Rahasia Minum Teh Putih untuk Tubuh Langsing

Bagi Anda yang suka minum teh setiap hari, kini ada teh putih dan sangat baik untuk kesehatan. Minum segelas teh putih, nilainya setara dengan 12 gelas jus jeruk segar. Teh putih atau white tea (Camilia Sinensis) populer digunakan di negara-negara Asia sejak masa lampau. Jenis teh ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat, sehingga banyak digunakan sebagai bahan kosmetik. Disamping itu, teh putih juga memiliki banyak khasiat lainnya seperti meredakan peradangan, memerangi radikal bebas, baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan resiko diabetes.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa rutin meminum teh putih. Teh putih dapat membantu Anda untuk menekan nafsu makan, sehingga Anda tidak akan makan berlebihan.

Berikut beberapa manfaat teh putih yang bisa Anda rasakan: 
1. Menghambat Pertumbuhan Sel Lemak 
Penelitian menunjukkan bahwa teh putih mampu menghambat tumbuhnya sel lemak baru yang diketahui sebagai adiposit. Karena sel lemak baru terduksi, berat badan bisa berkurang.

2. Melarutkan Lemak 
Teh ini melancarkan lemak dari sel lemak tua dan membantu menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh. Peneliti menyebutnya sebagai "efek anti- lemak". Teh ini juga berfungsi membatasi timbunan lemak dalam tubuh.

3. Merangsang Metabolisme 
Teh putih yamg mengandung anti-oksidan tinggi, merangsang metabolisme tubuh. Dengan naiknya metabolisme, Anda dapat mengharapkan menurunkan berat badan.

4. Mencegah Penyerapan Serat 
Diet Teh putih juga membantu dalam mencegah penyerapan serat diet dalam tubuh. Karena lemak tidak terserap atau menumpuk dalam tubuh, secara tidak langsung akan membantu menurunkan berat badan dan mencegah naiknya berat badan.

5. Mengendalikan Nafsu Makan 
Meminum teh putih membuat Anda mampu menahan lapar. Mengkonsumsi teh putih akan menghindarkan kita dari makan atau minum berlebih yang akan membuat berat badan kita terkontrol.

sumber: kesekolah.com

5 Tanda Anda Butuh Istirahat

Tahukah Anda bahwa stres bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan terkadang mempengaruhi kondisi fisik? Saat tanda-tanda stres sudah mulai Anda rasakan, upayakan untuk segera meluangkan waktu untuk beristirahat atau merilekskan pikiran Anda. Demi kesehatan dan kestabilan fisik serta mental Anda, jangan sampai stres atau depresi yang Anda rasakan semakin parah dan malah menimbulkan penyakit yang lebih serius.

Berikut tanda-tanda Anda butuh istirahat: 
1. Gampang lupa 
Lupa akan janji yang sudah dibuat. Atau tiba-tiba lupa menaruh kunci, padahal baru saja dipegang. Saat Anda jadi semakin mudah lupa, itu tandanya tubuh Anda sedang mengalami stres. Stres dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk mendapatkan kembali informasi dari area tertentu di otak kita. Sementara itu tubuh kita akan melepaskan sejumlah hormon yang berperan untuk mengatasi stres, biasanya kortisol yang ternyata dapat berdampak buruk terhadap kemampuan kita untuk mencerna pesan atau mengingat. Selain itu, saat stres, glukosa dan energi dalam tubuh dialihkan ke area lain di otak untuk mengatasi stres. Sehingga fungsi di sejumlah bagian otak lain pun, seperti kemampuan untuk mengingat, akan berkurang

2. Membuat kesalahan 
Apakah Anda seringkali membuat kesalahan-kesalahan kecil yang sebenarnya sangat sepele? Misalnya saja Anda berulang kali salah ketik atau Anda sering salah mengirim email. Ketika Anda bekerja terlalu keras dan berlebihan, otak Anda akan kelelahan dan semakin sulit untuk mengontrol hal-hal lainnya.

3. Flu yang terus menerus 
Stres bisa membuat kita merasa tidak bertenaga dan lemah. Akibatnya tubuh kita menjadi semakin kesulitan untuk menjaga kesehatan dari dalam. Saat stres, kadar hormon kortisol bisa terganggu sehingga kekebalan tubuh menurun dan kemampuan alami tubuh untuk melawan bakteri dan virus juga semakin menurun. Itulah kenapa kita bisa sakit flu terus menerus ketika stres. Apabila Anda mengalami sakit flu berturut-turut, coba perhatikan lagi apakah akhir-akhir ini Anda merasa stres berat. Mungkin dengan sedikit meluangkan waktu untuk berlibur atau bersantai, Anda bisa kembali sehat dan fit.

4. Otot kaku 
Selain postur tubuh yang salah ketika duduk, penyebab otot kaku bisa bisa disebabkan oleh stres yang Anda alami. Ketika kita merasa cemas, tubuh kita akan memberikan respon alami menegangkan otot-otot tubuh khususnya di area leher, punggung, dan bahu. Hal ini bisa terjadi tanpa kita sadari. Itulah kenapa ketika kita merasa stres atau cemas, otot-otot bisa menegang kaku dan bahkan bisa terasa sakit sekali. Ada baiknya untuk melakukan olahraga secara rutin untuk mengatasi stres dan mengurangi kekakuan otot.

5. Mimpi buruk 
Stres terkadang bisa membuat kita mengalami susah tidur di malam hari atau insomnia. Dan ternyata stres juga bisa membuat kita bermimpi buruk. Kenapa bisa begitu? Rupanya mimpi bisa menjadi sebuah medium pikiran kita untuk memproses apa yang telah terjadi di hari-hari kita.

Bekerja setiap hari memang baik dan bisa membuat Anda untuk tetap produktif. Tapi jangan lupa untuk mengambil waktu istirahat dan berlibur. Dengan begitu, hidup akan terasa lebih ringan dan seimbang.

sumber: kesekolah.com

Jadikan Anak Teman Dekat Anda dengan Cara Ini!

Di zaman sekarang ini pergaulan anak sudah seperti tidak ada batasnya lagi. Bahkan terasa sangat sulit sekali membedakan mana pergaulan yang benar dan salah. Bagi orang tua tentunya sangat sulit mengawasi pergaulan anak mereka. Belum lagi kesibukan para orang tua yang membuat anak terasa jauh bagi mereka. Tiap-tiap orangtua pasti mempunyai mimpi besar untuk anak-anak mereka. Bila Anda mau yang dimimpikan itu tercukupi, Anda mesti belajar bagaimanakah jadi rekan untuk anak Anda. Mau tahu cara memenangkan keyakinan anak Anda?

Janganlah terlalu mengontrolnya 
Salah satu kekeliruan yang kerap dikerjakan oleh umumnya orangtua yaitu berupaya mengatur semuanya perihal anak mereka. Adakalanya mereka terlampau mengontrol anak mereka atau demikian sebaliknya jadi tidak sering mengerjakannya. Sikap itu bikin anak-anak terasa takut, hingga pada akhirnya mereka tidak pernah terbuka di depan orangtua. Mereka berupaya menaruh sendiri permasalahan mereka serta tidak mau membaginya dengan orangtua. Jadi untuk dapat jadi rekan paling baik untuk anak Anda, janganlah coba mengikatnya terlampau kuat.

Berlaku tegas namun janganlah pernah berteriak 
Bila anak Anda lakukan kekeliruan, itu bermakna dia memerlukan tuntunan Anda. Jadi janganlah pernah berteriak atau menakuti-nakutinya saat berbuat salah. Demikian sebaliknya, berlakulah sabar serta terangkan pada anak Anda apa yang benar serta salah. Sikap ini pasti bakal bikin dia terasa lebih di cintai.

Pahami pilihan anak 
Hanya orangtua yang mengerti anak dari ujung kepala hingga ujung kakinya. Memahami pilihan anak seperti kegiatan, kesukaan dan hobinya, merupakan bentuk menghormati anak dan memperlakukannya sebagai individu yang spesial.

Berikan surprise 
Sangatlah utama untuk berikan hadiah surprise pada anak. Tetapi, yakinkan bahwa itu tidak jadi suatu rutinitas selanjutnya. Berikanlah itu waktu anak tidak menginginkan apapun dari Anda. Anak Anda pasti bakal sangatlah nikmati peristiwa istimewa ini.

Luangkan waktu untuk anak 
Buat anak Anda terasa bahwa Anda bakal senantiasa ada untuk dia. Anda mesti membuatnya terasa aman secara emosional, hingga dia dapat jadi lebih terbuka pada Anda. Tetapi, ini tidak bermakna bahwa Anda mesti senantiasa mengganggunya. Anda cuma mesti membuat perasaan aman dalam pikiran anak Anda lewat kalimat serta aksi Anda.

Itulah hal yang dapat Anda kerjakan untuk jadi lebih dekat dengan anak Anda.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi Mengajak Anak Memasak

Sering terganggu oleh si kecil ketika ibu sedang memasak atau menyiapkan hidangan di dapur? Atau bahkan merasa jengkel ketika anak mulai memberikan kritikan tentang masakan yang Anda buat. Itu justru kabar baik karena kegiatan memasak memang sesuatu yang menarik bagi anak. Lebih dari itu jika ibu cermat maka memasak bersama anak dapat mengenalkan mereka kepada berbagai macam sayuran, buah, bumbu masak berikut manfaatnya.

Tahukah Anda bahwa memasak bersama anak-anak, memiliki banyak manfaat bagi perkembangan mereka. Tanpa mengetahui bagaimana memasak atau menyiapkan makanan, manusia tidak akan mampu bertahan. Pernah mengajak si kecil membantu Anda memasak di dapur? Belum terlambat untuk memulainya untuk mendapatkan manfaat lainnya dari masak bareng si kecil.

Rasa bangga 
Si Kecil akan merasa bangga jika mereka turut serta membantu menciptakan hidangan lezat bagi keluarga. Kebanggaan dapat meningkatkan rasa percaya diri bagi anak. Semakin percaya diri anak dalam hal keberhasilan, semakin baik prospek mereka dalam menjalani kehidupannya.

Ikatan batin 
Berbagi pengalaman dengan anak memiliki dampak yang besar untuk ikatan kasih sayang keluarga. Ia senang merasa berguna, dan membantu orangtuanya di dapur memberinya sensasi itu. Ini bisa diingatnya menjadi sebuah memori yang menyenangkan seumur hidupnya.

Mengajarkan tentang sebab akibat, ketika mengolah masakan 
Anak dapat belajar menghargai makanan setelah memasak sendiri. Menambah pengetahuan anak tentang bahan makanan, misalnya bahan makanan hewani dan nabati.

Anda memiliki pengganti 
Saat sakit dan tidak kuat turun ke dapur, si Kecil yang sudah terbiasa dengan pelajaran memasak mungkin akan membantu Anda dengan senang hati. Minta ia membantu menyiapkan makanan yang sudah mereka kuasai tekniknya. Tapi periksa mereka sesekali untuk memastikan bahwa semuanya berjalan lancar.

Jadi, mulai sekarang jangan ragu lagi untuk mengajak anak untuk memasak.

sumber: kesekolah.com

Ajar dan Tanamkan Nilai Ketegasan pada Anak

Anak-anak diusia belia masih belum mengerti dan belum dapat membedakan hal yang baik dan buruk yang mereka lakukan. Pada umumnya anak-anak hanya mengerti bahwa orangtua adalah orang yang bisa mengabulkan segala keinginannya. Anak-anak hanya tahu meminta tanpa mengetahui dampak apa yang bisa ditimbulkan dari keinginannya tersebut, jika kita tidak dapat mengabulkan keinginannya, maka seringkali anak-anak akan merengek atau bahkan meronta agar keinginanya tersebut dapat di kabulkan.

Hanya saja, sebagai orangtua tentu menginginkan hal yang terbaik untuk anak tanpa adanya ancaman atau bahaya yang mengancam jiwa anak, untuk itu sebagai orangtua dituntut untuk tegas terhadap anak, agar keselamatan mereka senantiasa terjaga dengan baik. Ketegasan merupakan salah satu nilai penting yang dibutuhkan oleh seorang anak. Ketegasan akan diperlukan anak dalam bergaul serta dalam hal memutuskan antara hal yang benar dan hal yang salah. Ketegasan akan membuat seorang anak menjadi lebih percaya diri dan lebih menghargai dirinya sendiri.

Anak yang tegas umumnya memiliki kemampuan komunikasi yang lebih baik dibandingkan anak-anak yang kurang memiliki ketegasan dalam dirinya. Selain itu, manfaat baik dari menanamkan ketegasan dalam diri anak sejak dini akan membuat seorang anak menjadi pribadi yang pintar dalam menyelesaikan masalah dalam hidupnya, mencari solusi terbaik dan pandai memilih prioritas mana yang harus didahulukan.

Menanamkan nilai ketegasan dapat ditanamkan pada setiap anak, tidak peduli anak dengan karakter apapun, baik ia pemalu, pendiam, pemberani atau karakter lainnya, ketegasan bisa ditanamkan dalam diri anak. Hanya, saja umumnya anak yang pemberani akan membutuhkan waktu yang lebih cepat dalam mempelajari nilai ketegasan.

Nah, berikut hal yang bisa dilakukan orangtua dalam mengajarkan dan menanamkan ketegasan terhadap anak: 
1. Ajarkan pada anak mengenai hal yang buruk dan hal yang baik, dan latih anak untuk berani menolak terhadap hal-hal yang buruk atau hal yang tidak baik untuknya.
2. Berikan ruang pada anak untuk mengekspersikan hal yang disukainya dan mengungkapkan pendapatnya. Hal ini akan mengajarkan pada anak bahwa pendapatnya adalah sesuatu yang penting untuk dikemukaan.
3. Berikan ruang dan kesempatan pada anak untuk berekspresi dan bereaksi mengenai hal yang disukainya dan hal yang tidak diinginkannya. Meskipun demikian, ajarkan pula pada anak tentang menghargai perasaan oranglain dan pendapat oranglain.
4. Berikan kesempatan pada anak untuk mengambil keputusan.Mengajarkan anak untuk mengambil keputusan akan membuat anak tidak memiliki rasa ketergantungan terhadap orang lain. Hal ini tentunya akan membuat anak memiliki ketegasan.
5. Jadilah contoh yang baik untuk anak. Mengajarkan teori ketegasan saja tidak akan cukup membuat anak Anda belajar cepat dan memiliki nilai ketegasan dalam dirinya. Untuk itu, jadilah contoh yang baik untuk anak.

Dalam menerapakan ketegasan pada anak, Anda sebagai orangtua dituntut untuk lebih sabar dan konsisten. Hal ini karena anak membutuhkan proses untuk belajar dan beradaptasi. Jangan pernah memaksakan anak karena hal tersebut bisa berdampak buruk bagi perkembangan psikologis anak.

sumber: kesekolah.com