Khasiat Tersembunyi dari Sereh bagi Kesehatan

Sereh atau serai dalam bahasa latinnya disebut dengan Andropogon nardus merupakan tanaman yang berbentuk seperti rumput panjang. Banyak digunakan di Asia sebagai bahan tambahan atau bumbu masakan karena rasanya yang kuat dengan aroma yang sedap. Sereh merupakan sumber Vitamin A dan C yang baik, selain itu juga merupakan sumber folat, asam folat, magnesium, seng, kalium, kalsium, fosfor dan mangan. Selain itu juga sumber Vitamin B, B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin) B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine).

Selain digunakan dalam bidang kuliner sebagai penyedap rasa, sereh juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Sereh memiliki sifat analgesik, anti-inflamasi, antidepresan, antipiretik, antiseptik, antibakteri, antijamur, astringent, karminatif, diuretik, obat penurun panas, galactogogue, insektisida, obat penenang, dan sifat anti-kanker. Daun, batang dan umbi sereh digunakan dalam berbagai macam pengobatan alternatif. Teh sereh merupakan solusi paling umum yang bisa ditemukan untuk masalah kesehatan. Cara membuatnya pun cukup mudah, yakni dengan menyeduh teh hitam dan menambahkan sedikit sereh kering dan sedikit gula sebagai pemanis.

Berikut beberapa khasiat sereh bagi kesehatan:
1. Membantu Pencernaan
Sereh membantu melancarkan pencernaan. Kandungan senyawa antiseptik yang efektif membunuh bakteri jahat dan parasit yang ada di dalam saluran pencernaan yang bisa mengakibatkan beberapa masalah pencernaan seperti, sembelit, mulas, diare, kejang perut, kembung dan kram perut. Selain antibakteri, sereh juga memiliki sifat antimikroba yang membantu meringankan gejala gastroenteritis. Minum teh sereh secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya. Namun teh sereh tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak.

2. Mengurangi kolesterol tinggi
Daun sereh mengandung zat anti kolesterol yang membantu mengurangi penyebab terjadinya kolesterol dan membantu proses oksidasi yang memicu meningkatnya kolesterol jahat dalam darah.

3. Detoksifikasi
Kandungan anti dioksida dan anti septik pada daun sereh dapat berfungsi membersihkan dan memurnikan fungsi kandung kemih, jantung, ginjal, pancreas dan juga dapat meningkatkan sirkulasi peredaran darah serta dapat mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh.

4. Menyembuhkan pilek dan flu
Sereh memiliki antibakteri dan antijamur yang bisa membantu mengatasi batuk, demam dan gejala flu lainnya. Selain itu kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Anda juga bisa menggunakan minyak sereh untuk menghilangkan rasa sakit pada otot dan sendi. Sereh bisa membantu mengeluarkan dahak yang menumpuk sehingga bisa mengatasi masalah pernapasan ketika flu dan pilek.

5. Mencegah kanker
Berdasarkan beberapa hasil penelitian membuktikan bahwa di dalam daun sereh mengandung zat-zat anti kanker (citral) yang dapat berfungsi membunuh sel-sel kanker dengan cara mempertahankan sistem kekebalan tubuh seseorang. Jadi sangat baik bila dikonsumsi secara rutin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari penyakit kanker.

6. Menstabilkan sisten saraf
Kandungan magnesium, fosfor, serta folat dalam serah dapat membantu perkembangan fungsi saraf seseorang. Selain itu, zat -zat ini juga berguna dalam meningkatkan konsentrasi serta kemampuan otak untuk memproses informasi yang diperoleh secara maksimal.

Tentu masih banyak manfaat yang dapat diambil dari tumbuhan yang satu ini, sebagai salah satu pengobatan alami, praktis dan efektif tanpa harus mengeluarkan biaya yang sedikit mahal. Semoga ini bisa menjadi salah satu alternatif pilihan Anda untuk menjaga kesehatan.

sumber: kesekolah.com

Khasiat Sehat dari Lada Hitam untuk Tubuh

Lada hitam atau dalam bahasa latin disebut Piper nigrum ini dikenal sebagai salah satu rempah yang biasa dipakai dalam masakan agar masakan memiliki citarasa pedas tersendiri. Rasa lada hitam yang cenderung pedas dihasilkan dari kandungan alkaloid piperine, chavisine dan piperettine didalamnya. Sementara minyak esensial yang terkandung dalam lada akan menghasilkan aroma yang khas pada lada. Namun rasa pedas juga dipegaruhi oleh varietas dan lingkungan sekitar dimana lada ditanam. Indonesia adalah salah satu produsen lada hitam.

Berikut beberapa khasiat yang terkandung dalam lada hitam.
1. Mengurangi Berat Badan
Bagi kebanyakan orang, obesitas adalah msalah yang menakutkan. Namun bagi Anda yang suka pedas dengan sering mengkonsumsi lada hitam akan membantu Anda memecah lemak tubuh dan mengeluarkan lemak tersebut melalui pori-pori kulit bersamaan dengan keluarnya keringat.

2. Meredakan Batuk dan pilek
Lada Hitam yang memiliki rasa pedas dan panas tentu memiliki fungsi mencairkan hidung tersumbat dan mencairkan dahak sehingga membuat Anda lebih mudah mengeluarkan dahak sehingga mempercepat penyembuhannya.

3. Mencegah Kanker
Menurut penelitian University of machigan, lada hitam mampu mencegah tumor kanker payudara. Dalam lada hitam terkandung piperine yang berfungsi mencegar tumor kangker payudara. Tidak hanya itu, vitamin A, Vitamin C, Karoten dan flavonoid yang terkandung pada lada hitam juga dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang sangat berbahaya.

4. Mencegah Masalah Ketombe
Siapa yang sangka ternyata lada juga dapat membantu menyelesaikan maslah ketombe. Lada hitam yang memiliki antibakteri dan anti-inflamasi membantu mencegah tejadinya ketombe. Caranya sangatmudah, haluskan lada dengan cara ditumbuk sambai lembut, kemudian oleskan pada kepala Anda, diamkan selama sekitar 30 menit dan kemudian bilas sampai bersih.

5. Menyembuhkan demam dan flu
Lada hitam dapat melegakan hidung dan tenggorokan, serta tubuh bisa menjadi lebih rileks. Caranya adalah dengan menambahkan lada hitam pada semangkuk sup.

Itulah manfaat sehat yang didapat dari lada hitam. Jadi, tidak heran jika rempah-rempah yang satu ini terus diburu dari dahulu sampai sekarang.

sumber:  kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi dari Cengkeh untuk Kesehatan

Cengkeh dalam bahasa Inggrisnya dikenal dengan sebutan cloves. Tumbuhan cengkeh adalah salah satu jenis tanaman tahunan yang dapat tumbuh secara baik pada daerah yang beriklim tropis seperti Indonesia. Tanaman cengkeh dapat tubuh hingga mencapai tinggi 8 sampai 25 meter, dengan bentuk daun lonjong bunganya keluar pada pada pucuknya yang pada awalnya hanya berupa tangkai buah yang berwarna hijau dan akan berubah warna jadi merah pada saat sudah mekar. Cengkeh dapat digunakan sebagai bahan peyedap rasa atau bumbu masakan, akan tetapi selain itu cengkeh dipercaya mempunyai manfaat baik bagi kesehatan. Namun, hanya sedikit orang yang mengenal manfaat dari cengkeh ini.

Nah, berikut beberapa manfaat cengkeh untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan tubuh
Cengkeh telah dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh/imun dan serta dapat melawan seluruh penyakit mulai dari penyakit ringan hingga yang penyakit kronis yang dapat menyebabkan kematian.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Pada cengkeh terdapat kandungan Eugenol yang berfungsi untuk mencegah terjadinya pembekuan pada darah serta dapat mencegah serangan sakit jantung atau sroke, sampai saat ini penelitian terus dilakukan dengan bebagai riset guna mengetahui khasiat dan manfaat lain dari cengkeh untuk kesehatan jantung.

3. Sumber Bernutrisi
Cengkeh merupakan sumber nutrisi utama yang diperlukan oleh tubuh karena kaya akan vitamin hingga nutrisi yang penting lainya yang terdapat pada buahnya, seperti kaya akan magnesium dan juga kalsium. Cengkeh dengan ukuran kecil dan mungil ini mempunyai manfaat yang besar terhadap kesehatan tubuh karena didalamnya kaya kandungan energi yang tinggi serta sangat baik untuk pencernaan karena mengandung serat.

4. Antibakteri dan Jamur
Cengkeh merupakan salah satu bahan alami dalam melawan bakteri yang bisa membahayakan perut, dan menghilangkan bau pada mulut/napas tak sedap. Selain itu, kandungan eugenol yang terdapat pada cengkeh terbukti memiliki zat anti jamur hingga dapat memimalisir terkena panu dan peyakit kulit lainya, cengkeh sangat efektif dalam melawan penyakit kulit yang diakibatkan oleh cacing cincin.

5. Baik untuk Pencernaan
Buah cengkeh adalah salah satu bahan campuran makanan yang baik untuk pencernaan. Cengkeh tidak hanya mampu melawan perut kembung dan bisul, akan tetapi buah cengkeh sangat manjur dalam meredakan rasa mual serta gangguan pencernaan lainya.

Nah, itulah manfaat tersembunyi dari cengkeh, semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Hal yang Biasa Terjadi pada Tubuh yang Lelah

Aktivitas yang padat dan tekanan pikiran yang sering kali terjadi, tidak jarang membuat seseorang akan merasa mudah lelah dan capek luar biasa bahkan bisa membuatnya frustasi dan putus asa. Aktifitas yang berlebihan menyebabkan kita sering kelelahan, berhentilah sejenak untuk memulihkan kembali tubuh yang lelah. Tubuh yang kelelahan akan berdampak sekali dengan aktivitas yang sering kita lakukan nantinya. Maka, jagalah kondisi tubuh Anda agar tetap bugar dan beristirahatlah apabila sudah terasa lelah, karena kalau tidak beristirahat maka akan terjadi hal-hal sebagai berikut.

Penyakit
Orang yang kelelahan tapi memaksakan kehendak untuk melakukan pekerjaanya bisa menyebabkan penyakit parah seperti hipertensi dan penyakit jantung. Oleh karena itu, kalau Anda merasakan lelah yang mulai berdampak serius, segera diatasi.

Mudah emosi
Orang yang kelelahan biasanya sangat mudah sekali emosi, hal-hal kecil saja bisa membuat emosi meledak-ledak. Mendengar suara keras, tangisan bayi atau tingkah laku yang aneh-aneh akan sangat mudah sekali untuk memancing emosi pada saat Anda sedang kelelahan.

Menurunnya cara berfikir
Saat seseorang mengalami tubuh yang kelelahan, cara berpikir bisa tergangu, otak tidak bisa berfungsi dengan baik, dan merasa pusing, pandangan kabur, halusinasi. Kelelahan ini bisa membuat Anda mengalami masalah menghambat pekerjaan yang membutuhkan ketangkasan dan koordinasi tangan dan mata.

Berakibat pada tubuh secara fisik
Tubuh yang terlalu lelah membuat sistem tubuh kacau dan tidak bekerja dengan baik. Tubuh merespon dengan cara yang tidak sewajarnya yang mengakibatkan pusing dan rasa mual. Kelelahan yang terjadi jangka panjang pada tubuh kita, bisa menyebabkan berat badan turun drastis atau kenaikan berat badan yang tidak biasa dan beberapa penurunan secara fisik lainya.

Itulah beberapa hal yang akan terjadi apabila Anda mengalami kelelahan. Maka hindarilah terjadinya kelelahan dan istirahatlah sejenak untuk mengembalikan kebugaran tubuh agar terhindar dari hal tersebut.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh

Kemiri dikenal sebagai salah satu tanaman rempah yang biasa dimanfaatkan masyarakat Indonesia. Selain berfungsi sebagai salah satu bumbu yang kerap dipakai di berbagai jenis masakan Indonesia, kemiri juga memiliki beberapa khasiat tanaman obat dan khasiat yang lain. Buah kemiri (Aleurites javanica) berasal dari pohom kemiri yang ketinggiannya mencapai 10 sampai 40 meter. Kemiri banyak ditanam orang karena bijinya yang mengandung minyak. Tumbuhan yang berasal dari Maluku ini kadang ditemukan tumbuh liar pada ketinggian 150 sampai 1.000 meter di atas permukaan laut.

Kandungan kimia yang terdapat dalam kemiri adalah gliserida, asam linolet, palmitat, stearat, miristat, asam minyak, protein, vitamin B1, dan zat lemak. Bagian yang bisa dimanfaatkan sebagai obat adalah biji, kulit, dan daun.

Berikut beberapa manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh:
1. Mengobati Sakit Gigi
Sakit gigi merupakan penyakit yang menyiksa, untuk mengobatinya Anda dapat menggunakan getah kemiri yang dioleskan atau teteskan pada gigi yang sakit sebanyak 3 tetesan. Lakukan cara tersebut 3 kali/minggu.

2. Mengatasi Disentri
Disentri merupakan penyakit pada saluran pencernaan yang biasa menyerang balita sampai orang dewasa. Untuk mengobatinya dapat menggunakan 90 gram kulit pohon kemiri yang direbus menggunakan 2 gelas air hingga tersisa setengahnya. Saring dan minum air rebusan tersebut selagi hangat.

3. Mengobati Bisul
Bagi Anda yang menderita bisul dapat diobati dengan minyak kemiri supaya tidak menjalar kebagian yang lainnya. Caranya, siapkan minyak kemiri, daun kangkung 15 lembar, daun bunga pukul empat 10 lembar dan minyak kelapa. Tumbuk hingga halus semua bahan tadi dan tambahkan minyak kemiri dan minyak kelapa secukupnya. Kemudian oleskan pada bagian yang terdapat bisul dua kali sehari.

4. Mengatasi Susah Tidur
Minyak kemiri juga dapat membantu Anda melawan insomnia dan tidur lebih lelap. Kandungan melatonin yang terdapat di dalamnya akan membuat Anda rileks dan cepat tertidur. Hal ini baik bagi orang yang memiliki pola tidur yang tidak teratur. Tidur yang berkualitas bisa menjadi awal dari hidup sehat Anda.

5. Manfaat Kemiri untuk Rambut
Bicara soal manfaat, kemiri memang tepat jika dijadikan bahan alami untuk menyehatkan rambut.
Berikut beberapa khasiat kemiri untuk rambut yang menjadikannya banyak diminati warga:
*. Memberikan warna hitam alami pada rambut.
Di salon Anda bisa menghitamkan rambut, tetapi efek sampingnya masih belum diketahui. Selain itu memilih untuk memberikan warna hitam pekat pada rambut di salon jauh mengikis dompet, maka dari itu tidak ada salahnya Anda memanfaatkan kemiri.
*. Mempercepat laju tumbuh rambut.
Pertumbuhan rambut tidak bisa dipastikan kapan waktunya, Anda hanya perlu sabar dan rutin menjalani langkah yang diharuskan. Sebetulnya masalah pertumbuhan rambut (kesuburan) tergantung pada hormon dan keturunan. Tetapi tidak ada salahnya Anda memaksimalkan dengan memanfaatkan kemiri agar rambut cepat tumbuh dan panjang.

Itulah manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat

sumber: kesekolah.com

Selamat Hari Guru

Hari guru mewakili sebuah kepedulian, pemahaman, dan apresiasi yang ditampilkan demi peran vital guru, yaitu mengajarkan ilmu pengetahuan dan membangun generasi. Di Indonesia, hari guru diperingati pada tanggal 25 November. Tujuan diperingatinya hari guru adalah untuk memberikan dukungan kepada para guru di seluruh dunia dan meyakinkan mereka bahwa keberlangsungan generasi di masa depan ditentukan oleh guru.

Hari guru adalah hari dimana kita memperingati jasa yang selama ini telah diberikan oleh sang pahlawan tanpa tanda jasa. Mereka dengan ikhlas menyampaikan ilmu yang telah mereka peroleh semasa menuntut ilmu. Mereka mengamalkan ilmu mereka kepada para calon penerus bangsa ini.

Sepatutnya, pada peringatan hari guru ini kita dapat memetik hikmah yang terkandung dibaliknya, yaitu:
1. Hormatilah guru kita
2. Amalkan ilmu yang telah kita dapat
3. Janganlah kita memandang sebelah mata. Karena, pada hakikatnya bahwa ilmu itu wajib untuk diamalkan kepada sesama, mereka menyalurkan tenaga dan pikiran mereka kepada anak didiknya, berharap mereka dapat menjadi penerus yang lebih berpengetahuan luas.

Lantas bagaimana dengan Anda, sudahkah Anda melakukannya?

Berikut ada sebuah syair lagu sang pahlawan tanpa tanda jasa
Lagu Hymne Guru
Cipt, Sartono

Terpujilah wahai engkau ibu bapak guru
Namamu akan selalu hidup dalam sanubariku
Semua baktimu akan kuukir di dalam hatiku
Sebagai prasasti terima kasihku
Tuk pengabdianmu

Engkau sebagai pelita dalam kegelapan
Engkau laksana embun penyejuk dalam kehausan
Engkau patriot pahlawan bangsa
Tanpa tanda jasa..

Selamat hari guru...

sumber: kesekolah.com

Tips Menangani Anak yang Mulai Beranjak Remaja

Banyak orang tua yang tidak menyadari bahwa seorang anak sangat cepat pertumbuhannya dan tidak jarang bersikap overprotektif saat anaknya mulai beranjak remaja. Apalagi, ketika mengetahui buah hatinya diam-diam mulai mengenal pacaran, dan perlahan-lahan menolak untuk diperlakukan seperti anak kecil lagi. Arus informasi di era keterbukaan seperti sekarang, penanganan orang tua terhadap anak baru gede (ABG) pun harus mengalami penyesuaian. Sebab, mudahnya akses terhadap media sosial menjadikan kecepatan anak menuju kedewasaan semakin bervariasi.

Namun, masih bijakkah langkah untuk melarang atau membatasi anak mengenal kehidupan asmara, sebagaimana banyak dilakukan orang tua zaman dulu? Seberapa jauh orang tua boleh mengizinkan anaknya dalam menggeluti kebebasan masa remajanya?

Psikolog Klinik Terpadu Universitas Indonesia Ratih Zulhaqqi mengatakan ketertarikan terhadap lawan jenis normal terjadi saat manusia menginjak puber. Itulah sebabnya ada istilah dating. Namun, di Indonesia dating selalu disamakan dengan pacaran. Ketika anak menginjak usia remaja, orang tua sebaiknya membuat beberapa perjanjian dengan buah hatinya. Misalnya, ada orangtua yang melarang anaknya pacaran sampai kuliah. Nah, anak harus dijelaskan apa alasannya.

Selain itu, perbolehkanlah anak untuk berteman dengan siapa saja. Jangan melarang anak berteman dengan lawan jenis, karena dia akan beranggapan bahwa bergaul dengan lawan jenis itu salah. Jadi, ketika kita membatasi anak, sebisa mungkin batasan itu jelas apa alasannya, supaya anak juga merasa bertanggung jawab dengan batasan-batasan yang telah disepakati dengan orang tuanya.

Idealnya anak diperbolehkan pacaran saat menginjak usia dewasa awal alias sekitar 17 tahun atau saat dia sudah berhak memiliki kartu tanda penduduk (KTP) nya sendiri. Asumsinya, dia telah mampu bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Namun, bila ada orang tua yang memaksa anaknya untuk tidak berpacaran sama sekali, hal itu merupakan sebuah nilai keluargayang tidak bisa diintervensi.

Jadi, alangkah senangnya kita sebagai orang tua dapat mendampingi dan mengarahkan yang lebih baik ke pada anak-anak di setiap perkembangan hingga dewasa kelak.

sumber: kesekolah.com

Tips Seorang Guru Menguasai Kelas dengan Baik

Seorang pendidik tidak cukup hanya dibekali dengan keilmuan akademik saja, tetapi juga harus dibekali metode dan teknik menguasai situasi kelas dalam proses belajar mengajar. Karena itu bila saja pendidik tidak mampu menguasai situasi kelas maka otomatis pendidik atau guru tersebut tidak mampu mentransferkan ilmu pengetahuannya secara maksimal kepada anak didiknya. Pembelajaran akan berjalan efektif dan efisien apabila guru dapat mengelola kelas dengan baik. Ruangan kelas beserta siswa dapat dikendalikan sepenuhnya oleh guru.

Namun penguasaan kelas disini tidakhanya bersifat fisik. Yang tidak kalah penting adalah suasana psikologis siswa yang berada di kelas.Tentu saja pekerjaan ini tidaklah mudah dilakukan. Sebab guru bukan berhadapan dengan benda mati atau objek yang mudah dikendalikan. Yang dihadapi guru adalah individu yang dinamis dan heterogen. Pribadi yang memiliki sifat dan karakter yang berbeda. Siswa yang berlatar belakang keluarga dan kemampuan intelektual berbeda. Oleh sebab itu diperlukan usaha dan upaya berkelanjutan dan kesabaran yang luar biasa.

Menggunakan metode mengajar yang sesuai
Metode mengajar adalah cara untuk menyampaikan materi pelajaran kepada siswa. Metode mengajar yang sesuai dengan karakter siswa dan materi pelajaran akan mempermudah siswa menyerap materi yang disampaikan. Perhatian siswa akan terpusat pada apa yang sedang dipelajari.

Menguasai materi yang akan diajarkan
Menguasai materi pelajaran berarti memperlancar proses komunikasi antara guru dan siswa. Perhatian guru dapat dipusatkan pada siswa ketika menerangkan. Jika guru kurang menguasai materi yang akan diajarkan maka pembelajaran akan tersendat-sendat. Resikonya konsentrasi siswa jadi buyar sehingga memungkinkan timbulnya prilaku siswa menyimpang.

Menjalin hubungan sosial yang sehat
Komunikasi guru dan siswa yang sehat dan harmonis akan menimbulkan sikap saling menghargai dalam pembelajaran. Ketika guru sedang berbicara siswa akan mendengar dengan penuh perhatian. Begitu pula sebaliknya, ketika siswa berbicara atau mengajukan pertanyaan maupun menjawab pertanyaan, semestinya guru diam dan mendengar penuh perhatian.

Memantau semua siswa
Agar dapat menguasai kelas dengan baik guru perlu memantau siswa dari segala penjuru ruangan kelas. Ini bukan berarti guru harus mondar-mandir dari satu posisi ke posisi lain. Pemantauan siswa lebih dekat dapat dilakukan dengan berganti posisi berdiri dalam rentang waktu tertentu. Dengan demikian semua siswa merasa diperhatikan oleh guru.

Menampilkan sifat fleksibel
Harapan murid kebanyakan kepada guru adalah agar guru mengajar dengan fleksibel. Ada selingan humor sehingga suasana belajar tidak kaku. Namun jika berlebihan justru bisa jadi menimbulkan suasana gaduh. Sifat fleksibel guru ketika mengajar terlihat dari nada dan irama pembelajaran yang dijalankan guru.

sumber: kesekolah.com

Perlunya Mengenal Tanda-Tanda Anak Mengalami Cyber-Bullying

Cyber-bullying telah banyak mendapat sorotan di media, tapi sorotan tersebut lebih banyak berfokus pada kasus-kasus yang mengundangsensasi dan bukan merupakan kasus yang lebih umum yang terjadi setiap hari terutama di sekolah. Kasus-kasus umum yang sering terjadi banyak yang tidak dilaporkan, padahal hal ini dapat menyebabkan konsekuensi jangka panjang terutama pada si korban. Korban dari cyber-bullying biasanya enggan untuk memberitahu orang tua atau guru. Seringkali mereka merasa malu atau takut hak-nya untuk menggunakan komputer di rumah dibatasi.

Menurut psikolog fenomena cyberbullying lebih berbahaya dibandingkan dengan bullying fisik, karena tindakan ini terjadi selama 24 jam dan rata-rata tidak dapat diawasi oleh orang tua. Psikolog Katarina Ira Puspita yang tergabung di Kasandra And Associates Psychological Practice mengatakan tindakan cyberbullying merupakan salah-satu dampak penggunaan teknologi informasi dan tindakan ini sangat berbahaya. Bisa berdampak terhadap tindakan bunuh diri bagi si korban cyberbullying. Tanda-tanda bahwa seorang anak sedang mengalami cyber-bullying bervariasi, namun berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Mengalami gangguan emosional selama dan setelah menggunakan internet
• Menarik diri dari teman-teman dan keluarga
• Menghindari kegiatan bersama dengan teman sekolah
• Banyak tidur dan mudah meluapkan kemarahan saat berada di rumah
• Mengalami perubahan mood, begitu juga dengan pola perilaku, pola tidur, dan pola makan
• Cenderung menghindari penggunaan komputer dan ponse
• Gelisah dan resah saat menerima pesan instan atau e-mail
• Menghindari pembicaraan tentang komputer atau ponsel

Jika tanda-tanda di atas nampak pada anak Anda atau anak lain di sekitar Anda, bisa jadi ia adalah korban cyberbullying yang memerlukan perlindungan dan bantuan dari orang-orang yang dipercayainya.

sumber: kesekolah.com

Ini Rahasia Menciptakan Keluarga yang Bahagia

Memiliki rumah tangga yang bahagia tentu menjadi dambaan bagi semua orang. Sayangnya, masalah dan stres tidak akan bisa jauh dari kehidupan keluarga. Namun bagi keluarga yang cerdas, mereka akan memiliki cara untuk mengubah masalah yang mereka hadapi menjadi sumber kebahagiaan mereka. Keluarga yang bahagia adalah keluarga yang mampu menyeimbangkan peran mereka dengan baik. Mengubah kebiasaan keluarga menjadi lebih simpel dan mudah akan menciptakan keluarga yang lebih sehat dan bahagia.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjadi keluarga yang bahagia:
1. Makan bersama, bermain, dan saling mencintai
Cara termudah untuk menyambung ikatan positif antaranggota keluarga guna memperoleh kehidupan keluarga yang bahagia bisa dilakukan misalnya dengan mengadakan makan bersama setiap hari, bermain dengan anak, dan saling menunjukkan rasa cinta satu sama lain.

2. Menghabiskan waktu di rumah bersama-sama
Menyisihkan sedikit waktu Anda untuk keluarga dapat mempererat hubungan antaran orang tua dan anak. Anda bisa meninggalkan waktu sejenak kesibukan pekerjaan untuk membacakan buku putra putri Anda. Gunakan waktu luang untuk menciptakan waktu yang berkualitas dengan keluarga.

3. Ciptakan batasan
Dalam sebuah keluarga harus ada batasan dan aturan untuk membatasi hal-hal buruk yang mungkin akan terjadi dalam keluarga Anda.

4. Komunikasi
Untuk membangun sebuah keluarga yang bahagia maka sangat penting arti dari sebuah komunikasi. Anda bisa memulainya untuk rajin berkomunikasi dengan anggota keluarga Anda sekarang juga.

5. Jadilah orang tua yang simpel
Memberikan ruang bergerak untuk anak-anak agar mampu berkembang adalah tindakan yang cukup bijaksana. Cobalah untuk menjadi orang tua yang simpel dan tidak terlalu mengekang anak.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menciptakan sebuah keluarga yang bahagia.

sumber: Kesekolah.com

Manfaat Sehat Biji Pepaya yang Jarang Diketahui

Pepaya (carica papaya) adalah buah segar yang sangat disukai oleh banyak orang, selain enak buah ini sangat baik jika disantap ketika musim panas. Dengan kesegaran yang dimilikinya, buah ini tidak pernah memberikan rasa bosan pada orang yang menyaptapnya. Selain memiliki rasa segar, buah pepaya sangat bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan.Mulai dari buah, daun, sampai biji nya pun bermanfaat bagi tubuh manusia. Namun seringkali orang mengabaikan dan membuang biji pepaya dan hanya memakan buah nya saja, padahal sangat banyak manfaat yang didapat dari biji nya tersebut. Jika Anda tidak percaya bahwa biji pepaya sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Berikut ini beberapa manfaat dari biji pepaya untuk kesehatan Anda.

Menurunkan kadar kolestrol
Tahukah Anda bahwa biji pepaya mengandung zat antikolestrol yang hebat? Sehingga dengan cara mengonsumsi biji pepaya akan menurunkan kadar kolestrol darah Anda. Hal ini sudah teruji dalam penelitian yang mengatakan bahwa biji pepaya terbukti secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dan LDL (lipoprotein densitas rendah), serta meningkatkan kadar HDL.

Mengobati sirosis hati
Penyakit sirosis yang disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan, dimana hati menjadi menyusut dan mengeras. Nah hal ini bisa diatasi dengan cara mengonsumsi bji pepaya, karena cara ini sangat efektif untuk menyembuhkan racun yang ada dialam tubuh sehingga dapat mencegah berbagai masalah yang serius. Jadi, jika Anda mengalami penyakit ini maka cobalah untuk konsumsi biji pepaya ini rutin.

Menyingkirkan racun yang menumpuk di usus dan lever
Biji pepaya sangat bermanfaat untuk menyingkirkan racun-racun yang menumpuk diusus dan lever. Jadi jika Anda mengonsumsi jus biji pepaya berati Anda sudah melindungi ginjal dan racun yang memicu penyakit gagal ginjal. selain itu biji pepaya juga mampu membunuh parasit yang bersarang didalam pencernaan. Konsumsi biji pepaya jika ingin memiliki pencernaan yang sehat.

Mencegah infeksi parasit dan lainnya
Dengan kandungan enzim proteolitik yang tinggi didalam biji pepaya dapat membantu Anda membersihkan tubuh dari parasit. Biji pepaya dapat memecahkan parasit dan telur nya seingga tubuh akan terlindungi dari parasit yang mematikan. Selain itu biji pepaya juga mengandung alkaloid anthelmintik unik yang disebut carpaine yang sanggat ampuh membunuh cacing parasit dan amuba. Jika rutin konsumsi biji pepaya maka dapatkan tubuh bersih dan sehat.

Cara mengolah biji pepaya sangat mudah, ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk membuatnya. Pertama, Cukup diblender menjadi jus bersama dengan daging buahnya. Dan kemudian diminum 1-2 gelas jus biji pepaya tersebut setiap hari . Kedua, Dengan mengeringkan, menghaluskan menjadi serbuk, lalu menyeduhnya seperti minum kopi. Sekalipun manfaatnya sangat baik bagi kesehatan, namun sebagai tindakan pencegahan, wanita hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi biji pepaya karena bisa mengakibatkan resiko keguguran. Semoga bermanfaat.

Mengenal Gejala dan Pengobatan Penyakit Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan pada selaput sinus. Sinus adalah ruang yang berisi udara di dalam tulang wajah yang terletak di sekitar hidung. Ketika sinus tersumbat dan penuh dengan cairan, maka kuman (bakteri, virus, dan jamur) akan berkembang dan menyebabkan infeksi. Sinus terhubung dengan bagian dalam hidung. Sinus terlapisi oleh sel-sel yang memproduksi lendir (mukus) yang disebut sebagai selaput lendir (membran mukosa). Selaput lendir berfungsi menjaga agar hidung tidak kering, membantu memerangkap kotoran dan bakteri yang masuk ketika bernapas.

Secara keseluruhan, ada empat pasang rongga sinus yang kita miliki dan seluruhnya terhubung dengan hidung. Sinusitis bukanlah penyakit yang dapat berdiri sendiri. Jadi, penyakit sinusitis akan muncul karena adanya pemicu dari penyakit lain. Salah satu penyakit yang paling sering memicu terjadinya sinusitis adalah flu. Pada saat Anda sedang terserang flu, virus penyebab flu juga bisa menyerang lapisan rongga sinus. Ketika hal ini terjadi, tubuh akan bereaksi dengan memproduksi lebih banyak lendir. Lendir yang terperangkap di dalam rongga sinus ini berisiko menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri dan kuman. Akibatnya, terjadi infeksi dan peradangan pada rongga sinus.

Gejala sinusitis yang biasanya terjadi adalah:

1. Pilek yang berlangsung lama. Biasanya penderita tidak menyadari dirinya terkena sinusitis, karena gejalanya sering didahului pilek yang berlangsung lama sehingga dianggap biasa.
2. Rasa nyeri di sekitar pipi, dahi, hidung, rahang atas dan telinga.
3. Kadang pendengaran berkurang dan badan meriang, sementara ingus terus mengalir.
4. Kehilangan nafsu makan dan indera penciuman menjadi lemah.
5. Bila sudah terjadi penumpukan cairan dalam rongga maka kepala menjadi sakit, terutama jika sedang menunduk.
6. Nyeri tekan di sekitar pipi, mata, dahi dan hidung, dapat juga disertai pembengkakan didaerah tersebut.

Penyebab sinusitis:

• Hidung tersumbat antara lain disebabkan oleh infeksi virus flu di saat tubuh kurang fit. Infeksi jamur dan infeksi bakteri juga dapat menyebabkan terjadinya sinusitis.
• Radang pada rongga hidung ini bisa juga disebabkan oleh cara membuang ingus yang salah. Ingus yang seharusnya keluar malah tersedot masuk ke rongga sehingga susah dikeluarkan.
• Kuman yang biasa menyerang adalah Streptococcus pneumoniae dan Haemo philus influenzae yang ditemukan hampir pada 70 % kasus.
• Dapat juga disebabkan oleh radang ditempat lain yang berdekatan misalnya radang tenggorokan, radang Amandel, radang pada gigi geraham atas, kadang juga disebabkan karena berenang, menyelam ,trauma tekanan udara.
• Alergi dapat memperberat penyakit ini, sehingga orang yang memang telah mengidap alergi akan lebih mudah terkena radang sinus ini.

Komplikasi yang mungkin terjadi disebabkan oleh sinusitis:
*. Dapat menyebabkan berbagai masalah penglihatan
*. Memiliki resiko lebih tinggi terkena osteomyelitis
*. Menyebabkan otitis media kronis, yaiu suatu infeksi telinga di bagian tengah

Yang harus dilakukan jika terkena sinusitis?

1. Pemberian antibiotik, untuk mengobati infeksi yang terjadi.
2. Tinggal di lingkungan udara yang bersih.
3. Antihistamin, decongestan hidung, semprotan hidung menggunakan larutan garam
4. Ibuprofen untuk mengobati nyeri
5. Kompres hangat dengan memakai handuk untuk mengurangi nyeri di sekitar wajah.
6. Manfaatkan dengan air panas. Saat mandi, gunakan shower air hangat, usap dahi, hidung, dan dagu dengan waslap yang dibasahi air panas, agar lubang hidung terbuka lebar. Rongga hidung yang kering lebih mudah terinfeksi daripada yang basah.

Jadi, konsumsilah makanan bergizi serta vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh. Mulailah rajin berolahraga, karena tubuh yang sehat tidak akan mudah terinfeksi virus penyakit.

Mengantuk Saat Bekerja? Hindari Makanan Ini

Tidur yang cukup adalah salah satu cara untuk mendapatkan energi dan semangat kembali dalam beraktivitas. Sebab jika kurang tidur akan memberikan dampak seperti mengantuk saat bekerja dan konsentrasi akan menurun. Selain akibat kurang tidur, mengantuk juga bisa disebabkan oleh makanan. Seringkali orang mengonsumsi makanan tanpa memikirkan dampak bagi tubuh mereka. Tahukah Anda walaupun Anda sudah tidur cukup, rasa kantuk bisa saja datang jika Anda mengosumsi makanan ini? Ada baiknya Anda hindari beberapa makanan ini yang bisa membuat konsentrasi Anda tidak terkendali. Apa saja makanan tersebut?

Pisang
Ternyata, buah yang satu ini sangat bisa membuat Anda lebih mudah ngantuk. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium dan potassium dalam pisang yang bisa membuat otot tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, pisang juga mengandung triptofan yang bisa bereaksi menjadi serotonin dan melatonin sehingga otak menjadi lebih tenang dan mudah mengantuk.

Oatmeal
Oatmeal memang sering dijadikan sarapan. Tapi, gandum pada oatmeal bisa meningkatkan gula darah dengan cepat. Hal ini bisa terjadi karena oatmeal mengandung produksi insulin dan meningkatkan kadar gula didalam darah sehingga siapa saja yang mengonsumsinya akan mudah sekali merasakan ngantuk. Selain itu oatmeal mengandung melantonin yang bisa membuat tubuh lebih tenang dan mudah tertidur.

Kacang almond
Kacang yang sering dicampur dengan bahan coklat ini banyak dikonsumsi orang karena rasanya yang renyah dan gurih. Tapi, tahukah Anda kalau ternyata kacang almond memiliki kandungan magnesium tinggi yang bermanfaat untuk relaksasi otot. Kacang almond membuat rasa kantuk semakin cepat dengan cara mematikan siklus adrenalin dan meningkatkan rasa kantuk ketika di konsumsi. Selian itu kacang almon menjaga kadar gula darah untuk tetap stabil.

Kedelai
Fitoestrogen yang terkandung di dalam kacang kedelai sangat baik untuk mengendalikan rasa gelisah sehingga membuat seseorang yang mengonsumsinya lebih mudah untuk mengantuk. Oleh sebab itu, lebih baik hindari makan kedelai jika kamu tidak ingin mengantuk saat bekerja.

Buah Ceri
Buah Ceri merupakan salah satu asupan makanan yang bisa menimbulkan rasa kantuk. Hal ini disebabkan oleh peningkatan melatonin yang diproduksi setelah mengonsumsi buah ini. Orang yang mengidap insomnia disarankan untuk mengonsumsi buah merah mungil ini.

Jadi, hindari makanan ini ketika Anda sedang beraktivitas. Jika Anda sudah hindari makanan ini tapi tetap merasa kantuk, cobalah untuk mengatur pola tidur Anda dan tidurlah yang cukup agar tubuh Anda tetap seimbang dan semangat kembali dalam menjalankan aktivitas.

Suka Dengar Musik Pakai Headset? Hati-Hati!

Semakin berkembangnya teknologi saat ini, tidak hanya memberikan dampak positif saja. Namun, terkadang teknologi juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Berdasar penelitian, efek buruk datang jika menggunakan headset saat mendengarkan musik selama lima jam dalam seminggu. Dampak terparahnya adalah kerusakan permanen pada telinga, dan kemungkinan terbesar hal itu terjadi pada usia muda.

Beberapa cara untuk mengurangi kerusakan pendengaran adalah dengan mengurangi volume suara dan mengurangi waktu untuk mendengarkan dengan headset. Namun seringkali juga orang-orang menggunakan headset pada tempat-tempat yang ramai seperti stasiun kereta, terminal bus ,dsb, jadinya tanpa sadar cenderung untuk meningkatkan volume lebih keras lagi.

Berikut bebarapa efek negatif headset untuk kesehatan:
1. Kehilangan pendengaran di usia muda
Berdasarkan penelitian, efek penggunaan headset yang berlebih ini memang tidak akan langsung terasa. Kerusakan akibat penggunaan headset yang berlebihan ini akan muncul secara perlahan, biasanya efek akan mulai terasa di usia 20-an. Jika hal ini di biarkan akan dapat berakibat fatal pada seseorang. Di usia itu, si penderita akan mulai kehilangan pendengarannya.

2. Kerusakan pada telinga
Hal ini terjadi bila telinga sudah tidak kuat lagi menanggung beban suara keras dari headset yang langsung terhubung dengan lubang telinga, biasanya, hal ini terjadi pada mereka yang masih berusia muda atau remaja. Kerusakan ini dapat berakibat fatal pada pendengaran seseorang bila terjadi secara terus menerus, bahkan dapat berakibat kerusakan secara permanen.

3. Kerusakan pada otak
Tidak hanya telinga saja yang bisa terkena dampak negatif oleh headset, Otak pun juga bisa terkena dampak tersebut. Sebuah penelitian telah menyatakan bahwa gelombang elektromagnetik pada headset dapat berpengaruh pada otak penggunanya. Meskipun belum diketahui seberapa besar efek dari gelombang elektromagnetik tersebut. Namun yang jelas kita harus tetap waspada dan mengurangi penggunaan haedset atau earphone.

4. Ambang pendengaran
Paparan musik dengan headset dapat mempengaruhi ambang pendengaran manusia, terutama bila dilakukan dengan volume keras dan dalam jangka waktu lama. Secara perlahan efek ini akan mengarah pada gangguan pendengaran secara permanen. Karenanya Anda harus menggunakan headset ini sesuai kebutuhan saja, jangan berlebih. Mengenai tingkat suara, suara tingkat ringan untuk dewasa berada antara 25 hingga 40 desibel, sedangkan anak-anak 20 hingga 40 desibel. Bertingkat semakin tinggi hingga suara terberat berkualitas 90 desibel atau lebih yang masih dapat didengar.

Jika Anda sudah merasa tidak nyaman, contohnya saja telinga nyeri saat menggunakan headset, maka segera hentikan pemakaiannya. Selain itu, usahakan untuk mendengarkan musik dari headset dengan volume standar. Jika saat menggunakan headset Anda sama sekali tidak bisa mendengar suara lain di sekitar, itu tandanya volume sudah terlalu kencang dan harus dikurangi agar tidak menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan Anda.

5 Metode Ini Sering Digunakan dalam Mengajar

Untuk mengajar siswa sesuai dengan cara-cara belajar mereka sehingga tujuan
pembelajaran dapat dicapai dengan optimal ada berbagai motode pembelajaran. Dalam
prakteknya, guru harus ingat bahwa tidak ada motode pembelajaran yang paling tepat untuk segala situasi dan kondisi. Oleh karena itu, dalam memilih motode pembelajaran yang tepat haruslah memperhatikan kondisi siswa, sifat materi bahan ajar, fasilitas atau media yang tersedia, dan kondisi guru itu sendiri.

Pertimbangan yang lazim dalam memilih dan menggunakan metode mengajar adalah karakter materi pelajaran dan karakter siswa, ketersediaan sarana dan prasarana belajar, dan lain sebagainya.Dapat dikatakan kalau tidak satu pun metode mengajar yang bagus kecuali yang sesuai dengan pertimbangan tersebut. Namun demikian yang paling populer dan sering digunakan guru adalah metode ceramah, metode tanya jawab dan metode diskusi. Mengapa paling populer? Metode ini sangat praktis dan tidak membutuhkan perlengkapan belajar yangbanyak.

Metode Tanya Jawab
Metode tanya jawab adalah suatu metode dimana guru menggunakan atau memberi pertanyaan kepada murid dan murid menjawab, atau sebaliknya murid bertanya pada guru dan guru menjawab pertanyaan murid itu.

Metode Diskusi
Metode diskusi banyak jenisnya namun yang paling dikenal dalam pembelajaran adalah diskusi kelompok. Siswa dikelompokkan menjadi beberapa kelompok untuk mendiskusikan materi pelajaran.

Metode Ceramah
Metode ceramah lebih banyak digunakan guru dalam menjalankan pembelajaran. Lebih instan karena guru tinggal berceramah dalam menyajikan materi. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan dalam berceramah adalah teknik berceramah yang mengaktifkan siswa secara fisik dan psikis.

Metode Demonstrasi
Demonstrasi merupakan bagian dari metode eksperimen. Digunakan apabila alat dan bahan praktikum tidak memadai. Guru atau kelompok siswa mendemonstrasikan proses ilmiah sesuai topik pelajaran yang dipilih.

Metode Eksperimen
Metode ini sering dianggap paling bagus dalam pembelajaran. Digunakan apabila tersedia segala bahan dan alat praktikum yang dibutuhkan. Pada mata pelajaran sains, metode ini dilaksanakan di laboratorium IPA.

Itulah mengenai metode mengajar yang populer digunakan dalam pembelajaran. Tidak menutup kemungkinan masih ada metode-metode yang populer yang lain yang bisa masuk ke dalam kategori metode pembelajaran yang tergolong sangat sering digunakan oleh pendidik dalam proses belajar mengajar.

Lakukan Hal Ini Agar Anak Terhindar dari Pornografi

Internet merupakan kebutuhan yang tidak bisa dilepaskan dari sebagian masyarakat, tidak terkecuali anak-anak. Mencari informasi atau gambar yang dibutuhkan di internet sangat begitu mudah. Ketika anak-anak harus menyelesaikan tugas sekolah, mereka akan mudah mendapatkan informasi dan ilmu pengetahuan yang dibutuhkan dari internet. Tetapi di internet juga banyak informasi-informasi dan gambar-gambar yang seharusnya belum pantas dikonsumsi untuk anak-anak. Misalnya saja tentang kekerasan, kejahatan, atau pornografi.

Banyak kasus pornografi / penyimpangan seksual yang dilakukan oleh anak-anak disebabkan karena anak-anak suka mengkonsumsi gambar-gambar pornografi di internet. Begitu menyedihkan, sebagai penerus bangsa tingkah laku mereka ketika masih anak-anak sudah menyimpang. Dan sebagai orang tua, bagaimana sebaiknya mencegah anak-anak terhindar dari bahaya pornografi di internet?

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan oleh orangtua agar anak terhindar dari pornografi:

1.Banyak orang tua yang sekedar menjadi polisi moral bagi anaknya, seperti: Anak tidak boleh buka Facebook, Twitter dan sebagainya karena khawatir tentang pornografi. Tentu saja ini tidak cukup mengingat masih banyak media lain yang bisa saja bermuatan pornografi. Lebih baik Anda meminta tolong kepada teknisi komputer langganan Anda untuk membantu memblokir situs porno dengan menyetting komputer atau jaringan internet yanng Anda gunakan supaya tidak dapat membuka situs-situs porno atau situs dewasa lainnya karena masih ada beberapa operator internet yang belum memblokir konten dewasa atau situs porno dengan baik.

2.Menciptakan tembok benteng bagi anak dari dunia luar seperti internet bukanlah langkah yang bijaksana karena justru akan membuat anak menjadi tidak siap untuk menghadapi tantangan perkembangan zaman yang semakin maju dan modern, karena itu jangan batasi ruang gerak mereka namun berikan pengawasan terhadap aktifitas mereka.

3.Mengajarkan nilai-nilai luhur yang dapat membantu anak dalam merespon pornografi , seperti mengajarkan tentang tanggung jawab, perasaan benar atau salah, kejujuran, kemandirian.

4.Nilai-nilai luhur yang telah ada dalam ajaran agama merupakan panduan terbaik dan sangat penting untuk anak. Ajarkan pada anak bahwa pendidikan agama tidak hanya sekedar ritual saja. Dengan dibekali dengan nilai luhur dan kemampuan hidupyang mumpuni maka anak dengan sendirinya akan mampu membentengi dan mengendalikan dirinya sendiri dalam menghadapi perkembangan zaman seperti semakin banyaknya muatan dewasa atau pornografi.

Berikan contoh yang baik.Orangtua adalah yang pertama kali akan dicontoh anak di rumah. Jika ingin anak berperilaku baik, Anda juga harus melakukan hal yang sama. Jangan malah ikut-ikutan mengunduh video porno.

Seorang anak tidak akan tahu dengan sendirinya mana yang baik dan yang tidak, karenanya wajib bagi kita sebagai orangtua untuk menjaga dan mendidik mereka sesuai dengan usianya agar anak terhindar dari pornografi yang semakin mudah ditemui dimanapun.

Yuk Pahami Lebih dalam Mengenai Makna Dibalik Arti Hari Pahlawan

Sebuah ungkapan terkenal menyatakan bahwa, bangsa yang besar adalah bangsa yang menghormati pahlawannya. Dan Bangsa tanpa pahlawan sama artinya Bangsa yang tidak memiliki sebuah kebanggaan. Jika sebuah bangsa tidak memiliki tokoh yang bisa dibanggakan, maka bangsa itu adalah bangsa yang tidak memiliki harga diri. Bahkan bisa menjadi sebuah bangsa kelas teri, diremehkan oleh bangsa-bangsa lain.

Karena itu, sudah sepantasnya setiap bangsa memiliki tokoh yang disebut pahlawan. Seorang Pahlawan akan menjadi sangat penting karena ia akan memberikan suatu inspirasi dan motivasi. Inspirasi untuk selalu memperbaiki kondisi bangsa ini. Dan memotivasi agar bangsa ini terus bangkit, dan menjadi suatu bangsa yang bisa dibanggakan

Mengapa tanggal 10 November dipilih sebagai Hari Pahlawan karena pada saat itu para pejuang kemerdekaan bangsa kita bertempur dengan gagah berani bermodalkan bambu runcing untuk melawan tentara Inggris di Surabaya. Padahal saat itu kita hanya mempunyai beberapa pucuk senjata api, selebihnya para pejuang menggunakan bambu runcing.

Namun para pejuang kita tidak pernah gentar untuk melawan penjajah. Kita masih ingat tokoh yang terkenal pada saat perjuangan itu yakni Bung Tomo yang mampu menyalakan semangat perjuangan rakyat lewat siaran-siarannya radionya.

Setiap tahun kita mengenang akan berbagai macam jasa para pahlawan. Namun terasa, mutu peringatan itu menurun dari tahun ke tahun. Kita sudah makin tidak menghayati makna hari pahlawan. Peringatan yang kita lakukan sekarang cenderung bersifat hanya seremonial saja. Memang kita tidak ikut mengorbankan nyawa seperti para pejuang di Surabaya pada waktu itu.

Tugas kita saat ini adalah memberi makna baru kepahlawanan dan mengisi kemerdekaan sesuai dengan perkembangan zaman. Saat memperjuangkan dan mempertahankan kemerdekaan, rakyat telah mengorbankan nyawanya. Karena itulah kita merayakan Hari Pahlawan setiap 10 November. Akan tetapi kepahlawanan tidak hanya sekedar itu saja. Dalam mengisi kemerdekaan pun kita dituntut untuk menjadi pahlawan

Mari kita meniru semangat juang para pahlawan yang telah gugur dengan berkontribusi terhadap perkembangan bangsa Indonesia.

Langkah Sederhana untuk Mencapai Tubuh Sehat

Hidup sehat merupakan keinginan semua orang. Namun, kesehatan tidak diperoleh begitu saja. Kita perlu mempraktikkan gaya hidup sehat setiap hari. Mendapatkan tubuh sehat sebenarnya bukan perkara yang sulit. Semua tergantung pada kedisiplinan diri untuk menerapkan pola hidup sehat. Jika kita mau melakukannya, kita bisa mendapatkannya dengan mudah tanpa biaya yang mahal. Berikut langkah sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup Anda sehat;

Langkah pertama dalam mencapai hidup sehat adalah olahraga. Olahraga adalah hal termudah untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat. Jenis olahraga yang dilakukan untuk membantu pembakaran metabolisme didalam tubuh. Manfaat dari olahraga antara lain sebagai berikut:

1. Mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
2. Meningkatkan kemampuan untuk bergerak.
3. Tetap menjaga fleksibilitas tubuh seiring dengan pertambahan usia.
4. Menjaga kepadatan tulang.
5. Mencegah osteoporsis.
6. Meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
7. Meningkatkan kemampuan otak pada orang usia lanjut.

Langkah kedua adalah melakukan gerakan ringan, yaitu mengurangi berat tubuh, tanpa harus melakukan olahraga yang berat. Jika belum siap untuk melakukan program yang terjadwal, lakukan gerakan ringan terlebih dahulu. Kegiatan untuk melakukan gerakan ringan antara lain sebagai berikut.

1. Matikan televisi, bermainlah bersama teman, keluarga dan beraktifitas apa saja daripada duduk terdiam sambil menonton televisi.
2. Cobalah untuk menyempatkan diri untuk berjalan kaki, tidak peduli berapa lama dan berapa jauh.
3. Melakukan kegiatan di rumah seperti membersihkan lantai rumah, merapikan dan menyapu di halaman rumah.
4. Berjalanlah sedikit ketika berbicara, misalkan sedang menelpon seseorang atau berbicara dengan orang lain, lakukan sambil berjalan kecil.
5. Buatlah jadwal untuk bergerak ringan daripada menghabiskan waktu duduk berdiam diri.

Langkah ketiga adalah makan yang cukup. Makan dengan gizi seimbang dan cukup adalah salah satu penunjang untuk hidup sehat. Makanan yang harus ada dalam daftar menu sebagai berikut.

1. Makan lebih banyak buah-buahan.
2. Lebih banyak mengkonsumsi sayur-mayur.
3. Makanlah makanan yang rendah lemak, seperti mengganti yang manis-manis dengan menggunakan gula rendah kalori. Meminum susu yang rendah lemak.
4. Menyiapkan makanan pengganti, maksudnya di sini jangan terus-menerus mengkonsumsi makanan yang sama. Misalkan, ikan diganti daging, nasi diganti gandum dan begitu pula sebaliknya.

Untuk membuat hidup menjadi lebih sehat, lakukan perubahan kecil terlebih dahulu. Semoga bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda.

sumber: kesekolah.com

Hati-Hati! Mencabut Bulu Hidung Bisa Menyebabkan Peradangan Otak

Anda suka mencabut bulu hidung? Sebaiknya Anda harus mulai berpikir untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Kebiasaan mencabut bulu hidung ternyata dapat berpotensi menimbulkan luka dan bisul di dalam hidung. Bisul ini terasa sangat nyeri sehingga seringkali membuat penderita tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Selain itu, luka yang diakibatkan oleh tindakan mencabut bulu hidung tersebut dapat menjadi sumber infeksi dan peradangan ke otak. Hal ini terkait oleh struktur anatomi hidung di mana terdapat pembuluh darah di area jembatan hidung (nasal bridge) yang langsung menuju otak, dan akan berkumpul dengan berbagai pembuluh darah balik lainnya.

Hal ini ditenggarai berbahaya, ada area di dalam hidung yang berhubungan langsung dengan menjalar ke otak. Daerah dari area jembatan hidung (nasal bridge) hingga sudut mulut dinamakan "segitiga kematian" atau "triangle of death" karena infeksi di tempat tersebut dapat langsung menjalar ke otak dan menyebabkan gumpalan di sinus kavernosus.

Dengan alasan yang sama, sebaiknya kita menghindari segala bentuk intervensi yang melibatkan area segitiga tersebut, termasuk tindakan mencabut bulu hidung. Bulu hidung sebaiknya dibiarkan tumbuh sesuai adanya, karena fungsinya sebagai filter bagi partikel-partikel kecil yang terhisap ke lubang hidung.

Manfaat bulu hidung akan terasa saat kita berada di ruangan yang sangat berdebu. Tubuh umumnya langsung merespons adanya partikel kecil yang terhisap hidung dengan cara bersin. Jika kita tidak memiliki bulu hidung, maka partikel tersebut akan masuk ke dalam saluran napas yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Bagaimanapun, jika dirasa mengganggu, Anda dapat sedikit merapikan bulu hidung Anda menggunakan gunting kecil yang khusus didesain untuk memotong bulu di dalam lubang hidung Anda. Namun tetap perlu diperhatikan agar bulu hidung tidak dipotong terlalu pendek dan sisa potongannya tidak masuk ke dalam hidung.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Sehat Minum Teh bagi Kesehatan Otak

Secara umum manfaat minum teh untuk kesehatan tubuh sudah diketahui sejak lama. Teh memiliki manfaat untuk membuat tubuh lebih rileks dalam menjalani aktivitas. Akan tetapi, tahukah Anda ternyata di balik itu semua ternyata teh memiliki khasiat bagi kesehatan, terutama kesehatan otak. Diketahui, meminum teh di waktu-waktu tertentu dapat membantu meningkatkan kinerja otak secara signifikan.

Mengkonsumsi teh tidak dibatasi karena kandungan di dalamnya tidaklah berbahaya bagi kesehatan tubuh. Apalagi tidak ada racun di dalamnya sehingga sah-sah saja jika Anda ingin meminum teh 2-3 gelas per hari. Akan tetapi, jika Anda memang ingin mendapatkan khasiat dengan meminum teh, Anda bisa meminumnya dengan rutin selama 9 minggu. Meminum teh ternyata memang memberikan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah bagi otak. Penasaran apa saja sih manfaat minum teh bagi kesehatan otak?

Mempertahankan fokus
Fokus dalam melakukan suatu pekerjaan adalah hal penting yang harus diperhatikan agar pekerjaan tersebut selesai. Nah, jika Anda ingin hal ini terjadi maka Anda bisa mengkonsumsi teh untuk membantu mempertahankan fokus Anda terhadap suatu hal.

Membuat lebih kreatif
Salah satu manfaat meminum teh adalah menjadikan diri Anda lebih kreatif. Kandungan asam amino yang terdapat di dalam daun teh dapat membantu menginspirasi Anda dalam waktu singkat. Jadi, saat Anda mengkonsumsi teh, maka Anda akan mendapatkan ide baru dan membuat otak Anda bekerja dengan lebih kreatif saat berfikir.

Mengaktifkan multitasking otak
Multitaks adalah suatu istilah di dalam dunia komputer yaitu mampu menjalankan beberapa tugas dalam waktu yang bersamaan. Nah, menurut penelitian terbaru bahwa theanine mampu membantu merangsang gelombang alpha di otak yang berkaitan dengan relaksasi. Jika Anda mengkonsumsi teh, Anda tetap mampu berkonsentrasi saat berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya

Menjaga kewaspadaan otak
Sama halnya dengan meminum kopi, segelas teh manis ternyata juga dapat menjaga kewaspadaan otak. Anda bisa berpikir dengan lebih cepat saat dihadapkan pada suatu keadaan dan mampu menyelesaikan suatu masalah dengan mengkonsumsi teh. Teh memang seakan sudah menjadi minuman yang tidak bisa ditinggalkan. Setiap pagi, bahkan Anda sering menemukan segelas teh di atas meja untuk memulai hari Anda.

Teh sudah menjadi salah satu minuman kesehatan yang sudah diakui oleh seluruh masyarakat berbagai belahan bumi. Jadi, mulai sekarang Anda bisa secara rutin mengkonsumsi teh untuk mendapatkan manfaat-manfaatnya.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Sehat Dibalik Jus Seledri untuk Kesehatan

Seledri merupakan salah tumbuhan yang sering digunakan oleh masyarakat untuk campuran makanan tertentu, banyak olahan makanan yang bisa di percantik dan di kombinasi dengan menggunakan seledri. Perlu Anda ketahui bahwa seledri bisa dijadikan sebuah minuman sehat dan aman untuk dikonsumsi tiap hari. Seledri bisa di olah menjadi jus yang nikmat dan tentunya dengan tujuan utama untuk selalu menjaga kesehatan Anda. Jus seledri mengandung banyak manfaat kesehatan. Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran lain agar lebih bergizi.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang tersimpan dalam jus seledri:
1. Menurunkan tekanan darah
Seledri mengandung senyawa phtalide yang dapat membantu menenangkan otot di sekitar pembuluh darah. Dengan begitu, mengkonsumsi jus seledri dapat menurunkan tekanan darah. Minum jus seledri secara rutin akan menurunkan tekanan darah serta mengontrol tekanan darah.

2. Menghilangkan nyeri rematik
Jika Anda sering mengalami nyeri sendi akibat artritis atau rematik, coba konsumsi jus seledri. Minum jus seledri setiap hari akan membantu meredakan rasa sakit dan nyeri sendi yang Anda rasakan. Selain itu, jus seledri juga ampuh untuk mengurangi peradangan otot.

3. Zat anti-kanker
Jus seledri mengandung zat antikanker di dalamnya. Mengonsumsi jus seledri ditengarai mampu mencegah kanker kulit, lidah, tenggorokan, lever, dan usus. Selain itu, seledri juga mengandung zat yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Seledri juga membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih untuk menjaga kesehatan tubuh dan melawan kanker.

4. Mencegah pertumbuhan sel tumor
Seledri mengandung acetylenic dan phenolic yang diketahui bisa mencegah pertumbuhan sel tumor dalam tubuh. Dua zat ini menekan aktivitas prostaglandins yang memicu pertumbuhan sel tumor.

5. Menurunkan kolesterol
Jus seledri juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah. Hal ini karena zat dalam seledri bisa meningkatkan sekresi cairan empedu pada tubuh.

Konsumsi jus seledri setiap hari akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Tidak hanya memberikan berbagai manfaat di atas, jus seledri juga membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Jadi, tidak ada salanya jika Anda mulai dari sekarang untuk membiasakan mengkonsumsi jus seledri.

sumber: kesekolah.com

Cegah Penyakit Stroke dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan Ini

Penyakit stroke terus mengalami peningkatan belakangan ini, baik di dunia maupun juga di Indonesia. Penyakit pembuluh darah yang bisa disebabkan oleh penyumbatan aliran darah (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemorrhagik) sehingga aliran darah tidak mencapai otak ini, sangat berbahaya. Bahkan, tidak sedikit orang-orang yang terkena penyakit stroke secara mendadak akhirnya berujung pada kematian.

Secara umum, stroke terjadi karena adanya penebalan dinding dalam pembuluh arteri yang disebabkan oleh menumpuknya kolesterol yang mengandung lemak (plak), sehingga mempersempit aliran darah ke otak. Oleh karena itu, saat ini bukan hanya orang-orang yang sudah lanjut usia saja yang bisa terkena stroke, tetapi anak muda pun bisa tiba-tiba mengalaminya. Makanya itu pula, kita harus mulai mencegah stroke dari sekarang. Agar kita terhindar dari penyakit stroke ada beberapa buah-buahan yang bisa menurunkan resiko stroke. Apa saja buah-buahan tersebut?

Apel
"Sebutir apel sehari, Anda tidak akan pernah ke dokter" begitu kira-kira kata pepatah barat. Ya, banyak pakar gizi menyetujui hal itu. Sebutir apel sehari dapat menurunkan resiko penyait stroke hingga 50 persen. Buah ini kaya akan kandungan quercetin yang terbukti mampu mengatasi inflamasi. Tentu hal ini relevan mengingat pengerasan pembuluh darah seringkali terjadi akibat inflamasi.

Citrus
Memakan buah jeruk, atau sejenisnya, selalu mencitrakan kehidupan yang sehat. Tetapi, rupanya tidak hanya itu. Hasil penelitian yang dilansir dalam jurnal Stroke menyimpulkan bahwa buah citrus dan sejenisnya, menurunkan hingga 19 persen resiko stroke iskemik, yang diakibatkan oleh tersumbatnya pembuluh darah ke otak.

Pisang
Kandungan kalium pada buah pisang bisa bisa membantu mencegah penyakit stroke. seperti hasil riset yang dilakukan Health Professionals Follow-Up Study, mendapati bahwa para partisipan penelitian yang mengonsumsi buah yang mengandung banyak kalium sebanyak 9 porsi per hari ternyata 38% lebih rendah mengalami resiko peyakit stroke dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi 4 porsi sehari.

Tomat
Banyak orang mengonsumsi tomat hanya untuk membuat makanan lebih nikmat. Tetapi ternyata kandungannya punya banyak khasiat. Hasil riset menunjukkan bahwa kandungan lycopene, zat berwarna merah dalam tomat, dapat menurunkan resiko stroke pada pria dewasa.

Buah noni
Buah Noni terkenal karena kemampuannya menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena itu buah noni sering dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi, dan dengan demikian mencegah terjadinya penyakit stroke. Buah Noni memiliki kandungan xeronin, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral lainnya, yang bisa memperbaiki fungsi tubuh sehingga bisa digunakan untuk terapi stroke.

Tapi, selain mengonsumsi jenis buah-buahan ini, Anda juga perlu menjaga kesehatan tubuh dengan cara menjaga pola makan yang sehat, serta berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan cara ini, maka tidak hanya bisa mencegah stroke, tetapi juga dapat mengatasi berbagai penyakit lainnya. Selain itu, tubuh Anda juga akan terasa lebih bugar dan selalu semangat melakukan berbagai aktifitas.

sumber: kesekolah.com

Mengenal Mitos Tentang Tahi Lalat yang Jarang Diketahui

Dunia ini menyimpan misteri. Konon, ada tanda-tanda lahir yang sudah dimiliki manusia yang itu bisa digunakan membaca kepribadian pemiliknya. Tahi lalat misalnya. Tahi lalat yang sudah ada sejak lahir konon bisa digunakan untuk membaca kepribadian pemiliknya. Di zaman modern sekarang ini ternyata masih banyak mitos yang berkembang dan dipercaya oleh sebagian masyarakat, termasuk salah satunya adalah tentang tahi lalat. Lokasi keberadaan tahi lalat di tubuh kita bahkan disebut-sebut bisa menjadi indikator mengenai kondisi keuangan kita. Menurut filsuf China kuno, tata letak tahi lalat di tubuh kita bisa memberikan makna yang berbeda. Berikut diantaranya:

Tahi lalat di bawah mata
Untuk Anda yang memiliki tahi lalat di kantung mata, berarti Anda punya kekhawatiran besar pada anak-anak. Hubungan Anda dengan mereka tidak baik. Tidak ada jalan lain yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki keadaan selain dengan cara bertoleransi.

Tahi lalat di dagu
Anda adalah tipe orang yang selalu bergerak dan terus-menerus merenovasi dan mendesain ulang rumah. Anda ingin diperkenalkan kepada hal-hal baru dan melihat tempat-tempat baru. Anda tidak senang berada di suatu tempat dalam waktu lama. Anda senang menikmati perjalanan dan petualangan, dan memiliki mata yang sangat jeli.

Tahi lalat di tengah hidung
Posisi tahi lalat yang berada di tengah hidung bisa mengindikasikan bahwa posisi keuangan Anda akan terus berada di bawah karena ada kecenderungan untuk menyebar uang. Selain itu, letak tahi lalat di tengah hidung juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda hobi berjudi. Satu-satunya solusi atas hal ini adalah bahwa Anda harus tahu kapan untuk berhenti. Sementara itu, seseorang dengan tahi lalat di hidung memiliki kecenderungan menggoda lawan jenis. Untuk lebih cerdas mengatasi masalah ini, Anda bisa memanfaatkan pesona ini untuk mendapat pasangan yang baik.

Tahi lalat di kening
Bila Anda memiliki tahi lalat di kanan kening Anda, tandanya Anda akan diberkahi kemakmuran. Sedangkan tahi lalat yang ada di bagian kiri kening menunjukkan bahwa Anda mudah tersangkut kegalauan. Tahi lalat yang ada tepat di tengah kening menunjukkan bahwa Anda akan diberkahi kemakmuran dan dikenal oleh banyak orang

Tahi lalat di pipi
Pemilik tahi lalat di pipi akan mencapai ketenaran dan kekayaan di usia muda dan disarankan untuk menggunakan periode ini untuk menyiapkan masa tua. Orang-orang yang bertahi lalat di area pipi cenderung punya ketakutan hidup saat usia tua.

Tahi lalat di telapak tangan
Tahi lalat yang ada di telapak kanan menandakan bahwa Anda akan menjadi orang yang enteng rejeki. Sementara Anda yang memiliki tahi lalat di tangan kiri beresiko memiliki masalah keuangan.

Itulah mitos seputar arti yang bisa didapat dari keberadaan tahi lalat di tubuh kita. Percaya tidak percaya, tergantung keyakinan Anda. Semoga tafsir letak tahi lalat ini bisa membantu Anda makin sukses dalam kehidupan.

sumber: kesekolah.com

Inilah Cara Mengatasi Kesulitan Belajar pada Anak

Kesulitan belajar pada anak akan muncul apabila anak mengalami kesukaran dalam memahami isi buku pelajaran, membaca, berhitung (matematika), menulis, dan mengerjakan pekerjaan rumah (PR). Kondisi ini akan berdampak kurang bagus terhadap kemajuan belajar anak. Oleh sebab itu perlu diupayakan pemecahan masalahnya. Baik oleh guru di sekolah maupun orang tua di rumah. Ini sebagai salah satu wujud kepedulian dan kerja sama dalam dunia pendidikan anak. Banyak sekali penyebab siswa mengalami kesulitan dalam mengikuti pelajaran di sekolah. Namun dapat dikelompokkan menjadi dua faktor penyebab, yaitu faktor internal dan eksternal.

Faktor internal
Faktor internal adalah penyebab kesulitan belajar yang berasal dari individu siswa sendiri. Beberapa hal yang menyebabkan kesulitan belajar antara lain: Gangguan pada kesehatan, kelainan pada pendengaran dan penglihatan, rendahnya konsentrasi belajar, dan lain sebagainya.

Faktor eksternal
Faktor eksternal yaitu penyebab kesulitan belajar yang berasal dari luar diri siswa seperti: Kondisi belajar yang tidak kondusif, beratnya beban belajar, dan lain sebagainya.

Berdasarkan gejala yang sering terjadi dan faktor penyebab kesulitan belajar, maka berikut upaya yang perlu dilakukan:
1. Gangguan kesehatan
Anak yang mengalami gangguan kesehatan sebaiknya diistirahatkan di rumah dengan tetap memberinya bahan pelajaran dan dibimbing oleh orang tua dan keluarga lainnya.

2. Tempat duduk siswa
Anak yang mengalami kesulitan pendengaran dan penglihatan hendaknya mengambil posisi tempat duduk bagian depan. Mereka akan dapat melihat tulisan di papan tulis lebih jelas. Begitu pula dalam mendengar semua informasi belajar yang diucapkan oleh guru.

3. Bantuan media dan alat peraga
Penggunaan alat peraga pelajaran dan media belajar kiranya cukup membantu siswa yang mengalami kesulitan menerima materi pelajaran. Boleh jadi kesulitanbelajar itu timbul karena materi pelajaran bersifat abstrak sehingga sulit dipahami siswa.

4. Suasana belajar menyenangkan
Selain itu yang taidk kalah pentingnya adalah menciptakan suasana belajar kondusif. Suasana belajar yang nyaman dan menggembirakan akan membantu siswa yang mengalami hambatan dalam menerima materi pelajaran.

5. Motivasi orang tua di rumah
Anak yang mengalami kesulitan belajar perlu mendapat perhatian orang tua dan anggota keluarganya. Peran orang tua sangat penting untuk memberikan motivasi ekstrinsik dan intrinsik agar anak mampu memperoleh hasil belajar yang memuaskan. Selain itu juga orang tua perlu memperhatikan kesehatan tubuh anak dengan memberikan makanan dan miniman yang bergizi disertai dengan suplemen pembangun tubuh yang cukup.

Semoga bermanfaat...

sumber: kesekolah.com

Gunakan Tips Ini untuk Membangun Hubungan Guru dan Murid

Sebagai seorang guru, kita dituntut untuk mengetahui dan menguasai segala persoalan dalam sistem pendidikan dan pengajaran. Guru yang baik akan selalu dapat memaksimalkan potensi belajar setiap siswanya di kelas mereka. Mereka memahami bahwa kunci untuk memaksimalkan potensi siswanya adalah dengan membina hubungan guru-murid yang baik. Membangun hubungan dengan murid, memiliki tantangan tersendiri karena setiap murid tidak dapat di perlakukan sama dan itu semua membutuhkan waktu.

Guru yang hebat paham bahwa membangun relasi yang solid dengan muridnya adalah parameter keberhasilan baik bagi guru maupun muridnya dalam hal akademis. Sangat penting mendapatkan kepercayaan siswa apalagi di tahun ajaran yang baru. Ruangan kelas yang dipenuhi kepercayaan dan saling menghormati merupakan lingkungan yang ideal untuk kegiatan belajar mengajar. Beberapa guru mungkin memang memiliki bakat khusus dalam membangun hubungan antar guru-murid. Namun, banyak guru lainnya yang tidak tahu bagaimana caranya membina relasi ini dan justru menjadi salah satu masalah utama bagi mereka.

Berikut beberapa tips membangun hubungan guru dan murid:
1. Mengajar dengan Antusias dan Semangat
Murid akan merespon dengan positif pada guru yang mengajar dengan semangat tentang apa yang diajarkannya. Perasaan semangat pada seseorang ini dapat menular! Ketika guru mengajar dengan semangat, murid akan merasa semangat untuk memperhatikan. Sebaliknya jika Anda mengajar saja sudah tidak bersemangat, bagaimana mungkin murid-murid Anda dapat tertarik untuk belajar bersama Anda?

2. Memiliki Kelakuan yang Baik
Setiap orang pasti memiliki kelakuan buruk di kehidupan sehari-harinya, termasuk guru. Sebagai seorang guru, sifat-sifat Anda merupakan role model bagi murid-murid Anda. Berusahalah untuk bersikap dengan baik. Jika Anda membuat peraturan pada murid, taati juga peraturan tersebut. Dengan begitu Anda akan lebih dihormati murid-murid Anda. Guru yang positif akan menghasilkan siswa yang positif sebaliknya guru yang berkelakuan negatif akan menghasilkan murid-murid yang negatif.

3. Jangan Jadi Membosankan
Salah satu label yang sangat mengganggu dalam membina hubungan guru-murid adalah membosankan. Guru yang membosankan akan cenderung lebih sulit dalam membangun hubungan yang baik dengan murid mereka. Salah satu cara agar tidak menjadi guru yang membosankan adalah dengan memasukkan unsur-unsur humor saat Anda mengajar. Cara lainnya Anda harus sedikit kreatif saat mengajar di dalam kelas.

4. Gunakan Ketertarikan Murid
Setiap siswa memiliki hobi, cita-cita atau ketertarikan terhadap suatu hal. Sebagai seorang guru, mengetahui hal tersebut saja belum cukup. Gunakanlah hal tersebut untuk membangun hubungan Anda dengan mereka. Cobalah membahas apa yang mereka sukai, cobalah berikan saran yang bermanfaat mengenai ketertarikan mereka, dukunglah kegiatan ekstrakurikuler mereka.

5. Perlakukan Murid Anda dengan Hormat
Siswa Anda tidak akan menghormati Anda jika Anda tidak menghormati mereka. Jangan memarahi mereka ataupun mempermalukan mereka saat mereka salah. Guru yang baik dapat mengatasi setiap masalah dengan profesional. Jangan juga Anda pilih kasih. Ketika murid Anda salah baik itu murid kesayangan Anda, hukum mereka. Sebagai guru Anda harus adil dan konsisten.

Demikian beberapa tips untuk membangun hubungan antara guru dengan siswa untuk meningkatkan kualitas proses belajar mengajar di kelas. Anda punya tips lain? silakan berbagi di kolom komentar.

sumber: kesekolah.com

Inilah Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Prestasi Belajar Siswa

Dalam proses belajar mengajar tidak semua siswa dapat menangkap seluruh apa yang dijelaskan oleh guru, oleh sebab itu prestasi belajar siswa juga akan berbeda beda dikarenakan adanya beberapa faktor yang mempengaruhinya, baik dalam dirinya ataupun dari luar dirinya. Hasil belajar tersebut dapat digambarkan secara kuantitas dan kualitas. Secara kuantitas dinyatakan dengan angka antara 0 sampai 100. Sedangkan secara kualitas digambarkan dengan katagori sangat baik, baik, sedang dan kurang. Hasil belajar siswa dikatakan baik apabila telah mencapai syarat kriteria ketuntasan minimal (KKM). Sedangkan secara kualitas dikatakan baik apabila sudah mencapai katagori minimal, baik. Pola ini berlaku universal untuk lembaga sekolah.

Berikut faktor berpengaruh terhadap prestasi belajar siswa:
1. Motivasi belajar
Motivasi merupakan hal-hal yang mendorong siswa untuk mau belajar. Semangat dan kemauan belajar ini akan menjadi roket pendorong bagi siswa untuk memperoleh prestasi belajar secara maksimal. Jika motivasi belajar siswa rendah, maka sangat sulit untuk meraih prestasi belajar yang maksimal.

2. Minat dan sikap siswa
Minat siswa terhadap suatu mata pelajaran akan mempengaruhi sikap siswa terhadap mata pelajaran itu. Jika siswa meminati suatu mata pelajaran maka ia akan menunjukkan sikap serius dan ingin mengikutinya sebaik mungkin. Biasanya siswa akan memperoleh prestasi yang optimal. Sebaliknya, jika siswa kurang meminati karena dianggapnya sulit misalnya, maka ia akan menunjukkan sikap cuek dan sering mengeluh.

3. Konsentrasi belajar
Konsentrasi belajar adalah pemusatan seluruh aktivitas fisik dan mental pada pelajaran yang sedang berlangsung. Konsentrasi menjadi modal utama untuk dapat mengikuti suatu pelajaran. Dengan konsentrasi maka siswa tidak akan melakukan kegiatan lain selain dari aktivitas belajar yang sedang sedang berlangsung.

4. Cita-cita siswa
Untuk apa siswa belajar? Pertanyaan ini sederhana tapi kadang-kadang siswa tidak bisa memberikan jawaban yang sesunggungguhnya. Padahal cita-cita merupakan harapan untuk meraih sesuatu yang diinginkan. Dengan adanya cita-cita maka siswa akan berusaha untuk meraih prestasi belajar yang tinggi.

5. Intelegensi
Intelegensi (kecerdasan) menjadi faktor penentu dalam meraih prestasi belajar. Namun intelegensi tidak ditempatkan pada faktor di urutan pertama. Hal ini disebabkan karena fenomena yang terjadi anak yang berintelegensi tinggi tidaklah menjamin prestasi yang optimal tanpa dukungan faktor lain.

Demikian tentang faktor yang mempengaruhi prestasi belajar siswa di sekolah.

sumber: kesekolah.com

Tips Ampuh Menjadi Guru Inspiratif dan Professional

Menjadi seorang guru bagi sebagian orang bukanlah perkara sulit, walaupun bukan dari latar belakang pendidikan, mereka tetap bisa mengajar, mengoreksi soal, membuat soal, bahkan cara mengajar mereka lebih baik dari guru yang memiliki latar belakang pendidikan, apakah dengan demikian dianggap tugas sebagai seorang guru selesai? rasanya belum. Namun hal ini serasa bertentangan dengan yang seharusnya yang dilakukan seorang guru, dimana seorang guru tidak hanya harus bisa mengajar, namun juga seorang guru harus bisa menjadi sumber inspirasi buat siswanya, dan ini bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan, namun bukan tidak mungkin untuk dilaksanakan.

Guru inspiratif adalah guru yang memberikan stimulasi mental kepada murid-muridnya, dimana diharapkan dari stimulasi mental yang diberikan kepada siswa akan memberikan dampak yang lebih kuat terhadap pemahaman murid/siswa, karena semakin banyaknya emosi positif yang dirasakan oleh siswa pada saat belajar maka penguasaan materi pembelajaran akan semakin baik. Bagaimana caranya menjadi guru yang inspiratif? Menjadi guru yang inspiratif salah satunya adalah dengan mengajar menggunakan PAIKEM (Pembelajaran yang Aktif, Inovatif, Kreatif dan Menyenangkan), Karena dengan mengajar menggunakan PAIKEM dapat menginspirasi murid untuk berpikir, sehingga rasa ingin tahu siswa berkembang, dan perubahan yang terjadi pada diri anak ke arah yang lebih baik akan lebih mudah terjadi.

Menurut National Board For Profesional Teaching Standar, berikut kriteria standar guru inspiratif dan professional:

1. Menguasai materi pelajaran dengan baik
2. Mampu melakukan improvisasi dalam mengajar
3. Memiliki sensitivitas terhadap konteks
4. Mampu memonitor pembelajaran
5. Selalu bertindak berdasarkan data
6. Respek terhadap orang lain
7. Mempunyai jiwa yang mendidik
8. Mampu melakukan manajemen kelas dengan baik
9. Mampu menggunakan dengan tepat kemampuan, dalam mengajar dan belajar
10. Mampu memecahkan masalah yang berkaitan dengan instruksional pembelajaran
11. Memiliki kepekaan dalam menanggapi situasi selama pembelajaran berlangsung
12. Mampu memfasilitasi murid agar mencapai prestasi tertinggi
13. Mampu memfasilitasi murid agar lebih memahami kompleksitas

Dengan menjadi guru inspiratif diharapkan ada sosok yang mampu memotivasi dan menginspirasi siswa, agar siswa mampu mengoptimalkan setiap potensi yang mereka miliki sehingga berguna bagi masa depan mereka nanti.

sumber: kesekolah.com