Dengan Meditasi Penyakit Berikut Bisa Diatasi

Meditasi atau semedi adalah suatu kegiatan yang dilakukan untuk merileksasi diri sehingga kita tidak lagi mencemaskan atau terbebani dengan perasaan yang tidak menyenangkan. Pada prakteknya sebenarnya kita tidak memerlukan guru atau seorang ahli untuk melakukan meditasi, karena guru terbaik dalam melakukan meditasi adalah pengalaman pribadi. Dan meditasi juga tidak harus selalu dilakukan dengan cara melakukan semedi di tempat-tempat khusus sambil terus membaca mantra atau sejenis. Pelaksanaan meditasi sebenarnya bisa kita lakukan di mana saja kita mau, kunci dalam melakukan meditasi adalah ketenangan batin untuk bisa merileksasi pikiran. 

 

Jika ingin melakukan meditasi sendiri di rumah, kita cukup duduk dalam posisi senyaman mungkin, ambil nafas dalam-dalam dan fokuskan pandangan atau bisa juga dengan memejamkan mata. Kosongkan pikiran dan capailah ketenangan batin untuk selama beberapa menit, maka kita pun sudah bisa merasakan manfaat dari meditasi tersebut. Salah satu faktor terbesar yang mempengaruhi kesehatan manusia adalah pikirannya. Sehingga atasi penyakit dengan meditasi boleh jadi merupakan pilihan yang tepat. Mereka yang memiliki pikiran yang tenang dan selalu menyeimbangkan diri dengan elemen-elemen alam selalu dapat memperoleh ketenangan dan kedamaian luar biasa. Memulai latihan untuk dapat atasi penyakit dengan meditasi juga sangat bemanfaat untuk terapi dan penyembuhan beberapa penyakit mulai dari yang ringan hingga berat.

Berikut penyakit yang dapat diatasi dengan meditasi: 
1. Sakit kepala 
Meditasi terbukti memiliki fungsi relaksasi bagi manusia yang melakukannya, hal ini jelas berguna untuk mengatasi sakit kepala atau migrain yang seringkali dipicu oleh beban pikiran dan stres yang berlebih pada pikiran Anda.

2. Darah tinggi 
Tekanan darah tinggi sering menyebabkan seseorang menjadi lebih temperamental dibanding sebelumnya, untuk mengatasi hal ini, penderita darah tinggi dapat melakukan meditasi. Lagi-lagi karena meditasi merupakan olahraga relaksasi yang dapat memberikan ketenangan batin.

3. Insomnia 
Insomnia atau susah tidur memang dapat disebabkan oleh faktor makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur, tetapi seringkali orang yang mengalami insomnia memiliki riwayat kesibukan yang sangat padat dan lama-kelamaan akan menjadi beban pikiran. Orang yang menyimpan banyak beban di pikirannya akan selalu merasa cemas dan lebih susah terlelap sehingga berujung pada insomnia.

4. Penyakit paru-paru 
Penyakit paru-paru kebanyakan disebabkan karena sirkulasi oksigen yang tidak lancar. Cara mengatasinya dapat dibantu dengan melakukan olahraga pernapasan dan melatih pernapasan Anda dengan teratur agar sirkulasi oksigen dapat menjadi lebih lancar.

Hal yang paling utama dalam meditasi adalah pernapasan. Pernapasan sangat berpengaruh pada relaksasi tubuh. Dengan menggunakan pernapasan yang bisa merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran, Anda akan mendapatkan kesehatan pada tubuh bahkan berat badan Anda juga akan turun. Meditasi juga bisa digunakan untuk menciptakan pikiran dan perasaan yang bersih. Dengan melakukan meditasi yang benar, akan menghilangkan banyak pikiran negatif alias stres, sehingga pikiran menjadi bersih dan perasaan akan menjadi tenang.

Sumber: kesekolah.com