Manfaat Sehat Dibalik Biji Buah Semangka

Buah semangka merupakan salah satu buah yang banyak mengandung air. Semangka mampu menghidrasi tubuh karena didalamnya juga mengandung vitamin A, C, serta kalium yang bagus untuk kesehatan. Tidak hanya buahnya saja, namun semua bagian buah ini pun memiliki manfaat bagi kesehatan, tidak terkecuali bijinya. Khasiat biji buah semangka salah satunya dihasilkan dari kandungan likopen yang baik bagi tubuh. Likopen ini berfungsi sebagai zat anti kanker yang artinya dapat membasmi sel kanker dalam tubuh. Selain sebagai zat anti kanker, jadi jika bermasalah dengan ginjal, ada baiknya untuk memanfaatkan biji semangka sebagai obatnya.

Berikut manfaat sehat dari biji buah semangka: 
1. Melawan penyakit diabetes 
Jika seseorang menderita diabetes, maka biji buah semangkalah yang tepat untuk dijadikan obat alami, cara penyajiannya, rebuslah biji semangka dalam air selama 40-45 menit. Biji buah semangka ini bisa dinikmati sama seperti teh setiap hari. Hal ini dapat memperbaiki kekurangan yang menimbulkan diabetes.

2. Mempertajam Memori 
Biji semangka dapat membangun kekuatan memori. Mengkonsumsi biji semangka dapat membantu mempertajam daya retensi ingatan, semakin Anda sering mengkonsumsi biji buah semangka semakin kuat juga memori ingatan Anda, jadi mulailah meningkatkan retensi ingatan dengan mengonsumsi biji dari buah semangka.

3. Sumber asam amino alami 
Untuk bisa menjalankan fungsi tubuh, manusia membutuhkan asupan asam amino. Tubuh mendapatkan asam dalam bentuk asam glutamat dan tryptohan. Nah, biji semangka ini merupakan sumber alami asam amino. Sehingga, dengan mengkonsumsi biji semangka maka dapat meningkatkan sistem metabolisme, kesehatan seksual, serta sistem organ kardiovaskuler.

4. Persediaan magnesium 
Magnesium merupakan salah satu mineral yang paling penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Menurut pendapat ilmu kedokteran, 100 gram biji semangka menyediakan 139% dari jumlah yang diperlukan magnesium untuk tubuh. Hal ini dapat mempercepat metabolisme, sitesis protein dan menormalkan tekanan darah. Selain itu, mengontrol diabetes dan hipertensi.

5. Kesehatan seksual 
Ini adalah salah satu manfaat kesehatan yang paling signifikan dari biji buah semangka. Biji buah semangka ini mengandung banyak lycopene dan beberapa vitamin. Ini sangat baik untuk tujuan seksual. Meningkatkan kapasitas kebugaran pria. kehadiran beberapa vitamin yang cukup baik unuk mendapatkan darah yang sehat. Mereka mempertahankan aktifitas sistem syaraf dan membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Jadi, bagi Anda yang suka dan biasa membeli atau mengkonsumsi semangka tanpa biji, maka berhentilah. Mulailah mengkonsumsi semangka beserta bijinya. Tidak hanya daging buahnya, biji semangka juga memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Oleh sebab itu, mulailah konsumsi semangka beserta bijinya mulai dari sekarang.

sumber: kesekolah.com

Hati-Hati! Ini Gejala Kecanduan Smartphone

Ponsel atau smartphone sudah menjadi bagian dari gaya hidup sekarang ini. Sebagian besar orang, terutama remaja sangat kecanduan smartphone. Bagaimana tidak, sepanjang harinya diisi dengan bermain smartphone. Waktu berkumpul dengan teman dan keluarga pun smartphone tidak ketinggalan. Hal ini sangat dianggap serius, sehingga ada studi yang menyebutkan istilah Nomophobia bagi para pecandu smartphone. Apa Anda termasuk Nomophobia? Inilah tanda-tandanya.

Insomnia 
Seseorang yang memiliki smartphone akan sulit untuk meninggalkan pekerjaan dan media sosialnya. Ia akan terus mengusap layarnya sambil berbaring di ranjang. Membiarkan smartphone berada di samping Anda ketika tidur adalah hal yang buruk bagi tubuh dan pikiran. Melatonin yang berperan sebagai pengatur waktu tidur dapat bekerja dengan cara menerjemahkan cahaya dan kegelapan. Cahaya pada smartphone dapat menggagalkan melatonin untuk menerjemahkan bahwa itulah saat Anda istirahat.

Meningkatnya level stress pada jari, pikiran, dan tubuh 
Para peneliti menyatakan bahwa terjadi aktivitas yang tinggi pada otak setiap saat seseorang menyentuhkan jarinya pada layar smartphone. Aktivitas tinggi pada otak tersebut dapat meningkatkan aktivitas elektris pada otak yang dapat menyebabkan stres pada jari dan pikiran. Stres pada pikiran dan tubuh juga dapat terjadi ketika tubuh perlu istirahat setelah seharian bekerja namun Anda justru asyik memainkan ponsel. Dengan demikian, tidak hanya otot mata yang lelah, tetapi energi tubuh Anda pun akan memburuk.

Gelisah 
Kegelisahan dapat muncul hanya karena sebuah notifikasi smartphone. Dorongan terus-menerus untuk mengecek smartphone dan tidak ada pesan akan menimbulkan stres dan kegelisahan, gelisah jika sampai tidak menerima satu pun pesan.

Sulit berhubungan dengan orang lain 
Smartphone menyebabkan hancurnya sebuah hubungan dan persahabatan. Terus menerus menggunakan smartphone saat berkumpul dengan teman dan keluarga akan sangat mengganggu mereka. Saat-saat berkumpul pun jadi tidak berkualitas.

Bermalas-malasan 
Untuk apa stres memikirkan masalah jika dapat menemukan solusinya viaonline? Itulah yang ada di pikiran pecandu smartphone. Tinggal duduk atau berbaring mengenggam hape maka masalah terpecahkan. Itu membuat Anda bermalas-malasan, tidak melakukan kegiatan menyehatkan seperti berpikir, berdiskusi, bersosialisasi, olahraga atau bahkan sekedar berjalan kaki keliling rumah.

Untuk itu penting bagi para pengguna ponsel khususnya smartphone untuk lebih bijaksana dalam menggunakan ponsel. Ponsel hanyalah sebuah alat yang memudahkan kita saja dalam hal komunikasi. dan bijaklah memakainya.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Sirsak merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis. Rasa buahnya yang manis asam membuat banyak orang menyukainya. Sirsak (Annona muricat L) memiliki daging buah yang tebal dan banyak mengandung serat vitamin C alami yang cukup tinggi. Zat antioksidan di dalam buah sirsak pun cukup tinggi. Tidak hanya buah, daun sirsak pun ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat daun sirsak untuk kesehatan tubuh: 
1. Mengobati kanker 
Secara umum daun sirsak memiliki kandungan zat anti kanker alami yang jarang sekali ditemukan di buah-buahan lain, oleh karena itu banyak ahli kesehatan yang merekomendasikan pasien kanker untuk mengobati penyakitnya dengan menggunakan daun sirsak ini. Lebih dari itu beberapa penelitan menyebutkan bahwa daun sirsak ini memiliki kekuatan 100 kali lebih efektif dalam mengobati penyakit kanker dibandingkan dengan kemoterapi. Cara menggunakannya pun cukup mudah dimana Anda hanya perlu mengambil beberapa lembar daun sirsak, dan direbus hingga mendidih, setelah itu Anda hanya perlu meminum air tersebut 2 kali sehari. Penggunaan yang rutin dengan menggunakan daun sirsak ini secara efektif dalam mengatasi penyakit kanker.

2. Mengobati diabetes 
Selain dikenal sebagai obat penyakit kanker, daun sirsak juga dikenal sebagai bahan alternatif untuk mengobati penyakit diabetes, hal ini dikarenakan pada daun sirsak umumnya mengandung zat antioksidan yang mampu menetralisir kandungan gula dalam darah. Oleh karena itu jika Anda memiliki penyakit diabetes atau kencing manis mungkin ada baiknya jika Anda menggunakan daun sirsak ini sebagai obat untuk penyakit Anda.

3. Mengobati asam urat 
Penyakit asam urat umumnya memang menjadi penyakit yang umum diderita oleh orang-orang lanjut usia, hal ini dikarenakan pada orang-orang yang memiliki usia lanjut. Umumnya kekebalan tubuh mereka berkurang dan daun sirsak disebut-sebut sebagai obat yang efektif dalam mengatasi penyakit asam urat. Cara menggunakannya pun mudah, dimana Anda hanya perlu beberapa lembar daun sirsak, lalu merebusnya hingga mendidih, setelah itu Anda dapat meminum air rebusan itu secara rutin.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh 
Kandungan yang terdapat pada daun sirsak dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi pada tubuh. Caranya, siapkan 4/5 lembar daun sirsak, rebus dengan 4 gelas air biarkan mendidih hingga tersisa 1 gelas. Minumlah 1 kali sehari.

5. Mengobati darah tinggi 
Yang terakhir ialah dapat mengobati penyakit darah tinggi, umumnya penyakit darah tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti stroke, dan bahkan pendarahan pada otak. Menurut beberapa penelitian menyebutkan, bahwa penyakit darah tinggi dapat diatasi dengan mengunakan air rebusan daun sirsak ini.

Nah, itulah beberapa manfaat dari daun sirsak. Semoga bermanfaat bagi kesehatan Anda.

sumber: kesekolah.com

Makanan Sehat Ini Bisa Meringankan Stres

Stres bisa datang kapan saja, dan di mana saja. Apalagi, sebuah studi dari Carneigh Mellon University menyebutkan bahwa stres dapat menurunkan sistem imun tubuh, dan akhirnya menimbulkan penyakit. Akibatnya, aktivitas kita pun jadi terganggu. Namun tidak perlu khawatir dan bertambah stres karena sebenarnya ada cara sederhana yang dapat Anda mulai biasakan mulai dari sekarang, dan yang perlu Anda lakukan hanyalah makan! Ada beberapa makanan yang telah terbukti untuk membantu dalam mengurangi tingkat stres. Jika Anda makan beberapa dari jenis makanan itu secara teratur, maka kemungkinan besar Anda akan menjadi lebih tenang.

Perlu diketahui juga bahwa jenis makanan penghilang stres ini dikemas dengan bahan kimia alami yang dapat melakukan hal-hal seperti meningkatkan serotonin dan mengurangi tingkat hormon stres dengan cara merangsang seperti kortisol dan adrenalin. Setelah tingkat stres Anda menurun secara keseluruhan, maka otomatis tubuh Anda juga akan memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat, menurunkan tekanan darah, serta energi menjadi lebih sehat.

Berikut beberapa jenismakanan yang bisa mengurangi stres: 
1. Bayam 
Bayam mengandung kadar magnesium yang tinggi sehingga dapat membantu dalam memerangi kelelahan yang berhubungan dengan stres dan sakit kepala. Bayam juga mengandung serat yang akan meningkatkan energi alami pada tubuh Anda.

2. Jeruk 
Jeruk memiliki tingkat vitamin C yang tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga telah dikenal dalam menurunkan tingkat stres. Pada sebuah penelitian di Jerman yang dilakukan pada tahun 2003, dalam sebuah ujian yang diikuti oleh 120 orang, setengah dari mereka diberikan 1.000 miligram vitamin C dan terbukti bahwa kortisol dalam tubuh mereka menjadi lebih rendah dibandingkan yang tidak diberikan vitamin C.

3. Lemak Ikan 
Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan adalah nutrisi kuat yang dapat meningkatkan serotonin, dan Anda dapat menemukannya dalam limpahan ikan berlemak seperti salmon dan tuna. Omega-3 benar-benar bekerja untuk mencegah lonjakan hormon stres, melawan penyakit jantung, depresi, serta sindrom pra menstruasi (PMS). Bahkan ada studi yang mengatakan bahwa omega-3 dapat menurunkan tingkat kecemasan yang berhubungan dengan kehamilan.

4. Coklat 
Hitam Jika Anda salah satu penggemar coklat maka Anda dapat memanfaatkannya dengan baik dalam mengurangi stres yang Anda alami. Hal ini juga telah diperkuat dengan sebuah studi yang dilakukan pada 2009 di Swiss dimana orang-orang yang memiliki stres diberikan coklat hitam untuk dikonsumsi selama 2 minggu. Pada akhirnya, mereka memiliki tingkat stres yang menjadi lebih rendah secara signifikan dari hormon stres kortisol dan katekolamin. Coklat hitam juga dikenal untuk melepaskan endorfin di otak Anda.

5. Oatmeal 
Meskipun karbohidrat kompleks dapat membantu dalam merilis serotonin dalam tubuh Anda, tetapi biji-bijianlah yang terbaik karena biji-bijian membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga efeknya juga akan bertahan lebih lama. Salah satunya adalah oatmeal karena juga memiliki kadar magnesium dan kalium yang tinggi yang dapat membuat tekanan darah menjadi yang lebih rendah.

Makanan di atas hanya untuk menghindari dan mengurangi stres Anda. Dengan cara ini Anda dapat hidup damai tanpa beban lagi.

sumber: kesekolah.com

Ini Tipe Dasar Kepribadian, Anda Termasuk yang Mana?

Dalam kehidupan sehari-hari tentunya Anda sering bertemu dengan berbagai jenis kepribadian teman Anda, ada yang pemarah alias tempramen, lucu, pendiem, dll. Tipe-tipe tersebut memang pasti ada dalam setiap manusia, termasuk Anda. Setiap manusia memiliki karakter yang mereka bawa sejak lahir dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing. Secara garis besar ada 4 tipe kepribadian manusia yang ada di dunia. Menurut buku psikologi populer karya Florence Litauer yang berjudul "Personality Plus", kepribadian manusia terbagi atas 4 kelompok besar: koleris, sanguin, melankolis dan plegmatis. Apa saja ciri dari tiap tipe kepribadian ini?

Kepribadian Koleris (Koleris Kuat) 
Tipe ini memiliki ciri positif berupa jiwa kepemimpinan yang kuat, senang mengambil keputusan, aktif, dinamis, memiliki ambisi yang tinggi, bebas, mandiri, menyukai tantangan dan berkemauan keras. Tipe koleris ini memiliki ciri negatif: tidak sabar, selalu terburu-buru, mudah marah, suka menyuruh dan tidak mau mengalah.

Cara menghadapi orang koleris adalah dengan tidak mengajaknya berdebat, menghadapinya dengan kepala dingin dan tidak usah berusaha mematahkan argumennya karena itu akan sia-sia tetapi berusahalah mengutarakan argumen Anda sendiri. Jenis pekerjaan yang cocok untuk tipe koleris adalah direktur, manajer dan dokter.

Kepribadian Sanguis (Sanguis yang Populer) 
Manusia tipe sanguin adalah mereka yang suka dikenal, suka berbicara, membuat suasana ramai, emosional, kekanak-kanakan, berhati tulus, senang berteman dan senang menjadi pusat perhatian. Sanguin memiliki beberapa kelemahan antara lain pendiriannya suka berubah-ubah, suka melebih-lebihkan sesuatu, sulit untuk diam dan sulit melakukan segalanya dengan teratur.

Cara menghadapi orang sanguin adalah dengan menjadi pendengar yang baik, memuji dan memberinya penghargaan karena orang dengan tipe kepribadian sanguin sangat suka dipuji dan senang diperhatikan. Bidang pekerjaan yang cocok bagi sanguin adalah penyiar, presenter, sales dan pengacara.

Kepribadian Melankolis (Melankolis yang Sempurna) 
Orang-orang dengan tipe melankolis memiliki kepribadian yang analitis, mereka suka segalanya teratur, penuh pertimbangan dan perincian, mereka senang merencanakan sesuatu, sensitif, artistik dan serius dalam segala hal. Sifat negatif dari orang dengan tipe melankolis adalah sulit bersosialisasi, mudah tertekan dan murung, mudah curiga dan senang menyimpan dendam.

Cara menghadapi orang dengan tipe melankolis adalah dengan mendukung mereka melakukan rencana-rencana mereka karena pada umumnya orang dengan tipe kepribadian ini memiliki rasa kepercayaan diri yang rendah sehingga butuh dukungan semangat. Jenis pekerjaan yang cocok bagi melankolis adalah akuntan, ahli IT, keuangan dan notaris.

Kepribadian Plegmatis (Plegmatis yang Damai) 
Tipe plegmatis memiliki ciri sabar, tenang, menghindari konflik, tidak banyak bicara, simpatik dan seimbang. Namun tipe manusia jenis ini juga memiliki beberapa kekurangan yaitu terlalu pemalu, terlalu pendiam, kurang inisiatif dan suka menunda melakukan sesuatu.

Cara menghadapi orang dengan tipe plegmatis adalah dengan menjadikan mereka tempat curhat Anda. Orang dengan tipe kepribadian plegmatis senang memberikan nasehat. Pekerjaan yang cocok bagi orang dengan tipe plegmatis adalah staf administrasi dan customer service.

Itulah 4 tipe kepribadian manusia, Anda termasuk yang mana?.

sumber: kesekolah.com

Tips Agar Anak Semangat Kembali ke Sekolah Usai Liburan

Liburan memang menyenangkan bagi anak-anak, karena setelah kegiatan sekolah berbulan-bulan yang padat dengan belajar dan aktivitas terkait lainnya, anak-anak bisa memiliki waktu liburan yang bisa diisi dengan kegiatan yang mereka sukai. Liburan biasanya diisi dengan bersantai di rumah maupun pergi berwisata ke suatu tempat. Tidak jarang pula keluarga yang meluangkan waktu untuk mengunjungi sanak saudara maupun kerabat saat liburan sekolah.

Namun, liburan sekolah yang menyenangkan ternyata tidak selalu menimbulkan efek positif saat anak harus memulai hari pertama sekolah kembali setelah liburan panjang. Biasanya anak akan malas bangun tidur hingga tidak mau sekolah. Ada juga yang malas-malasan di hari pertama sekolah karena masih terbiasa dengan kegiatan sehari-sehari yang santai saat liburan panjang.

Berikut tips yang dapat Anda lakukan agar anak semangat kembali ke sekolah: 
1. Membiasakan Tidur Awal 
Liburan panjang sering membuat anak tidak tidur seperti jadwal biasanya karena tidak harus pergi ke sekolah di keesokan harinya, sehingga mereka merasa dapat tidur larut malam. Kebiasaan ini sebaiknya tidak lakukan dan anak sebaiknya tetap tidur di jadwal seperti biasa seperti halnya saat tidak libur panjang. Jika dalam perjalanan wisata terganggu, usahakan untuk mengatur jadwa tidur awal beberapa hari atau minggu sebelum mereka kembali masuk sekolah.

2. Siapkan Perlengkapan Sekolah
Mempersiapkan perlengkapan sekolah beberapa hari sebelum hari pertama masuk sekolah setelah libur panjang sangat disarankan. Misalnya menyiapkan seragam sekolah yang sudah tercuci dan terseterika rapi, hingga alat tulis dan perlengkapan lainnya. Hal ini agar anak Anda tahu bahwa hari masuk sekolah sudah dekat dan tidak malas-malasan.

3. Tidak Bangun Siang 
Siapa yang tidak suka bangun siang kala libur panjang? Begitu pula anak anak yang senang karena tidak harus bangun di pagi hari untuk bersekolah, terkadang kebiasaan bangun siang ini berlanjut hingga hari pertama masuk sekolah. Biasakan beberapa hari atau minggu sebelum hari masuk sekolah, agar anak tidak bangun siang dan bangun pagi secara rutin.

4. Tetap Belajar 
Di saat liburan panjang, mungkin sebagian besar anak memilih untuk bersenang-senang dan sesaat melupakan kegiatan belajar yang selama ini rutin mereka lakukan. Anda dapat menyarankan mereka untuk tetap belajar walau tidak sesering biasanya, misalnya 3 kali seminggu, dengan membuka kembali pelajaran sekolah maupun mempersiapkan pelajaran yang kan mereka dapatkan di kelas baru.

5. Isi Liburan dengan Kegiatan yang Bermanfaat 
Mengisi liburan dengan kegiatan atau aktivitas yang berhubungan dengan pelajaran di kelasnya dapat menjadi cara ampuh agar anak semangat untuk kembali ke sekolah. Seperti pergi ke museum atau situs sejarah, ,membuat eksperimen, membuat hasil kerajinan tangan, berlatih musik, hingga tebak-tebakan ilmu pengetahuan.

Itulah beberapa tips agar anak dapat kembali bersemangat sekolah saat waktu liburannya telah usai.

sumber: kesekolah.com