Benarkah Hidup Sehat Itu Mahal?

Sehat itu mahal. Pernyataan ini sering kita dengar di tengah-tengah masyarakat. Memang kesehatan bisa mahal dan juga bisa tidak mahal. Mengapa? Tergantung individunya. Menciptakan pola hidup sehat bukanlah menjadi hal mahal. Sebagian dari Anda menganggap pola hidup sehat harus mengkonsumsi berbagai jenis vitamin dan perawatan lainnya. Tetapi mungkin lebih tepatnya, pola hidup tidak sehat justru yang memiliki nilai ekonomi lebih mahal dari pola hidup sehat.

Bagaimana tidak, banyak produsen yang menawarkan berbagai makanan cepat saji, yang justru harganya bisa lebih mahal. Pola hidup sehat bukan merupakan pola hidup yang menyiksa diri, tetapi malah menjaga diri agar tetap sehat hingga tua nanti. Bahkan jika kamu bisa menemukan hal yang baru yang menyenangkan mampu juga dijadikan sebagai gaya hidup sederhana.

Beberapa tips ini mampu membuat Anda tetap sehat dengan cara yang sederhana: 
1. Air putih 
Minumlah air putih 6-8 gelas sehari. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh membuatmu lebih segar.

2. Sarapan pagi 
Biasakan sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas. Karena terbiasanya sarapan merupakan awal masuknya protein. Konsumsi juga buah-buahan dan vitamin.

3. Udara bersih 
Jika di sekitar rumah Anda bukan merupakan daerah sejuk, bangunlah lebih pagi dari biasanya. Karena dengan begitu, udara di pagi hari sebelum akan banyak aktivitas sekitar yang akan membuat polusi udara. Dengan bangun pagi, Anda akan mendapatkan udara bersih dan sejuk yang menyebabkan paru-paru mendapatkan pasokan udara yang bersih dan oksigen yang diserap akan dialirkan terus ke otak sehingga membuat pikiran menjadi fresh.

4. Makanan berimbang 
Makanan berserat dan makanan sehat merupakan bagian penting ketika Kamu menjalankan pola hidup sehat. Usahakan seimbang kebutuhan makanan antara karbohidrat, protein dan lemak.

5. Pola hidup seimbang 
Bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin, sebaiknya istirahat cukup dan olahraga tidak boleh ditinggalkan. Karena dengan begitu kamu dapat mendapati tubuh yang tetap sehat dan segar.

Pola hidup sehat bukanlah menjadi hal yang mahal. Alam sudah banyak menyediakan banyak hal yang mampu membuat hidup sehat. Anda dapat mengajak keluarga untuk berlibur ke gunung atau ke daerah yang masih mempunyai udara yang sejuk. Jika tidak punya banyak waktu, cukup dengan bangun lebih pagi dari biasanya, dan Anda akan mendapatkan udara yang segar. Pola hidup sehat jika dilakukan oleh semua orang di dunia ini pasti kehidupan alam sekitar pun akan ikut menjadi lingkungan yang bersih dan sehat.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Tersembunyi di Balik Imajinasi

Pernahkah anak Anda tiba-tiba menghampiri dan mengatakan bahwa di ruang makan ada makhluk luar angkasa yang sedang makan sayur berwarna biru? Bagaimana reaksi Anda ketika mendengar cerita si kecil? Mungkin Anda hanya tersenyum dan mengatakan bahwa itu hanya khayalan saja.

Ketika menyampaikan kreativitasnya, anak memiliki banyak cara, salah satunya membesarkan sebuah cerita yang pada dasarnya tidak ada. Bagi Anda sebagai pendengar ini sebuah kebohongan, tetapi di balik kebohongan tersebut merupakan daya imajinasinya akan pandangan anak terhadap semua informasi yang didapatnya.

Jadi, berbohong pada masa kecil bukanlah kebohongan, karena umumnya mereka belum memiliki motivasi untuk berbohong, selain belum mengerti apa itu berbohong. Dunia anak yang masih lugu pun belum mengetahui tindakan benar maupun salah, selalu mengarahkan anak untuk berbuat sesuka hati mereka. Dan hal itu termasuk mengekspresikan isi pikirannya tanpa tahu bahwa hal tersebut merupakan kebohongan. Sehingga kreativitas anak akan terarah menuju hal yang positif, dan membuatnya tidak untuk mengarang cerita demi dikatakan hebat diantara teman-temannya, atau demi mendapatkan pujian dari Anda.

Berikut beberapa manfaat yang tersembunyi di balik imajinasi: 
1. Imajinasi dapat merangsang anak belajar memecahkan masalah dengan cara membantu mereka berpikir melalui hasil dari berbagai situasi yang berbeda dan berperan dalam membantu anak beradaptasi dengan lingkungan baru.

2. Imajinasi merupakan sarana bagi anak untuk menerapkan kemampuan mereka dalam dunia nyata. Misalnya, saat mereka berbincang-bincang dengan boneka, saat itulah secara tidak sadar anak-anak mulai belajar berkomunikasi yang nantinya kemampuan tersebut dapat dikembangkan saat mereka beranjak dewasa.

3. Imajinasi juga mengajak anak untuk meningkatkan perbendaharaan kata. Bercerita dan mendengarkan bermacam-macam kisah baik nyata maupun khayalan, membaca buku cerita atau pura-pura bermain peran dapat membantu anak belajar dan mengingat kata-kata baru.

 4. Imajinasi juga bisa menjadi salah satu cara mempertajam memori. Penelitian membuktikan membayangkan sesuatu dengan perspektif pribadi merupakan cara efektif untuk memanggil atau memerintahkan otak mengingat sebuah informasi. Bahkan, untuk orang yang mengalami cedera otak, berimajinasi membantu proses rehabilitasinya.

Selain itu, dengan berimajinasi, anak dapat belajar berpikir kreatif. Pada umumnya, orang dewasa yang masa kecilnya adalah anak yang suka berimajinasi seringkali sukses menjadi konsultan, pencetus hal-hal baru, dan pemikir kreatif. Jadilah orangtua yang suka mendengar anak, dan suka merangsang anak untuk bercerita.

sumber: kesekolah.com

Pendidikan yang Baik sebagai Bekal Kehidupan

Tidak dipungkiri, orangtua mempunyai peranan yang sangat vital dalam mendidik anak dengan baik. Salah satu alasan kenapa orang tua mempunyai peran penting dalam mendidik anak agar menjadi anak yang pintar adalah karena hal itu merupakan kewajiban orang tua kepada anak. Anak harus tumbuh dengan baik, baik itu secara intelektual, spiritual, dan emosional dimulai dari lingkungan rumah.

Berbicara tentang pendidikan, Anda semua pasti sudah tahu bahwa betapa pentingnya pendidikan tersebut. Pendidikan, kemampuan, pengetahuan merupakan salah satu modal yang Anda miliki untuk hidup di zaman yang serba sulit ini. Mengapa dikatakan demikian?Anda tentu sudah bisa menjawabnya, apa hal pertama yang dilihat bila Anda ingin mengajukan surat lamaran perkerjaan? Apa yang dibutuhkan ketika ingin memulai suatu bisnis atau usaha?

Tentu saja pendidikan, kemampuan, wawasan dan pengetahuanlah yang dibutuhkan. Di dalam bangku pendidikan banyak sekali hal yang didapatkan.Tetapi, entah mengapa banyak sekali warga di Indonesia ini yang tidak mengenyam bangku pendidikan sebagaimana mestinya, khususnya di daerah-daerah terpencil di sekitar wilayah Indonesia ini. Sepertinya kesadaran mereka tetang pentingnya pendidikan perlu ditingkatkan.

Sebagaimana yang diungkapkan Daoed Joesoef tentang pentingnya pendidikan: Pendidikan merupakan segala bidang penghidupan, dalam memilih dan membina hidup yang baik, yang sesuai dengan martabat manusia Dan tentulah dari pernyataan tersebut Anda bisa mengambil kesimpulan bahwa Pendidikan merupakan hal yang sangat penting dan tidak bisa lepas dari kehidupan.

Menjadi bangsa yang maju tentu merupakan cita-cita yang ingin dicapai oleh setiap negara di dunia. Sudah menjadi suatu rahasia umum bahwa maju atau tidaknya suatu negara di pengaruhi oleh faktor pendidikan.

Begitu pentingnya pendidikan, sehingga suatu bangsa dapat diukur apakah bangsa itu maju atau mundur, karna seperti yang Anda ketahui bahwa suatu pendidikan tentunya akan mencetak sumber daya manusia yang berkualitas baik dari segi spiritual, intelegensi, skill dan pendidikan merupakan proses mencetak generasi penerus bangsa. Apabila output dari proses pendidikan ini gagal maka sulit dibayangkan bagaimana dapat mencapai kemajuan.

Bagi suatu bangsa yang ingin maju, pendidik harus dipandang sebagai sebuah kebutuhan sama halnya dengan kebutuhan-kebutuhan lainnya. Maka tentunya peningkatan mutu pendidikan juga berpengaruh terhadap perkembangan suatu bangsa.

Lalu, sudah sejauh mana Anda memberikan pendidikan terhadap buah hati Anda sebagai bekal untuk menyongsong hari esok?

sumber: kesekolah.com

Yuk Kendalikan Stres!

Selama menjalani kehidupan di dunia, manusia pasti akan menghadapi tantangan dan masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan Anda sehari-hari. Stres merupakan reaksi normal terhadap perubahan dan gejolak kehidupan sehari-hari. Stres dapat diderita siapa pun tanpa pandang status kaya, miskin, tua, muda, lelaki atau perempuan.

Pada penderitanya, stres dapat mengakibatkan jantung berdebar, otot tubuh menegang, sulit tidur walau mata dalam posisi terpejam, nafsu makan hilang, atau sebaliknya terlalu banyak makan, kepala pening, perut perih dan diare, perasaan lelah serta susah berkonsentrasi.

Bila sudah begini, stres akan mengganggu hampir semua rutinitas hidup Anda. Bukan cuma itu, stres bisa berujung pada penyakit sroke. Karena itu, stres harus di atasi. Nah, untuk mensiasatinya, Anda harus pandai-pandai mengendalikan stres agar terhindar dari resiko stroke.

Berikut beberapa caranya: 
1. Anda harus realistis terhadap keinginan yang hendak Anda raih.
2. Susunlah rencana kerja yang konkrit dan mampu Anda realisasikan dan kerjakan.
3. Berpikir positif menghadapi suasana lingkungan.
4. Sediakan waktu untuk menyalurkan bakat dan hobby atau kesenangan yang positif.
5. Mintalah masukan dari pasangan, kerabat, teman atau pada pemuka agama untuk mencari solusi atas setiap masalah Anda.

Luangkan waktu Anda untuk melakukan cara tersebut diatas sehingga Anda terhindar dari stres yang pada akhirnya tubuh Anda akan lebih sehat.

sumber: kesekolah.com

Dampak Kebiasaan Buruk Orangtua pada Perilaku Anak

Menekankan pada hal-hal yang salah sering kali orang tua mengeluhkan perilaku anak-anaknya yang sering tidak akur, sering bertengkar. Ketika mereka bertengkar, mungkin kita melerai atau memarahi mereka. Akan tetapi, ketika mereka sedang akur, bermain dengan baik, apa yang kita lakukan? Seringkali kita diam saja karena menganggap tidak ada yang perlu di-omong-in. Toh mereka sudah asyik bermain dengan baik. Orangtua adalah sumber referensi utama perilaku pada anak. Jika kita ingin memiliki anak yang berprilaku baik, maka berkacalah pada diri sendiri terlebih dahulu. Dengan membiasakan diri berperilaku baik dalam kehidupan sehari-hari anak pun juga akan meniru perilaku baik Anda.

 Berikut kebiasaan orangtua yang menghasilkan perilaku buruk pada anak: 
1. Emosional 
Hindari kebiasaan emosional seperti cepat marah kepada anak, karena anak cenderung percaya bahwa hal buruk yang menyebabkan Anda marah karena kesalahan mereka.

2. Lebih menekankan pada hal yang buruk daripada yang baik 
Sebagai contoh jika anak berbuat salah orangtua langsung memarahi sedangkan pada saat dia berbuat kebaikan dianggap hal biasa dan tidak ada ucapan penghargaan kepada anak. Sikap yang lebih memperhatikan kesalahan anak bisa memicu anak untuk mengulangi kesalahan atau melakukan hal buruk yang lain. Mengapa demikian ? karena anak akan menganggap dengan melakukan kesalahan, orang tua lebih memerhatikan mereka.

3. Berbohong demi kebaikan 
Apapun alasannya,berbohong bukanlah suatu hal yang baik,apalagi jika melakukannya di depan anak atau membohongi anak secara langsung.

4. Hindari sikap mengancam 
Perintah tanpa adanya komunikasi yang baik dengan cara memandang wajah anak saat berbicara akan berpengaruh buruk pada anak. Jika hendak memberitahu bahwa anak salah sebaiknya Anda berbicara dengan menatap anak dengan lembut dan perlihatkan ekspresi bahwa Anda tidak suka dengan apa yang dia lakukan.

5. Memberikan predikat yang buruk 
Kebiasaan memberikan predikat yang buruk pada anak akan berdampak psikologis yang buruk pada anak. Anak akan menjadi tidak percaya diri, minder merasa bodoh dan anak akan merasa benci pada dirinya sendiri.

6. Terlalu sering memegang gadget 
Sebaiknya saat sedang bersama anak, simpanlah gadget Anda dan bermainlah dengan dengan anak Anda. Kebiasaan yang selalu memegang gadget menciptakan kebiasaan anak untuk trus bermain gadget dan mengubah pola pikir anak bahwa kegiatan di luar rumah untuk bermain dengan teman sebaya tidak penting karena bermain gadget jauh lebih menyenangkan.

Jika salah satu kebiasaan di atas pernah Anda lakukan, marilah kita menghentikan kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan kebiasaan baik demi masa depan anak kita tercinta.

sumber: kesekolah.com

Sering Memuji Anak Lebih Banyak Buruknya Dibanding Manfaat

Ketika anak melakukan sesuatu hal yang hebat, sebagai orangtua apa yang Anda lakukan? Pasti Anda memujinya. Namun, sebaiknya berhati-hatilah untuk terlalu sering memuji mereka, karena salah-salah pujian ini justru memberi dampak buruk bagi mereka. Pujian atau labeling positif pada anak di satu sisi memang bisa membangkitkan semangat anak, tapi di sisi lain bisa juga memberi pengaruh buruk. Memberikan pujian kepada anak ternyata tidak selamanya baik.

Seorang psikolog terkemuka di Inggris, Stephen Grosz, mengungkapkan, terlalu memuji anak bisa merusak kepercaya anak. Sebaliknya, orangtua ataupun guru mengurangi memberikan pujian dan mengutarakan rasa dengan mengucapkan selamat kepada anak-anak agar berusaha lebih keras lagi.

Grosz mengatakan, pujian kosong sama buruknya dengan kritik yang tidak dipikirkan. Itu mengungkapkan ketidakpedulian terhadap perasaan dan pikiran anak. Memuji anak-anak bisa mengangkat perasaan harga diri kita hanya sesaat tapi tidak banyak melakukan untuk perasaan percaya diri anak-anak.

Jika Anda mengatakan pada anak yang percaya dirinya rendah bahwa mereka telah melakukan sesuatu dengan sangat bagus, maka mereka akan berpikir untuk selalu mengerjakan segala sesuatu sebaik mungkin dan harus membuat orang lain kagum.

Hal itu menyebabkan anak tidak berani mengambil tugas atau belajar sesuatu yang di atas standar dan lebih memilih mengerjakan yang mudah. Akibatnya, mereka enggan menerima tantangan baru. Padahal, tantangan diperlukan agar kemampuan kognitif, emosional maupun teknis semakin berkembang.

Grosz juga mengutip penelitian yang menunjukkan kalau anak-anak yang sering dipuji kemungkinan akan tampil buruk di sekolah. Daripada terlalu memuji anak, orangtua harus mencoba untuk membangun kepercayaan diri anaknya dengan lembut.

sumber: kesekolah.com

Gangguan Kesehatan Bisa Dilihat dari Wajah

Kondisi kesehatan tubuh seseorang bisa tercermin pada kulit wajahnya. Kulit yang normal bisa dilihat saat Anda merasa sangat bugar dan sehat. Jadi, amatilah bila kulit wajah mengalami perubahan. Di China, ada ahli yang konon dapat meramal masa depan dan nasib seseorang hanya dengan melihat wajahnya. Bahkan kondisi kesehatan dan sifat orang tersebut pun dapat ditebak hanya dengan memperhatikan bentuk dan letak bagian wajahnya. Boleh percaya boleh tidak, namun ternyata analisis tentang kondisi wajah seseorang ini secara medis memang terkait dengan gambaran kesehatannya.

Berikut beberapa ulasan singkat tentang keadaan kesehatan seseorang berdasarkan kondisi bagian wajahnya:
Pipi 
Amati keadaan pipi Anda dengan cermin. Jika terlihat ruam atau bintik kemerahan, maka hal tersebut bisa merupakan indikasi bahwa sistem pernafasan Anda sedang terganggu dan Anda kekurangan oksigen. Ambil nafas dalam-dalam bisa sedikit mengatasi hal tersebut.

Bibir/daerah mulut 
Organ wajah yang satu ini berhubungan dengan keadaan perut, terutama lambung dan usus. Jika bibir kering, maka ada indikasi masalah pencernaan. Sedangkan gusi berdarah bisa jadi pertanda asam lambung Anda sedang tinggi.

Dagu 
Dagu punya korelasi dengan organ ginjal dan kemih. Bila keadaan dagu Anda tidak mulus, alias nampak berjerawat, maka sebaiknya Anda mulai banyak minum air putih danmemeriksakan kondisi ginjal ke dokter.

Dahi 
Dahi punya hubungan dengan beberapa organ penting semisal jantung, usus kecil dan kemih. Jika nampak kulit di sekitar dahi menjadi tak sehat, kemerahan dan berjerawat, maka perbanyak makan yang alami dan kurangi makanan berkolesterol.

Alis 
Ini indikasi paling mudah jika Anda sedang mengalami stres. Jika nampak Alis Anda tidak rileks, maka sebaiknya Anda mulai bersikap santai dan jauhi stres.

Semoga bermanfaat..

sumber: kesekolah.com