Wajah Berjerawat? Hindari Makanan Ini

Jerawat merupakan gangguan kulit yang sering menjadi masalah bagi penderitanya. Jerawat seringkali melanda setiap orang, namun pada umumnya jerawat sering hinggap pada wajah seseorang yang dikatakan masih berusia remaja atau dalam masa pubertas. Berdasarkan pengetahuan medis, jerawat disebabkan karena peningkatan kadar gula dalam darah yang mampu mempengaruhi keadaan hormonal dalam tubuh yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi kerja dari kelenjar minyak yang ada pada permukaan kulit. Jerawat juga sering timbul pada wanita yang sedang mengalami menstruasi, faktor psikologis dan makanan penyebab jerawat.

Jerawat memang mengganggu kenyamanan dan penampilan, apalagi jika tumbuhnya serentak di kulit wajah. Untukitu ada beberapa cara untuk mengurangi dan menghilangkannya dari permukaan kulit. Salah satunya adalah dengan menjauhi beberapa jenis makanan yang sifatnya malah merangsang munculnya jerawat.

Berikut beberapa jenis makanan yang baiknya dijauhi bila sedang berjerawat: 
1. Kafein 
Kafein dalam kopi juga ada baiknya dihindari dahulu, sebab memicu ketidakseimbangan hormon di tubuh. Kafein juga memicu naiknya hormon stres yang makin memperparah jerawat.

2. Susu 
Susu dan berbagai produk yang berasal dari susu juga baiknya dihindari terlebih dahulu. Makanan ini kaya lemak dan dapat merangsang produksi lemak di pori kulit.

3. Makanan kaleng / olahan 
Makanan kalengan umumnya tinggi kadar garam atau gulanya. Ini mempengaruhi produksi insulin dalam tubuh. Sebaiknya perbanyak makanan alami seperti sayur dan buah serta air putih untuk memudahkan proses pembersihan berbagai racun dan detoksifikasi agar kulit kembali mulus.

4. Makanan manis 
Makanan manis kaya gula adalahhal utama yang harus dijauhi. Mengonsumsinya akan menaikkan level insulin, dan pada akhirnya malah menyebabkan pori kulit tersumbat oleh lemak serta membuat jerawat makin parah.

5. Junk food 
Makanan dari restoran cepat saji umumnya kaya lemak (minyak goreng), gula, garam, dan kalori. Ini semua malah akan memperparah kondisi jerawat Anda. Hindari sementara waktu jika ingin jerawat Anda sembuh.

6. Alkohol 
Yang dimaksud disini adalah minuman keras beralkohol, yang harus dihindari. Studi menyebutkan bahwa kandungan minuman beralkohol serta racun dalam rokok merupakan hal yang potensial membuat jerawat Anda sulit sembuh.

Sebenarnya masih banyak makanan penyebab jerawat yang lainnya tergantung pola makan kita. Makanan yang telah disebutkan di atas juga tidak mutlak bisa menyebabkan jerawat. Asal dikonsumsi dalam porsi yang wajar, makanan tersebut juga aman untuk dikonsumsi. Namun jika kulit Anda mudah berjerawat, sebaiknya lebih bijak dalam memilih makanan untuk dikonsumsi.

sumber: kesekolah.com