Kiat untuk Gali Potensi Anak

Salah satu tantangan orangtua adalah mengembangkan bakat atau potensi yang dimiliki anak. Bakat atau potensi adalah karunia dan titipan Tuhan pada setiap individu untuk menjalani peran uniknya di dunia ini. Ketika masih anak-anak kita sering mendapat pertanyaan mengenai cita-cita. Diantara cita-cita anak, baik anak perempuan maupun laki-laki, yang terpopuler adalah menjadi dokter, arsitek, presiden, pilot, dan polisi. Namun ada juga anak yang ingin menjadi seperti tokoh fiksi. Sebagai orang tua kita tidak perlu mematahkan cita-cita anak dengan berkata hal itu tidak mungkin terjadi karena tokoh tersebut tidak ada di dunia nyata. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah kenali dahulu bakat yang dimiliki anak sejak lahir. Yaitu bakat bawaan yang diperoleh dari keturunan sebelumnya, agar bisa dioptimalkan.

Berikut beberapa cara dalam menggali bakat dan potensi anak: 
1. Mengenalkan Dunia. 
Kenalkan dunia baru kepada anak-anak dengan mengajaknya pergi ke suatu tempat. Di sana anak akan bertemu dengan orang dan hal baru yang dapat memperluas pengetahuan anak.

2. Budaya Membaca. 
Jadikan membaca sebagai kegemaran, sehingga anak semakin luas pengetahuan, dan berkembang daya pikir serta kreativitasnya.

3. Beri dukungan. 
Berikan dukungan, arahan, dan bimbingan pada anak agar tumbuh rasa percaya diri sehingga ia akan berjuang untuk mewujudkannya, walau mungkin Anda menganggap cita-citanya tidak mungkin terjadi.

4. Beri Tantangan. 
Tantangan yang diberikan kepada anak, dimaksudkan agar anak-anak lebih luas pemikirannya dan berusaha mencari solusi atas permasalahan yang ada, sehingga mereka akan terbiasa berpikir lebih rasional.

5. Mengenalkan Tokoh Terkenal. 
Tidak ada salahnya bila anak-anak mengagumi tokoh tertentu. Sikapilah secara bijak dengan menceritakan bagaimana tokoh idolanya berprestasi dan bagaimana tokoh itu memulai karirnya. Sehingga akan menjadi masukan positif bagi anak, yang akan selalu diingatnya.

6. Bermain Peran. 
Salah satu cara untuk mengasah kreativitas anak, adalah dengan bermain peran. Biasanya anak-anak melakukan permainan peran ini secara naluriah. Namun, lebih baik lagi bila Anda ikut membuat skenario tertentu untuk dimainkan bersama dengan teman-temannya.

7. Bermain Bersama. 
Lingkungan sosial, mengajarkan anak-anak berinteraksi dengan sekitarnya dan menumbuhkan kepercayaan diri. Maka jangan takut untuk mendorong anak agar mau bermain bersama teman-teman sebayanya.

Jangan pernah menganggap cita-cita anak tidak mungkin terjadi, apapun cita-citanya. Selalu berikan dukungan positif terhadap anak agar ia bisa maju dan merasa mendapatkan dukungan Anda.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Sehat Kacang Pistachio

Jika Anda makan kacang, Anda pasti familiar dengan kacang tanah, kacang kedelai, mede atau kacang hijau. Anda mungkin sekarang juga sudah sering merasakan kacang almond dan hazelnut. Namun bagaimana dengan kacang pistachio? Kacang pistachio sendiri mengandung 45 gram lemak tidak jenuh dalam setiap satu takaran sajinya. Selain itu kacang pistachio juga tinggi akan vitamin B, A, E, C, kalsium, potasium, dan magnesium.

Mungkin dari Anda sudah sering mendengar atau mencicipi kacang pistachio, rasanya yang renyah dan lezat bukan hanya enak disantap sebagai camilan, namun juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Beberapa manfaat kacang pistachio bagi kesehatan: 
1. Mengurangi risiko penyakit jantung 
Lemak sehat yang hadir di dalam kacang pistachio mampu melawan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung. Kandungan serat di dalamnya juga dapat menyehatkan pencernaan Anda.

2. Menjaga kesehatan pencernaan 
Pistachio kaya akan serat pangan yang sangat bermanfaat melancarkan pencernaan dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

3. Menjaga kepadatan tulang 
Makan kacang pistachio dapat mempertahankan kekuatan tulang dan mengurangi resiko tulang keropos (osteoporosis). Pistachio kaya akan mineral kalsium, magnesium dan fosfor yang diperlukan untuk menyusun tulang yang kuat dan padat.

4. Baik untuk penderita diabetes 
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi kacang ini. Sebab kandungan fosfor di dalam kacang pistachio mampu memecah protein menjadi asam amino yang baik untuk menurunkan gula darah.

5. Meningkatkan sirkulasi darah 
Kacang pistachio dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah serta meningkatkan kadar oksigen di dalamnya.

6. Menyehatkan kulit 
Vitamin E yang ada di dalam kacang pistachio bermanfaat untuk melawan radikal bebas, mencegah penyakit kulit, memperlambat penuaan dini, serta melembapkan kulit.

7. Menyuburkan rambut 
Tidak banyak yang tahu bahwa kacang pistachio mampu menyuburkan rambut Anda. Masker rambut yang terbuat dari kacang pistachio mampu memberikan nutrisi dan memperkuat folikel rambut.

Jadi, penasaran dengan rasa kacang pistachio? Meski memang agak mahal, namun tidak sisa-sia dengan manfaat sehatnya.

sumber: kesekolah.com

Gigi Mudah Rapuh? Hati-Hati dengan Hal Ini

Memiliki gigi yang putih dan sehat tentu mampu menambah rasa percaya diri seseorang untuk tetap selalu tersenyum. Memiliki gigi yang sehat ternyata tak hanya bisa terwujud dengan menyikat gigi secara teratur, tetapi juga harus menjaga gigi dari segala hal yang dapat merusaknya. Gigi adalah anggota tubuh manusia yang paling kuat. Terdiri atas kalsium, ia mampu melakukan tugas mengunyah dan menghancurkan makanan hingga bertahun-tahun lamanya. Namun jika tidak dijaga dengan baik, maka kekuatan gigi juga bisa berkurang dan ia menjadi rapuh. Gigi yang rapuh pasti akan membuat tugas mengunyah makanan menjadi lebih sulit.

Beberapa hal yang tidak diduga ternyata dapat membuat gigi seseorang menjadi rapuh. Salah satunya adalah berolahraga yang terlalu sering. Seorang dokter gigi di Jerman mengungkap bahwa atlet ternyata memiliki produksi liur yang sedikit. Ini membuat plak di giginya tumbuh lebih banyak, dan dapat menyebabkan kerapuhan gigi.

Berikut beberapa hal yang bisa memicu timbulnya kerapuhan gigi: 
1. Obat 
Obat dengan kandungan antihistamin untuk alergi juga membuat gigi jadi rapuh. Coba perhatikan anak-anak yang minum obat alergi dengan teratur, maka gigi mereka kebanyakan akan kuning, dan rapuh.

2. Suhu 
Suhu yang berubah secara ekstrem memicu gigi jadi rapuh. Misalnya Anda makan makanan panas, lalu minum dingin secara langsung. Gigi bisa retak halus di permukaannya jika Anda lakukan ini sering-sering. Juga bila Anda tinggal di lingkungan bersuhu dingin dan Anda minum minuman hangat.

3. Mulut terbuka saat renang 
Gigi yang terkena air kolam renang yang tinggi klorin bisa membuatnya erosi dan rapuh. Jika berenang dengan mulut terbuka, maka hal ini akan terjadi. Lapisan luar gigi perlahan akan terkikis dan membuatnya rapuh.

4. Memaksa bekerja keras 
Memaksa gigi bekerja keras dengan membuka berbagai bungkus makanan dengan gigi, juga akan bikin gigi menjadi rapuh. Salah-salah, gigi Anda malah gropal jika Anda sering membuka bungkus makanan memakai gigi.

5. Sikat gigi usai makan 
Nah, kebiasaan menyikat gigi memang baik. Namun waktunya juga sebaiknya diperhatikan. jangan langsung menyikat gigi usai makan, sebab kondisi mulut sedang dalam keadaan asam. Ini alami sebab makanan membuat mulut memproduksi asam untuk mencernanya. Gosok gigi lah usai 1 jam setelah makan, agar kondisi mulut kembali normal.

Memiliki gigi yang sehat adalah kunci agar pencernaan juga sehat. Sebagai proses awal mencerna makanan, gigi memiliki peran penting untuk melumatkan makanan dan membuat makanan lebih mudah dicerna lambung. Maka kesehatan gigi harus Anda perhatikan.

sumber: kesekolah.com

Agar Anak Tidak Cengeng? Terapkan Strategy Berikut Ini!

Anak kecil pada umumnya memang cenderung cengeng atau mudah menangis karena mereka mengungkapkan keinginannya dengan kata-kata. Hal ini adalah pemicu utama yang menyebabkan seorang anak jadi sering menangis dan rewel agar cengengnya tidak berlanjut, Anda harus tanggap dan cepat bertindak. Misalnya, dengan mengajaknya pergi dari tempat tadi ke tempat lain agar berpindah perhatian. Ketika anak jengkel Anda jangan ikut-ikutan jengkel dan memarahi si anak. Ini hanya akan menambah kejengkelannya semakin menjadi-jadi. Pahamilah apa yang menjadi penyebab anak mudah cengeng agar lebih mudah mencari solusinya.

1. Situasi baru 
Situasi maupun kondisi baru kadang membuat anak-anak menjadi tidak betah. Namun ia sulit mengungkapkan ketidakbetahannya, jadi yang dilakukan adalah menangis. Mengatasinya dengan membuat suasana yang asing dan hiruk pikuk itu menjadi ramah baginya. Cobalah mengenalkannya dengan rekan atau teman-teman kita. Setelah itu, biarkan anak-anak bermain bersama agar tidak bosan dan merasa senang.

2. Suasana tidak nyaman 
Suasana yang tidak nyaman, seperti udara panas, polusi udara, ruangan sempit dan suara bising sering menyebabkan anak rewel. Suhu panas disertai suara derungan mobil sering membuat anak gerah. Anak lalu mencoba mengungkapkan perasaan tidak nyamannya dengan terus-menerus menangis. Untuk itu buatlah suasana di sekitar anak menjadi nyaman tanpa gangguan agar tidak cengeng.

3. Frustrasi
Ketika anak sudah mengungkapkan keinginannya namun tidak dipenuhi orangtua, maka anak akan melampiaskan kekesalan lewat tangisan. Untuk mengatasinya yaitu dengan memberinya bujukan yang tenang dan pelan. Lalu bisikkan pada anak bahwa jika ia tidak nangis lagi maka akan dituruti keinginannya agar anak dapat bersikap baik ketika meminta sesuatu.

4. Sakit 
Anak yang sedang sakit sangat mudah menjadi anak cengeng. Kondisi tubuhnya lemas dan lemah. Belum lagi, sikap orangtua yang lebih protektif kepada anak sakit ternyata bisa menambah sikap cengeng itu. Lakukanlah sesuatu yang bisa membuatnya merasa lebih nyaman. Misal, memutarkan film atau lagu favoritnya, atau mendongengkan cerita yang menarik.

5. Kelelahan 
Sama halnya dengan sakit, kelelahan juga bisa membuat anak cengeng. Misalnya, sehabis bermain seharian. Jika orang dewasa bisa langsung mengungkapkan kondisi tubuhnya yang lelah, maka tidak demikian dengan anak. Apalagi orang tua belum tentu langsung tanggap. Akhirnya, anak mengungkapkan kondisinya dengan sikap rewel dan cengeng. Kerewelan anak sebetulnya merupakan ungkapan bahwa ia menginginkan istirahat. Ajak anak ke tempat tidur lalu bacakan dongeng untuknya.

6. Butuh perhatian 
Pada saat perhatian orang tua untuknya terpecah, anak akan merasa terbuang. Kondisi ini umumnya muncul saat ia baru saja memiliki adik yang menyita perhatian orang tua. Perasaan terbuang membuat anak rewel yang tak jarang disertai tindakan untuk memancing perhatian orang tua. Salah satunya mengganggu si adik. Untuk mengatasinya, bersikaplah adil. Curahkan perhatian kita kepada si kakak, sama besarnya dengan kepada si adik. Tumbuhkan rasa sayang dan memiliki, misalnya dengan menyuruh kakak menjaga adiknya.

Anak cengeng pada dasarnya memiliki suatu sebab atas kecengengannya. Orangtua harus pandai untuk membaca pikiran anak agar segera tahu tindakan apa yang bisa ia lakukan untuk anak agar tidak cengeng lagi.

sumber: kesekolah.com

Ajari Anak Cepat Mengambil Keputusan dengan Cara Ini

Pernahkah Anda dihadapkan dengan situasi yang memaksa untuk dapat mengambil keputusan secara cepat dan akurat? Orang tua kadang tidak bisa membuat anak untuk membuat keputusan dengan cepat dan benar. Kadang malah orang tua diabaikan oleh anak karena si buah hati tidak bisa diajak berkompromi untuk menentukan keputusan. Akhirnya orang tua mengalah dan menuruti kemauan anak yang dianggap bukan keputusan yang tepat.

Kadang selalu mengalah dan hanya menuruti kemauan anak tidaklah baik karena tidak selama keputusan yang dibuat anak Anda selalu bermanfaat bagi dirinya sendiri dan orang lain, bisa jadi suatu saat akan merugikan dirinya dan orang lain.

Berikut beberapa cara mengajari anak untuk bisa cepat mengambil keputusan: 
1. Belajar dari kesalahan 
Anak tidak serta-merta bisa membuat keputusan dengan cepat. Mereka juga kadang membuat kesalahan dalam mengambil keputusan. Orang tua sebaiknya tidak memarahi mereka begitu saja karena di balik kesalahan ini akan ada pelajaran yang bisa diambil. Agar anak tidak takut mengambil keputusan lagi sebaiknya Anda menunjukan pada mereka apa kesalahan yang telah mereka perbuat, apa penyebabnya dan bagaimana dampaknya serta menunjukkan apa yang seharusnya mereka perbuat. Dengan begini, anak akan mampu untuk memperoleh kepercayaan diri mereka kembali dan berani dengan cepat mengambil keputusan lagi.

2. Berikan contoh sederhana 
Orang tua menginginkan anak mereka bisa tumbuh menjadi individual yang mempunyai pikiran dewasa dan mampu dengan cepat mengambil keputusan untuk masa depannya. Hal ini perlu ditanamkan sejak anak masih kecil. Anda sepatutnya segera memberikan contoh yang menunjukkan betapa pentingnya membuat keputusan yang tepat dan cepat.

3. Belajar dengan meniru 
Anak-anak rata-rata memperoleh pelajaran dengan metode meniru dari apa yang mereka pernah dengar atau mereka pernah lihat. Oleh karena itu, sebagai orang tua sebaiknya Anda memberikan contoh dalam mengambil keputusan dengan cepat dan tepat. Sebaiknya Anda menunjukkan sisi positif dari mengambil keputusan dengan cepat dan apa akibatnya jika mengambil keputusan terlalu terlambat serta tidak menguntungkan diri sendiri dan orang lain. Sudah bisa dipastikan anak Anda akan meniru Anda hingga ke masa depannya.

4. Belajar bertanggung jawab 
Biasanya mereka yang sukses dan memiliki tanggung jawab besar terhadap dirinya sendiri, masyarakat, dan pekerjaannya adalah orang-orang yang sudah diajari bertanggung jawab sejak kecil oleh orang tua mereka. Mengajari anak bertanggung jawab bisa Anda lakukan dengan memberikan tanggung jawab pada anak untu melakukan pekerjaan rumah yang sederhana seperti merawat hewan peliharaan, merawat tanaman, membersihkan kamar sendiri, dan belajar sesuai dengan waktu belajar. Ini sangat membantu dalam mengambil keputusan dengan cepat karena mereka akan mampu mempertanggungjawabkan pilihannya ini serta memungkinkan mereka mempunyai keinginan berkonstribusi yang tinggi dalam kehidupan sosial.

Anda bisa memulai dengan melakukan hal-hal yang sederhana. Anda tidak perlu melarang ini dan itu, cukup dengan menjelaskan pilihan baik itu seperti apa, dan yang buruk itu seperti apa.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Ikan Sarden untuk Tubuh dan Otak

Ikan Sarden adalah ikan kecil, dan tergolong kedalam kelompok ikan berminyak, termasuk ke dalam keluarga ikan yang disebut Clupeidae. Sarden umumnya dikenal sebagai ikan kaleng, dan memang banyak dipasarkan sebagai ikan sarden kalengan. Meskipun sarden dianggap sebagai satu spesies, sebenarnya ada 21 jenis ikan yang bisa dikategorikan sebagai ikan sarden.

Ikan sarden adalah jenis ikan laut yang berukuran kecil, namun rasanya lezat dan mudah didapatkan. Harga ikan sarden pun terjangkau sehingga banyak keluarga yang memilih jenis ikan ini untuk konsumsi sehari-hari. Tidak hanya karena keunggulan di atas yangmembuat ikan sarden banyak dipilih, namun manfaat dari ikan sarden pun ternyata berlimpah. Dibanding ikan jenis lainnya, sarden digolongkan sebagai ikan kaya manfaat.

Berikut beberapa manfaat ikan sarden: 
1. Protein tinggi 
Sebagai jenis ikan laut, tentunya kandungan protein dalam ikan sarden sangat tinggi. Ini juga yang menjadi alasan banyak ibu memilihsarden sebagai lauk bagi keluarganya.

2. Sehatkan otak 
Banyaknya asam lemak omega 3 dalam ikan ini membantu menyehatkan otak, mencegah penurunan kemampuan otak, serta memelihara kesehatan mata.

3. Mineral 
Sebagai ikan laut, sarden memiliki banyak mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor dan juga potasium. Mineral tersebut bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah atau hipertensi. Ada pula vitamin D dalam ikan yang sering dikalengkan tersebut, sehingga baik bagi kesehatan tulang.

4. Sehat untuk jantung 
Selain vitamin D, ada vitamin B12 dalam sarden. Ini adalah jenis yang menyehatkan bagi kardiovaskular, sehingga turut membantu menyehatkan jantung serta mencegah pembekuan darah. Asam lemak omega 3 dalam sarden juga baik untuk jantung Anda.

5. Cegah kanker usus besar 
Kanker usus besar adalah salah satu jenis kanker yang bisa dicegah dengan konsumsi sarden, sebab ada kandungan vitamin D dan kalsiumnya.

Dengan mengombinasikan jenis lauk ikan sardendan berbagai jenis sayuran, maka kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi di dalam Air Kelapa

Air kelapa adalah salah satu jenis meniman yang paling menyegarkan. Dengan rasanya yang manis, dan juga dingin membuat tubuh menjadi segar jika di minum saat musim panas. Buah kelapa sendiri bukan merupakan buah musiman, sehingga kamu bisa menikmati buah kelapa dan juga air kelapa kapan saja kamu mau dan kapan saja kamu ingin meminumnya.

Selain itu, buah kelapa juga sangat banyak di Indonesia, jadi kamu akan mudah menemukan pohon kepala, terutama di daerah pantai. Kamu pasti akan menemukan banyak pohon kelapa di sana. Air kelapa tak hanya menyegarkan, tapi ternyata juga memberi manfaat untuk kesehatan tubuh. Air kelapa yang segar ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan: 
1. Untuk kesehatan kulit 
Air kelapa mengandung berbagai zat yang baik untuk tubuh. Salah satu zatnya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kamu bisa mengatasi masalah kulit kamu dengan air kelapa. Masalah kulit seperti jerawat, terbakar matahari dan masalah kulit lainnya.

2. Sangat baik untuk ibu hamil 
Ibu hamil, pastinya sering kali mengalami masalah seperti perut mulas, konstipasi, dan juga masalah pencernaan. Nah, ibu hamil bisa mengatasi masalah itu semua dengan minum air kelapa sejak masih hamil.

3. Mengatasi dehidrasi 
Jika kamu mengalami dehidrasi, kamu bisa mengatasinya dengan minum air kelapa. Air kelapa diketahui banyak mengandung elektrolit yang akan membantu untuk meningkatkan cairan dalam tubuh yang telah hilang.

4. Kesehatan ginjal 
Air kelapa diketahui mengandung mineral seperti potasium dan magnesium, kandungan ini diketahui dapat menyehatkan ginjal. Nah, buat kamu yang memiliki masalah pada ginjal kamu, kamu bisa mengonsumsi air kelapa. Air kelapa juga dapat mencegah batu ginjal.

5. Menurunkan berat badan 
Salah satu manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh adalah untuk menurunkan berat badan secara alami dan aman. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan yang berlebih, kamu bisa rutin meminum air kelapa, karena air kelapa sudah diketahui dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Nah, kamu bisa meminumnya setiap pagi untuk menurunkan berat badan kamu.

Nah, itulah manfaat yang tersembunyi di dalam air kelapa. Selain menyegarkan air kelapa juga menyehatkan. Semoga bermanfaat..

sumber: kesekolah.com

Kecanduan Olahraga? Ini Bahayanya

Olahraga memang syarat untuk mendapatkan tubuh sehat dan menambah panjang umur karena membuat tubuh segar kembali setelah tubuh kita terasa tegang. Olahraga merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Orang yang rutin berolahraga akan memiliki daya tahan tubuh kuat, berat badan normal, tidak gampang sakit, selalu fit dan berenergi, serta kondisi mental yang baik. Sebaliknya, mereka yang jarang berolahraga berisiko tinggi untuk terkena obesitas, diabetes, penyakit jantung, kanker payudara, serta kanker usus.

Meski tergolong aktivitas yang menyehatkan, namun olahraga bisa menjadi berbahaya apabila dipraktikkan secara berlebihan. Dr. James O’Keefe dari Saint Luke’s Hospital di Kansas City, pernah melakukan riset khusus untuk meneliti efek negatif dari olahraga berlebih. Apabila dipraktikkan secara berlebihan tidak sesuai kemampuan dan kebutuhan tubuh olahraga akan memberikan hasil yang merugikan bagi kesehatan.

Berikut beberapa bahaya akibat kecanduan olahraga: 
1. Mudah mengantuk
Mereka yang kecanduan olahraga, proses pemulihan sering terjadi di saat tubuh seharusnya beristirahat. Akibatnya, jadwal tidur terganggu, waktu tidur berkurang, sehingga mudah mengantuk dan sulit berkonsentrasi dalam beraktivitas.

2. Merasa lelah dan tidak bertenaga 
Usai berolahraga, semestinya tubuh kembali bugar. Proses ini disebut fase pemulihan. Orang yang berolahraga secara berlebihan, proses pemulihan membutuhkan waktu lebih lama, sehingga tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga sepanjang hari.

3. Nyeri otot sepanjang hari 
Tubuh yang diforsir untuk beraktivitas fisik melebihi kemampuan pada akhirnya akan protes. Salah satu bentuk protes itu berupa nyeri otot dan sendi di seluruh tubuh. Jika ini yang terjadi, segera kurangi porsi olahraga dan beri kesempatan tubuh untuk memulihkan dirinya kembali.

4. Sering bad mood 
Olahraga yang normal akan membuat nyaman, dan dapat memicu produksi endorfin, yaitu hormon yang menimbulkan perasaan senang. Bila kita banyak berolahraga tapi justru sering bad mood, ada baiknya meninjau kembali pola olahraga sehari-hari.

5. Mudah sakit 
Alih-alih bertambah kuat, daya tahan tubuh orang yang terlalu banyak berolahraga justru melemah. Akibatnya, penyakit mudah menyerang dan perlu waktu lebih lama untuk sembuh.

Program olahraga yang baik tidak perlu dilakukan setiap hari. Berolahraga 2-3 kali dalam seminggu masing-masing selama 30-60 menit ,dianggap memadai sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, pastikan olahraga yang dilakukan bervariasi, mulai dari latihan ringan hingga latihan beban, serta dengan intensitas yang beragam. Jangan lupa agar selalu mengawali olahraga dengan pemanasan dan mengakhirinya dengan pendinginan, untuk meminimalisir risiko cedera.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi Biji Chia bagi Kesehatan

Biji chia menjadi gencar terdengar semenjak dijadikan bahan utama pembuatan produk perawatan wajah. Padahal sebenarnya biji chia ini sudah terkenal manfaatnya puluhan abad yang lalu. Jika biji chia ini memberi manfaat bagi kulit, sudah pasti bagi kesehatan pun tidak diragukan lagi. Biji chia dihasilkan dari tanaman bunga keluarga mint yang asli berasal dari Meksiko dan Guatemala. Tanaman chia merupakan hasil perkebunan penting bagi suku Aztec dan dikenal sebagai bahan makanan pokok dalam diet orang-orang pribumi Amerika. Tidak mengherankan sebab makanan asal Amerika Selatan ini merupakan sumber tinggi nutrisi dan antioxidant.

Berikut beberapa manfaat biji chia bagi kesehatan: 
1. Menjaga hidrasi 
Biji chia adalah koloid hidrofilik yang apabila terkena cairan akan berubah bentuk menjadi gel. Karena itu, biji ini dapat menyerap dan mempertahankan 10-12 kali dari beratnya di air untuk memperlama hidrasi. Maka biji chia ini tepat dikonsumsi bagi orang yang sangat aktif dan sibuk serta kehilangan banyak cairan melalui keringat. Tidak hanya itu, biji chia juga menjaga kulit tetap lembab seharian.

2. Antioksidan 
Antioksidan pada biji chia dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, penuaan, dan kanker. Karena kandungan antioxidant yang tinggi inilah biji chia mampu bertahan lama bahkan hingga 2 tahun tanpa pendingin. Untuk kulit yang sehat dan muda bercahaya, biji chia melindungi Anda dari lingkungan yang tidak sehat seperti sinar UV, polusi, asap rokok, dan alkohol.

3. Mengatur kadar gula darah 
Biji chia berperan penting dalam mengatur kadar insulin, yaitu mengurangi resistansi insulin dan menurunkan kadar tinggi insulin yang tidak normal pada darah. Biji chia baik untuk mencegah penyakit diabetes serta mengobati diabetes tipe 2 karena kemampuannya memperlambat pencernaan. Jadi, tambahkan biji chia pada menu diet Anda.

4. Menahan nafsu makan 
Biji chia penuh dengan kandungan serat sehingga cocok dimakan pada awal hari sebelum memulai aktivitas. Selain mudah dicerna, biji chia menciptakan rasa kenyang sekaligus menahan keinginan untuk makan. Dengan memakan biji chia, rasa kenyang Anda dapat bertahan lebih lama tanpa harus merasakan berat, kembung, dan tidak nyaman. Cukup campurkan satu atau dua sendok makan biji chia dengan air hingga berbentuk gel lalu minumlah. Menambahkannya pada jus atau minuman juga cara yang sehat untuk mengonsumsinya.

5. Mengandung asam lemak 
Biji chia kaya akan lemak tak jenuh ganda terutama asam lemak omega-3. 60 % kandungannya adalah omega-3 sehingga biji chia dijadikan tanaman kaya akan sumber asam lemak khususnya alpha-linolenic acid atau ALA. Omega-3 biji chia dapat membantu mengurangi inflamasi, meningkatkan kinerja kognitif, dan mengurangi kolesterol tinggi.

Biji chia tersedia dalam dua warna, yaitu hitam dan putih. Keduanya memiliki manfaat yang sama. Maka, tunggu apa lagi? Segeralah konsumsi biji chia untuk kesehatan yang lebih baik dan, pastinya, cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.

sumber: kesekolah.com

Tips Mudah Tumbuhkan Sikap Disiplin pada Anak

Setiap orangtua pasti ingin anaknya disiplin. Sebab dengan disiplin anak akan menjalani aktivitasnya dengan teratur. Hanya, yang harus perlu diperhatikan oleh orangtua adalah pemahaman tentang makna disiplin. Disiplin adalah aspek yang sangat penting agar hidup kita lebih bermanfaat. Namun mempunyai kepribadian yang disiplin perlu diterapkan sejak usia dini. Pasalnya modal tersebut menguatkan karakter dan mempermudah pola asuh si kecil. Penanaman disiplin mencakup pengaturan dalam batas-batas perilaku anak dalam melakukan sesuatu. Batas yang tidak fleksibel membuat anak memberontak, terutama pada mereka yang tumbuh dewasa.

Berikut tips untuk menanamkan kedisiplinan untuk anak usia dini: 
1. Pujilah anak 
Seorang anak akan merasa senang bila dipuji, apalagi oleh orang tuanya sendiri. Berikan reward yang positif kepada anak atas prestasi yang diberikan. Hal tersebut akan memotivasi anak untuk melakukan sesuatu dengan baik.

2. Berikan pilihan terbatas sesuai dengan usia mereka 
Bersikap jelas dan konsisten dalam memberikan batasan kepada anak. Misalnya tetapkan waktu belajar dan bermain anak. Sebaiknya seluruh anggota keluarga mengetahui aturan yang telah dibuat.

3. Buat kesepakatan dengan anak 
Seperti membahas masalah dan memutuskan aturan bersama sebelum menyampaikan agar anak tidak bingung dengan aturan yang dibuat. Biasanya jika anak tidak mendapatkan kelonggaran dari ayah maka anak akan berali pada ibunya untuk mendapat dispensasi.

4. Ekspresikan cinta orang tua setiap hari 
Sesibuk-sibuknya orang tua sempatkanlah untuk berkumpul bersama anak. Tunjukkanlah cinta kepada mereka. Entah itu hanya lewat kata atau perilaku anak akan merasa senang dan akan menuruti peraturan yang orang tua buat.

5. Ciptakan rasa aman 
Ciptakan rasa aman pada anak selama berada disekitar orang tua.

6. Jadilah contoh yang baik 
Anak akan senantiasa meniru apa yang dilakukan oleh orang tua mereka. maka sebaiknya orang tua lebih berhati-hati dalam bersikap, berilah contoh yang baik untuk anak.

Mengajarkan disiplin pada anak adalah kewajiban. Bila tidak diajarkan kedisiplinan, anak yang tumbuh dewasa akan merepotkan orang tua. Karena salah satu dari akhlak yang baik adalah disiplin.

sumber: kesekolah.com

Sariawan? Usir dengan Bahan Alami Ini

Sariawan bisa terjadi kepada siapa saja mulai dari balita hingga orang dewasa,walaupun bukan termasuk termasuk penyakit yang serius tapi harus segera diatasi karena dampaknya adalah ketidaknyamanan kita dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

Tidak nyaman dan menyakitkan sering dirasakan bila sariawan tumbuh pada bagian dalam pipi atau dasar gusi kita. Biasanya, sariawan akan sembuh dengan sendirinya beberapa hari kemudian. Tapi, dengan menggunakan obat alami yang dapat Anda racik di rumah, pengobatan untuk sariawan akan berjalan cepat.

Berikut beberapa bahan alami untuk menyembuhkan sariawan: 
1. Kelapa 
Untuk mengurangi peradangan dan rasa nyeri, Anda dapat mengoleskan minyak kelapa tepat di sariawannya, atau mengunyah kelapa kering. Selain itu, Anda juga dapat minum segelas air kelapa untuk mendinginkan tubuh Anda.

2. Daun kemangi 
Daun kemangi memiliki sifat medis yang dapat mengobati sariawan pada mulut Anda. Mengunyah beberapa helai daun kemangi dengan air beberapa kali dalam sehari, juga dapat menyembuhkan penyakit maag.

3. Air garam 
Membilas dengan air garam dapat membantu mensterilkan sariawannya. Ambil satu sendok garam dan mencampurnya dengan segelas air hangat. Kemudian, tahan di mulut dan kumur-kumurlah selama beberapa detik, lalu buanglah. Ulangi sebanyak beberapa kali untuk mendapatkan hasil maksimal.

4. Madu 
Sariawan juga bisa kita atasi dengan memanfaatkan khasiat madu, caranya sangat mudah cukup oleskan madu pada luka dari sariawan kemudian diamkan beberapa saat, sariawan akan cepat terusir.

5. Kunyit 
Gunakan kunyit dan mencampurnya dengan satu sendok glisering. Oleskan di sariawan Anda untuk menyembuhkannya.

Semoga informasi tentang cara mengobati sariawan secara alami dan cepat bisa bermanfaat bagi para pembaca kesekolah.com dan dengan tips diatas pembaca dapat menghilangkan sariawannya.

sumber: kesekolah.com

Tips Ajari Anak Teruskan Usaha Keluarga

Umumnya,usaha keluarga akan diturunkan kepada anak-anak dan cucu-cucu. Seringkali anak-anak dan cucu akan diajarkan untuk bisa mengelola usaha tersebut. Hal ini tentulah membutuhkan kerja sama yang baik antara orang tua dan anak. Diperlukan juga hubungan yang harmonis dan solid antar anggota keluarga. Yang jelas hubungan keluarga yang kompak dan harmonis tersebut bisa jadi penentu utama kesuksesan usaha yang dijalankan.

Tentu akan sangat rumit jika Anda sebagai anak harus melanjutkan usaha keluarga tersebut. Masalah juga tidak terbatas pada perbedaan minat dan hobi, namun bisa juga menyangkut pilihan karir. Bukan tidak mungkin Anda dan orang tua akan sangat bertolak belakang dalam menentukan pilihan karir atau pekerjaan yang harus dijalani. Jika Anda menginginkan anak-anak untuk melanjutkan usaha yang Anda jalani, sebaiknya lakukan hal-hal berikut semenjak dini, di antaranya:

1. Kenalkan anak pada usaha sejak dini 
Bagi Anda para pengusaha, sangat penting untuk memperkenalkan anak-anak pada dunia usaha yang Anda tekuni. Hal ini tentulah harus dilakukan semenjak dini atau sejak anak bisa diajak berkomunikasi dan berbicara. Pengenalan bisa dimulai dengan menceritakan sejarah dan asal-usul usaha yang Anda miliki tersebut. Bisa juga dengan cara mengajak anak-anak untuk ikut serta ketika Anda tengah memantau dan mengawasi karyawan-karyawan Anda yang sedang bekerja.

2. Kenalkan anak pada orang-orang yang Anda percaya 
Dalam dunia usaha seringkali seorang bos akan mempunyai orang-orang kepercayaan. Orang-orang tersebut yang biasanya bertindak sebagai tangan kanan yang bertanggung jawab penuh menjalankan usaha ketika Anda sebagai bos tengah sibuk dengan urusan lain. Nah, mengenalkan anak pada orang-orang kepercayaan Anda tentu akan membantunya untuk memahami dan mengerti struktur kepegawaian dalam usaha yang Anda jalankan. Dengan begitu, ia juga akan menjalin kedekatan dengan tangan kanan Anda, yang mungkin saja suatu saat akan menjadi orang kepercayaannya juga kelak.

3. Jangan memaksa 
Yang terpenting dan wajib dipahami oleh semua orang tua adalah bahwa hal-hal yang dipaksakan tidak akan pernah berakhir baik. Jadi, jika ternyata setelah usaha-usaha yang sudah Anda lakukan tapi anak tetap saja enggan, maka jangan memaksakan kehendak. Berilah anak Anda kebebasan untuk memilih jalan bagi masa depannya

4. Ajarkan untuk ikut andil dalam usaha Anda 
Mengajarkan anak untuk bisa berpartisipasi dalam usaha yang Anda dijalankan tentunya bisa dimulai dari hal-hal kecil. Misalnya, ajarkan anak untuk ikut membantu mengangkat barang, mengantar pesanan, atau berbelanja bahan-bahan produksi. Sekalipun terkesan sepele, hal-hal tersebut jelas akan bermanfaat di masa yang akan datang.

5. Ciptakan suasana menyenangkan 
Jika Anda menginginkan anak-anak untuk bisa tertarik pada usaha yang Anda tekuni, maka ciptakan suasana kerja yang menyenangkan. Hal ini tentu akan sangat penting untuk menarik minat anak akan usaha yang Anda jalankan. Ciptakan suasana kekeluargaan, santai, dan cenderung fun agar anak tidak merasa sedang bekerja.

sumber: kesekolah.com

Rasa Takut Berlebihan pada Anak? Ini Cara Mengatasinya

Rasa takut yang dialami anak adalah hal biasa. Namun, ada baiknya para orangtua membantu mengatasinya agar ketakutan tersebut tidak berlanjut menjadi fobia. Mungkin orangtua harus bisa memahami dengan rasa takut anak terhadap sesuatu. Misalkan saja anak kita sering takut jika bertemu dengan badut, atau kesenian tradisional yang menggunakan berbagai macam topeng seperti reog, ondel-ondel dan yang lainnya.

Ketakutan anak ini, sebenarnya terjadi lantaran anak tersebut sering sekali didoktrin dengan berbagai hal yang menakutkan. Ketika anak dihadapkan dengan berbagai jenis hal yang mereka takutkan maka tidak jarang anak tersebut sering menangis dan cenderung untuk mengurung dirinya lantaran rasa takut. Lantas bagaimana cara orangtua agar anak tidak lagi merasa takut dengan berbagai hal yang menyeramkan seperti di atas.

Berikut cara terbaik bagi orangtua untuk mengatasi ketakutan anak: 
1. Pahami rasa takut anak, jangan memaksakannya untuk berani berinteraksi dengan si badut. Dekatkan anak dengan hal-hal yang menyeramkan, bukan malah menjauhkannya. Cukup Anda beri contoh seperti berfoto dengan badut dan berinteraksi dengan mereka agar anak tahu bahwa badut tidak membahayakan. Beri pengertian pula bahwa badut sama seperti kita hanya saja mereka memakai kostum lucu. Bila perlu, mintalah si badut untuk membuka topengnya agar anak tahu bahwa di balik topeng badut adalah manusia biasa.

2. Jika anak punya teman atau kakak yang sering menggodanya, ingatkan mereka agar mereka tidak mencela dan menjadikan objek tertawaan akan ketakutannya tersebut. Celaan akan membuatnya semakin benci dan takut dengan figur-figur tersebut.

3. Adakalanya Anda harus mengarang cerita imajinasi tentang kebaikan figur-figur tersebut yang suka menolong anak-anak dan baik hati. Berikan image positif tentang badut, ondel-ondel, dan topeng agar anak mau mengenal mereka.

4. Jika anak tetap mengalami rasa takut berlebihan, tunjukkan pada mereka bahwa Anda memahami rasa takutnya dan siap menemaninya. Berikan ucapan-ucapan yang lembut dan menenangkan dan mintalah orang di sekitar untuk memahaminya juga.

5. Pastikan anak merasa dicintai. Jika anak anda merasa bahwa Anda sangatlah mencintainya, maka iapun merasa bahwa anda akan selalu ada untuk dirinya. Hal itu tentu saja dapat mengatasi rasa takut.

Jangan biarkan rasa takutnya terbawa hingga dewasa. Menangani rasa takut anak dengan cara yang tepat akan membuat anak lebih ceria dalam menghadapi kesehariannya dan mengenal dunia apa adanya.

sumber: kesekolah.com

5 Hal yang Bisa Membuat Anda Menjadi Pelupa

Setiap manusia pasti memiliki sifat pelupa yang terkadang membuat orang tersebut menjadi sulit untuk menjalankan aktivitasnya. Bahkan tidak jarang orang yang pelupa merasa stres dengan keadaannya sehingga menambah beban hidupnya lebih buruk. Sering lupa dan sulit mengingat sesuatu? Bisa jadi, ada masalah yang membuat sistem perekam otak Anda terganggu. Jika Anda punya kebiasaan lupa sebaiknya jangan disepelekan.

Cari tahu apa penyebab Anda mudah lupa lewat tanda berikut ini: 
1. Kadar gula darah tinggi 
Penyimpanan memori bisa terganggu akibat tingginya gula darah Anda. Awas, kondisi ini bisa menggangu bagian otak yang berhubungan dengan memori. Jika memiliki riwayat keluarga penderita penyakit kencing manis, sebaiknya kendalikan asupan gula Anda. Lakukan juga tes gula darah secara rutin. Dan, jangan lupa menjaga pola makan sehat serta tetap aktif. Jalan kaki adalah salah satu alternatif efektif mencegah diabetes.

2. Kurang Istirahat 
Otak mengandalkan aktivitas tidur untuk menyimpan memori baru. Dalam sebuah penelitian, responden yang tidur enam jam setiap malam selama dua minggu mungkin tidak merasa kurang tidur. Namun, setelah dilakukan tes memori secara substansial, hasilnya mereka sulit mengingat memori jangka pendek. Pertajam daya ingat Anda dengan membuat prioritas istirahat yang cukup. Jika Anda tidak bisa, coba lakukan tidur pendek selama enam menit saat tubuh terasa lelah. Cara ini bisa meningkatkan kinerja dan memicu proses memori penting dalam otak.

3. Metabolisme menurun 
Jika hal ini terjadi, kemungkinan Anda memiliki masalah tiroid. Hormon tiroid mengontrol metabolisme tubuh. Bila produksinya terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat mengganggu sel-sel otak, yang dapat memperlambat masuknya informasi ke otak. Solusi: tidak ada salahnya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengatasi masalah ini.

4. Mengalami depresi 
Penderita depresi berat juga mengalami gangguan pada sel-sel otak. Bahkan, ketika depresi berlangsung, ada kemungkinan kondisi ini bisa membunuh sel-sel otak, sehingga menyebabkan daya ingat merosot. Solusinya, segera cari pengobatan. Pasalnya, makin banyak sel-sel otak yang hilang, daya ingat akan makin sulit ditingkatkan.

5. Terlalu banyak kosumsi obat 
Jika mengonsumsi lima atau lebih obat, Anda berisiko tinggi mengalami gangguan daya ingat. Karena itu, pastikan dokter tahu semua obat yang Anda konsumsi. Jika sebuah iklan farmasi tampak menggiurkan, jangan langsung tergoda. Sebaiknya minimalkan konsumsi obat bebas atau hanya konsumsi obat sesuai dengan resep.

Ternyata banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang menjadi pelupa. Namun hal tersebut sebenarnya bisa dicegah dengan konsumsi makanan sehat. Sebab makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu Anda dalam mempertajam ingatan.

sumber: kesekolah.com

Duduk Lama di Depan Komputer? Ini Tips Sehatnya

Komputer saat ini sudah menjadi bagian yang tidak bisa di lepaskan dari kehidupan sehari-hari. Meski sudah bukan rahasia lagi bahwa duduk berlama-lama di depan komputer itu tidak baik untuk kesehatan, tetapi sebagian tetap saja tidak bisa meninggalkannya. Tidak kurang setiap orang yang bekerja di depan komputer menghabiskan hampir separuh waktunya di depan komputer, baik untuk menyelesaikan tugas maupun pekerjaan.

Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot.

Berikut bebrapa tips sehat saat di depan komputer: 
1. Postur Tubuh 
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat: 
*. Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.
*. Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.
*. Kepala memandang lurus ke depan
*. Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

2. Menaruh bantal kecil 
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

3. Banyak minum air 
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak 
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

Dengan selalu menerapkan cara tersebut, maka secara otomatis menjaga kesehatan Anda. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Badan Sering Lemas? Ini Penyebabnya

Apakah Anda pernah merasakan lemas seharian? Bahkan sampai tidak ada semangat sekali untuk beraktivitas. Pada umumnya, kondisi lemas dan lelah banyak dikaitkan oleh indikasi dari penyakit-penyakit. Namun sebelum lebih jauh berbicara soal potensi gejala penyakit, sebetulnya ada beberapa faktor lainnya yang bisa menyebabkan kenapa kita bisa lemas dan lelah seharian.

Berikut beberapa penyebab kenapa badan kita terasa lemas: 
1. Berapa lama Anda tidur 
Kurang tidur menjadi salah satu penyebab kelelahan yang paling sering dikeluhkan oleh seseorang. Saat Anda kurang tidur lebih baik Anda menghindari kafein dan alkohol terutama beberapa jam sebelum tidur. Atau bahkan terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan kelelahan dan lemas-lemas. Lama jam tidur paling ideal pada umumnya adalah 8 jam tidur dalam sehari, menyesuaikan usia dan kondisi biologis yang ada.

2. Apa yang kita makan 
Mengkonsumsi kafein dan gula dapat menjadi bumerang bagi kesehatan. Pasalnya kafein dan gula justru dapat membuat Anda semakin lelah dan lemas-lemas. Tidak luput pula, terdapat sederet risiko kesehatan lainnya yang ditimbulkan kafein dan gula. Daripada mengkonsumsi gula dan kopi lebih baik Anda mengkonsumsi buah, sayur, dan protein. Dengan mengkonsumsi makanan sehat maka rasa lelah Anda dapat berkurang.

3. Berapa banyak Anda olahraga 
Bila Anda sering merasa lelah justru salah satu terapinya adalah dengan olahraga. Olahraga yang Anda lakukan sebaiknya diakhiri 3 jam sebelum waktu tidur. Dengan rajin berolahraga justru dapat meningkatkan stamina. Beberapa ahli menyarankan agar rutin berolahrga paling tidak 40 menit selama 4 hari dalam seminggu.

4. Kelainan pada jantung 
Kelelahan dapat menjadi suatu pertanda penyakit jantung terutama pada wanita. Apabila Anda merasakan gangguan dalam melakukan olahraga atau merasa semakin buruk setelah berolahraga dapat menunjukkan kemungkinan adanya kelainan pada jantung. Coba segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

5. Anemia 
Kondisi ini merupakan penyebab kelelahan yang paling sering terjadi. Keadaan anemia sering dialami oleh wanita, terutama berkaitan dengn menstruasi yang berat. Bila Anda mengalami hal ini, sebaiknya harus dipastikan dengan pemeriksaan darah. Anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi seperti daging dan sayuran hijau.

Namun memang hal yang paling penting dalam mengatasi kelelahan adalah dengan mengatasi 3 hal yang paling utama yaitu pola tidur, diet dan olahraga.

sumber: kesekolah.com

Solusi untuk Anak yang Tidak Betah di Rumah

Beberapa anak sangat suka main di rumah temannya hingga lupa waktu. Tidak hanya lupa waktu, seringkali anak menangis saat dibujuk untuk pulang. Beragam cara sudah dilakukan untuk membujuk anak pulang atau tetap tinggal di rumah untuk bermain, tapi rasanya semua cara tidak berhasil. Orang tua tentu akan dibuat bertanya-tanya dan khawatir jika anak tidak betah di rumah. Karena itu, untuk mencari solusi agar anak betah di rumah, orangtua hendaknya mengenali penyebab anak lebih memilih berada di luar rumah. Apa saja penyebab dan solusi yang dapat dilakukan orangtua agar anak betah di rumah? Berikut ini penjelasannya!

1. Kurang komunikasi 
Anak-anak yang komunikasinya kurang bagus dengan anggota keluarga lain memiliki kecenderungan untuk selalu bermain di luar rumah. Tidak hanya komunikasi dengan orangtua, komunikasi yang baik dengan adik atau kakak atau anggota keluarga lain yang tinggal di rumah sangat diperlukan agar anak merasa betah di rumah. Komunikasi yang kurang baik dan hubungan yang kurang harmonis membuat anak tidak nyaman berada di rumah atau berada terlalu lama di rumah.

Solusi: Lakukanlah pendekatan pada anak di waktu yang tepat. Anda dapat bertanya pada anak mengapa ia selalu ingin bermain di luar rumah dalam perbincangan santai. Hindari memarahi apalagi menyudutkan anak. Jika ia menjawab, salah seorang anggota keluarga adalah sumber ketidaknyamanannya, sediakan waktu khusus bagi seluruh anggota keluarga untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama-sama agar dapat lebih saling memahami.

2. Tidak ada kegiatan yang diminati 
Ketiadaan kegiatan atau hobi yang diminati membuat waktu anak tidak berkualitas sehingga ia mudah merasa bosan berada di rumah dan anak tidak betah di rumah.

Solusi: Orangtua harus jeli dan seksama melihat dan mengarahkan bakat atau minat anak. Kalau anak terlihat berminat pada sepakbola misalnya, fasilitasi anak untuk dengan membelikan bola yang bisa ia mainkan di halaman rumah. Kegiatan yang terorientasi seperti ini sangat bermanfaat mengasah perkembangan anak selain juga membuatnya semakin betah di rumah.

3. Karakter anak mendukung 
Beberapa anak memang memiliki karakter yang menjadikannya lebih senang berada di luar rumah. Misalnya anak-anak dengan kecerdasan kinestetik, umumnya mereka tidak bisa berdiam diri di rumah karena mereka menyukai kegiatan di lapangan luas. Jadi seolah seperti ingin selalu main di luar.

Solusi: Pilihkan kegiatan yang bermanfaat untuk mengatasi kelebihan anak yang satu itu. Anda dapat mendaftarkannya di klub olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler di sekolah agar kegiatannya di luar rumah lebih terarah Jangan sampai karena orang tua tidak peka dengan hal ini, yang terjadi setap hari adalah pertengkaran dengan anak.

4. Terlalu banyak aturan 
Terlalu banyak aturan yang diterapkan orangtua di rumah akan membuat anak seperti di penjara. Ketika anak merasa apapun yang ia lakukan salah dan Anda terus memarahinya, saat itulah ia makin ingin lepas dari sangkar.

Solusi: Buatlah aturan yang tegas namun tidak mengekang. Berikan aturan aturan yang jelas pada anak dan jelaskan pula alasan atau tujuan Anda menerapkan aturan itu dengan bijaksana. Libatkan juga opini anak dalam membuat peraturan agar ia merasa terlibat dan bertanggung jawab pada ucapannya.

5. Tidak ada teman 
Anak yang tidak memiliki teman di rumah cenderung lebih mudah tergoda untuk bermain bersama. Apalagi jika di sekitar lingkungan rumah memang banyak terdapat anak-anak yang sebaya dengannya, hal itu akan membuatnya bertambah ingin keluar rumah dan bermain.

Solusi: Melarang anak ke luar rumah jelas bukan pilihan bijak dalam mengatasi anak tidak betah di rumah. Sebaiknya berikan aturan atau batasan yang jelas, misalnya berapa lama anak boleh bermain. Anda juga dapat memberikan syarat seperti mengerjakan PR sebelum bermain.

sumber: kesekolah.com

Telinga Tiba-Tiba Berdenging? Ini Penyebabnya

Pernahkah telinga Anda tiba-tiba berdenging? Jika jawaban Anda sering, waspadalah karena mungkin itu adalah gejala penyakit. Jika telinga sering berdenging, mungkin itu adalah gejala tinnitus. Anda akan sering mendengar suara bising yang tiba-tiba muncul di telinga Anda. Hal itu sangat mengganggu karena Anda mungkin tidak bisa mendengar dengan jelas apa yang dikatakan orang lain saat telinga Anda berdenging.

Meski tidak parah, tapi kondisi ini bisa sangat mengganggu terutama saat sedang sibuk beraktifitas. Apa penyebabnya? Telinga yang tiba-tiba berdenging dikenal dalam dunia medis dengan tinnitus, gejala karena adanya masalah di telinga atau otak. Sekitar 10 hingga 15 persen populasi di dunia sering mengalami kondisi ini. Tinnitus merupakan denging atau jenis suara yang tampaknya berasal dari telinga atau kepala. Dalam banyak kasus tinnitus bukan masalah serius, tetapi lebih merupakan suatu gangguan yang akhirnya bisa diatasi.

Meski tinnitus tidak ada obatnya untuk berbagai penyebab, tetapi perawatan dan penanganan yang baik dapat membantu mengelola kondisi tersebut. Denging tiba-tiba di telinga tersebut sering terdengar seperti dering telepon atau suara lainnya seperti mendesis, bersiul, berdengung atau menderu. Orang yang menderita ini bisa mendengar suara denging dengan nada tinggi atau rendah.

Tinnitus bisa terjadi karena berbagai alasan, antara lain: 
1. Kerusakan pada rambut-rambut kecil di telinga
2. Penyakit Meniere, yaitu kelainan karena adanya tekanan cairan di telinga bagian dalam, biasanya disertai dengan vertigo (sakit kepala serasa berputar).
3. Overdosis obat seperti aspirin
4. Suara keras
5. Adanya infeksi pada telinga
6. Gangguan pembuluh darah di telinga
7. Gangguan pendengaran

Tidak ada pengobatan khusus untuk tinnitus. Terkadang penyakit ini hilang dengan sendirinya atau bahkan sebaliknya merupakan cacat permanen. Menurut National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, pada penderita tinnitus kronis, alat bantu dengar, implan koklea dan konseling dapat membantu meningkatkan nada suara dan meringankan tinnitus yang dideritanya.

sumber:  kesekolah.com

Tidur Terlalu Lama? Ini Dampak Negatifnya

Tidur memang sangat diperlukan atau dibutuhkan oleh tubuh kita, agar tubuh selalu bugar dan yang pastinya tetap sehat. Karena pada saat kita tidur semua sisitem yang ada didalam tubuh melakukan regenerasi dan juga pemulihan energi pada tubuh. Akan tetapi, tidur juga ada porsinya atau ada ukurannya, tidak boleh sepuasnya atau sebanyak-banyaknya, karena apabila kebanyakan tidur dapat mengganggu kesehatan .

Faktor yang memungkinkan seseorang tidur berlebihan atau hipersomnia adalah memiliki kualitas tidur yang buruk, sehingga tidak bisa mengatur jadwal tidur dengan baik. Serta diperkirakan faktor genetik juga memainkan peranannya. Jika sering merasa pusing ketika bangun tidur mungkin Anda tidur terlalu lama. Aturlah jadwal tidur sehingga memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur setiap harinya. Sehingga dapat memulihkan kondisi tubuh, mudah konsentrasi, daya analisis dan kreativitas.

Inilah beberapa alasan kenapa kita tidak boleh tidur berlebihan: 
1. Berdasarkan riset kesehatan, seseorang yang tidur lebih dari 9 jam dalam satu hari, diprediksikan berpeluang 60 % lebih besar terkena penyakit diabetes.

2. Tidak hanya itu saja tidur yang berdurasi berlebihan juga dapat mengakibatkan kegemukan, bahkan resiko meningkatnya sampai 21 %.

3. Resiko ketika Anda kebanyakan tidur selain yang telah dipaparkan diatas yaitu sakit kepala, karena apabila Anda kebanyakan tidur maka neurotransmitter otak Anda akan terganggu, inilah yang menyebabkan sakit kepala.

4. Tidur yang berlebihan juga dapat membuat seseorang kurang aktif, hal ini dikarenakan tubuh memiliki sedikit waktu dalam membakar energi.

5. Dapat menimbulkan Depresi apabila Anda tidur dengan durasi yang terlalu lama.

6. Selain itu tidur terlalu lama juga dapat membuat sakit punggung, hal ini disebabkan karena Anda berbaring dalam durasi yang lama.

7. Yang paling parah yaitu tidur terlalu lama dapat menimbulkan penyakit jantung koroner.

Jadi, segala sesuatu yang berlebihan dalam segala hal memang tidak baik, begitupun tidur. Maka dari itu, tidurlah secukupnya agar mendapatkan tidur yang seimbang dan berkualitas.

sumber: kesekolah.com

Tips Penting Menyalurkan Emosi Anak

Sebagaimana orang dewasa, sebenarnya anak-anak pun memiliki emosi. Emosi adalah sesuatu yang lumrah dan wajar dimiliki semua orang, termasuk anak-anak dan bahkan sejak mereka bayi, mereka sudah memiliki emosi. Hal ini membuat orang tua dituntut menjadi sabar dan cerdas dalam menghadapi kondisi tersebut. Perhatian dan juga cara yang tepat dalam menghadapi anak dengan kondisi emosi yang belum stabil juga perlu diperhatikan. Salah-salah dalam menghadapinya malah akan berdampak buruk bagi perkembangan psikologis anak.

Dengan alasan itulah, ibu dituntut untuk menjadi seorang perempuan pintar dan sabar yang dapat memberikan dampak baik pula bagi perkembangan emosi anak. Kunci yang perlu dilakukan oleh seorang ibu atau orangtua ialah dengan membantu anak untuk mampu mengontrol emosinya. Di situlah peran orangtua, terutama perempuan sebagai seorang ibu, dalam perkembangan emosi buah hati, terlebih anak dibawah lima tahun.

Beberapa tips dan caranya antara lain: 
*. Mulailah dari sikap orangtua.
*. Latihlah mereka dalam memahami emosinya.
*. Berikan contoh dan juga ajaran akan perilaku yang terpuji dan baik.
*. Hindari bersikap keras dan kasar.
*. Latihlah mereka dalam menyalurkan emosi.

Dengan cara-cara yang sederhana di atas, dapat membantu anak mengontrol emosinya serta menyalurkan emosinya ke arah yang lebih positif. Hal penting yang perlu dilakukan orangtua ialah memberikan contoh dengan cara menjaga emosi saat berinteraksi dengan lingkungan. Dengan demikian, anak pun akan mencontohnya. Berikan pengertian pula pada anak dalam memahami emosi yang ada. Berikan pemahaman bahwa emosi yang ada merupakan tanggung jawab seutuhnya bagi mereka sendiri.

Emosi tersebut pun dapat bersifat sangat rumit hingga berdampak merugikan bagi diri mereka sendiri. Tentu saja memahami emosi bukan hal mudah, tetapi melatihnya sejak dini akan jauh lebih baik. Berikan pengertian pada buah hati bahwa emosi perlu disalurkan secara benar dan baik, yakni dengan menghindari perilaku buruk. Salah satu contohnya ialah saat ia menginginkan sesuatu tidak harus diekspresikan dengan jeritan maupun tangisan. Saat buah hati dapat mengaplikasikannya dan berbuat baik, berikan pujian kepadanya.

Selalu bangun komunikasi yang baik dengan buah hati. Ajak dia berdiskusi akan berbagai hal. Meskipun Anda merasa lelah, jangan biarkan Anda bersikap dan bertutur kasar dan keras kepadanya. Memberitahunya secara tegas dapat dilakukan, namun tetap lakukan dengan lembut dan penuh kasih sayang.

sumber: kesekolah.com

Perlu Diperhatikan Cara Memilih Media Belajar bagi Anak

Media pembelajaran merupakan salah satu komponen pembelajaran yang mempunyai peranan penting dalam Kegiatan Belajar Mengajar. Tidak ada kata terlambat atau terlalu cepat untuk belajar. Proses pembelajaran akan selalu terjadi pada setiap manusia untuk seumur hidupnya. Namun, tahun-tahun awal kehidupan anak merupakan waktu yang sangat tepat untuk memulai, karena pada masa tersebut otak anak sedang mengalami perkembangan yang sangat pesat, hingga sekitar 80%.

Nah, karena itulah, fase-fase awal ini merupakan masa emas yang penting untuk proses belajar anak. Anak-anak usia balita, yaitu yang berusia 5 tahun atau kurang dari itu, merupakan individu-individu yang di satu sisi masih menginginkan dan membutuhkan kasih sayang dan banyak perhatian. Namun di sisi lain juga telah mampu untuk hidup lebih mandiri. Metode yang tepat untuk anak usia 5 tahun adalah dengan belajar sambil bermain, tidak terlalu banyak ikut campur, dan tidak mendikte, melarang, atau memerintah. Banyak media belajar anak yang dapat digunakan untuk pembelajaran anak usia 5 tahun. Musik, gambar, tari, cerita dongeng, mainan, seni, atau alam merupakan sekian dari contoh media belajar anak yang dapat Anda gunakan untuk menciptakan suasana nyaman dan menyenangkan untuk proses belajar anak Anda.

1. Membaca dan bercerita 
Buku cerita bergambar, terutama buku kisah-kisah dongeng juga bisa menjadi media belajar anak untuk usia 5 tahun. Memang, masih menjadi bahan pembicaraan yang serius mengenai kapan si anak bisa mulai belajar membaca. Ada yang bilang setelah usia 6 tahun, ada pula yang beranggapan usia sebelum itu pun merupakan usia yang tepat untuk anak belajar membaca, karena saat itu otak mengalami perkembangan yang pesat terutama di bidang pemahaman dan kemampuan berbahasa.

2. Bermain sambil belajar 
Anak usia balita masih senang bermain-main, dan cenderung bebas serta tidak suka dipaksa. Apalagi, tidak baik bagi perkembangan psikis dan mental anak jika ia sudah terlalu sering dipaksa dan bahkan merasa diintimidasi sejak dini, karena bisa saja hal tersebut hanya menyisakan trauma dan ketakutan saja untuk si anak, terutama akan kegiatan belajar mengajar. Karena itu, penting untuk melakukan metode belajar sambil bermain.

3. Musik, drama, dan tari 
Anda bisa mengkombinasikan ketiga media ini atau memakainya secara terpisah sebagai salah satu media belajar anak. Yang perlu Anda lakukan adalah apa yang biasa didapat atau dilakukan anak-anak di taman kanak-kanak: menari, bernyanyi bersama, main musik atau belajar main musik bersama, bermain peran, dan lain sebagainya. Pastinya seru dan menyenangkan buat si buah hati.

4. Belajar dengan alam 
Anak usia 5 tahun bisa jadi sangat aktif, suka berlarian seperti kupu-kupu yang bebas terbang dengan cantik. Karena itulah, metode observasi atau pengamatan juga termasuk salah satu metode belajar yang baik untuk anak usia 5 tahun. Observasi pun termasuk metode belajar yang memudahkan anak untuk memahami, selain mendengar, membaca, menulis, menggambar, dan melakukan eksperimen, dan alam bisa menjadi media belajar anak yang sesuai. Ajak anak Anda berwisata alam dan biarkan ia mengamati alam sekitarnya. Dengan demikian, anak Anda bisa mengamati secara langsung alam beserta isinya.

Jangan terlalu mendikte dan banyak menjelaskan pada si anak. Biarkan ia melakukan eksplorasi sendiri. Anda tinggal menjawab saja ketika anak Anda bertanya, yang pastinya akan sangat banyak mengingat rasa ingin tahu seorang anak usia balita sangatlah besar. Namun, dalam hal ini Anda perlu melakukan pengawasan ekstra dan memilih permainan serta jenis wisata alam yang aman untuk buah hati Anda.

sumber: kesekolah.com

Khasiat Bunga Wijayakusuma bagi Kesehatan

Bunga wijayakusuma (Epiphyllum anguliger), tanaman yang mempunyai bunga yang sangat indah. Bunga wijayakusuma termasuk jenis kaktus, divisi anthophita, bangsa opuntiales dan kelas dicotiledoneae. Berdasarkan artinya bunga wijayakusuma memiliki arti bunga kemenangan. Bunga wijayakusuma hanya akan mekar sesaat dan waktunya pada malam hari saja. Biasanya bunga wijayakusuma banyak tumbuh dikarang. Pulau Nusakambangan adalah salah satu tempat dimana bunga wijayakusuma tumbuh, namun selain di pula Nusakambangan banyak pula terdapat di pulau Kepulauan Seribu, Karimunjawa, Madura dan Bali.

 Berikut beberapa manfaat bunga wijayakusuma: 
1. Obat luka 
Bahan, 1 helai daun wijayakusuma, Cara membuat: ditumbuk halus, Cara menggunakan: dioleskan pada luka, kemudian dibalut perban.

2. Batuk dan dahak berdarah 
Rebus bunga wijayakusuma segar (3-5 kuntum), dengan tiga gelas air sampai tarsisa satu gelas. Tambahkan gula aren (15g). Setelah dingin, saring dan minum airnya sehari dua kali, masing-masing setengah gelas. Lakukan setiap hari sampai sembuh.

3. Perdarahan rahim 
Bersihkan bunga wijakusuma segar (2-3 kuntum) dan daging tanpa lemak (50g), lalu potong - potong seperlunya. Masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan air sampai semua bahan terendam, lalu tim. Setelah dingin, minum airnya. Isinya dimakan. Lakukan sehari dua kali, masing-masing separuhnya.

4. Sesak napas 
Cuci bunga wijayakusuma segar (3-5 kunum), lalu potong-potong seperlunya. Masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan gula batu dan air sampai permukaannya terendam seluruhnya, lalu tim. Setelah dingin, saring dan minum airnya seharidua kali, masing-masing separuhnya.

Nah itulah beberapa khasiat bunga wijayakusuma untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Wajah Berjerawat? Hindari Makanan Ini

Jerawat merupakan gangguan kulit yang sering menjadi masalah bagi penderitanya. Jerawat seringkali melanda setiap orang, namun pada umumnya jerawat sering hinggap pada wajah seseorang yang dikatakan masih berusia remaja atau dalam masa pubertas. Berdasarkan pengetahuan medis, jerawat disebabkan karena peningkatan kadar gula dalam darah yang mampu mempengaruhi keadaan hormonal dalam tubuh yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi kerja dari kelenjar minyak yang ada pada permukaan kulit. Jerawat juga sering timbul pada wanita yang sedang mengalami menstruasi, faktor psikologis dan makanan penyebab jerawat.

Jerawat memang mengganggu kenyamanan dan penampilan, apalagi jika tumbuhnya serentak di kulit wajah. Untukitu ada beberapa cara untuk mengurangi dan menghilangkannya dari permukaan kulit. Salah satunya adalah dengan menjauhi beberapa jenis makanan yang sifatnya malah merangsang munculnya jerawat.

Berikut beberapa jenis makanan yang baiknya dijauhi bila sedang berjerawat: 
1. Kafein 
Kafein dalam kopi juga ada baiknya dihindari dahulu, sebab memicu ketidakseimbangan hormon di tubuh. Kafein juga memicu naiknya hormon stres yang makin memperparah jerawat.

2. Susu 
Susu dan berbagai produk yang berasal dari susu juga baiknya dihindari terlebih dahulu. Makanan ini kaya lemak dan dapat merangsang produksi lemak di pori kulit.

3. Makanan kaleng / olahan 
Makanan kalengan umumnya tinggi kadar garam atau gulanya. Ini mempengaruhi produksi insulin dalam tubuh. Sebaiknya perbanyak makanan alami seperti sayur dan buah serta air putih untuk memudahkan proses pembersihan berbagai racun dan detoksifikasi agar kulit kembali mulus.

4. Makanan manis 
Makanan manis kaya gula adalahhal utama yang harus dijauhi. Mengonsumsinya akan menaikkan level insulin, dan pada akhirnya malah menyebabkan pori kulit tersumbat oleh lemak serta membuat jerawat makin parah.

5. Junk food 
Makanan dari restoran cepat saji umumnya kaya lemak (minyak goreng), gula, garam, dan kalori. Ini semua malah akan memperparah kondisi jerawat Anda. Hindari sementara waktu jika ingin jerawat Anda sembuh.

6. Alkohol 
Yang dimaksud disini adalah minuman keras beralkohol, yang harus dihindari. Studi menyebutkan bahwa kandungan minuman beralkohol serta racun dalam rokok merupakan hal yang potensial membuat jerawat Anda sulit sembuh.

Sebenarnya masih banyak makanan penyebab jerawat yang lainnya tergantung pola makan kita. Makanan yang telah disebutkan di atas juga tidak mutlak bisa menyebabkan jerawat. Asal dikonsumsi dalam porsi yang wajar, makanan tersebut juga aman untuk dikonsumsi. Namun jika kulit Anda mudah berjerawat, sebaiknya lebih bijak dalam memilih makanan untuk dikonsumsi.

sumber: kesekolah.com

Singkirkan Sifat Malu? Ini Tipsnya

Setiap manusia memiliki rasa malu, besar maupun kecil. Namun, rasa malu berlebih dapat membuat Anda sulit untuk maju di berbagai bidang. Jika Anda menyadari bahwa diri Anda memiliki sifat pemalu, terutama saat berbicara dengan lawan jenis, hal tersebut wajar. Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial. Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu.

Berikut beberapa hal yang mungkin dapat Anda praktekan: 
1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.

2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri.

3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya atau tidak.

4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan betapa tidak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.

5. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaan. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tips di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.

sumber: kesekolah.com

Tips Memahami Pola Pikir Anak Remaja

Masa remaja sering kali diartikan sebagai masa transisi atau peralihan dan masa kanak-kanak ke masa dewasa. Masa ini adalah masa-masa terpenting bagi remaja untuk menentukan dan membentuk identitas diri seiring dengan perkembangan fisik dan perkembangan daya pikirnya yang mulai berpikir secara kritis terhadap persoalan-persoalan yang dialaminya. Itulah sebabnya tidak heran jika banyak para orang tua yang bersikap keras terhadap anaknya guna menjaga kerhormatan anaknya. Padahal, hal tersebut sebenarnya justru akan membuat remaja tersebut menjadi tidak nyaman. Dan alhasil, para remaja menjadi berpikir bahwa orangtuanya tidak pernah bisa memahami kondisinya. Itulah sebabnya sangat penting untuk para orang tua memahami pola pikir anak.

Berikut tips memahami pola pikir anak usia remaja: 
1. Sering berkomunikasi 
 Anak-anak yang menginjak usia remaja harus diajak komunikasi sesering mungkin. Pada saat si anak memiliki waktu senggang, cobalah Anda mengobrol dengannya. Tanyakan bagaimana sekolahnya, atau hal-hal lainnya. Ciptakanlah obrolan yang ringan agar si anak mau menceritakan segala sesuatunya tentang dirinya. Dengan sering berkomunikasi dengannya, Anda pun jadi mengetahui kondisinya dan bisa menjadi teman bagi si anak.

2. Memberikan perhatian 
Anda harus memberikan perhatian yang cukup pada si anak usia remaja. Namun, jangan berlebihan karena malah akan membuatnya menjadi anak yang manja. Ketahuilah bahwa biasanya anak-anak yang menginjak usia remaja membutuhkan perhatian dari orang-orang di sekitarnya. Dengan memberikan perhatian yang cukup kepadanya, tentunya mereka tidak akan merasa kesepian dan menjadi lebih terbuka kepada Anda.

3. Menjadi pendengar yang baik 
Cara lain untuk bisa mengerti pemikirannya adalah menjadi pendengar yang baik. Sebagai orangtua, Anda harus selalu ada di sampingnya. Anda harus bia menjadi pendengar yang baik untuknya. Dengan mendengarkan cerita sedih atau senang darinya, tentunya Anda menjadi mengerti pola pikir si anak remaja.

4. Menghargai keputusannya 
 Menghargai keputusan si anak bukan berarti mengiyakan apapun yang diminta. Maksudnya adalah Anda harus bisa menghargai apapun yang dipilih dan dilakukan jika masih berada dalam batas norma.

Semoga bermanfaat!

sumber: kesekolah.com

Khasiat Dibalik Daun Kahitutan

Daun kahitutan dalam bahasa sunda dikenal dengan sebutan daun kentut, karena baunya yang sangat menyengat ini banyak orang yang tidak peduli dan tidak mau tau tentang tanaman ini padahal dalam dunia herbal daun kahitutan atau daun yang di China dikenal dengan nama Ji shi teng ini di kenal memiliki banyak manfaat kesehatan yang apabila dikonsumsi secara rutin maka akan memberikan efek signifikan terhadap kesehatan tubuh.

Daun Kahitutan ini merupakan jenis tanaman herbal tahunan yang memiliki batang memanjat dengan panjang sekitar 3-5 meter. Habitatnya di lapangan terbuka, tebing-tebing sungai, semak belukar, dan terkadang juga dirambatkan di pagar-pagar rumah (biasanya ditanam oleh orang yang paham bahwa daun ini memiliki kandungan khasiat). Adapun bagian tanaman yang biasanya digunakan untuk pengobatan beberapa penyakit antara lain keseluruhan akar atau herba. Daun ini memiliki khasiat untuk menyembuhkan sejumlah penyakit semisal rematik, bronchitis, keseleo, tulang patah, perut kembung, kejang, disentri, sakit kuning, keracunan organik, kencing yang tidak lancar atau luka di tubuh akibat adanya benturan yang keras.

Berikut beberapa manfaat dan khasiat daun kahitutan untuk kesehatan: 
1. Perut mules 
Ketika Anda menderita perut mules maka Anda bisa mengambil 25 lembar daun yang dikukus kemudian dimakan. Sedangkan untuk pengobatan bagian luarnya, daun tersebut dilayukan di atas api kemudian diikatkan pada bagian perut yang mules.

2. Gangguan pada mata 
Kalau Anda mengalami gangguan pada mata karena bengkak misalnya, maka bisa menggunakan daun ini dengan direbus air. Kalau airnya sudah hangat, daun tersebut dibungkus dengan kain kemudian letakkanlah di atas mata yang sakit sampai akhirnya daun menjadi dingin.

3. Sakit lambung 
Untuk penderita sakit lambung, bisa menggunakan sekitar 60 gram daun segar yang ditumbuk hingga menyerupai bubur. Kemudian tambahkan secangkir air matang dan 1-2 sendok teh garam, aduklah secara merata. Lalu minum sebelum makan.

4. Cacar ular (Herpes Zoster) 
Daun Kahitutan dicuci sampai seperti bubur. Lalu tambahkan air sedikit dan garam, kemudian balurkan pada sekitar gelembung-gelembung kecil yang tampak di kulit.

5. Radang telinga tengah 
1/2 genggam daun dicuci bersih lalu digiling halus. Remas dengan 1 sendok makan air garam, diperas dan disaring. Airnya dipakai untuk menetes anak telinga yang sakit. Teteskan 4-6 kali sehari, setiap kali 3 tetes.

Semoga bermanfaat bagi kita semua.

sumber: kesekolah.com

Jenis Olahraga Efektif Berdasarkan Golongan Darah

Sebenarnya olahraga apapun sah-sah aja dilakukan oleh semua orang. Selama ia mampu untuk melakukannya dan tidak membahayakan tubuhnya. Supaya olahraga yang dilakukan sesuai degan tubuh, dapat Anda mencocokkan jenis olahraga yang akan dilakukan dengan golongan darah. Tidak hanya isapan jempol belaka, pemilihan jenis olahraga berdasarkan golongan darah nyatanya memang lebih efektif. Hal ini tentunya bukan tanpa alasan. Pasalnya, setiap golongan darah adalah unik dan mengandung jenis antigen berbeda, yang bereaksi pada sistem imun tubuh. Inilah mengapa jenis makanan dan jenis olahraga berdasarkan golongan darah akan mengefektifkan sistem metabolisme yang terjadi dalam tubuh.

 Berikut jenis latihan dan olahraga berdasarkan golongan darah: 
1. Golongan Darah A 
Jenis olahraga yang intens apalagi terlalu keras dianggap tidak pas untuk orang-orang dengan golongan darah A. Jenis olahraga yang intens dan terlalu keras akan mengakibatkan otot mengeras dan memicu terbentuknya asam laktat berlebih. Hal ini akan diikuti dengan meningkatnya kadar kortisol sehingga tubuh lebih cepat lelah. Berdasar pada fakta ini, jenis olahraga Tai Chi, Yoga, dan sejenisnya lebih cocok untuk orang dengan golongan darah A.

2. Golongan Darah B 
Olahraga yang cocok dengan golongan darah ini adalah yang seimbang. Ini berarti mereka disarankan melakukan sedikit olahraga yang melibatkan olah napas serta penurunan stres seperti yoga, tetapi juga perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.

3. Golongan Darah O 
Energik adalah salah satu karakter umum dari orang-orang bergolongan darah O. Karakter ini pun berimbas pada jenis olahraga yang sesuai dengan golongan darah mereka. Untuk si O yang energik, latihan dengan intensitas tinggi seperti renang dan jenis kardio lainnya akan lebih efektif dalam menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, tubuh pun akan terasa lebih berenergi, tidak mudah lelah, dan suasana hati menjadi jauh lebih baik.

4. Golongan Darah AB 
Dengan perpaduan antigen golongan darah A dan golongan darah B, orang dengan golongan darah AB disarankan memilih jenis olahraga yang merupakan hasil kombinasi dari aspek latihan golongan darah A dan golongan darah B secara rutin.

Nah, mulai sekarang efektifkan olahraga dengan memilih jenis olahraga berdasarkan golongan darah Anda.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi dari Ceker Ayam bagi Kesehatan

Hampir semua orang pasti sudah mengenal dan tahu yang namanya Ceker atau kaki Ayam. Namun tidak semua orang paham akan manfaat ceker ayam serta tidak semua orang suka mengkonsumsi ceker ayam, dikarenakan ceker ayam sering kali dipandang sebelah mata oleh beberapa orang. Padahal kalau kita mengerti dan paham ternyata kandungan ceker ayam ini sangat bagus dan bermanfaat buat kesehatan tubuh manusia.

Berikut beberapa manfaat dari ceker ayam bagi kesehatan. 
1. Kaya Kolagen 
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Department of Animal Science of National Chung-Hsing University di Taiwan menunjukkan bahwa ceker ayam mengandung banyak kolagen. Ini berarti bahwa ceker ayam dapat dijadikan sebagai sumber kolagen alternatif selain dari sapi, ikan laut ataupun babi. Oleh karena itu, para ilmuwan tengah melakukan penelitian lain untuk dapat menemukan tehnik terbaik untuk mengekstrak kolagen dari ceker ayam.

Seperti kita ketahui bahwa kolagen memiliki beberapa manfaat, yaitu agar kulit terlihat lebih muda, dapat menguatkan pembuluh darah sehingga peredarannya menjadi lancar, meningkatkan tubuh dalam memetabolisme lemak (berperan dalam penurunan berat badan), serta memperlambat dampak dari arthritis. Suplemen kolagen diketahui memiliki harga yang cukup mahal. Jadi, kenapa harus menghabiskan banyak uang jika Anda bisa mendapatkannya dari sumber yang murah, seperti ceker ayam?

2. Kartilago dalam Ceker berguna untuk Arthritis 
Ceker ayam mengandung berbagai macam nutrisi, seperti protein, kalsium, kolagen dan kartilago. Nah, kartilago itulah yang berperan besar dalam pergerakan sendi-sendi di tubuh. Kartilago merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh agar pergerakan sendi menjadi lancar. Oleh karena itu, kartilago berkhasiat dalam meminimalisir rasa sakit akibat arthritis dan sakit sendi. Ceker ayam banyak dikonsumsi oleh para penduduk negeri Cina. Mereka sering menambahkan ceker ayam ke dalam sup yang mereka buat. Tidak hanya menjadi terlihat lebih muda, namun ceker ayam juga berkhasiat dalam memperlancar pergerakan tubuh, jadi tidak heran kalau para ahli bela diri di Cina gemar mengonsumsi ceker ayam.

3. Kalsium 
Ceker ayam mengandung kalsium dan beberapa mineral, sehingga penderita rematik dianjurkan rutin makan sup ceker ayam. Kandungan Hydroxyapatite dalam ceker ayam juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk tulang. Oleh karena itu, mengkonsumsi cakar ayam bisa menjaga tulang yang kuat, mencegah osteoporosis, dan menjaga elastisitas kulit.

4. Menjaga imunitas tubuh 
Kandungan protein kolagen pada ceker ayam juga sangat baik bagi pertumbuhan anak. Hal ini karena protein kolagen dalam ceker ayam memiliki antigen imunogenik yang mampu menghasilkan antibodi.

Nah sekarang sedikitnya kita sudah tahu beberapa manfaat dan kandungan tersembunyi pada ceker ayam, selain harganya yang lebih murah dibandingkan dengan dagingnya ceker juga tidak kalah gizinya. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Waspada! Daya Ingat Menurun Bisa Berujung Alzheimer

Penurunan daya ingat yang terjadi pada orang tua kerapkali dianggap sebagai sesuatu yang wajar. Hingga kini masyarakat memang masih cenderung berpandangan bahwa penurunan daya ingat adalah bagian tidak terpisahkan dari proses penuaan yang terjadi. Pada dasarnya, penuaan tidak selalu satu paket dengan penurunan daya ingat. Dengan kata lain, dengan menjalani pola hidup yang sehat, kita bisa saja menua tanpa harus kehilangan daya ingat kita. Oleh karenanya, pemakluman terhadap penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia bukanlah hal yang dapat dibenarkan. Terlebih, jika terus dibiarkan, penurunan daya ingat bisa saja berujung pada alzheimer. Sebagai tahap awal pencegahan terjadinya penurunan daya ingat, pengenalan terhadap gejala-gejala menurunnya daya ingat menjadi hal yang penting.

Penyakit Alzheimer merupakan gangguan otak yang bersifat progresif yang dimulai dengan kehilangan daya ingat dan akhirnya menuju pada demensia total (hilangnya daya ingat dan kemampuan kognitif) yang bisa berujung pada berkematian.Walaupun penyakit alzheimer kebanyakan diderita usia lanjut yaitu orang yang sudah berumur sekitar 58 tahun, akan tetapi juga perlu berhati hati bagi anda yang masih berusia di bawah umur kisaran 58 tahun, karena tidak menutup kemungkinan penyakit alzheimer akan menyerang orang yang masih belum lanjut usia.

Berikut beberapa gejala penurunan daya ingat yang patut diwaspadai: 
1. Gangguan Daya Ingat
Gangguan daya ingat menjadi gejala pertama yang wajib diwaspadai. Pada tahap awal, sebelumnya daya ingat benar-benar menurun, gangguan daya ingat akan terjadi sebagai serangan pembuka.

2. Kemampuan Fokus Menurun 
Seiring dengan daya ingat yang terganggu, penderita juga akan mengalami kesulitan untuk fokus terhadap apa yang biasa dikerjakan.

3. Kesulitan Melakukan Kegiatan Sehari-hari 
Gejala ini ditandai dengan penurunan kemampuan melakukan aktivitas yang biasa dilakukan sehari-hari, termasuk berkomunikasi dengan menggunakan kalimat yang tepat.

4. Disorientasi 
Gejala ini ditandai dengan kebingungan seputar orientasi waktu semisal hari, jam, dan tanggal, serta orientasi tempat. Penderita biasanya akan merasa bingung sedang berada di mana dan bagaimana mereka bisa sampai ke tempat itu, meski sebenarnya tempat itu sering ia kunjungi.

5. Mengalami Gangguan Visuospasial 
Gangguan ini ditandai dengan kehilangan kemampuan membaca, menulis, dan bahkan mengenali sosok diri sendiri di cermin.

6. Perubahan Perilaku dan Kepribadian 
Kehilangan kestabilan emosi dan mood berubah-ubah, hal ini biasa ditandai dengan marah-marah tanpa alasan yang jelas secara tiba-tiba dan menjadi lebih tergantung pada tiap anggota keluarga.

sumber: kesekolah.com