil sejak dini. Memberikan dia kebebasan memilih untuk melakukan apa yang mereka suka. Selama itu baik dan positif kita orang tua harus mendukung mereka.

Sumber: kesekolah.com

Manfaat dan Khasiat Bunga Kertas untuk Kesehatan

Bunga kertas adalah bunga yang berasal dari tumbuhan yang tumbuh didataran tinggi pegunungan di Meksiko, Bunga ini juga termasuk kedalam tanahaman hias yang banyak digemari dinegara asalnya. Di Indonesia sendiri belum banyak orang yang tau mengenai khasiat bunga kertas untuk kesehatan dan pengobatan penyakit.

Bunga kertas atau bougainvillea ini merupakan tanaman asli dari Meksiko. Bunga kertas merupakan tanaman hias yang sangat populer, dengan berbentuk pohon kecil yang sukar tumbuh dengan tegak, memiliki warna-warna cerah dengan rimbunnya. Tanaman bunga kertas dapat ditemukan hingga ketinggian 1.400 mdl.

Bunga kertas biasanya akan tumbuh dengan subur ditempat terbuka yang terkena cahaya matahari langsung. Bentuk bunganya seperti bunga aster dengan warna yang beragam seperti merah tua, merah muda, kuning atau biru keunguan yang keluar dari ujung batang. Tanaman yang berasal dari Amerika Selatan tepatnya meksiko ini merupakan tanaman yang sering di tanam di kawasan perumahan.

Ketika waktunya berbunga, tanaman ini memiliki kebiasaan merontokkan beberapa daunnya. Bougainvillea disebut bunga kertas karena bentuk seludang bunganya yang tipis dan mempunyai cirri-ciri seperti kertas. Selain digunakn sebagai tanaman hias, bunga kertas juga dipercaya sebagai tanaman herbal, karena memiliki khasiat untuk mengobati beberapa penyakit.

Berikut manfaat bunga kertas Untuk kesehatan: 
1.Berkhasiat untuk mengatasi kencing nanah.
2.Berkhasiat untuk mengatasi dan mengobati bisul
3.Berkhasiat untuk mengobati disentri.
4.Berkhasiat untuk menyembuhkan sakit pada putting susu.

Cara penggunaan bunga kertas ini tidaklah sulit. Untuk mengobati luka luar, Anda hanya perlu membuat ramuan dengan cara digiling hingga halus dan segera ditempelkan pada bagian tubuh yang mengalami luka. Sedangkan untuk pemakaian luka dalam, Anda hanya perlu meminum air rebusan dari bunga kertas.

Meskipun tanaman ini merupakan tanaman berukuran kecil dan berbentuk corong, namun ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan. Semoga dapat bermanfaat.

Sumber : kesekolah.com

Pentingnya Mengajari Anak Berpuasa

Melatih anak puasa, sebagai pendidikan kedisiplinan dan keagamaan di dalam lingkup keluarga. Keluarga merupakan landasan dasar tempat anak belajar baik dari perilaku maupun bimbingan orangtua. Anak merupakan penerus bagi kehidupan bangsa. Pendidikan akhlak dan karakter anak sebaiknya mulai distimulasi sejak dini oleh orangtua. Bulan Ramadhan yang dikenal sebagai bulan penuh keutamaan bagi umat Islam di dunia, bisa dijadikan moment yang tepat untuk pendidikan disiplin dan akhlak anak sejak dini.

Di bulan ini, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Tidak ada salahnya mengajarkan si kecil untuk mengenal puasa sejak dini. Bagi para orang tua, terkadang menemui kesulitan untuk mengajari anak berpuasa. Jangan khawatir, berikut ini tips mengajarkan anak berpuasa sejak dini yang dapat Anda dan buah hati lakukan bersama-sama:

1. Menjelaskan Arti Bulan Ramadan 
Menjelaskan arti bulan Ramadan bagi anak dapat dilakukan dengan cara yang menyenangkan, misalnya melalui dongeng, buku cerita ataupun buku bergambar. Dengan cara ini, anak akan lebih mudah menangkap dan memahami arti bulan suci sesuai dengan usianya.

2. Belajar Puasa Secara Bertahap
Untuk anak-anak, melaksanakan puasa penuh tentunya tidak mudah. Anda dapat mengajarkan puasa dengan cara bertahap. Misalnya, latihan untuk makan hanya di saat lapar dan tidak sampai kenyang atau puasa setengah hari sampai dhuhur. Jika anak sudah terbiasa, ia akan kuat berpuasa sampai maghrib.

3. Libatkan Anak Secara Langsung 
Mengajak si kecil untuk mempersiapkan makanan saat berbuka dan sahur atau mengajak tarawih bersama dapat menjadi cara melibatkan anak secara langsung untuk memaknai bulan suci . Orang tua wajib memberi contoh yang baik untuk anak, misalnya dengan tidak mengeluh tentang beratnya berpuasa. Aktivitas yang menyenangkan dan tanpa beban akan membantu anak menjalani bulan puasa dengan mudah.

4. Berikan semangat dan motivasi anak 
Orang tua sebaiknya selalu memberikan semangat pada anak untuk melaksanakan ibadah puasa, semangat itu bisa berupa kalimat langsung. Berikan penghargaan untuk memotivasi anak. Penghargaan itu tidak harus dalam bentuk barang tapi bisa dalam bentuk pujian, ungkapan rasa senang, serta kedekatan emosi seperti sentuhan,pelukan dll.

Mengajarkan tentang puasa pada anak sejak dini penting dilakukan agar anak mengenal apa dan bagaimana puasa itu, sehingga nantinya akan terbiasa.

Sumber : kesekolah.com

Tips Menghilangkan Pikiran Negatif dari Kepala Anda

Apakah Anda sering mempunyai pikiran negatif? Mungkin utnuk sebagian orang berpikir negatif mungkin sudah menjadi kebiasaan dan bagian dari kehidupan. Ketika kenyataan yang terjadi tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Pikiran negatif dengan begitu mudahnya muncul dalam benak kita.

Namun sadarkah Anda? Pikiran negatif tidak akan pernah menguatkan Anda, dan justru akan memperburuk perasaan Anda dan pada akhirnya membawa Anda ke dalam jurang kegagalan. Sangat penting bagi kita untuk memiliki kemampuan dalam mengatasi dan menghilangkan pikiran-pikiran negatif tersebut. Memang cukup sulit dan perlu dibiasakan, karena terkadang pikiran-pikiran negatif tesebut muncul begitu saja tanpa sebab yang jelas.

Berikut beberapa tips menghilangkan pikiran negatif yang bisa Anda praktikkan: 
1. Ubah Cara Pandang Anda 
Ketika sesuatu tidak berjalan sesuai dengan rencana. Carilah cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Temukan hal-hal positif dari kejadian tersebut. Kemudian bersyukurlah. Di dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dan dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

2. Jangan Terus Berdiam Diri 
Telusuri dan temukan hal apa yang bisa membuat Anda berpikiran negatif. Kemudian perbaiki dan atasi dan kembalilah maju. Jika hal tersebut tidak bisa Anda diperbaiki janganlah mengeluh dan menyesal. Mengeluh dan menyesal hanya akan membuang waktu dan menghabiskan energi Anda. Terima dan hadapi apa yang telah terjadi, petiklah hikmah dan ambil pelajaran dari hal tersebut.

3. Katakan Hal Positif Pada Diri Anda Sendiri 
Selalu katakanlah pada diri Anda bahwa Anda adalah seorang yang kuat, bahwa Anda mampu, dan tidak mudah putus asa. Katakanlah hal tersebut berulang-ulang pada diri Anda ketika Anda mulai bangun tidur dan ketika Anda menjalani hari. Tidak peduli apakah hari itu Anda harus mengambil sebuah keputusan yang sulit atau Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

4. Hiduplah di Saat Ini 
Salah satu hal yang sering membuat kita cemas adalah terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Masa lalu biarlah berlalu dan jadikan pelajaran. Masa depan adalah ketidakpastian. Jangan membuat diri Anda menderita dengan kegagalan di masa lalu dan ketakutan akan masa depan. Hidup Anda adalah sekarang dan saat ini. Sadarilah hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

5. Hadapi Rasa Takut Anda 
Perasaan negatif muncul dari rasa takut. Semakin takut Anda akan hidup, semakin banyak pula pikiran negatif yang muncul dalam diri Anda. Jangan biarkan diri Anda di kuasai oleh rasa takut. Jika Anda takut akan suatu hal, lakukan hal itu. Hidup adalah pilihan. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan langkah kita.

Itu beberapa tips untuk menghilangkan pikiran negatif dan membuat Anda selalu berpikir positif. Mulailah menanamkan pikiran-pikiran positif dan hilangkan jauh-jauh pikiran negatif dari diri Anda. Perbanyaklah bersyukur.

Sumber : kesekolah.com

Anak Menjadi Nakal, Apa Penyebabnya?

Betapa bahagianya para orang tua apabila anaknya menginjak usia sekolah dapat bersekolah dengan baik, bisa bangun di pagi hari, tidak bermasalah dengan teman-temannya, rajin belajar, sopan dan lain-lain. Namun apabila anak tumbuh dan berkembang tidak sesuai dengan yang diinginkan, misalnya: rewel, suka memberontak, membangkang dan sebagainya. Orang tua seringkali bingung cara mengatasinya. Ketika orang tua menasehati anaknya tetapi tidak ada perubahan yang mendasar terjadi pada anaknya, kadang orang tua malah bertindak dengan menghukum anaknya atau memarahi anaknya. Orang tua adalah sosok yang paling khawatir jika kalau anaknya menjadi nakal dan susah dinasehati. Memang seharusnya orangtua harus benar dan cerdik dalam mendidik anak sejak dini. Penentuan masa depan anak-anak akan sangat bergantung pada pembentukan karakter dan kepribadian mereka.

Ini penyebab si anak menjadi nakal: 
1.Lingkungan sekitar 
Lingkungan akan mencerminkan diri seseorang. Mereka yang tinggal di lingkungan pedesaan bisa menjadi petani yang hebat, mereka yang tinggal di daerah laut, akan pintar menjadi nelayan, hal ini biasa sekali didengar oleh kita tentunya. Seseorang akan menjadi baik biasanya jika berada di lingkungan yang baik. Jadi orangtua sebaiknya memperhatikan lingkungan sekitar si anak.

2.Cara mendidik 
Bervariasi cara mendidik anak yang dikatakan tepat dan benar. Di era pemberitaan sekarang, banyak orangtua yang mengomeli, memukul dan menganiaya anaknya agar menjadi pembelajaran. Hal ini cenderung negatif karena akan merusak mental dan psikis si anak, bahkan akan membuat si anak menjadi stres atau depresi. Orangtua seharusnya banyak mendengar, menjadi panutan dan memberi perhatian lebih ke anak.

3.Opinion leaders 
Opinion leaders atau panutan yang biasanya seseorang ikuti adalah sosok yang paling melekat pada diri seseorang, contoh: orangtua, guru, artis, tokoh dunia atau bahkan pemain sepakbola. Umumnya, orang dewasa bijaksana dalam memilah hal yang baik dan buruk dari opinion leaders, namun anak yang masih belum mengerti akan cenderung mengikuti semua yang dilakukan atau diajarkan opinion leaders mereka. Hal ini tentu harus diawasi oleh para orangtua karen akan membahayakan si anak.

4.Waktu luang 
Banyak keluarga yang orangtua-nya adalah pekerja keras. Sebuah hal positif namun akan menjadi bumerang bagi sebuah keluarga. Sesibuk apapun pekerjaan orangtua, harus tetap ada kebersamaan dengan keluarga, seperti pergi saat liburan, mengobrol, atau melakukan hobi bersama. Setidaknya hal ini dilakukan seminggu sekali atau bahkan setiap hari. Hal ini sangat efektif untuk membuat si anak menjadi hangat dengan keluarga.

5.Masalah pribadi 
Orangtua seharusnya menjaga masalah yang terjadi dalam hubungan pasutri. Sangat tidak baik apabila si anak mendengar pertengkaran antara orangtua mereka. Ini akan menjadi masalah utama yang menyerang mental si anak. Akan ada baiknya menjaga hal pribadi yang seharusnya anak tidak perlu mengetahuinya, atau mencari waktu yang tepat untuk menceritakan masalah yang seharusnya si anak mengetahui.

Itulah beberapa hal yang menjadi faktor membuat si anak menjadi nakal. Semoga para orangtua dapat mendidik anaknya dengan cara yang tepat dan benar. Semoga bermanfaat.

Sumber : kesekolah.com

Khasiat Bunga Sedap Malam yang Perlu Diketahui

Bunga Sedap Malam memiliki nama latin polianthes tuberosa, dalam bahasa melayu sundal malam yaitu tumbuhan hijau abadi dari suku agavaceae. Minyak dari bunga sedap malam ini bisa dipakai dalam pembuatan minyak wangi. Bunga yang keharumannya tidak kalah dengan bunga melati ini rupanya telah tersebar ke berbagai negara. Tidak hanya membangkitkan imajinasi setiap orang yang menghirup bau harum bunga sedap malam ini, ternyata bunga ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mulai dari influenza, rematik, keluhan susah tidur, dan lainnya.

Bunga Sedap Malam disebut-sebut memiliki kemampuan untuk memperkuat inspirasi artisitik seseorang disebabkan kemampuannya dalam menstimulasi otak kanan yang berhubungan dengan kreatifitas. Adapun bagian tanaman yang biasanya dipakai untuk obat ialah bunga dan juga akarnya. Kedua bagian tersebut bisa digunakan untuk pengobatan luar tubuh dan dalam.

Berikut beberapa khasiat dari bunga sedap malam: 
1. Bisul (Furunculus) dan Bengkak (Edema) 
Ambil akar sedap malam secukupnya lalu cuci bersih. Setelah itu tumbuk halus dan tempelkan pada bagian yang sakit.

2. Mempertajam Penglihatan 
Bahan: 30 kuntum bunga sedap malam, 70 gram kacang kapri muda, 100 gram daging ayam, 75 gram wortel, 1 butir telur ayam, 10 gram jahe, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, kecap manis dan garam secukupnya. Potong-potong daging ayam dan wortel. Kemudian siapkan bawang putih dan bawang merah yang telah diiris-iris. Tumis semua bahan dengan minyak goreng nonkolesterol sampai matang.

3. Katarak, Radang 
Mata Rebus 50 kuntum bunga sedap malam dengan 1.500 cc air hingga mendidih. Tunggu sampai dingin. Setelah dingin, gunakan untuk mencuci mata.

4. Meningkatkan Stamina 
Bahan: 50 kuntum bunga sedap malam, 50 gram kacang kapri, 1 butir telur ayam, 100 gram udang, 10 gram jahe, 2 siung bawah putih, 4 siung bawang merah. Tumis semua bahan dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Jangan lupa tambahkan tepung maizena yang telah diencerkan. Masak sampai matang.

5. Influenza 
Bahan: 20 gram akar sedap malam, 15 gram jahe, 2 batang daun bawang putih, 600 cc air bersih. Rebus bahan bersama air sampai tersisa separuh (300 cc). Air rebusan tersebut diminum dua kali masing-masing 150 cc.

6. Rematik 
Bahan: 30 gram akar bunga sedap malam, 20 gram jahe merah, gula merah secukupnya, 400 cc air. Rebus bahan bersama 400 cc air hingga mendidih. Saring dan bagi dua bagian untuk diminum dua kali sehari.

Ternyata selain bunga sedap malam mempunyai harum yang sangat wangi untuk kita nikmati, ternyata mempunyai manfaat yang sangat besar untuk kesehatan. Marilah kita menggunakan obat tradisional seperti bunga sedap malam. Semoga bermanfaat.

Sumber: kesekolah.com

Agar Kenyang Lebih Lama Saat Puasa, Makan Ini Saja

Umat muslim di seluruh dunia memiliki sebuah tradisi yang dilakukan setiap tahunnya, yaitu berpuasa. Berpuasa tidak hanya sebagai tradisi tetapi juga merupakan rukun Islam yang wajib di laksanakan sebagai umat muslim. Puasa Ramadan selalu ditunggu-tunggu kehadirannya. Anda yang menjalankan ibadah puasa tentu berharap puasa selalu lancar dan tetap sehat hingga Hari Kemenangan tiba.

Biasanya, jika puasa, perut sering terasa lapar ketika siang hari. Untuk menghindari hal tersebut, Anda bisa memilih makanan yang memiliki serat tinggi dan sehat. Sehingga, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan proses pencernaan makanan di bagian usus juga lebih sehat karena makanan Anda mengandung banyak serat.

Berikut beberapa makanan sehat yang bisa dinikmati saat sahur untuk kenyang lebih lama: 
1. Apel 
Anda mungkin sudah tahu kalau apel termasuk buah yang memiliki banyak manfaat. Beruntungnya apel mudah dijumpai di negara kita. Buah apel diketahui mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Makan satu buah apel saja dapat membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama. Selain itu ketika mengonsumsi apel pada saat makan sahur Anda akan merasa lebih segar hingga jam berbuka puasa.

2. Telur 
Telur bisa dikatakan merupakan makanan favorit di Indonesia karena praktis dalam mengolahnya. Kandungan protein yang tingi dalam telur juga dapat membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama. Selain itu mengosnsumsi telur secara rutin namun tidak berlebihan akan membuat tubuh tidak lemas selama menjalankan ibadah puasa.

3. Alpukat 
Jangan takut makan alpukat, buah yang rasanya enak dan gurih ini sering ditakuti karena mengandung lemak. Memang benar bahwa alpukat memiliki kandungan lemak, namun itu adalah lemak baik yang akan menjaga kesehatan jantung Anda. Disarankan, makan alpukat tidak perlu dicampur susu kental manis atau gula agar lebih sehat. Journal Nutrition menunjukkan bahwa wanita yang makan alpukat cenderung bisa menahan lapar 3 jam lebih lama dibanding yang tidak.

4. Kacang 
Berbagai jenis kacang juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan protein alami di dalam kacang-kacangan akan membuat Anda kenyang lebih lama sekaligus mengontrol keinginan untuk makan. Kacang juga kaya akan serat, antioksidan, vitamin B dan zat besi yang sangat diperlukan tubuh. Seseorang yang makan kacang cenderung bisa menahan lapar 31 persen lebih lama dibanding yang tidak.

5. Oatmeal 
Terlambat bangun sahur dan hanya punya waktu 10 menit sebelum imsak? Daripada Anda makan mie instant, akan lebih baik jika Anda makan oatmeal, karena bahan makanan ini mengandung lebih banyak serat sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. Akan lebih baik jika makan oatmeal disiram dengan susu cair. Perpaduan ini akan membuat oatmeal jadi kaya protein. Perut kenyang lebih lama, tubuh mendapat cukup nutrisi hingga waktu berbuka.

Selamat menjalankan ibadah puasa. Semoga Anda yang menjalankan ibadah puasa tetap sehat dan mendapat berkah di bulan yang penuh ampunan ini.

Sumber: kesekolah.com

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Bulan Ramadan adalah saat-saat umat muslim melakukan ibadah puasa. Pada bulan ini, saatnya umat muslim menjalani puasa wajib selama satu bulan penuh. Ketika berpuasa, orang rawan mengalami bau mulut karena kondisinya yang tidak makan dan minum selama puasa. Namun sayangnya masih banyak orang yang belum menyadari bahwa ketika puasa mulut mereka akan terasa tidak nyaman karena bau bahkan dapat mengganggu orang lain. Atau meskipun mereka menyadarinya, tetapi tidak tau cara mengatasi bau mulut yang terjadi saat puasa ini. Walaupun sedang menjalani puasa, banyak cara yang bisa dilakukan agar mulut tetap segar sepanjang hari dan terhindar dari bau mulut dan bakteri jahat pengganggu kesehatan mulut.

Berikut cara mengatasi bau mulut saat bulan puasa: 
1. Perbanyak minum air putih dari waktu buka puasa sampai menjelang imsak. Cukupi kebutuhan air putih sebanyak delapan sampai sepuluh gelas. Tentunya bukan dengan cara diminum sekaligus, minumlah berangsur-angsur dari waktu buka sampai sahur. Dengan kecukupan cairan dalam tubuh, bau mulut dapat dinetralisir dengan cepat. Ini karena air putih yang kita minum akan meningkatkan produksi saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga. Dengan begitu, penyebab bau mulut saat puasa dapat diminimalisir.

2. Gosoklah gigi secara menyeluruh termasuk bagian lidah. Jika saat menyikat gigi kurang bersih, sisa makanan yang terdapat pada sela-sela gigi dapat membusuk dan menyebabkan plak penyebab karang gigi.

3. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula guna mencegah pengeroposan pada gigi. Perlu juga mengindari makanan yang menimbulkan bau tak sedap dan mengganggu seperti jengkol, petai dan durian. Beberapa bumbu masak yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang merah dan bawang putih jugasebaiknya dihindari.

4. Hindari rokok selama bulan puasa. Rokok merupakan penyumbang besar penyebab bau mulut yang terjadi ketika puasa. Lebih bagus lagi jika Anda tidak merokok meskipun bukan bulan puasa.

5. Hindari cokelat, es krim, biskuit, dan kue basah lainnya karena dapat lengket di gigi. Jika ingin makan makanan dari jenis ini, sebaiknya langsung bersihkan mulut sehabis memakannya. Jika tidak dibersihkan, makanan yang menempel pada gigi bisa menjadi penyebab bau mulut dan menimbulkan kerusakan pada gigi.

6. Menjalani olahraga ringan secara teratur menjelang waktu berbuka puasa juga bisa menjadi cara efektif mencegah bau mulut. Olahraga dapat mengeluarkan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk zat penyebab bau pada mulut.

7. Hal terakhir yang perlu Anda lakukan ketika mengalami bau mulut yang tidak bisa dihilangkan yaitu dengan konsultasi dengan dokter gigi. Barangkali ada masalah dengan organ dalam Anda sehingga menjadi penyebab bau mulut. Berkonsultasi dengan dokter gigi juga dapat membantu Anda mengatasi masalah pada gigi dan mulut seperti gigi berlubang, karang gigi, peradangan pada mulut dan sariawan.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut saat puasa. Semoga bermanfaat dan Anda dapat menjalani puasa tanpa mengalami masalah bau mulut.

Sumber : kesekolah.com

Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan

Bayam hijau sudah biasa tetapi kalau bayam merah mungkin bayak yang belum terbiasa untuk mengonsumsinya. Sebenarnya tanaman bayam dikenal sebagai tumbuhan hias. Tanaman ini berasal dari Amerika tropik dan mudah tumbuh di iklim tropis maupun subtropis di seluruh dunia. Namun, jika untuk di budidaya, bayam akan tumbuh lebih subur di dataran rendah dengan tempat yang terbuka dan berudara panas. Dalam perkembangan selanjutnya, tanaman bayam dipromosikan sebagai bahan pangan sumber protein, terutama untuk negara-negara berkembang.

Bayam merah (Blitum rubrum) rasanya agak berbeda dengan bayam hijau. Bayam merah diyakini memiliki lebih banyak khasiat dibanding bayam hijau. Bayam merah mengandung vitamin A, B, C, protein, kalium, zat besi, purin, karbohidrat, dan amarantin. Selain menambah energi, ada beberapa manfaat lain yang bisa kita nikmati dari bayam merah.

Berikut beberapa manfaat dari bayam merah: 
1. Membantu Menurunkan tekanan darah tinggi. 
Mengandung kalium dan rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini sangat bermanfaat bagi pasien dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah.

2. Dapat Mencegah Osteoporosis. 
Secangkir daun bayam merah segar memenuhi 200% kebutukan nilai harian akan vitamin K. Vitamin ini amat penting dalam pencegahan keropos tulang. Selain itu, mineral lainnya seperti magnesium, seng, tembaga dan fosfor dalam bayam juga membantu penguatan tulang.

3. Melawan Sel Kanker. 
Vitamin A dan C serta serat, asam folat dan 13 flavonoid dalam bayam merah sangat bermanfaat dalam memerangi sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan, kandungan tersebut pada bayam merah menurunkan risiko kanker sebesar 34% terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit dan kanker perut.

4. Sumber Anti-inflamasi. 
Bayam merah mengandung sifat alkalinitas yang tinggi sehingga membuat sayur ini pilihan yang sempurna bagi penderita penyakit inflamasi, seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 
Bayam merah merupakan sumber folat yang baik, yang dapat mengurangi homosistein, asam amino yang ditemukan dalam darah. Tingginya tingkat homosistein dalam darah menyebabkan tingginya risiko penyakit jantung. Bayam merah juga mengandung choline dan inositol, yang membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

6. Mencegah Diabetes. 
Bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes juga. Magnesium ditemukan dalam bayam membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Konsumsi rutin bayam merah membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak.

7. Mencegah Anemia. 
Bayam merah adalah sumber zat besi yang diperlukan dalam mencegah anemia. Zat besi membantu meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Nah itulah beberapa manfaat bayam merah untuk kesehatan. Silahkan Mencoba.

Sumber : kesekolah.com

Ajari Anak Meminta Maaf dengan Cara Ini

Pendidikan agar anak mau meminta maaf kepada teman setelah melakukan kesalahan ini perlu diketahui oleh orang tua sejak dini agar jangan sampai si anak menjadi besar kepala dan tidak mau minta maaf kepada temannya. Memang mendidik anak bukanlah merupakan perkara yang mudah.

Meminta maaf membantu anak belajar untuk berjiwa besar dan bertanggung jawab terhadap kesalahan yang telah dilakukannya. Dengan meminta maaf dapat membantu anak untuk mengenali dirinya, menjalin hubungan baik antara anak dan temannya serta memberikan pengajaran untuk empati dan bertanggung jawab pada tindakannya. Saat membuat kesalahan sudah sewajarnya untuk meminta maaf. Sikap terpuji ini harus diajarkan kepada buah hati sejak dini. Namun Anda tidak boleh memaksakan dalam mengajari si kecil bagaimana meminta maaf. Anda harus bersabar dan ikuti beberapa tips di bawah ini untuk membuat mereka cepat mengerti dan mengaplikasikan sikap yang terpuji ini.

Berikut beberapa langkah untuk mengajari anak untuk minta maaf: 
1. Beri kesempatan pada anak untuk mengungkapkan masalahnya. Galilah dari diri anak apa yang membuatnya tidak mau/menolak meminta maaf. Baik orangtua maupun guru harus bersikap netral, tidak berpihak kepada pelaku ataupun korban. Jika berpihak, dikhawatirkan pemulihan hubungan keduanya akan semakin sulit.

2. Anak-anak cenderung mengaca dan meniru apa yang dilakukan oleh orang tua. Saat Anda melakukan kesalahan meminta maaflah. Setelah itu berikan penjelasan pada anak-anak bahwa setelah melakukan kesalahan harus segera meminta maaf.

3. Jangan memaksakan perasaan kepada anak Anda. Biarkan mereka mempelajarinya seiring dengan berjalannya waktu. Ini hanya akan membuat mereka melakukan permintaan maaf palsu yang akan bisa menjadi kebiasaan nantinya.

4. Mengajarkan untuk meminta maaf sedari dini akan semakin bagus. Semakin lama mereka akan semakin mengerti contoh-contoh yang Anda berikan kepada mereka.

5. Cobalah untuk tidak menggurui mereka tentang perbuatan salah mereka. Alih-alih ajaklah mereka berbicara baik-baik dan dengan lembut tanyakan bagaimanakah perasaan mereka setelah melakukan hal tersebut dan tanyakan pula bagaimanakah perasaan mereka jika mereka disakiti oleh orang lain. Mereka pasti akan belajar dan mengerti tentang meminta maaf ini dengan lebih cepat.

6. Jangan pernah menghukum anak Anda. Mereka akan merasa takut jika Anda memberikan hukuman. Akan lebih baik untuk memberikan pengertian dengan lemah lembut.

Saat Anda meminta maaf, katakan secara spesifik apa yang Anda sesali dan jangan membela diri lewat penjelasan yang berbelit-belit. Jika Anda merasa sering meminta maaf untuk hal yang sama (misalnya, memarahi anak), tanamkan kepada diri sendiri apa yang selama ini Anda tekankan kepada anak. Permintaan maaf akan bermakna jika seseorang berusaha keras memperbaiki kesalahan.

Sumber : kesekolah.com

Tips Sederhana Menahan Rasa Lapar di Bulan Puasa

Bulan penuh berkah yaitu bulan puasa. Bagi saudara-saudara yang beragama Muslim, puasa berarti menahan rasa haus dan rasa lapar pada jam tertentu setiap harinya selama satu bulan sampai mendekati bulan kemenangan yaitu Idul Fitri di bulan selanjutnya. Setiap Umat Muslim pada bulan ini akan menahan nafsu terutama nafsu untuk makan, ini dilakukan sebagai bentuk ketaatan kepada Allah. Pada bulan ini diharapkan agar setiap umat Muslim dapat menjalankan ibadah puasa mereka selama 30 hari dengan lancar tanpa ada halangan dan rintangan sampai pada bulan kemenangan tiba.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menahan rasa lapar di bulan puasa: 
1. Tanamkan Kesadaran dalam diri Sendiri bahwa Puasa itu adalah Ibadah bukan hanya sekedar Kewajiban.
Ini menunjukkan bahwa dalam menahan rasa lapar dan haus bukan semata-mata hanya karena kewajiban beragama saja, akan tetapi lebih tepatnya adalah bahwa Umat Muslim yang menjalankan Ibadah Puasa sebagai bentuk ketaatan dan pengabdian kepada Tuhan.

2. Jangan Mengkonsumsi Makanan Secara Berlebihan Pada saat Sahur dan Berbuka. 
Walaupun kita berpuasa selama kurang lebih 13 jam bukan berarti pada saat Sahur dan berbuka Puasa kita boleh makan dengan rakus dan berlebihan. Tetap kontrol nafsu makan Anda karena ini akan memberikan dampak kurang baik bagi pencernaan Anda jika mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat pada saat Sahur. 
Bagi Umat Muslim wajib hukumnya dalam Bulan Puasa untuk melaksanakan Sahur di pagi hari, pada saat makan Sahur mendekati waktu Imsak usahakan makan secukupnya yaitu dengan mengkonsumsi nasi, lauk-pauk, sayur, susu, buah-buahan. Anda juga dapat menambah karbohidrat seperti kentang rebus, kacang-kacangan karena karbohidrat dapat memberikan rasa kenyang yang lama pada diri Anda

4. Mengkonsumsi Air Putih Bersih Secukupnya. 
Pada saat Sahur dan berbuka Puasa usahakan Anda selalu mengkonsumsi air putih, namun harus diingat jangan terlalu banyak dan berlebihan.

5. Tetap Lakukan Aktifitas Anda Seperti Biasa dan Jangan terlalu banyak Tidur. 
Aktifitas sehari-hari Anda seperti; bekerja, kuliah, belajar tetap Anda jalankan sebagai rutinitas Anda. Puasa bukan berarti Anda tidak melakukan aktifitas apapun dan tidur sepanjang hari dengan alasan untuk menahan lapar. Itu adalah anggapan yang salah karena berpuasa bukan berarti berhenti melakukan aktifitas rutin.

Bulan puasa adalah bagaimana kesadaran diri bahwa menjalankan puasa adalah sebagai bentuk ketaatan dalam beragama dan jangan jadikan sebagai sebuah paksaan. Karena jika Anda menjalankanya dengan senang hati dan tulus ikhlas, maka pastinya Anda akan mendapat hikmah dari puasa yang Anda jalankan.

Sumber : kesekolah.com

Terlalu Lama Duduk? Ini yang Anda Dapat

Duduk adalah salah satu kegiatan yang paling banyak mendominasi hidup Anda. Hampir semua aktivitas Anda lakukan dengan duduk. Banyak sekali waktu yang telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Tanpa Anda sadari, kebiasaan tersebut secara perlahan akan mengganggu kesehatan tubuh. Saat Anda duduk lama, enzim pembakar lemak pada otot-otot berhenti bekerja. Ini menyebabkan kadar kolesterol melonjak, begitu pula risiko terkena penyakit jantung. Inilah akibat terparah jika Anda duduk 8-10 jam dengan posisi sama dan tidak segera menyadari kebiasaan buruk tersebut.

1. Meningkatnya Risiko Diabetes 
Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.

2. Sakit Punggung 
Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

3. Nyeri di Leher 
Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

4. Gangguan Fungsi Metabolik 
Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

5. Mati Muda 
Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama Anda duduk, maka semakin pendek pula usia Anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol. Risiko yang terjadi adalah Anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama: *Perbanyak Minum Air Putih 
Meminum air putih adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai efek buruk akibat terlalu lama duduk. Banyak meminum air putih akan dapat membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh, selain itu langkah ini juga untuk menyiasati agar kita dapat beraktivitas fisik ringan seperti berjalan mengambil air maupun buang air kecil. Konsumsilah hanya minum air yang steril dan telah terfilter dengan benar.

*Gunakan Tangga 
Daripada menggunakan lift, lebih baik menggunakan tangga sekalian olahraga ringan. Hal ini dapat membuat tubuh Anda lebih bugar.

*Berdiri Sebentar 
Setiap 30 Menit Sekali Berdirilah atau melakukan aktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh Anda dari kekakuan.

Selain itu Anda disarankan melakukan aktivitas fisik secara rutin, misalnya berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Cobalah untuk mengurangi periode duduk agar tidak melebihi 8 jam per hari. Dan yang terpenting adalah jangan lupa untuk cukup minum air putih dan rajin melakukan olahraga yang meningkatkan gerakan tubuh bagian atas, misalnya berenang. Kerjaan lancar, kesehatan pun terjaga.

Sumber : kesekolah.com

Cara Mengatasi Perselisihan Antar Saudara

Pertengkaran antar saudara adalah hal yang wajar. Semua anak sering berkelahi, apalagi kakak adik selalu bermain bersama di rumah, sehingga pertengkaran sudah menjadi hal sehari-hari yang Anda hadapi. Sebenarnya pertengkaran dapat menjadi ajang latihan anak dalam menangani konflik. Bagi orang tua, mengatasi pertengkaran anak adalah latihan untuk mengasah kemampuan dalam mendidik mereka.

Menjadi orang tua tentunya gampang-gampang susah. Apalagi jika telah memiliki anak lebih dari satu, maka bukan hanya dalam mengurusi serta mendidik mereka, namun kesulitan terbesar adalah saat mereka terlibat pertengkaran. Orang tua tidak seperti seorang wasit dalam keluarga, sebab persaingan antar saudara bagaimanapun sangat sulit untuk dihindari. Apalagi jika orang tua harus memperlakukan mereka sesuai usia mereka, hal tersebut akan menambah perselisihan serta persaingan antara si bungsu dan si sulung.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi persaingan antar saudara dalam keluarga: 
1. Hindari untuk membandingkan mereka 
Setiap anak tentunya memiliki kelebihan masing-masing. Cobalah untuk fokus pada kelebihan masing-masing anak. Janganlah mencoba untuk membandingkan kelebihan mereka dengan saudaranya. Sebab dengan melakukan hal tersebut akan menimbulkan persaingan yang lebih lanjut dan akan mempengaruhinya hingga dewasa nanti.

2. Pujilah anak saat mereka bermain bersama tanpa konflik 
Memberikan perhatian positif pada anak Anda tentunya akan sangat berguna. Ada saat anak Anda tidak mengalami konflik dengan saudaranya dan mereka bermain bersama. Saat itu berilah pujian yang positif agar dalam benak mereka tertanam bahwa orang tua mereka akan sengan jika mereka berbaikan dan bermain bersama.

3. Perlakukan setiap anak sama 
Persaingan antar saudara itu wajar dan terbilang normal. Apalagi jika anak tersebut memiliki usia yang tidak jauh berbeda dan memiliki jenis kelamin yang sama. Janganlah pernah berpikiran untuk melihat usia mereka, dengan menyuruh si sulung untuk selalu mengalah. Namun perlakukan mereka dengan sikap yang sama. Walaupun keduanya ada yang benar dan salah , atau ada yang lebih unggul . Anda tetap harus adil dalam memperlakukan mereka.

4. Ajari anak untuk menyelesaikan konflik tanpa kehadiran Anda 
Tunjukkan dan bimbing anak Anda untuk pandai menyelesaikan konflik dengan saudaranya tanpa kehadiran Anda. Hal itu dapat mengajarkan anak untuk menjadi dewasa dalam mengambil solusi dalam setiap perselisihan mereka.

5. Bersikap adil 
Adil dalam hal ini adalah memastikan anak untuk mendapatkan perlakuan baik, hak istimewa serta tugas yang sama rata sesuai kemampuan mereka. Jika Anda memperlakukannya dengan adil maka anak Anda juga akan belajar adil pada saudaranya dan merasa diperhatikan secara sama oleh orang tua mereka.

Mendidik anak sebagai salah satu cara mengatasi konflik antara kakak dan adik tidak cukup dengan ucapan atau kata-kata tetapi perlu contoh nyata teladan dari kedua orang tua. Teladan menjadi cara terbaik berkomunikasi karena akan lebih mudah menyentuh hati anak-anak yang masih bersih, hati yang bersih membuat anak-anak dapat merasakan mana yang benar-benar tulus dan yang berpura-pura. Memiliki anak lebih dari satu itu memang punya tantangan, namun janganlah berputus asa dan langsung memperlakukan anak dengan keras. Selamat mencoba.

Sumber : kesekolah.com

Hikmah Melaksanakan Ibadah Puasa Ramadhan

Ibadah puasa Ramadhan mempunyai banyak keutamaan, serta di antara keutamaan tersebut beberapa besar manfaat atau hikmahnya adalah untuk diri kita sendiri. Hikmah berpuasa yang kita peroleh ini pastinya terkait dengan amalan puasa yang kita lakoni serta pastinya amalan pada puasa Ramadhan. Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, melainkan juga menjalankan amalan ibadah Ramadhan lainnya, seperti bersedekah, itikaf, silaturahmi, menghindari diri dari yang haram, dan banyak lagi.

Berikut beberapa hikmah menjalankan ibadah puasa Ramadhan. 
1. Melatih disiplin waktu 
Dalam tiga puluh hari kita dilatih disiplin bagai tentara, waktu bangun kita bangun, waktu makan kita makan, waktu menahan kita sholat, waktu berbuka kita berbuka, waktu sholat tarawih, iktikaf, baca qur'an kita lakukan sesuai waktunya. Kita dilatih dengan sangat disiplin, kecuali orang tidak mau ikut latihan ini.

2. Lebih perduli pada sesama 
Didalam Islam ada persaudaraan sesama muslim, dapat terlihat jelas bila ada dibulan ramadhan, orang berikan tajil perbukaan puasa gratis. Sholat berbarengan di masjid, berikan pengetahuan islam serta banyak pengetahuan islam di tiap-tiap ceramah serta diskusi keagamaan yang dikerjakan di masjid.

3. Keseimbangan didalam hidup
Pada hakikatnya kita yaitu hamba allah yang diperintahkan untuk beribadah. Tetapi sayang cuma dikarenakan perihal duniawi layaknya pekerjaan, nafsu dan sebagainya kita kerap melupakan keharusan kita. Pada bulan puasa ini kita terlatih untuk kembali mengingat serta melaksanakan semua keharusan tersebut dengan imbalan pahala yang dilipatgandakan.

4. Tahu bahwa ibadah mempunyai tujuan 
Tujuan puasa yaitu melatih diri kita supaya bisa hindari dosa-dosa di hari yang lain di luar bulan ramadhan. Bila tujuan terwujud maka puasa sukses,namun bila tujuannya gagal maka puasa tidak ada makna apa-apa. Lantas kita punya kebiasaan bertujuan pada tujuan saat melakukan semua jenis amal ibadah.

5. Setiap aktivitas mulia adalah ibadah 
Tiap-tiap langkah kaki menuju masjid, membantu orang ibadah, berbuat adil pada manusia ,tersenyum pada saudara,, hingga semua suatu hal bisa jadikan ibadah. Hingga kita punya kebiasaan hidup didalam ibadah, berarti seluruh bisa bernilai ibadah.

6. Waspada didalam berbuat 
Puasa ramadhan dapat prima serta tidak percuma jika tak hanya menahan lapar serta haus juga kita hindari keharaman mata, telinga, pengucapan serta perbuatan. Latihan ini menyebabkan kemajuan positif untuk kita .
7. Melatih untuk bersyukur 
Makan cuma ada waktu berbuka, kita jadi lebih mensykuri nikmat yang kita punyai waktu tidak berpuasa. hingga kita bisa jadi pribadi yang lebih mensyukuri nikmat allah swt.

Selamat menunaikan ibadah puasa, semoga bermanfaat.

Sumber : kesekolah.com

Olahraga di Bulan Puasa, Kenapa Tidak?

Gagasan mengeluarkan keringat di bulan puasa mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tapi berolahraga di bulan puasa sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apalagi jika Anda telah menjadikannya sebagai rutinitas, maka secara otomatis akan mendapatkan hasil yang memuaskan selama berolahraga di bulan puasa. Selama bulan puasa, biasanya asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang. Apalagi jika Anda tidak berlebihan makan selama berbuka dan sahur. Jadi, sebenarnya puasa adalah saat yang terbaik untuk mengeluarkan racun sekaligus membersihkan tubuh Anda. Nah, untuk membantu Anda menjaga rutinitas berolahraga selama bulan puasa.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba: 
1.Sahur mendekati imsak
Sahur mendekati waktu imsak berguna memperpendek masa kekosongan perut. Pilihlah menu sahur yang sehat dengan tetap mengkonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi protein. Cara ini akan membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.

2.Berolahraga Menjelang Berbuka
Untuk mencegah dehidrasi, jangan memilih waktu berolahraga di pagi atau siang hari. Pilihlah waktu di sore hari sebelum berbuka. Awali dengan 20 menit menjelang berbuka, kemudian tambahkan 30 menit di hari berikutnya dan seterusnya secara bertahap. Sehingga saat tubuh memerlukan tambahan nutrisi, Anda bisa mengisinya langsung saat berbuka.

3.Jangan Menunda Waktu Berbuka
Bila sudah masuk waktu berbuka, jangan menunda untuk berbuka. Segera minum dan makan secukupnya dengan asupan makanan yang bergizi untuk mengganti energi tubuh yang hilang saat berolahraga. Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk mencegah penyusutan otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

4.Jangan Lupa Pemanasan dan Pendinginan 
Melakukan pemanasan dan pendinginan bisa membantu mengurangi cedera, apalagi dalam kondisi tubuh berpuasa. Mulailah dari alat atau gerakan-gerakan yang ringan kemudian naikkan bebannya secara bertahap.

5.Istirahat Cukup 
Berolahraga di bulan puasa akan menguras banyak energi. Agar tetap fit dan tidak lemas saat berolahraga, Anda harus mendapatkan istirahat cukup di malam hari. Memperbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan akan membantu stamina Anda tetap terjaga, terutama saat berolahraga.

Untuk menjaga stamina tubuh agar tetap terjaga, walaupun kita berolahraga di bulan puasa. Maka hendaknya ketika sahur dan berbuka, kita penuhi asupan gizi dan mineral dengan baik. Dengan begitu tubuh kita akan selalu fresh dalam menjalankan rutinitas sehari-hari. Jadi,masih takut berolahraga di bulan puasa?

Sumber : kesekolah.com

Ajak Anak Memaknai dan Belajar Berpuasa

Tidak terasa, kita sudah bertemu lagi dengan bulan Ramadhan, bulan suci bagi umat Islam untuk menunaikan ibadah puasa. Dan tradisi keluarga yang umum dilakukan adalah melatih anak-anak yang belum berkewajiban berpuasa untuk berpuasa. Tujuannya adalah agar nanti ketika sudah berkewajiban, mereka sudah siap secara fisik, mental, dan spiritual. Tapi dalam prakteknya memang tidak semua anak mudah untuk diajak berlatih. Sebagai orangtua kita harus dapat memotivasi anak supaya mereka mau berpuasa.

Jelaskan kepada anak mengenai makna dan kegunaan puasa. Kita dapat jelaskan kepada mereka bahwa puasa merupakan kewajiban dari Tuhan bagi umat-Nya. Cara kita menjelaskan harus dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh anak. Sesuaikan juga dengan usia anak. Selainitu yang tidak kalah penting adalah, sebagai orang tua kita harus memberikan contoh.

Anak akan lebih mudah belajar dan memahami jika melihat contoh. Cara belajar yang mudah bagi anak adalah dengan meniru orang yang terdekat dengan mereka. Sebagai langkah awal, ajak anak untuk berpuasa setengah hari terlebih dahulu atau puasa beberapa jam saja. Hal ini dilakukan supaya anak tidak merasa kaget atau berat dalam menjalankan ibadah puasa.

Supaya anak lebih termotivasi, kita dapat memberikan hadiah atau reward jika mereka berhasil menjalankan puasa. Hadiah yang kita berikan tidak harus berupa materi. Kita bisa memberikan pujian yang tulus. Pemberian reward ini penting agar anak merasa lebih dihargai dan tentunya akan lebih meningkatkan motivasinya dalam melakukan puasa. Selain itu yang perlu diajarkan kepada anak adalah berikan pemahaman sejak dini bahwa puasa ini bukan tujuan. Bukan tujuan dalam arti bahwa kita tidak cukup hanya menahan lapar dan dahaga di siang hari kemudian disebut puasa. Puasa adalah bentuk pendidikan dari Tuhan kepada semua manusia agar memperbaiki dirinya melalui latihan. Puasa adalah fasilitas untuk memperbaiki diri.

Beberapa bentuk-bentuk latihan yang bisa diajarkan pada anak:
1.Memperbanyak ibadah atau berdoa untuk cita-citanya. Doa orang puasa sangat istimewa sehingga sangat dekat dengan pengabulan.
2.Menahan amarah atau reaksi diri yang berpotensi merusak, seperti marah berlebihan.
3.Meningkatkan kebaikan dan mengurangi keburukan, seperti belajar menolong orang atau tidak berbohong.

Mengenalkan dan mengajarkan puasa pada anak-anak sejak dini, agar mereka lebih mengenal apa dan bagaimana puasa itu, sehingga nantinya akan terbiasa. Semoga bermanfaat.

Sumber : kesekolah.com

Khasiat Ajaib dari Bunga Lily

Bunga lily dikenal dengan bentuk khasnya yang sangat cantik, bunga lily berbentuk seperti corong dan biasanya berwarna putih. Bunga lily termasuk herba yang mempunyai umbi lapis yang tingginya bisa mencapai sekitar 0,5 sampai 1,3 meter,bunga Lily merupakan tumbuhan yang berasal dari tiongkok. Biasanya tumbuhan bunga lily putihhidup dengan baik di daerah pegunungan dengan suhu yang relatif dingin.

Bunga memiliki nama latin Lilium Candidum L, ini dikenal sejak jaman Yunani kuno. Pada awalnya bunga lily tumbuh di dataran mediterania dan Asia Barat, hampir setiap rumah di sana dihiasi dengan kecantikan bunga ini. Bahkan kemudian bunga ini dikembangkan di daerah pertanian. Bunga lily memilih mekar di bulan Mei ini ternyata menyimpan berbagai khasiat.

Berikut beberapa khasiat bunga lily: 
1. Menghilangkan bekas luka 
Bunga lily membantu menyembuhkan dan menghilangkan bekas luka di kulit, misalnya luka bakar, luka akibat jatuh. Dan manfaat bunga lily yang lain dapat menyembuhkan luka tanpa bekas. Kulit Anda akan kembali mulus seperti semula.

2. Menjaga kelembaban kulit 
Ekstrak bunga Lily dapat membantu menjaga kelembaban kulit, memberikan perawatan spesial bagi kulit kering, kulit iritasi dan kulit sensitif.

3. Meningkatkan viskositas 
Khasiat bunga lily yang lain adalah mengandung polisakarida yang berfungsi membantu meningkatkan viskositas dan kestabilan kelembaban air yang ada di kulit. Di dalam kulit, polisakarida ini menahan kadar air yang ada agar tetap berada dalam jumlah yang seimbang.

4. Menghambat pertumbuhan kanker 
Saponin pada umumnya terdapat pada umbi-umbian dan biji-bijian. Saponin berfungsi untuk menghambat pertumbuhan kanker dan membantu mengatur kadar kolesterol. Saponin ini juga terkandung di dalam bunganlily, itulah sebabnya beberapa produk kosmetik ada yang memanfaatkan bunga lily untuk mencegah berkembangnya sel kanker di kulit (apalagi jika kulit terlalu sering terkena sorotan sinar matahari secara langsung).

Manfaat bunga lily di atas hanya bisa didapatkan dengan produk kecantikan yang mengandung ekstrak bunga ini, jadi bagi Anda yang ingin tampil cantik dan sehat, maksimalkan manfaat yang ada pada bunga lily. Semoga bermanfat.

Sumber ; kesekolah.com

Mengatasi Masalah Kesehatan yang Terjadi Saat Puasa

Saat puasa, kebiasaan makan dan aktivitas juga ikut berubah. Adanya perubahan aktivitas dan pola makan berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Mungkin saja, akan ada masalah kesehatan yang muncul saat puasa karena efek perubahan ini.

Berikut beberapa masalah yang bisa timbul saat Anda menjalani puasa. 
1. Mulas 
Produksi asam lambung ketika puasa akan meningkat karena lambung dalam keadaan kosong. Akibatnya, perut menjadi perih dan mulas.

*.Cara mengobati: Untuk orang yang biasa mengonsumsi obat untuk gangguan pencernaan sebaiknya tetap mengonsumsinya ketika puasa. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi obat ini yaitu ketika sahur.

*.Cara mencegah: Sebaiknya konsumsi makanan sehat ketika sahur dan berbuka untuk menghndari perut mulas. Hindari makanan yang berminyak, makanan pedas dan gorengan. Sebisa mungkin hindari kafein ketika sahur maupun berbuka.

2. Sakit kepala 
Sakit kepala disebabkan oleh banyak hal seperti dehidrasi, kelaparan, kurang tidur. Penderita sakit kepala harus segera mendapat perawatan agar rasa pusing di kepala segera reda.

*.Cara mengobati: Perbanyak konsumsi buah dan sayur, cukup minum air putih secara berkala. Jika diperlukan dapat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi rasa sakit kepala saat puasa.

*.Cara mencegah: Hindari sinar matahari langsung, gunakan topi atau helm ketika keluar. Gunakan kacamata hitam untuk mengurangi efek silau cahaya matahari.

3. Dehidrasi 
Ketika puasa dehidrasi rawan terjadi sebab tubuh akan terus kehilangan cairan melalui keringat dan nafas. Sedangkan tubuh tidak mendapatkan asupan cairan karena tidak minum selama seharian.

*.Cara mengobati: Resiko dehidrasi saat puasa akan lebih tinggi pada orang tua. Ketika sahur sebaiknya hindari minuman manis karena akan membuat perut terasa kenyang sehingga tidak ingin minum lagi. Selalu cukupi kebutuhan air putih, konsumsi minuman isotonik alami seperti air kelapa untuk menghilangkan dehidrasi.

*.Cara mencegah: Pencegahannya hampir dengan pengobatan yang telah diuraikan di atas. Hindari pekerjaan yang terlalu berat karena akan mengeluarkan banyak cairan tubuh. Gunakan pakaian yang menyerap keringat karena membantu mengurangi penguapan cairan tubuh.

4. Sembelit 
Sembelit saat puasa terjadi karena tubuh kurang asupan air. Pola makan yang berubah serta aktivitas fisik yang kurang juga memicu sembelit.

*.Cara mengobati: Perbanyak minum air putih. Bila perlu minum abat pencahar, namun sebaiknya jangan digunakan jangka panjang karena menyebabkan ketergantungan.

*.Cara mencegah: Perbanyak makan buah dan sayur ketika sahur atau berbuka.

Selama Anda menjalankan ibadah puasa yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan dan minuman yang bergizi yang dibutuhkan tubuh. Perhatikan asupan makanan saat berbuka puasa dan saat akan sahur. Semoga bermanfaat.

Sumber : kesekolah.com

Khasiat Dewandaru untuk Kesehatan

Dewandaru memang termasuk tanaman yang tidak popular, tapi khasiatnya untuk kesehatan sungguh luar biasa. Tanaman bernama latin Eugenia uniflora dari suku Myrtaceae ini berasal dari kawasan Brazil. Nama ilmiah lain yang dikenal orang adalah belimbing londo atau ceremai asam.

Bentuk buahnya mirip buah ceremai, hanya ukurannya lebih besar. Buah Dewandaru berbentuk bulat ber diameter lebih kurang 1,5-2 cm dan berwarna merah dengan biji kecil berwarna cokelat. Dewandaru, khususnya buah dan daunnya sudah dimanfaatkan warga Brazil untuk mengobati gangguan kesehatan secara turun temurun. Daun dan buah tanaman ini digunakan untuk mengatasi diare, rematik, antidiabetes dan antikolesterol. Khasiatnya yang sudah terkenal itu telah mencuri perhatian ilmuwan untuk melakukan penelitian.

Berikut beberapa khasiat dewandaru untuk kesehatan tubuh: 
1. Antibakteri 
Warga Brazil menggunakan biji dewandaru untuk mengobati diare. Para ilmuwan meneliti sejauh mana biji dewandaru berkhasiat sebagai anti kuman. Ternyata protein biji dewandaru mampu menghambat pertumbuhan berbagai macam kuman, di antaranya adalah kuman penyebab diare.

2. Antioksidan 
Buah maupun daun dewandaru terbukti bisa mencegah munculnya kanker atau tumor. Warna merah buah dewandaru menunjukkan bahwa di dalamnya terdapat kandungan senyawa tertentu. Dari hasil penelitian diketahui mengandung senyawa golongan karotenoid. Begitu juga dengan daun dewandaru ditemukan senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan dan disebut fenolik. Karotenoid dan fenolik berkhasiat sebagai antioksidan yang bekerja melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh manusia.

3. Atasi rasa sakit 
Informasi yang tidak kalah menarik adalah pemakaian daun dewandaru untuk obat antirematik. Khasiat yang ditemukan melalui pemakaian secara turun temurun itu juga sudah didukung data ilmiah yang menggembirakan.

Daun dewandaru mengandung minyak atsiri, yang bekerja sebagai analgesik alias penghilang rasa sakit. Salah satu tanaman yang memiliki prospek yang bagus untuk dikembangkan sebagai obat antikanker. Nah itulah beberapa khasiat tanaman dewandaru untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Sumber : kesekolah.com