Ini yang Akan Terjadi pada Jika Duduk Terlalu Lama

Hitunglah berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam sehari hanya untuk duduk. Aktivitas seperti berkendara, bekerja di depan komputer dan menonton siaran dari televisi merupakan aktivitas yang mengharuskan Anda untuk duduk.Bisa saja Anda duduk selama berjam-jam setiap hari, tanpa sadar bahwa sebenarnya duduk terlalu lama dapat menyebabkan masalah serius terhadap kesehatan.

Kalau Anda terlalu lama duduk, sebaiknya mulai sekarang Anda sering menyelingi duduk Anda dengan berjalan dan menghirup udara alami. Sebuah fakta kesehatan yang mengerikan terungkap. Inilah yang terjadi pada tubuh ketika Anda duduk terlalu lama dan tidak mengimbanginya dengan gerak maupun minum air. Mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Kepala 
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan gumpalan darah di kepala. Hal ini disebabkan oleh darah yang tidak lancar beredar pada tubuh sehingga menggumpal di sana. Bahaya yang mengintai adalah penyakit stroke.

Leher 
Cairan yang tertahan di bagian persendian dan kaki, bisa naik ke bagian leher pada waktu malam. Hal ini menyebabkan sleep apnea atau berhenti nafas saat tidur.

Paru-paru 
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit gagal jantung, berhati-hatilah. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan cairan masuk ke paru-paru Anda.

Jantung 
Penyakit jantung seringkali disebabkan oleh gaya hidup. Namun bagi mereka yang mengalami gagal jantung dan sleep apnea, cairan akan menumpuk di bagian leher dan paru-paru sedikit demi sedikit.

Perut 
Meski nampaknya hanya menyakiti bagian punggung bawah, namun duduk terlalu lama bisa membawa Anda pada resiko sakit kanker kolon dan obesitas. Hal ini karena banyak metabolisme tubuh seperti pengolahan glukosa dan lipid terganggu.

Paha 
Saat Anda duduk, paha tertahan oleh kursi. Cairan yang ada pada tubuh akan menumpuk di sana, menyebabkan banyak masalah seperti di atas. Bagaimana Menghindari Masalah di Atas?

Jangan remehkan kondisi Anda saat bekerja dan duduk terlalu lama. Anda berinteraksi dengan kursi, pekerjaan, AC, layar komputer dan semua itu sebenarnya memberikan tekanan pada tubuh Anda. Setiap satu jam sekali, cobalah untuk bergerak. Entah itu ke toilet, maupun menghirup udara segar di luar ruangan agar paru-paru mendapatkan udara alami yang baik. Berjalan akan membantu tubuh melancarkan kembali metabolismenya sehingga tidak perlu ada penggumpalan dan gangguan kesehatan seperti di atas.Sejenak meninggalkan meja kerja selama 5-10 menit bisa menyegarkan kembali pikiran Anda, menjernihkan pandangan mata dan melancarkan peredaran darah. Jangan remehkan resiko ini. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com