Berat Badan Tidak Kunjung Turun? Perhatikan Hal Ini

Banyak sekali orang melakukan berbagai macam upaya untuk menurunkan berat badan, namun sayangnya banyak dari mereka yang tidak mencapai hasil yang diinginkan. Selain karena usaha yang kurang tinggi serta kurang fokus, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan berat badan seseorang sulit untuk turun.

Berikut beberapa hal tak terduga penyebab berat badan sulit turun: 
1. Makan terlalu sedikit 
Makan secara sering adalah hal yang diperbolehkan bahkan bermanfaat untuk program diet namun konsumsilah makanan dengan jumlah kecil. Hal ini bertujuan agar Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil berlebihan.

2. Makan karbohidrat di malam hari 
Saat pulang dari beraktivitas di malam hari memang melelahkan dan hal yang Anda inginkan adalah makan makanan enak. Makan enak memang boleh-boleh saja namun jangan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di malam hari. Sebab pada saat itu adalah masa dari sistem pencernaan Anda beristirahat sehingga kemungkinan makanan yang Anda konsumsi tidak tercerna dengan baik.

3. Makan berlebihan setelah olahraga 
Dengan dasar bahwa Anda telah berolahraga dan merasa lelah, maka Anda pun makan dengan jumlah banyak. Padahal hal ini adalah kesalahan terbesar dan bisa memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.

4. Tidur tidak teratur 
Tidur adalah aktivitas yang harus Anda lakukan secara rutin. Tidur mampu meningkatkan fungsi organ tubuh salah satunya dalam hal mencerna. Oleh karena itu pastikan agar setiap harinya Anda tidur dengan cukup.

Nah, setelah memahami kesalahan penyebeb di atas yang justru sering diterapkan dalam pola diet, coba tanya diri Anda sendiri. Apakah menerapkan 1 atau lebih diantara kesalahan fatal dalam diet ini? Jika tidak, itu artinya jalur Aanda sudah benar. Dan jika Ya, sebaiknya Anda segera membenahinya.

sumber: kesekolah.com

Pelajaran Hidup yang Harus Diajarkan kepada Anak

Pelajaran hidup merupakan pengalaman pribadi yang pernah dialami orangtua. Jika Anda ingin mengajarkan tentang kehidupan, Anda harus mulai sejak mereka anak-anak. Anak kecil memang jarang memiliki waktu keluarga yang berkualitas terutama jika kedua orang tuanya sama-sama bekerja. Jika pun ada, pastilah yang cenderung dilakukan adalah bersenang-senang bersama. Namun sesekali Anda juga perlu menanamkan pelajaran hidup kepada anak-anak Anda. Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan mereka supaya bisa menjalani hidup dengan lebih baik.

Agar anak mau memperhatikan Anda dengan seksama, tentunya diperlukan suasana yang tenang, santai dan akrab. Akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk mencoba melakukannya, di mana tidak seorang pun sedang terbeban dengan masalah pekerjaan maupun tugas sekolah. Lantas, apa saja pelajaran hidup yang harus diketahui oleh anak?

Bersyukur 
Bersyukur merupakan sikap hati yang lebih dari sekedar berterima kasih ketika seseorang memberi sesuatu atau menolong. Ajari anak-anak untuk menghargai semua yang mereka miliki bahkan dari hal terkecil sekalipun.

Perlakukan orang lain seperti diri sendiri 
Apa yang harus diajarkan yaitu sikap menghormati. Menghormati berarti mendengarkan dengan penuh perhatian ketika seseorang berbicara, melihat mata orang yang diajak berbicara dan bersikap sopan. Menghormati juga bisa diterapkan dalam hal yang paling sederhana yang biasa dilakukan anak-anak misalnya mengemasi kembali mainannya supaya tidak membuat orang lain tersandung oleh mainan tersebut.

Kerja Keras 
Kemalasan saat kecil membuat anak menjadi pemalas saat dewasa. Anak tidak boleh dimanjakan untuk semua hal. Buat mereka lebih bertanggung jawab pada hal-hal yang mereka lakukan dalam hidup. Memanjakan baik untuk beberapa hal. Tapi memanjakan berlebihan hanya akan membuat mereka malas.

Hidup tidak selalu mudah 
Apa yang harus diajarkan adalah empati. Memahami perasaan orang lain merupakan inti dari empati, dan ketika ini diajarkan dengan benar, kemungkinan besar bisa mencegah intimidasi di masa depan. Mengajarkan anak cara berbagi dengan anak-anak yatim piatu atau pengemis, serta membantu saat teman sedang membutuhkan bantuan merupakan cara yang bagus untuk memulai mengajarkan empati.

Jujur 
Orangtua perlu menanamkan sejak dini perihal kejujuran. Memang benar, mengatakan kebenaran adalah pelajaran yang paling sulit dari semua. Namun bagaimana pun juga, larang anak untuk berbohong setakut apapun dia terhadap konsekuensi yang bakal ditanggungnya. Berikan pujian kepadanya setiap kali ia mau berkata dengan jujur.

Jadi, sudah siapkah Anda mengajarkan hal di atas kepada anak?

sumber: kesekolah.com