Mengetahui Manfaat Sehat dari Jus Sawi

Jus sawi adalah salah satu minuman sehat yang kaya akan gizi. Minuman ini sangat cocok apabila di minum pada saat suasana panas di siang hari untuk membuat tubuh terasa lebih segar. Minuman ini juga sangat disukai oleh masyarakat karena memiliki rasa yang lezat. Dibalik minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh serta banyak terdapat kandungan gizinya. Kandungan yang terdapat dari minuman ini yang meliputi kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium dan masih banyak lagi. Kandungan tersebut dipercaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Lalu apa saja manfaat untuk kesehatan?

Baik untuk diabetes

Satu cangkir jus sawi mampu membuat kadar glukosa lebih rendah, serta meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah oksidatif stres yang di sebabkan oleh perubahan pada pasien diabetes. Beberapa studi juga telah membuktikan bahwa minuman ini memiliki manfaat. Dengan meminum jus ini secara teratur tentu akan memberikan hasil yang kita inginkan.

Mencegah kanker

Jus ini memiliki kandungan senyawa yang berfungsi untuk menghambat proses kanker pada tahap perkembangan yang berbeda pada kanker paru-paru, payudara, prostat. Beberapa hasil penelitian mengatakan bahwa jus ini memang memiliki manfaat tersebut.

Mencegah plak pada arteri

Kandungan yang terkandung di dalam minuman ini mampu untuk mencegah plak pada arteri. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Menyehatkan kulit

Minuman ini ternyata memiliki manfaat untuk menyehatkan rambut hal ini dikarenakan jus ini memiliki kandungan vitamin A, Vitamin A juga sangat di butuhkan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh termasuk kulit. Hal ini tentu sangat bermanfaat sekali untuk kulit serta bermanfaat sekali untuk kesehatan kulit.

Mampu mengendalikan kolesterol

Hal ini dikarenakan kandungan yang terkandung di dalam minuman ini di perkaya mampu mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Dengan meminum minuman ini secara teratur maka kolesterol yang ada di dalam tubuh akan terkendali namun tidak di anjurkan mengkonsumsi secara berlebihan.

Mampu memerangi peradangan

Dengan meminum minuman ini secara teratur dapat mengatasi masalah peradangan di dalam tubuh namun tidak di anjurkan mengkonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu dengan manfaat yang di miliki oleh minuman ini tentu sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dan mengkonsumsi minuman yang sehat setiap harinya.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka

Bekas luka memang terkadang sangat mengganggu indahnya penampilan. Tidak sedikit pula orang yang memilih untuk menutupinya dengan pakaian atau celana karena merasa tidak percaya diri karena adanya bekas luka pada kulit. Setiap orang memang terkadang memiliki bekas luka. Bekas luka itu sendiri biasanya disebabkan karena luka lecet saat terjatuh dan kulit benda keras, kulit terkena goresan benda tajam, luka bakar knalpot, jerawat, dan banyak penyebab yang menimbulkan bekas luka.

Yang akan sangat menggangu adalah bila bekas luka ada di area seperti tangan luar, betis, atau bahkan bekas luka karena jerawat di bagian wajah. Hal ini tentunya akan mengganggu penampilan Anda sehingga membuat kurang percaya diri. Untuk menghilangkan bekas luka lama memang bukanlah hal yang mudah dilakukan, memerlukan proses yang panjang karena kulit pula butuh proses untuk meregenerasi sel-sel kulit yang rusak. Menghilangkan bekas luka secara alami memang banyak dipilih kebanyakan orang, karena cara alami tidak memerlukan biaya yang besar dan tidak menimbulkan efek samping yang berdampak butuk bagi kesehatan.

Madu

Siapa orang yang meragukan manfaat madu. Bahkan sudah banyak orang yang mengakui kalau madu memang banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Diantara begitu banyaknya khasiat madu bagi kesehatan salah satunya manfaat madu untuk menghilangkan bekas luka. Caranya pun mudah, Anda cukup mengoleskan madu pada kulit dimana terdapat bekas luka, diamkan beberapa menit, kemudian basuh dengan air hangat. Lakukan cara ini dengan rutin setiap hari hingga bekas luka pada kulit Anda memudar.

Jeruk Nipis

Jeruk nipis juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Bagi Anda yang ingin memanfaatkan jeruk nipis untuk menghilangkan bekas luka. Berikut caranya: Kupas/iris jeruk nipis lalu gosok atau oleskan pada bekas luka. Diamkan selama kurang lebih 20-30 menit lalu basuh menggunakan air hangat. Lakukan ini secara rutin.

Mentimun

Buah mentimun tidak hanya memiliki kandungan vitamin C dan potasium yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, namun juga kaya akan kandungan air dan menyegarkan tentunya. Joel Schlessinger.MD, ahli kulit dari Omaha, Nebraska, meyebutkan bahwa mentimun juga memiliki kandungan silika yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah munculnya keriput pada kulit. Untuk menghilangkan bekas luka dengan mentimun cara nya pun mudah, Anda cukup menghaluskan buah mentimun, setelah halus oleskan pada bekas luka. Lakukan cara ini pada malam hari, dan biarkan sepanjang malam.

Lidah Buaya

Kandungan Asam Amino dan Ligmin yang terdapat pada lidah buaya bermanfaat untuk melembabkan kulit dan meregenerasi sel kulit. Cara menghilangkan bekas luka dengan lidah buaya adalah mengoleskan lendiri lidah buaya pada bekas luka pada kulit. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam sehari. Saat mengoleskannya hati-hati terkena getah lidah buaya, karena getah lidah buaya dapat membuat kulit terasa gatal.

Bawang Putih

Bawang putih juga merupakan bahan alami yang mudah sekali ditemukan. Anda bisa menggunakan bawang putih untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Caranya, kupas bawang putih dari kulitnya lalu iris, kemudian gosokan bawang putih pada bekas luka. Lakukan secara rutin 2 kali dalam sehari.

Nah, itulah cara alami untuk menghilangkan bekas luka. Semoga bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Manfaat Tersembunyi dari Daun Sirih untuk Kesehatan

Sekarang ini sudah banyak orang menggunakan daun sirih sebagai obat tradisional. Kebiasaan menyirih atau mengunyah sirih untuk memiliki gigi yang kuat bahkan sudah biasa dilakukan oleh nenek moyang kita. Perlu diketahui bahwa daun sirih memang banyak memiliki kandungan sehingga banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat pada daun sirih antara lain: Minyak astiri, tannin, kavicol, cadinene dan masih banyak kandungan pada daun sirih yang berguna untuk kesehatan.

Jadi, apa manfaat daun sirih untuk kesehatan?
1. Obati Batuk
Jika Anda sedang mengalami sakit batuk, Anda bisa memanfaatkan daun sirih untuk mengobati batuk Anda. Caranya: Ambil beberapa helai daun sirih yang masih segar (tidak terlalu muda dan tidak terlalu tua). Bersihkan terlebih dahulu dengan air mengalir, kemudian rebus menggunakan air panas. Dan minumlah air rebusannya secara rutin 2 kali sehari pagi dan sore.

2. Mengobati Sakit Tenggorokan
Cuaca yang tidak bersahabat membuat tubuh mudah terkena penyakit pilek atau batuk. Hal ini biasanya di awali dengan tenggorokan yang mulai berasa tidak enak dan sakit. Nah Anda bisa menggunakan daun sirih agar tenggorokan Anda terasa lega kembali. Caranya sama seperti mengobati batuk.

3. Mengobati Mimisan
Mimisan atau keluarnya darah dari hidung. Saat terjadi mimisan Anda bisa menggunakan daun sirih untuk menghentikan keluarnya darah. Caranya: Gulungkan 1 lembar daun sirih kemudian masukan pada hidung Anda yang mengalami mimisan.

4. Menghilangkan Bau Mulut
Selain dapat menghilangkan bau badan daun sirih juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Caranya: Ambilah beberapa lembar daun sirih kemudian bersihkan terlebih dahulu, rebus daun sirih, kemudian gunakan air rebusannya untuk berkumur. Lakukanlah secara rutin setiap sebelum tidur.

5. Mengobati Sakit Gigi
Sakit gigi membuat gusi bengkak. Jangan khawatir, gunakanlah daun sirih untuk menyembuhkannya.
Caranya dengan mengunyah daun sirih dan jangan lupa bersihkan dulu daun sirih nya. Kemudian berkumurlah hingga bersih. Selain itu mengunyah daun sirih akan membuat gigi anda lebih kuat dan mencegah gigi berlubang.

Itulah beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan.

Mengenal Makna Hari Pendidikan Nasional

Hari Pendidikan Nasional atau HARDIKNAS , kembali diperingati bagi seluruh warga Indonesia khususnya penduduk Indonesia yang bergelut di Dunia Pendidikan, Hari Pendidikan Nasional ini diperingati pada tanggal 2 Mei setiap tahunnya. Hari pendidikan nasional diperingati setiap tanggal 2 Mei, yang merupakan hari kelahiran Ki Hajar Dewantara sebagai tanda jasa atas perjuangan beliau. Dengan perjuangannya, dunia pendidikan di Indonesia bisa menjadi seperti sekarang ini.

Dahulu pada waktu masih zaman penjajahan Belanda, pendidikan untuk warga pribumi tidaklah mudah. Segala sesuatunya butuh perjuangan.Ki Hajar Dewantara, atau yang mempunyai nama asli Raden Mas Soewardi ini bahkan sempat di buang oleh kolonial Belanda akibat tulisan kritikan beliau yang berjudul Als Ik Eens Nederlander Was (Seandainya Aku Seorang Belanda). Tulisan beliau mengkritisi masalah perayaan 100 tahun bebasnya Negeri Belanda dari penjajahan Perancis pada bulan November 1913.

Perayaan tersebut dirayakan di tanah jajahan Indonesia, dan dengan menarik uang dari rakyat jajahannya untuk membiayai pesta perayaan tersebut. Setelah masa pembuangan tersebut, beliau kemudian mendirikan organisasi Taman Siswa, yang menjadi cikal bakal pendidikan di Indonesia.Di masa sekarang ini, pendidikan tidaklah sesulit zaman dahulu. Pendidikan bisa dinikmati oleh hampir semua kalangan. Walaupun ada juga beberapa kalangan yang menganggap pendidikan merupakan sesuatu yang mahal.

Begitu pentingnya pendidikan bagi semua elemen masyarakat untuk kemajuan bangsa. Dalam tatanan pemerintahan pun, anggaran biaya untuk pendidikan sangat besar, sesuai dengan amanat undang-undang. Walaupun dalam pelaksanaanya entah sesuai atau tidak. Yang jelas, pendidikan merupakan dasar yang kuat bagi suatu bangsa.Pendidikan mempunyai arti dan pengertian yang sangat luas. Komponens-komponen dalam pendidikan harus bisa saling terintegrasi untuk membangun pendidikan. Misal pendidikan formal di sekolah, bukankah ada Guru sebagai pendidik, siswa, sarana-prasarana dan sebagainya.

Kata-kata peninggalan dari bapak pendidikan nasional yang sangat terkenal adalah "ing ngarso sung tulada, ing madya mangun karsa, tut wuri handayani". Di depan (guru) memberi contoh, di tengah (guru) memberi bimbingan, dan di belakang (guru) memberikan dorongan.

Lalu bagaimanakah makna hari pendidikan nasional sekarang ini? Apakahkita masih harus berjuang untuk mendapatkan pendidikan yang layak? Apakah pendidikan sekarang ini sudah sesuai dengan apa yang diharapkan oleh cita-cita bangsa yang dituangkan dalam undang-undang? Mungkin kalau dilihat dari segi kuantitas, sekarang ini jauh lebih banyak orang yang bisa mengenyam pendidikan sampai jenjang yang lebih tinggi, dibandingkan dahulu. Tapi apabila dilihat dari segi kualitas, apakah kualitas pendidikan sekarang ini sudah lebih baik dari dahulu? Dengan banyaknya siswa yang membolos pada saat jam pelajaran sekolah, makin maraknya tawuran antar pelajar, kemrosotan moral pelajar, dan sebagainya.

Makna hari pendidikan bagi tiap orang dan tiap kalangan pasti berbeda-beda. Bagaimanakah makna hari pendidikan nasional menurut Anda?

Inilah Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

Bawang putih atau dengan nama latin Allium Sativum selain biasa digunakan sebagai penyedap atau bumbu masakan, ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bawang putih akan lebih efektif dan memiliki khasiat yang optimal apabila Anda mengkonsumsinya masih dalam keadaan mentah, masih segar dan berwarna putih. Oleh karena itu sebelum mengkonsumsinya pilihlah beberapa siung bawang putih yang masih segar. Bawang putih kaya akan manfaat bagi kesehatan dikarenakan bawang putih memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya diantaranya vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, seng, dan mangan.

Berikut beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan:
1. Antioksidan
Antioksidan ini berperan penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Dengan mengkonsumsi bawang putih, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga resiko terkena kanker dapat dikurangi.

2. Menurunkan Hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Dengan rutin mengkonsumsi beberapa siung bawang putih juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Mengobati Batuk dan Pilek
Bawang putih kaya akan sumber vitamin C sehingga dapat bermanfaat untuk mengobati sakit pilek dan batuk.

4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Rutin mengkonsumsi bawang putih juga dapat membuat tubuh lebih kuat dan lebih kebal dari serangan penyakit. Bawang putih dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan enzim interferon yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menyembuhkan Diabetes
Diabetes merupakan penyakit berbahaya yang disebabkan karena kekurangan hormon insulin sehingga tidak ada yang mengatur kadar gula darah. Dengan rutin mengkonsumsi bawang putih dapat meningkatkan tingkat sekresi insulin, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah penderita diabetes.

Itulah beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan.

Manfaat Sehat Dibalik Memiliki Akuarium di Rumah

Rumah menjadi tempat yang paling nyaman bagi setiap penghuninya, namun meski begitu rumah tentu saja wajib untuk dijaga kebersihannya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Selain kebersihan menambah beberapa perabot rumah yang tidak hanya mempercantik dan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mungkin menjadi pilihan yang pas. Seperti memelihara ikan di akuarium di dalam rumah. Mungkin sangat terdengar aneh jika menyebut akuarium bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan penghuni rumah. Namun, hasil penelitian terbaru mengungkap jika ternyata memiliki akuarium unik di dalam rumah bisa memberikan manfaat yang menyehatkan bagi para penghuni rumah. Apa saja manfaat akuarium di dalam rumah?

Berikut beberapa manfaat sehat yang bisa Anda ambil dari memiliki akuarium di dalam rumah:
1. Mengurangi stres
Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa melihat ikan di dalam akuarium mampu memberikan efek positif dalam mengurangi stres. Kecemasan fisiologis dan emosional akan berkurang dan pikiran Anda jadi lebih santai.

2. Terapi untuk penderita autis
Anak-anak autis rentan untuk terkena ledakan emosional. Namun dengan melihat akuarium, maka ledakan ini akan berkurang dan stimulasi akan akuarium cenderung lebih menenangkan mereka.

3. Terapi untuk anak hiperaktif
Selain digunakan sebagai terapi untuk penderita autis, anak-anak hiperaktif atau dengan gangguan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ternyata juga bisa ditenangkan menggunakan terapi ini. Saraf mereka jadi lebih tenang serta membantu dalam meningkatkan konsentrasi lebih baik.

4. Terapi untuk pasien Alzheimer
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien Alzheimer ditemukan bahwa para pasien yang melihat warna-warni ikan di akuarium menunjukkan perbaikan perilaku yang signifikan. Tingkat keagresifan berkurang dan tidak terlalu merepotkan.

5. Menyehatkan jantung
Tahukah Anda bahwa terapi akuarium bisa bermanfaat untuk memperkuat jantung Anda? Melihat akuarium bisa membuat tekanan darah menjadi normal, otot jantung menjadi lemas, serta suasana hati jadi meningkat. Sehingga tekanan jantung akan berkurang dan jantung Anda jadi kuat.

Itulah sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan memiliki akuarium di dalam rumah. Jadi, apakah Anda tertarik untuk memilikinya?

Mana Lebih Baik, Buah dan Sayur Dikonsumsi Secara Utuh atau Dijus?

Kita manusia paling sedikit memang membutuhkan serat sebanyak 25 gram dalam seharinya. Sedangkan kebutuhan akan serat tersebut didapatkan dari lima porsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat yang dibutuhkan tubuh tidak hanya akan membantu di dalam memperlancar sistem pencernaan makanan, tetapi juga dapat membantu untuk mengikat lemak jahat dan untuk pengaturan kadar gula darah. Beragam manfaat tersebut akan membuat semakin tingginya kesadaran masyarakat luas untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, enzin serta air ini.

Berbagai bentuk olahan buah-buahan dan sayur-sayuran, mulai dari yang diolah menjadi salah hingga menjadi jus dalam kemasan akan membuat masyarakat tidak akan jarang bertanya, manakah yang lebih baik untuk mengkonsumsinya diantara semua bentuk olahan buah tersebut. Sedangkan nenek moyang kita dahulu tentu saja mengkonsumsi buah secara langsung dalam bentuk utuh. Buah dan sayur yang dikonsumsi tentu saja akan menyimpan begitu banyak kebaikan yang tidak akan rusak karena proses penghancuran atau pun proses pemanasan.

Beberapa orang juga mengkonsumsi jus buah atau pun sayur dengan alasan karena lebih praktis untuk dibawa dan dapat mengkonsumsi berbagai macam buah dan sayur dalam sekali minum. Pada beberapa kasus anak, mengkonsumsi buah dan sayuran dalam bentuk jus, sepertinya tampak lebih ‘bersahabat’ jika dibandingkan dengan mengkonsumsinya dalam hidangan makanan sehari-hari. Buah dan sayur yang diblender memiliki risiko penurunan vitamin, enzim, dan mineral karena terjadinya gesekan pisau blender yang menimbulkan panas.

Slow juicing merupakan suatu proses dimana penghancuran makanan secara perlahan (umumnya memang pada buah dan sayur) dengan menggunakan alat yang sering dinamalanslow juicer yang tidak menggunakan pisau seperti blender biasa. Di dalam proses penghancurannya, alat ini menggunakan seperti tekanan sehingga proses yang dilalui seperti halnya memeras buah dan sayur sehingga hanya tersisa ampasnya saja.

Sedangkan ampas yang dihasilkan lebih sedikit dan lebih kering jika dibandingkan dengan alat juice yang biasanya dipakai. Alat ini memiliki keunggulan di dalam proteksi enzim, vitamin dan juga mineral lebih baik jika dibandingkan dengan alat juicer biasa. Hasil akhir pada jus-nya juga lebih optimal, baik itu dalam segi warna (karena warnya terlihat lebih menarik) maupun rasa (lebih manis tanpa ada tambahan gula atau perasa lain). Namun dibalik kelebihan ini, harga dari alat tersebut, yaitu slow juicer tentu lebih mahal jika dibandingkan dengan blender atau juicer biasa.

Beberapa orang mungkin bosan dengan buah dan sayur utuh yang dikombinasikan dengan berbagai topping yang memang sungguh menggoda. Buah dan sayur ini yang memang sekedar ‘dipotong’ dan ditambahkan topping tentu masih banyak menyimpan kebaikan di dalam segi enzim, vitamin serta mineral di dalamnya. Namun yang perlu diingat adalah dalam pemilihantopping-nya. Jangan sampai kebaikan buah dan sayur ini dikalahkan oleh pemilihan topping yang salah. Sebagai contoh, tahukah Anda jika mayonnaise yang sering kali digunakan sebagai topping salad ini dibuat dari campuran antara minyak dan juga telur? sehingga bagi yang mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak akan berkonstribusi dalam pemenuhan asupan lemak sehari-hari. Topping mayonnaise ini terkadang masih diberikan juga campuran yang lain seperti susu kental manis atau pun sirup yang berkontribusi besar di dalam asupan gula sederhana. Oleh karena itu berhati-hatilah bagi penyandang diabetes dalam mengkonsumsinya.

Dalam pedoman gizi seimbang telah disampaikan bahwa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi aneka sayur dan buah dan juga untuk menikmati keanekaragaman makanan. Jika di rumah hanya tersedia blender atau juicer biasa maka proseslah buah maupun sayuran tersebut tidak terlalu lama, cukup 20 detik saja. Konsumsilah jus buah dan sayur tersebut dengan sesekali dikunyak supaya enzim yang terdapat di mulut dapat membantu pencernaannya.

Jika suatu saat anda memilih mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk salad, maka secara bijaklah juga didalam memilih topping saladnya. Percikan minyak zaitun atau perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan jus jeruk sederhana di atasnya. Tentu saja, jika tidak masalah di saluran pencernaan yang membuat Anda kesulitan untuk mengunyah, menelan, ataupun mencerna makanan, maka variasikanlah dengan sesekali mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk utuh untuk memaksimalkan enzim, vitamin, dan juga mineral yang ada di dalamnya.

5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tidak ada istirahat yang paling baik selain tidur memang benar, setelah aktifitas seharian berkutat dengan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga serta menuntut konsentrasi tinggi akan membuat Anda lelah dan stress, mengistirahatkan badan dengan tidur siang bisa menjadi solusi jitu untuk mengatasi stress dan lelah. Perlu Anda ketahui ternyata banyak sekali manfaat tidur siang untuk kesehatan dan kecantikan.



Berikut 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menjaga Keremajaan Kulit
Tidur siang yang cukup mampu menjaga kesehatan kulit dan keremajaan kulit. Saat orang mengalami stress dan lelah namun tetap memaksakan bekerja hal ini akan berdampak kurang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Stress bisa membuat kulit cepat keriput. Tidur siang yang cukup akan mengurangi stress dan lelah, dengan begitu kulitmu akan tetap terjaga dan terlihat awet muda.

2. Meningkatkan Daya Ingat
Selain mejaga keremajaan kulit tidur siang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat. Memaksakan otak terus bekerja akan berdampak kurang baik untuk memori otak, dengan mengistirahatkan sejenak otak akan kembali lebih segar dan siap bekerja kembali.

3. Meningkatkan Mood
Saat seseorang mengalami stress maka mood nya pun akan hilang, semangat menurun, mudah marah, malas dan kewalahan. Hal ini tentu berdampak pada pekerjaan Anda, jika Anda memaksakan terus bekerja hasilnya pun akan kurang maksimal. Nah tidur siang mampu untuk mengembalikan mood dan semangat Anda.

4. Meningkatkan Kreativitas
Selain bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat tidur siang juga bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas.

5. Kesehatan Tubuh Terjaga
Kurang tidur dapat menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kelebihan kortisol dapat melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh. Dengan tidur yang cukup akan mencegah kelebihan hormon kortisol.

Namun, perlu Anda ketahui juga, tidak ada sesuatu yang baik bila dilakukan dengan berlebihan begitupun dengan tidur siang. Tidur siang yang cukup 30-60 menit, karena yang terpenting bukan seberapa lama Anda tidur tapi bagaimana kualitas tidur Anda.

Facial dengan Kacang Hijau? Jerawat Tak Lagi Datang

Alam ternyata memberikan bahan-bahan yang melimpah untuk kecantikan. Salah satu bahan alami tersebut adalah kacang hijau. Nutrisi yang terkandung di dalamnya begitu banyak sehingga dapat menjanjikan kulit yang sehat dan terawat. Salah satunya adalah dengan facial kacang hijau sehingga jerawat tak lagi menjadi masalah bagi kulit wajah. Sehingga wajah senantiasa sehat, bersih dan bebas jerawat.

Kulit kencang dan tampak awet muda bisa didapatkan dengan cara melakukan facial secara teratur. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, maka kulit wajah sangat membutuhkan nutrisi yang berasal dari kacang-kacangan, seperti halnya kacang hijau. Facial kacang hijau dapat menjadi salah satu pilihan bagi kaum perempuan yang menginginkan kulit wajah yang tampak berseri, sekaligus kenyal serta awet muda. Prosesnya juga tidak begitu sulit. Sedangkan nutrisi yang terdapat di dalam kacang hijau ini tidak hanya bagus tak kala dikonsumsi saja. Ekstrak kacang hijau juga sangat bagus untuk kesehatan kulit.

Facial kacang hijau merupakan suatu resep kecantikan warisan para putri keraton untuk menjaga kelembapan dan kelenturan kulit wajah. Tidak salah jika kacang hijau menjadi komponen atau bahan di dalam perawatan wajah. Kacang hijau dipilih untuk perawatan wajah karena kandungan nutrisinya yang sangat dibutuhkankan tubuh, terutama kulit. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang hijau, antara lain seperti serat, vitamin B1, vitamin E, riboflavin, protein, dan niasin. Selain itu mineral yang tidak kalah penting yang ada di dalam kacang hijau, yaitu seperti potasium, magnesium, zat besi, mangan, fosfor, zinc, dan selenium. Kandungan yang terdapat di dalam kacang hijau dan berguna bagi wajah adalah vitamin E, serat dan protein.

Facial kacang hijau ini merupakan pilihan yang sangat tepat, karena sesuai dengan semua jenis kulit, baik itu kulit normal, kering atau berminyak. Kulit akan tampak cerah secara merata dan jerawat atau pun komedo yang membandel serta noda hitam pada wajah akan berangsur-angsur menghilang setelah perawatan. Hal ini juga dikarenakan kandungan antibakteri di dalam facial kacang hijau ini.

Tidak hanya itu saja, facial kacang hijau ini diperkaya juga dengan kandungan dan manfaat minyak rosemary dan lavender. Dua zat ini mampu untuk menghilangkan bekas jerawat. Selain itu manfaat minyak lavender sangat berkhasiat untuk menangkal radikal bebas, sehingga mampu untuk mencegah penuaan dini.

Oleh karena itu facial kacang hijau ini cocok dilakukan untuk rentang usia 15 tahun keatas. Perawatan dapat dilakukan secara rutin 2 sampai 3 kali dalam sebulan akan memberikan hasil yaitu kulit tetap sehat dan cantik secara alami.

Nah, banyak cara dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang tampak bersih, kenyal, lembab dan tampak awet muda. Salah satu cara yang dapat Anda coba adalah perawatan facial kacang hijau.

Inilah 6 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan

Stroberi adalah salah satu buah yang cukup populer di seluruh dunia karena memiliki rasa manis dan berair. Buah ini tersedia di sebagian besar negara termasuk di negara tropis. Stroberi ini biasanya merupakan buah musim dingin di daerah panas seperti Asia Selatan, Afrika dan Hindia. Stroberi sering pula disertakan dalam hidangan manis, salad, dan berbagai makanan lain. Buah ini juga bisa diolah sebagai minuman, seperti jus.

Stroberi merupakan buah yang bagus untuk orang-orang yang mungkin makan secara berlebihan atau disaat jamuan pesta makan, karena buah ini dapat membantu menghilangkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Akumulasi racun yang tidak diinginkan dalam tubuh ini sering diakibatkan oleh makanan berlemak. Akumulasi jangka panjang ini dapat membahayakan tubuh, menyebabkan infeksi, penyakit darah dan berbagai sindrom lainnya. Karena stroberi dapat membantu menghilangkan racun dan memastikan komposisi darah yang sehat.

Mengkonsumsi stroberi secara teratur telah terbukti untuk menyediakan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalam stroberi dan mengandung antioksidan yang cukup tinggi, khususnya Vitamin C, flavonoid, Fitokimia, dan asam ellagic. Ditambah dengan asam folat, yodium, kalium dan magnesium. Buah Ini kaya akan berbagai komponen sehat sehingga membuat stroberi sangat menyehatkan untuk dikonsumsi.

Berikut ini 6 manfaat stroberi bagi kesehatahan:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat membantu Anda untuk melawan infeksi dan penyakit lainnya, baik itu berat maupun ringan.

2. Melawan kanker
Kandungan asam ellagic yang tinggi pada stroberi sangat membantu untuk melawan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa stroberi kemampuan untuk melawan radikal bebas dan bekerja melawan sel-sel kanker pada payudara, kerongkongan, pankreas, prostat, usus besar, dan kanker kulit.

3. Menjaga penglihatan baik
Antioksidan dan kalium dapat melawan radikal bebas dan membantu mencegah katarak dan degenerasi saraf optik, menjaga penglihatan Anda. Potasium membantu menjaga jumlah yang tepat dari tekanan pada mata Anda sehingga Anda tidak mengalami gangguan okular.

4. Mencegah penyakit Alzheimer
Stroberi melawan radikal bebas yang menyerang jaringan otak, menjaga otak Anda lebih muda, yang dapat memperlambat atau bahkan menghindari perkembangan Alzheimer. Yodium juga bekerja untuk meningkatkan fungsi otak yang kuat.

5. Melawan penyakit jantung
Stroberi dapat mengurangi kolesterol yang dapat mengakibatkan timbunan plak di dalam pembuluh darah. Nutrisi yang berupa Vitamin B dalam stroberi membuat otot-otot jantung lebih kuat.

6. Mengatur tekanan darah
Magnesium dan kalium dalam stroberi melawan banyak efek dari terlalu banyak garam yang sebaliknya dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Ini adalah cara lain stroberi juga membantu mencegah penyakit koroner.

Stroberi menjadi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, sehingga sangat disayangkan jikalau tidak dikonsumsi dengan baik.

Cara Ampuh Atasi Burket atau Bau Ketek

Burket atau disebut juga bubur ketek pasti akan membuat seseorang yang mengalaminya menjadi kurang percaya diri. Oleh karena itu perlu upaya untuk segera mengatasinya. Bau ketiak terjadi karena adanya keringat yang bercampur dengan bakteri sehingga menimbulkan bau dan aroma tak sedap. Tentu bila Anda menciumnya bukan hanya Anda sendiri yang merasa tidak nyaman, namun orang di sekitar Anda pun bisa saja pergi karena tidak nyaman berada di dekat Anda.

Nah bagi Anda yang mengalami masalah bau ketiak cara ini bisa coba Anda praktekan setidaknya untuk mengurangi bau ketek sehingga orang-orang terdekat Anda nyaman berada di dekat anda, selain itu Anda juga akan merasa lebih percaya diri.

1. Mandi teratur
Mandi secara teratur 2 kali dalam sehari pagi sebelum beraktivitas dan sore setelah selesai beraktivitas merupakan cara terbaik untuk tetap menjaga kebersihan tubuh. Oleh karena itu agar kuman-kuman hilang dari tubuh harus mandi dengan teratur. Gunakan juga sabun ketika Anda mandi agar badan menjadi wangi.

2. Meminum air rebusan daun sirih
Cara alami yang bisa coba Anda lakukan adalah dengan meminum air rebusan daun sirih, selain bisa untuk menghilangkah bau ketek, dapat juga menghilangkan bau badan. Jadi apabila Anda mengalami masalah bau badan ataupun bau ketek cara ini bisa coba Anda lakukan.

3. Mentimun
Selain daun sirih, bahan alami yang juga bisa dijadikan solusi untuk menghilangkan bau ketek adalah mentimun. Caranya pun simpel, Anda cukup mengoleskan mentimun pada sekitar ketek Anda sehabis mandi, lakukanlah dengan rutin.

4. Menggunakan minyak wangi
Dengan menggunakan minyak wangi yang pas juga harus Anda dilakukan, gunakanlah yang beraroma sedap dalam artian tidak terlalu menyengat. Menggunakan minyak wangi tentu bisa dijadikan solusi untuk mengurangi bau badan.

5. Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat
Hindari penggunaan pakaian yang ketat dan tebal, namun sebaiknya gunakanlah pakaian yang mudah menyerap keringat Anda.

Itulah cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi atau menghilangkan bau ketek/ketiak.

Inilah Manfaatnya Mencuci Tangan bagi Kesehatan

Mencuci tangan merupakan kegiatan ringan dan tidak membutuhkan banyak waktu untuk melakukannya tapi pada kenyataannya banyak orang yang mengabaikannya, bahkan menggangap remeh kegiatan mencuci tangan sebelum makan atau mengkonsumsi makanan. Padahal kebiasaan mencuci tangan sebelum makan merupakan hal baik yang tentunya perlu menjadi kebiasaan.

Mengapa harus mencuci tangan sebelum makan atau mengkonsumsi makanan? Tangan merupakan sumber penyakit. Mengapa tangan menjadi sumber penyakit? Tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering melakukan mobilitas, banyak sekali aktivitas sehari-hari yang selalu menggunakan tangan, dengan banyaknya kegiatan atau aktivitas yang selalu menggunakan tangan, tentu banyak sekali kuman, kotoran dan berbagai bakteri yang menempel pada tangan kita. Oleh karena itu mencuci tangan dengan menggunakan sabun merupakan cara ampuh untuk membersihkan tangan dari segala kotoran dan bakteri yang menempel pada tangan kita. Sehingga ketika tangan kita memegang makanan, tidak ada bakteri yang menempel pada makanan yang akan kita konsumsi.

Jadi, dengan melakukan kebiasaan mencuci tangan sebelum makan, kita sudah menerapkan salah satu pola hidup sehat. Dengan menerapkan pola hidup sehat tentu kita akan terhindar dari berbagai penyakit. Lalu kapan saja kita harus mencuci tangan? Mencuci tangan sebaiknya dilakukan setelah melakukan aktivitas.

Bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar itu?
1. Basahi tangan dengan air.
2. Gunakanlah sabun.
3. Gosoklah tangan hingga sabun mengeluarkan busa, kemudian bersihkan pergelangan tangan, sela-sela jari dan kuku.
4. Kemudian bilas dengan air bersih, sebaiknya menggunakan air yang mengalir.
5. Keringkan tangan dengan tisu ataupun sapu tangan.

Mencuci tangan memanglah merupakan hal yang simpel dilakukan namun kita seringkali mengabaikannya dan malas melakukannya padahal mencuci tangan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan kita.

6 Manfaat Biji Melinjo bagi Kesehatan

Biji melinjo banyak digunakan untuk bahan masakan berupa sayur. Selain itu, biji ini juga dikenal untuk dijadikan keripik melinjo yang lezat sebagai camilan. Biji melinjo memiliki bentuk yang lonjong dan juga berwarna coklat dengan pola garis halus di permukaannya. Biji melinjo ini memiliki rasa yang sedikit pahit dan wanginya yang unik . Namun rasa pahitnya tidak menghalangi manfaat kesehatan yang diberikan biji ini ke tubuh dan dapat membuat tubuh Anda jauh lebih sehat.

Biji melinjo mengandung cukup banyak nutrisi yang menyehatkan untuk tubuh. Diantaranya bahkan dapat mencegah serangan penyakit serius yang akan menyerang. Ada baiknya Anda mengonsumsi biji ini dalam bentuk olahan sayur agar bisa mendapatkan gizinya lengkap dengan sayur lainnya. Pengolahan yang tepat tidak akan mengurangi kandungan nutrisinya sehingga Anda tidak akan sia-sia ketika mengonsumsi biji yang satu ini.

Berikut ini 6 manfaat biji melinjo untuk kesehatan Anda:
1. Mencegah penyakit hipertensi
Biji unik yang satu ini mampu mengatasi tekanan darah Anda yang tinggi sehingga hipertensi tidak akan menyerang tubuh Anda. Dan, jangan lupa untuk menjaga kesehatan tubuh dengan banyak olahraga agar tekanan darah Anda seimbang.

2. Mencegah penyakit anemia
Biji sehat ini juga mempunyai kandungan zat besi di dalamnya. Jadi, Anda tidak akan dengan mudah terjangkit anemia karena zat besi dapat membantu tubuh Anda untuk menghasilkan sel darah merah lebih banyak sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Anti kanker
Biji melinjo mungkin berukuran kecil, namun manfaatnya untuk kesehatan cukup besar. Salah satunya yaitu mencegah penyakit kanker. Saat Anda mengkonsumsi biji melindo ini, sel kanker tidak akan dengan mudah berkembang biak dan menyebar di dalam tubuh Anda.

4. Menyehatkan jantung
Biji melinjo dapat membuat jantung Anda menjadi lebih sehat dan berfungsi dengan lebih baik untuk bekerja di dalam tubuh. Jadi, kombinasi nutrisi yang terdapat pada biji melinjo akan melindungi jantung Anda dari penyakit dan mencegahnya dari serangan penyakit jantung.

5. Mengatasi susah BAB
Susah BAB atau buang air besar merupakan tanda dari pencernaan Anda yang terganggu kesehatannya. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengonsumsi biji dan kulit melinjo sekaligus. Melinjo sangat ampuh dalam melancarkan pencernaan sehingga BAB Anda akan tetap lancar dan tidak memicu infeksi.

6. Menyehatkan mata
Manfaat biji melinjo beserta dengan kulitnya akan membantu mata Anda menjadi lebih tajam dalam melihat. Saat Anda mengkonsumsi gabungan dua bagian ini, mampu menyehatkan mata dan mencegah terjadinya rabun, baik itu penyakit rabun jauh maupun rabun dekat serta penyakit katarak.

Itulah 6 manfaat biji melinjo untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Selamat mencoba.

Inilah Tips Sederhana untuk Atasi Gatal-Gatal pada Kulit

Apakah Anda pernah mengalami gatal-gatal pada bagian kulit? Tentu akan membuat Anda tidak nyaman bukan? Tangan juga ingin terus menggaruknya, namun bila Anda terus menggaruk bagian yang gatal tersebut bukan gatalnya yang hilang ataupun sembuh justru kulit Anda akan menimbulkan luka karena gesekan tangan Anda. Lantas bila mengalami gatal-gatal pada kulit? langkah apa yang sebaiknya kita lakukan?

Nah berikut ini tips sederhana untuk atasi gatal-gatal di kulit:
1. Mandi dengan Air Daun Sirih
Apabila Anda sedang mengalami gatal-gatal pada kulit, mandi dengan air daun sirih hangat bisa menjadi solusi untuk menyembukan gatal-gatal pada kulit Anda. Ambilah beberapa helai daun sirih, masukan pada ember atau baskom yang telah berisikan air hangat, nah gunakanlah air tersebut untuk mandi. Anda juga dapat menempelkan daun sirih yang hangat pada area kulit yang terasa gatal.

2. Lidah Buaya
Lidah buaya (Aloe vera) merupakan bahan alami yang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Selain biasa dimanfaatkan untuk kesehatan rambut, bila Anda sedang mengalami gatal-gatal pada kulit, lidah buaya juga bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan gatal-gatal pada kulit. Caranya ambil daging/gell lidah buaya dengan membelah lidah buaya menjadi dua bagian. Kemudian oleskan gell lidah buaya pada area kulit Anda yang terasa gatal.

3. Air Garam
Merendam ataupun mandi dengan menggunakan air garam hangat juga adalah cara sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan gatal-gatal pada kulit. Biasanya seseorang yang mengalami gatal-gatal pada area tangan, merendam tangannya dengan air hangat yang sudah di campur dengan garam.

4. Bedak Khusus untuk Gatal
Saat ini sudah banyak bedak khusus gatal yang dijual di mini market, warung ataupun di apotek. Tidak ada salahnya Anda membeli bedak untuk atasi gatal-gatal pada kulit. Harganya pun realtif terjangkau jadi tidak akan terlalu membuat Anda merogoh kocek yang banyak.

Itulah tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi gatal-gatal pada Kulit. Semoga bermanfaat.

Jaga Kesehatan Kulit dengan Jenis Makanan Ini!

Selain berolahraga untuk menjaga kesehatan, kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang akan kita konsumsi. Karena asupan makanan pun akan mempengaruhi kesehatan kita baik itu jangka panjang maupun dalam jangka pendek. Kesehatan sangat mahal harganya bahkan uang pun tidak cukup untuk membelinya, oleh karena itu kesehatan perlu kita syukuri caranya dengan terus berusaha menjaga kesehatan dengan baik yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dari sekian banyaknya makanan, ada jenis makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Apa saja jenis makanan tersebut?

Buah-buahan

Manis dan menyegarkan itulah salah satu yang kita ingat saat mendengar kata buah. Buah-buahan merupakan salah satu makanan 4 sehat 5 sempurna. Banyak sekali manfaat buah-buahan bagi kesehatan tubuh, juga untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah-buahan itulah yang menjadikan buah-buahan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Sayuran hijau

Sayuran hijau juga tidak kalah dari buah-buahan, sayuran pun memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Seperti bayam misalnya banyak sekali manfaat bayam bagi kesehatan, salah satunya untuk kesehatan kulit kita. Kandungan antioksidan pada bayam berperan penting untuk melindungi kulit akibat sinar matahari dan radikal bebas.

Kacang-kacang

Beragam jenis kacang-kacangan seperti kacang brazil, kacang mete, kacang polong mengandung nutrisi yang baik seperti asam lemak esensial dan vitamin E yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Ikan Laut

Cumi, udang, lobster dan produk laut lainnya selain rasanya yang mantaap juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Ikan laut memiliki kandungan nutrisi omega-3, omega-6, dan asam lemak. Asam lemak ini berperan penting untuk kulit yaitu berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit.

Inilah Cara Bijak Mengatasi Anak Underachiever

Underachiever adalah suatu keadaan dimana kemampuan siswa tidak sama dengan prestasi yang siswa miliki, biasanya prestasi pada anak yang mengalami underachiever akan lebih rendah dibandingkan dengan potensi atau kemampuannya. Hal ini tidaklah baik bagi perkembangan anak, karena seharusnya anak bisa lebih memperlihatkan kemampuan yang ia miliki. Lalu bagaimana cara mengatasi anak yang mengalami underachiever?

Berikan anak motivasi

Underachiever biasanya disebabkan karena orangtua yang terlalu meremehkan kemampuan anak. Sering di jumpai bahwa jika anak yang mendapat nilai buruk di sekolah, bukannya mendapat motivasi yang baik dari kedua orangtuanya, tetapi malah mendapat teguran yang membuatnya merasa rendah diri. Penyebab lainnya adalah seringnya terjadi konflik dalam keluarga yang akan membuat anak merasa rendah diri pula. Orangtua yang overprotective juga bisa mengakibatkan anak menjadi underachiever, karena kekhawatiran yang berlebih pada anak membuat mereka tidak tumbuh matang dan tidak punya motivasi untuk belajar. Maka dari itu, mulailah memberikan motivasi yang baik pada anak. Buat ia menjadi lebih percaya diri untuk mengembangkan potensi yang dimilikinya.

Beri reward bila anak menunjukkan prestasinya

Memberikan reward ketika anak melakukan suatu hal yang baik atau menunjukkan prestasi belajarnya bisa membuat anak menjadi merasa berharga dan akan membuat ia lebih percaya diri. Pujian juga bisa menjadi reward yang akan membangkitkan semangat anak, jika anak lebih suka mendapat reward dalam bentuk yang konkrit, Anda bisa memberinya pensil baru, buku cerita yang menarik, atau mungkin meja belajar baru yang bisa membangkitkan semangat anak dalam belajar.

Membuat kesepakatan dengan anak

Anak yang underachiever juga bisa diakibatkan dari dalam diri anaknya sendiri yang malas dalam belajar. Misalnya anak lebih memilih menonton televisi atau main game dalam waktu yang lama dan tidak mau belajar. Ini seharusnya tidak lepas dari pengawasan orangtua, sebaiknya Anda membuat kesepakatan bersama anak mengenai ia harus menonton televisi atau main game dan kapan ia harus belajar. Jangan lupa dampingi anak ketika ia belajar agar lebih meningkatkan motivasi belajarnya karena merasa ditemani.

Konsisten menghadapi naik turunnya prestasi anak

Sebagai orangtua yang baik, maka Anda tidak perlu menuntut anak Anda untuk selalu berprestasi yang baik, wajar saja jika prestasinya naik turun. Jangan sampai Anda bertindak emosional pada anak, ia malah akan membuat anak Anda merasa tidak memiliki motivasi lagi ketika prestasinya menurun.
Tenanglah dalam menghadapinya, terus bimbing dan berikan motivasi pada anak.

Jangan membandingkan anak dengan temannya

Membanding-bandingkan anak dengan saudara atau temannya yang memiliki prestasi lebih akan membuat anak menjadi anak yang minder dan tidak percaya diri, sehingga ia enggan mengembangkan potensi yang ia miliki.

Keluarga harmonis yang dapat membuat anak aman dan nyaman

Situasi aman dan nyaman adalah situasi yang sangat diharapkan oleh setiap anak. Jika ia merasa nyaman untuk berkomunikasi atau beragi cerita kepada orangtuanya, maka tentu anak tersebut akan terhindar dari underachiever. Orangtua sebaiknya menghindari pertengakaran di depan anak agar anak merasa nyaman dan aman berada dalam lingkungan keluarganya.

Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mulut dan Gigi

Memiliki gigi yang kuat, sehat, putih dan bersih tentu membuat Anda akan lebih tampil percaya diri. Bisa Anda bayangkan bila gigi Anda kuning? atau bahkan ompong? Pasti bakal membuat Anda jadi orang paling pelit senyum karena malu. Selain itu, bila gigi sudah bolong-bolong pasti Anda juga tidak akan nyaman dan terganggu saat makan. Maka dari itu penting untuk merawat kesehatan gigi agar senyum Anda tetap bersinar.

Berikut ini cara merawat kesehatan gigi dan mulut:
1. Sikat gigi dengan cara yang benar
Selain Anda harus rutin menggosok gigi, Anda juga harus melakukannya dengan benar. Sudah tahukah Anda bagaimana menyikat gigi yang benar itu? Menggosok gigi dengan penuh kelembutan, pelan tapi mengena pada gigi. Hal ini mengurangi resiko luka pada gusi karena terlalu kasar dalam menggosok. Bukan gigi yang bersih tapi gusi perih karena terluka.

2. Hindari tusuk gigi
Membersihkan gigi dari kotoran yang menempel dengan tusuk gigi merupakan tindakan yang sangat tidak dianjurkan, karena bila cara ini terbiasa dilakukan dalam jangka waktu lama ini akan berdampak buruk bagi kesehatan gigi. Sebaiknya gunakanlah dental floss atau benang gigi agar lebih aman dan baik untuk kesehatan gigi.

3. Gunakan mouthwash untuk berkumur
Setelah selesai menggosok gigi sebaiknya gunakanlah mouthwash yang mengandung antiseptic ini akan membuat gigi terhindar dari plak-plak gigi.

4. Kerok lidah
Kotoran-kotoran pada lidah harus Anda bersihkan karena kotoran tersebut dapat menyebabkan bau mulut tak sedap. Bersihkanlah menggunakan alat kerok lidah khusus. Kotoran yang menempel pada lidah tidak akan hilang hanya dengan berkumur.

5. Periksakan gigi
Memeriksakan gigi ke dokter penting di lakukan, dengan begitu Anda dapat mengetahui bagaimana kondisi kesehatan gigi. Selain itu, Anda dapat membersihkan karang gigi sebagai upaya pencegahan kerusakan gigi.

Semoga bermanfaat.

Tips bagi Mahasiswa untuk Mendapatkan Predikat Berprestasi

Menjadi mahasiswa berprestasi tentunya sangat membanggakan dan menjadi idaman setiap orang yang sedang menempuh pendidikan di perguruan tinggi. Namun semua itu tidak akan terjuwud tanpa adanya kerja keras dan berkomitmen terhadap kerja keras itu. Anda bisa melakukan tips ini untuk memperoleh predikat mahasiswa berprestasi di kampus.

Buat target yang jelas
Apa sebenarnya tujuan Anda masuk perguruan tinggi? Dalam suatu hal apapun kita harus memiliki tujuan dan target yang jelas, agar yang kita lakukan tidaklah sia-sia. Niat adalah pondasi yang menentukan seberapa kuat tekad Anda. Tanamkanlah pada dirimu tekad yang kuat untuk mencari ilmu, wawasan, dan keterampilan. Jangan sia-siakan waktu mudamu, selagi Anda bisa melakukannya.

Kenali karakter belajar
Mungkin cara belajar di kampus dan di sekolahmu dulu sangatlah berbeda, maka dari itu ketika Anda sudah mulai mengenal dunia kampus, Anda perlu juga mengenal karakter belajar terbaikmu, ketahui pola belajar yang bisa membuatmu semangat dan nyaman dalam melakukannya.

Banyak membaca dan berlatih
Dengan banyak membaca dan berlatih, maka Anda bisa memperluas wawasan dan menambah ide kreatifmu. Seperti pepatah yang mengatakan bahwa membaca adalah jendela dunia. Sering-seringlah pergi ke perpustakaan atau toko buku untuk memperluasan wawasanmu, jangan sampai ketika Anda masuk kelas, Anda duduk dengan pikiran yang kosong, setidaknya bacalah buku setiap kali Anda akan masuk kuliah sesuai dengan jadwal kuliahmu.

Review materi kuliah
Setiap kali Anda duduk di bangku kuliah, mungkin tidak semua materi akan Anda ingat. Mereview materi kuliah adalah bisa memperkuat ingatanmu tentang hal yang Anda pelajari, jangan sampai ketika Anda menghadapi UTS dan UAS, Anda menggunakan SKS alias sistem kebut semalam.

Aktif bertanya dalam setiap mata kuliah
Tidak mudah memang untuk selalu bersemangat dan antusias dalam mengikuti perkuliahan. Namun kembalikan lagi semuanya pada niat dan tekadmu. Aktiflah bertanya dan berpendapat dalam mengikuti perkuliahan, jangan sampai malu ataupun takut pertanyaan atau pendapatmu salah atau kurang berbobot. Belajar bukanlah untuk dilihat orang, tetapi belajar adalah untuk memperoleh ilmu bagimu.

Jalin jaringan yang luas
Menjadi mahasiswa berprestasi bukan berarti Anda harus terus menekuni belajar dan membaca hingga Anda menjadi orang yang anti sosial. Justru jika Anda memiliki teman yang banyak dan relasi yang luas, itu akan memperluas pengetahuanmu pula. Setiap orang memiliki pengetahuan yang berbeda bukan? Anda bisa saling bertukar informasi dengan teman-temanmu.

Nah, itulah beberapa tips yang dapat Anda aplikasikan jika ingin menjadi mahasiswa berprestasi di kampus.

Mau Jadi Anak Berprestasi di Sekolah? Ikuti 6 Tips Ini

Menjadi anak yang berprestasi tentunya menjadi impian semua orangtua. Orangtua akan bangga kepada anaknya bila banyak prestasi yang diperoleh sang anak saat menempuh pendidikan di sekolah, baik itu prestasi akademik seperti memperoleh juara kelas ataupun prestasi non akademik. Namun tentunya untuk bisa meraih prestasi bukanlah hal yang mudah, untuk meraihnya perlu usaha keras dari diri sendiri, karena segala sesuatu itu perlu proses, untuk mendapatkan impian itu tidak ada yang instan.

Bagi Anda yang ingin meraih prestasi belajar di sekolah, berikut ini tips yang bisa Anda lakukan:
1. Niat
Semua berawal dari niat, jika Anda ingin menjadi seorang anak yang berprestasi, niatkan pada diri Anda sendiri bahwa akan berusaha semaksimal mungkin untuk bisa mewujudkan mimpi untuk meraih juara atau berprestasi di sekolah.

2. Mencari tahu tipe belajar Anda
Banyak ragam tipe belajar seseorang, ada yang nyaman ketika belajar dengan mendengarkan, ada yang harus rajin membaca dan terus mengulang pelajarannya atau yang lain sebagainya. Jadi, cari tahu tipe belajar Anda, karena dengan mengetahuinya belajar Anda akan menjadi efektif dan efisien.

3. Mengatur waktu dengan baik
Siswa yang berprestasi harus selalu pandai membagi- bagi waktunya, kapan harus belajar, bermain, beristirahat dan membantu orangtua. Cobalah untuk mengelola waktu Anda sebaik mungkin.

4. Banyak berlatih dengan mengerjakan soal
Salah satu usaha mendapatkan prestasi di sekolah, tentu harus banyak berlatih mengerjakan soal-soal latihan. Bisa itu karena terbiasa, saat Anda dapat membiasakan diri untuk berlatih mengerjakan soal latihan, lama kelamaan Anda akan terbiasa bahkan untuk mengerjakan soal sulit sekalipun.

5. Terus semangat
Semangat belajar tentu harus terus menerus Anda pelihara, kekonsistenan Anda belajar merupakan hal yang utama. Belajar bukanlah seberapa lama Anda membuka buku, tapi seberapa sering Anda membaca dan seberapa banyak materi yang Anda kuasai. Oleh karena itu semangat belajar harus selalu Anda pelihara dengan baik.

6. Jaga kesehatan tubuh
Kesehatan tubuh juga merupakan faktor penting untuk menunjang prestasi, bagaimana mungkin Anda bisa fokus dan semangat belajar apabila kesehatan tubuh Anda tidak baik, bagaimana mungkin bisa mengerjakan soal dengan teliti dengan penuh konsentrasi bila sedang sakit. Oleh karena itu, harus selalu menjaga kesehatan tubuh, seperti istirahat yang cukup, olahraga, dan menjaga pola makan.

Bagaimana Menumbuhkan Semangat Belajar pada Anak?

Di dalam kehidupan ini tidak pernah dapat dipisahkan dari kata belajar. Sejak kita dilahirkan, kita melalui serangkaian proses belajar seperti tengkurap, merangkak, berjalan hingga akhirnya kita dapat berlari. Serangkain proses belajar tersebut dilalui tanpa seorang guru, tetapi kita mampu melakukannya. Maka dari itu dapat disimpulkan bahwa pada dasarnya seorang anak akan belajar dengan sendiri hingga mampu melakukannya ketika memang sudah waktunya.

Dalam pertumbuhan anak akan berinteraksi dengan orang-orang terdekat baik itu orangtua maupun saudara-saudaranya. Dalam fase pertumbuhan anak inilah yang biasanya terdapat kekeliruan dalam mendidik. Apakah kekeliruan yang dimaksud? Pernahkah Anda melihat seorang anak yang dibentak oleh orangtuanya karena dilarang memegang sesuatu? atau ketika anak akan melakukan suatu hal kemudian orangtua membentak melarang anak tersebut? Perlu diketahui itulah cara yang kurang tepat dalam mendidik anak, karena kekeliruan tersebutlah anak cenderung menjadi takut bahkan malas untuk belajar.

Lalu, bagaimana upaya kita agar dapat menumbuhkan semangat belajar pada anak?
1. Jadi Teladan Anak
Pendidikan pertama bagi seorang anak adalah keluarga. Maka dari itu peran dari orangtua sangat menentukan mau jadi apa anak tersebut ketika sudah menjadi besar. Karena pada dasarnya setiap anak senang meniru, yang perlu dilakukan para orangtua adalah menjadi contoh/teladan yang baik bagi mereka. Bukan menyuruh anak tidak menonton televisi, tapi cobalah untuk membaca di jam jam belajar. Pasti anak pun akan mengikuti kebiasaan tersebut.

2. Tidak Berkata Kasar Ketika Memarahi
Untuk membuat anak semangat belajar bukanlah dengan cara memaksa anak belajar kemudian memarahi dengan kata-kata kasar. Karena cara tersebut justru cenderung akan membuat seorang anak menjadi pendiam, penakut, dan kurang percaya diri.

3. Ketahui Gaya Belajar Anak
Setiap anak itu unik. Memiliki gaya belajar uang berbeda-beda antara anak satu dengan yang lainnya. Maka dari itu, penting para orangtua mengetahui tipe gaya belajar anak. Bila anak senang belajar dengan cara visual tentu orangtua harus lebih kreatif agar anak semangat belajar. Misalnya dengan menyediakan sumber belajar melalui video pembelajaran interaktif. Tentu cara ini akan tidak efektif bila diberikan kepada anak yang memiliki gaya belajar kinsestetik. Maka dari itu penting sekali, orangtua mengetahui gaya belajar anak.

4. Berikan Reward
Reward dalam bentuk hal-hal kecil juga akan memiliki banyak arti bagi seorang anak. Mereka akan merasa, setiap usaha keras mereka dihargai. Maka dari itu, berilah pujian ataupun hadiah-hadiah kecil untuk setiap usaha keras ataupun prestasi yang telah mereka raih. Hal tersebut akan membuat anak lebih bersemangat lagi untuk menciptakan prestasi berikutnya.

5. Pembelajaran Bermakna
Pada umumnya setiap anak tidak mengetahui apa gunanya belajar materi tertentu, atau kenapa belajar mata pelajaran tertentu. Maka dari itu, jelaskanlah kepada anak bahwa setiap mata pelajaran di sekolah yang di pelajari memiliki kegunaan atau manfaat yang berbeda-beda untuk kehidupan. Dengan mengetahui manfaat dari belajar anak akan lebih terpacu semangatnya untuk belajar.

Itulah beberapa cara menumbuhkan semangat belajar pada anak.

Cara Paling Tepat Mendidik Anak Sejak Usia Dini

Mendidik anak sejak dini merupakan hal yang sangat penting, karena sejak usia tersebutlah anak sudah mulai bisa membangun karakternya ketika telah dewasa. Sebagai orang tua yang baik, Anda perlu mengetahui bagaimana cara mendidik anak sejak usia dini yang baik dan benar.

Berikut ini cara mendidik anak usia dini yang paling tepat:
1. Sebagai orangtua, Anda harus bersikap lemah lembut dan menunjukkan kasih sayang yang tulus.
Hal ini mutlak dilakukan oleh setiap orangtua, Anda tidak boleh berlaku kasar terhadap anak Anda, karena sikap Anda akan ditakuti oleh anak, bukan dihormati. Bersikap lemah lembut akan membuat anak mendengarkan perkataan orangtuanya. Selain itu Anda harus menunjukkan rasa kasih sayang kepada anak Anda, misalnya dengan cara menyatakan bahwa Anda sangat menyayanginya.

2. Hindari menggunakan kata "jangan" pada anak.
Inilah yang sering dilakukan oleh kabanyakan orang tua jika melarang anaknya melakukan sesuatu. Padahal sesungguhnya kata "jangan" akan berakibat negatif dan dapat menghambat kreativitas anak. Jika hendak melarang anak untuk melakukan sesuatu yang mungkin membahayakan, gunakanlah kata lain yang lebih positif seperti contohnya Anda tidak mengatakan "jangan berlari" tapi cobalah dengan kata seperti "berjalan saja". Sederhana, tapi ini dapat mempengaruhi pertumbuhan anak Anda.

3. Jangan menakut-nakuti anak.
Perbuatan ini seringkali dilakukan oleh orangtua kepada anaknya segera menurutinya, padahal hal ini akan berdampak tidak baik terhadap anak. Ketika ia dewasa ia bisa mengalami trauma atau bahkan jadi orang yang penakut.

4. Jangan memarahi anak ketika ia melakukan kesalahan.
Hal ini juga seringkali dilakukan oleh orangtua. Jika anak melakukan kesalahan alangkah lebih baiknya jika Anda memberitahukan dengan lembut kepada anak apa yang seharusnya atau bagaimana yang baiknya.

5. Anda harus aktif membimbing anak.
Anak pada usia dini sangat membutuhkan bimbingan dari orangtuanya. Ajarkan anak Anda rasa tanggungjawab, ajarkan untuk meminta maaf jika ia melakukan kesalahan, tumbuhkan sikap menghormati dan keterbukaan pada anak.

6. Jadilah pendengar yang baik bagi anak.
Ketika anak menginjak usia dini, ia sedang berkembang dan sedang dalam masa "cerewet-cerewetnya". Sebagai orangtua, Anda tidak boleh begitu saja menghiraukan apa yang diceritakan oleh anak, melainkan Anda harus menjadi pendengar yang baik dan merespon cerita anak Anda.

Jadilah panutan atau idola bagi anak Anda dengan memberikan apapun yang terbaik baginya, sehingga selain mereka merasa nyaman karena Anda menjadi pendengar yang baik, anak akan menyebut Anda sebagai idolanya.

Sekilas Tentang Hari Pers Nasional

Salah satu keputusan Kongres Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) ke-28 di Padang Sumatera Barat 1978 adalah cetusan kehendak masyarakat pers untuk menetapkan satu hari yang bersejarah guna memperingati peran dan keberadaan pers secara nasional. Kehendak tersebut diusulkan kepada pemerintah melalui Dewan Pers untuk menetapkan Hari Pers Nasional (HPN). Dalam sidang Dewan Pers ke-21 di Bandung pada tanggal 19 Februari 1981, kehendak tersebut disetujui oleh Dewan Pers untuk disampaikan kepada pemerintah sekaligus menetapkan penyelenggaraan Hari Pers Nasional.

Hari Pers Nasional diselenggarakan setiap tahun pada tanggal 9 Februari bertepatan dengan Hari Ulang Tahun PWI, ditetapkan dengan Keputusan Presiden RI No. 5 tahun 1985 yang ditandatangani oleh Presiden Soeharto pada tanggal 23 Januari 1985. Dewan Pers kemudian menetapkan Hari Pers Nasional dilaksanakan setiap tahun secara bergantian di ibukota provinsi se-Indonesia. Penyelenggaraannya dilaksanakan secara bersama antara komponen pers, masyarakat, dan pemerintah khususnya pemerintah daerah yang menjadi tempat penyelenggaraan. Kebijakan ini diputuskan dalam sidang Dewan Pers ke-26 di Ambon pada 11-13 Oktober 1985.

Berbagai kegiatan diselenggarakan untuk menyemarakkan Hari Pers Nasional. Antara lain Pameran Pers dan Media yang diikuti oleh seluruh komponen pers nasional, media, serta pendukung lainnya. Selain itu diselenggarakan Konvensi Nasional Media Massa, penyerahan Anugerah Jurnalistik dan Pers, Bakti Sosial, dan hiburan rakyat. Hari Pers Nasional menjadi ajang silahturahmi dan penyatuan pemikiran untuk kemajuan pers khususnya dan bangsa Indonesia umumnya. Kegiatan ini merupakan agenda tahunan terbesar dan paling bergengsi bagi komponen pers Indonesia.

Landasan ideal HPN ialah sinergi. Sinergi antar komponen pers, antara komponen pers, masyarakat dan pemerintah, seperti tergambar pada untaian pita (umbulumbul) yang membentuk huruf HPN. Tentu harapannya, dunia pers di Indonesia semakin baik menyajikan fakta di tengah kehidupan berdemokrasi yang makin matang.

Selamat hari pers nasional!

Makna Logo dan Maskot Hari Pers Nasional 2017

Logo HPN (Hari Pers Nasional) 2017 merupakan harmonisasi Logo HPN 2012 dan 2013, yang pada intinya merupakan Pesta Raya Masyarakat Pers yang tercermin di dalam komposisi, elemen serta warna-warna logonya. Untaian pita yang membentuk HPN dimaksudkan sebagai lambang pesta raya masyarakat pers, sedangkan jalinan pita dimaknakan sebagai sinergi antar komponennya. Huruf (P) yang berwarna- warni dimaknakan sebagai keragaman komponen pers, sekaligus menegaskan kemeriahan pesta.

Dalam konteks nasional, warna-warni pelangi dapat mencerminkan kekayaan dan keberagaman suku, bahasa, dan budaya yang tercermin dalam keanggotaan Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) yang tersebar di 34 provinsi dan terdiri atas berbagai suku bangsa dan bahasa, tetapi tetap bersatu sebagai bangsa Indonesia dan berbahasa Indonesia.

IKAN TUNA => Sebagai salah satu hasil laut yang menjadi komoditas unggulan di perairan Maluku. Sebagai daerah yang disebut-sebut sebagai Lumbung Ikan Nasional, Tuna dari perairan Maluku dikenal sangat berkualitas.

PENA => Menggambarkan kerja-kerja pers di tanah air dalam meningkatkan kompetensi, sekaligus mengemban niat luhur menjadi mediator bagi kemajuan bangsa pada umumnya dan kemajuan Kepulauan Maluku pada khususnya. Ornamen berbentuk cengkeh, salah satu hasil bumi Maluku, diujung pena menggambarkan kemahsyuran Indonesia khususnya Kepulauan Maluku melalui rempah-rempah, yang sudah tercatat di banyak manuskrip kuno sebagai bagian penting pembentukan peradaban dunia.

TIGA RIAK GELOMBANG AIR LAUT => Menggambarkan tantangan pers untuk: Mandiri, Profesional dan Berkarakter Kemaritiman.

BUAH PALA (HASIL BUMI MALUKU) DENGAN PETA INDONESIA => Menggambarkan kemahsyuran Indonesia lewat rempah-rempah, yang sudah tercatat di banyak manuskrip kuno sebagai bagian penting pembentukan peradaban dunia.

Manfaat Terong Pipit untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Terong pipit adalah salah satu jenis terong yang tidak memiliki bentuk lonjong. Terong ini bentuknya bulat dan kecil, berwarna hijau. Jenis terong ini berasal dari negeri Jiran, Malaysia. Terong pipit bisa dikonsumsi langsung, namun jenis terong yang satu ini lebih nikmat jika dimasak menjadi hidangan pelengkap nasi. Pohon terong pipit mirip semak belukar dengan daun yang hijau dan menggerombol dalam satu buah pohon yang lebat. Terong pipit ukurannya kecil namun manfaatnya tidak bisa diremehkan dan dibandingkan dengan jenis terong lainnya yang berukuran besar. Terong kecil ini mengandung beberapa gizi yang baik untuk tubuh Anda, yaitu riboflavin, vitamin K, nasunin, niacin, tiamin, folat, dan vitamin E. Semakin banyak dan rutin Anda mengonsumsi terong pipit, maka juga semakin besar kesempatan Anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat serta terbebas dari penyakit.

Berikut ini beberapa manfaat sehat terong pipit yang perlu diketahui:
1. Mencegah penyakit jantung
Manfaat terong pipit yang pertama adalah dapat mencegah penyakit jantung. Terong ini memiliki kemampuan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengandalkan beberapa nutrisi yang ada di dalamnya.

2. Mengatasi dehidrasi
Manfaat terong pipit yang tidak kalah pentingnya yaitu mengatasi dehidrasi. Jika Anda sering melakukan kegiatan yang menguras tenaga, tentunya mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti terong ini perlu dilakukan.

3. Menjaga kadar gula tubuh
Terong pipit tidak akan memicu diabetes. Terong yang satu ini justru akan membuat kadar gula dalam darah Anda menjadi seimbang. Keseimbangan tersebut akan membuat tubuh Anda lebih sehat dari sebelumnya.

4. Mengatasi penuaan dini
Penuaan dini dapat dicegah dengan cara yang mudah, salah satunya adalah dengan mengonsumsi terong pipit. Jika Anda ingin tampil lebih awet muda, Anda perlu rajin mengonsumsi jenis terong yang satu ini.

5. Mencegah penyakit anemia
Jangan biarkan penyakit anemia menyerang Anda. Pencegahan sejak dini tentunya diperlukan demi kesehatan tubuh Anda. Untuk itulah Anda perlu mengonsumsi makanan yang dapat menambah sel darah merah di dalam tubuh seperti terong pipit.

6. Kesehatan otak
Otak Anda dapat dijaga kesehatannya dengan memanfaatkan manfaat terong pipit. Terong ini akan membantu tubuh untuk memberikan asupan gizi yang baik untuk otak, sehingga dapat meningkatkan kemampuan otak Anda.

Itulah manfaat terong pipit untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Inilah Peran Seorang Ibu di Era Modern

Tidak dapat disangkal, perkembangan zaman telah mendorong peran seorang ibu menjadi lebih komplek. Pada mulanya para ibu hanya mengurus rumah tangga, di era modern semakin maju ke depan menunjukkan emansipasinya. Cukup banyak para ibu unjuk peran, bahkan telah menggeser peran seorang ayah sebagai kepala keluarga.Tidak jarang terjadi peran seorang ibu telah mendahului bahkan menggantikan peran ayah.

Para ibu maju ke depan, ikut menjadi tulang punggung ekonomi keluarga. Berkiprah di luar rumah tangga untuk meningkatkan kesejahteraan anggota keluarga. Sebaliknya peran ayah semakin berkurang terutama dalam memenuhi kebutuhan rumah tangga. Bukan menjadi asing lagi jika terjadi dimana peran ibu di rumah tangga digantikan oleh sang ayah. Jika ayah ikut berkiprah di luar rumah tangga maka urusan rumah tangga, termasuk urusan sang anak diurus oleh pembantu atau anggota keluarga yang lain.

Memang, emansipasi wanita telah mendorong para ibu untuk lebih banyak berpartisipasi di luar rumah tangga. Para ibu karir, pegawai negeri sipil dan militer, pemerintah dan swasta menunjukkan keberadaannya sebagai ibu yang modern sesuai perkembangan zaman.

Seorang ibu di rumah tangga tetaplah seorang istri dan ibu dari anak-anaknya. Jika para ibu mampu berkiprah di luar rumah tangga melebihi seorang ayah. Namun di rumah tangga kaum ibu akan meninggalkan semua itu dan secara alamiah berubah menjadi seorang ibu rumah tangga, mengurus rumah tangga sebagaimana mestinya.

Bagaimana pun majunya perkembangan zaman, seorang ibu kodratnya telaplah ibu rumah tangga, mengurus anak dan suami. Sementara ayah adalah kepala keluarga, pemimpin di rumah tangga.

Ini Manfaat Belajar Tambahan bagi Siswa

Apa itu belajar tambahan? Apakah belum cukup waktu belajar yang tersedia di sekolah? Belajar tambahan adalah program belajar yang dilaksanakan di luar program intrakurikuler sekolah. Artinya, dilaksanakan setelah program belajar reguler di sekolah telah berakhir. Belajar tambahan dapat dilakukan siswa di sekolah dan pembimbingnya berasal dari guru mata pelajaran di sekolah. Dan kegiatan ini lazim diadakan sebelum siswa menghadapi ujian nasional. Pesertanya terdiri dari siswa tingkat terakhir di suatu sekolah.

Selain itu, program belajar tambahan ini dapat juga dilakukan oleh siswa di tingkat kelas sebelumnya, yaitu saat siswa akan menghadapi ujian semester di sekolah.Belajar tambahan juga dapat dijalani oleh siswa di luar sekolah seperti di lembaga bimbingan belajar maupun les private. Namun belajar tambahan juga dapat ditempuh siswa secara pribadi melalui lest private.

Namun tujuan belajar tambahan tidak semata karena menghadapi ujian. Tetapi ini dapat juga dilakukan karena ingin lebih menguasai materi suatu mata pelajaran. Sebaliknya, siswa dapat mengikuti belajaran tambahan dengan tujuan mengatasi kesulitan belajar pada mata pelajaran tertentu di sekolah.

Dan berikut ini manfaat belajar tambahan bagi siswa:
1. Siswa lebih memahami materi pelajaran.
2. Siswa menjadi terampil dalam mengerjakan soal-soal ujian.
3. Siswa mampu beradaptasi dengan berbagai bentuk dan corak soal yang akan diuji dalam ujian.
4. Siswa berpeluang besar untuk memperoleh nilai bagus pada berbagai bentuk ujian sekolah.
5. Siswa berpeluang besar untuk berhasil lulus pada ujian nasional.

Siswa yang mengikuti program belajar tambahan lebih berpeluang untuk mencapai tujuan. Oleh sebab itu program belajar tambahan perlu diikuti dengan baik oleh siswa.