Kebiasaan yang Merusak Kesehatan

Saat menjalani aktivitas sehari-hari, masing-masing orang memiliki kebiasaan yang ia lakukan. Beberapa kebiasaan sehari-hari bisa menyebabkan gangguan kesehatan tanpa Anda sadari. Saat sedang pilek, apakah Anda sering mengeluarkan ingus dengan cara yang dipaksa? Jika ya, tanpa disadari bahwa Anda sedang melakukan kebiasaan yang dapat merusak kesehatan. Penelitian dari University of Virginia, ketika Anda memaksa ingus keluar maka Anda menciptakan tekanan di hidung yang dapat menyebabkan infeksi hingga sinus. Nah, selain itu ada lho beberapa kebiasaan sehari-hari lainnya yang dianggap lumrah padahal bisa merusak kesehatan Anda.

Berikut kebiasaan yang sering Anda lakukan namun tanpa disadari mampu merusak kesehatan tubuh: 
1. Menahan kentut 
Demi alasan etika, terkadang Anda suka menahan kentut. Namun tahukah Anda bahwa ternyata hal ini dapat membahayakan kesehatan pencernaan Anda? Sebuah penelitian di Selandia Baru menunjukkan bahwa ketika Anda menahan gas yang seharusnya keluar, maka gas ini akan meningkatkan tekanan di dalam usus besar dan membuat kantung yang disebut dengan divertikula. Kantung-kantung ini mampu menyebabkan nyeri perut, sembelit, hingga diare. Jika kantung ini meledak maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti demam, nyeri, bahkan penyakit usus.

2. Menahan kencing 
Menahan kencing menjadi salah satu kebiasaan yang paling banyak dilakukan oleh sebagian besar orang. Padahal saat Anda menahan kencing, akan timbul rasa sakit di bagian bawah perut akibat penumpukan tekanan di dalam kandung kemih, ginjal, dan organ tubuh lainnya yang berhubungan dengan alat vital tempat keluarnya urin. Menurut Riya Pulicharam, MD, direktur penelitian klinis Healthcare Partners Medical Group di Los Angeles, menahan buang air kecil bisa membuat wanita berisiko mengalami infeksi saluran kemih. Apalagi uretra wanita lebih pendek dan lebih dekat dengan vagina. Bakteri dalam urine pun lebih cepat berkembang biak.

3. Memencet jerawat 
Jerawat yang muncul di wajah memang mengganggu. Oleh karena itu tidak jarang bahwa ada sebagian orang yang tidak sabar menunggu matangnya jerawat dan memencetnya. Namun ternyata menurut American Academy of Dermatology, tindakan ini justru dapat membahayakan kesehatan kulit Anda. Kulit Anda justru akan meradang dan menyebabkan jerawat menjadi bertambah parah. Oleh karena itu tunggulah jerawat Anda sampai benar-benar kering, kemudian bersihkan perlahan dengan tisu yang bersih.

4. Mencabut bulu hidung 
Kebiasaan ini paling banyak dilakukan oleh pria. Mencabuti bulu hidung padahal merupakan tindakan yang berbahaya. Sebab bulu hidung Anda diciptakan untuk menghalangi mikroorganisme yang akan masuk ke dalam sistem pernapasan Anda. Oleh karena itu tindakan mencabut atau menghilangkan bulu hidung dapat menimbulkan masalah pada kesehatan sistem pernapasan Anda.

5. Mengucek mata 
Mengucek mata ketika mata Anda terasa gatal merupakan hal yang lumrah untuk dilakukan. Padahal tindakan ini mampu menyebabkan kerusakan saraf, kornea dan bahkan retina. Oleh karena itu hindari melakukan hal ini terutama ketika Anda bangun tidur atau setelah melepas lensa kontak Anda.

6. Mengorek hidung terlalu dalam
Membersihkan hidung dengan cara mengorek terlalu dalam juga dapat membahayakan bagi kesehatan. Sebab hal ini dapat menyebabkan luka atau iritasi di dalam hidung. Oleh karena itu bersihkan hidung dengan lembut.

7. Memakai ikat pinggang terlalu ketat 
Kepala gastroenterologi di St Vincent Medical Center, Los Angeles, Patrick Takahashi, MD mengatakan ikat pinggang yang terlalu ketat bisa menekan intra-abdomen dan menimbukan refluks asam. Ia menyarankan gunakan ikat pinggang yang lebih longgar dari ukuran pinggang celana Anda.

8. Menyetir jarak jauh tanpa istirahat 
Menyetir tanpa henti bisa mengakibatkan terkumpulnya darah di kaki yang bisa menyebabkan pembekuan. Setelah berkendara sekitar 160 km, berhentilah berkendara dan berjalan-jalanlah untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Lakukan hal yang sama ketika Anda terbang jarak jauh dengan pergi ke kamar mandi.

9. Membawa tas di satu bahu 
Meski terlihat feminin, membawa tas hanya di satu bahu bisa menimbulkan ketidakseimbangan otot dan nyeri bahu. Jika dilakukan terus menerus, akibatnya bahu Anda bisa berbentuk asimetris. Sebaiknya, gantilah posisi membawa tas selama beberapa hari sekali untuk memberikan kesempatan otot agar terus bergerak.

Kebiasaan di atas merupakan hal yang lumrah Anda lakukan sehari-hari. Namun ternyata juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Oleh karena itu sebaiknya Anda mengurangi intensitas dalam melakukannya dan ganti dengan kebiasaan yang lebih sehat.

Sumber: kesekolah.com