Manfaat Pare untuk Menurunkan Berat Badan dan Diet

Pare merupakan jenis sayuran yang biarpun rasanya pahit tetapi disukai banyak orang karena manfaatnya yang banyak bagi kesehatan. Ternyata manfaat pare tidak hanya untuk kesehatan tetapi untuk menurunkan berat badan dan juga diet. Pare adalah salah satu jenis tanaman merambat yang bentuk buahnya menyerupai mentimun. Pare ini memiliki permukaan kulit yang keriput dan rasa yang khas, yaitu pahit. Pare yang tumbuh subur di Indonesia ini terdapat 3 jenis, diantaranya yaitu: pare hijau, pare gajih, dan pare ular. Banyak cara untuk mengolah pare ini, mulai dari di tumis, di oseng-oseng, sampai yang paling sering kita temui dan kita cicipi adalah dalam bentuk siomay yang diisikan di dalam pare.

Berikut manfaat pare untuk menurunkan berat badan dan juga diet:
1. Melancarkan pencernaan
Di balik rasanya yang pahit, ternyata pare juga menyimpan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan pencernaan. Pare ini dapat merangsang enzim yang ada di perut yang berfungsi untuk menjaga gerakan usus sampai makanan dapat dikeluarkan. Dengan mengkonsumsi pare sangat bagus untuk mengatasi masalah pecernaan.

2. Melancarkan metabolisme tubuh
Pare dapat berguna untuk memperlancar metabolisme tubuh, sehingga proses penurunan berat badan dapat berlangsung dengan cepat.

3. Mencegah dehidrasi
Karena memiliki kandungan air yang tinggi, maka buah pare ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan dapat mencegah untuk mengkonsumsi makanan yang lain selama menjalankan program diet. Kadar air inilah yang dapat menstabilkan kadar insulin dan senantiasa memberikan rasa kenyang. Sekaligus mencegah dehidrasi selama menjalani diet.

4. Menurunkan berat badan
Pare juga mengandung serat yang tinggi sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, mengatakan bahwa pare merupakan jenis sayuran yang rendah kalori. Di dalam satu cangkir pare, terkandung 90% air, 2,6 gram serat, dan mengandung 16 kalori.

Mempunyai tubuh sehat dan berat badan ideal adalah dambaan semua orang, baik pria atau pun wanita. Nah, salah satu cara paling mudah yang dapat Anda lakukan adalah memanfaatkan bahan alami yang berada di sekitar Anda seperti pare. Untuk lebih efektif dapat Anda konsumsi dalam bentuk jus pare bersama dengan buah yang lain untuk mengurangi rasa pahit.

Manfaat Dibalik Berjalan Kaki untuk Kesehatan

Olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Dengan berolahraga, peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar sehingga membuat tubuh menjadi bugar. Salah satu jenis olahraga yang murah meriah dan dapat dilakukan kapan pun saja dan dimana saja adalah jalan kaki. Selain tidak membutuhkan terlalu banyak tenaga seperti olahraga yang lain, misalnya: sepakbola, bulu tangkis, dan futsal. Ternyata hanya dengan berjalan kaki, kita akan mendapat banyak manfaat untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Menurut salah satu penelitian mengungkapkan bahwa dengan berjalan kaki bisa mengurangi berbagai macam penyakit. Bahkan bisa menyembuhkan penyakit tersebut tanpa kita memerlukan banyak biaya.

Nah, berikut penyakit yang bisa disembuhkan dengan hanya berjalan kaki.
1. Serangan jantung
Serangan jantung datang secara tiba-tiba kapan pun saja. Serangan jantung termasuk dalam penyakit yang mematikan. Nah, tahukah Anda hanya dengan berjalan kaki saja maka risiko terkena serangan jantung dapat dikurangi. Hal ini bisa terjadi karena otot jantung membutuhkan aliran darah yang deras (dari pembuluh koroner) agar menjadi segar dan juga dapat berfungsi secara normal untuk memompa darah. Berjalan dengan ritme cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan seringnya Anda berjalan kaki, maka kolesterol baik atau dikenal dengan istilah HDL yang bekerja sebagai spans untuk menyerap kolesterol jahat atau LDL akan meningkat dengan Anda berjalan kaki. Minimal Anda dapat melakukan jalan cepat ini sebanyak 5 kali seminggu.

2. Depresi
Depresi atau stres dapat menimpa kepada siapa saja. Pikiran yang tidak terkontrol, sering melamun, masalah pekerjaan, masalah keluarga dapat menjadi penyebab timbulnya depresi. Satu hal yang dapat menggantikan obat anti depresi yang diminum bagi penderita depresi adalah dengan berjalan kaki. Untuk itulah berjalan kaki dapat dimulai dari sekarang untuk menyembuhkan pasien yang sedang mengalami depresi.

3. Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang ganas yang dapat menyebabkan kematian setiap saat. Tetapi kanker dapat dicegah sedini mungkin, salah satunya dengan berjalan kaki. Kanker yang dimaksud disini adalah jenis kanker usus besar (Colorectal Carcinoma). Anda mungkin tahu jika gerakan badan juga dapat memperlancar gerakan peristaltik (meremas-remas) pada usus, sehingga buang air besar menjadi lancar. Sedangkan salah satu penyebab kanker usus karena kotoran yang bertahan lama di saluran pencernaan.

4. Osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang sering menyerang wanita usia lanjut. Tetapi sekarang ini tidak hanya menyerang wanita usia lanjut, usia muda dan dewasa juga rentan terkena osteoporosis. Dengan sering berjalan kaki bukan hanya menyebabkan otot tubuh saja yang sehat, tetapi tulang di dalam tubuh juga ikut sehat dan kuat. Mencegah osteoporosis tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi vitamin D dan kalsium saja, tetapi tubuh membutuhkan gerakan dibawah sinar matahari pagi selama lebih kurang dari 15 menit, lebih dari itu juga lebih baik.

5. Diabetes
Diabetes juga termasuk penyakit yang membahayakan jika tidak dicegah sedini mungkin. Apalagi bagi Anda yang mempunyai riwayat keluarga yang terkena diabetes, maka kemungkinan terkena diabetes lebih besar. Cara yang paling mudah dan murah adalah rutin berjalan kaki sekitar 6 kilometer dan jarak tersebut ditempuh dalam waktu 50 menit. Hal ini dapat mencegah berkembangnya diabetes, khususnya bagi mereka yang bertubuh gemuk, seperti yang diutarakan National Instute of Diabetes and Gigesive & Kidney Disease. Selama gula darah anda dapat terkontrol dengan baik hanya dengan menggerakkan badan seperti jalan cepat atau brisk walking, maka obat tidak diperlukan. Yang Anda perlukan hanya berjalan secara rutin untuk menjaga kesehatan tetap prima dan dapat terhindar dari diabetes.

Untuk mendapatkan tubuh sehat tidak perlu mahal, karena hanya dengan melakukan olahraga kondisi tubuh Anda dapat senantiasa prima. Nah, salah satu olahraga yang murah meriah tetapi tetap berkhasiat adalah dengan berjalan kaki.

Inilah Bahaya Mengkonsumsi Santan Secara Berlebihan

Makanan Indonesia memang kaya akan rempah-rempah. Salah satu bahan untuk membuat masakan dan terasa sedap adalah santan. Santan terbuat dari buah kelapa dan ketersediaan buah kelapa sangat melimpah di Indonesia. Tidak heran jika ibu rumah tangga sering menggunakan santan untuk bahan memasak. Tapi tahukah Anda bahwa sering mengkonsumsi santan tidak baik bagi kesehatan.

Santan memang dapat memberi cita rasa makanan menjadi semakin gurih. Santan mentah tidak akan memberikan dampak bagi tubuh, tetapi lain ceritanya jika santan ini sudah mengalami pemanasan, karena santan akan membentuk lemak trans dan juga asam lemak jenuh. Akibatnya memberi dampak negatif bagi tubuh.

Berikut bahaya jika Anda sering mengkonsumsi santan:
1. Gangguan pencernaan
Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, coba teliti lebih lanjut. Apakah Anda sering mengkonsumsi masakan yang mengandung santan? Jika sering, maka mungkin inilah penyebab gangguan pencernaan Anda. Karena santan mengandung lemak dan minyak. Kelebihan konsumsi santan akan berakibat buruk terhadap pencernaan, misalnya perut terasa kembung dan rasa tidak nyaman.

2. Gangguan kolesterol
Mengkonsumsi santan terlalu sering dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Seperti yang diketahui, jika santan mengalami pemanasan maka akan terbentuk asam lemak jenuh dan lemak trans. Nah, jika santan yang tadinya telah dipanaskan dikonsumsi maka menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Sedangkan kolesterol yang ditimbulkan akibat santan yang dipanaskan ini dapat digolongkan sebagai kolesterol jahat.

3. Iritasi pada tenggorokan
Ini jarang diketahui orang. Mungkin bagi sebagian orang tidak berakibat apapun terhadap tenggorokan mereka, tetapi bagi sebagian lainnya yang memiliki tenggorokan yang sensitif maka mudah menimbulkan iritasi. Kandungan minyak pada santan ini dapat memperparah iritasi pada kulit tenggorokan yang cukup sensitif. Akibat yang ditimbulkan adalah sakit batuk, sakit tenggorokan, tenggorokan terasa berlendir.

4. Sakit jantung
Dampak yang paling sering terjadi akibat mengkonsumsi santan yang berlebihan adalah penyakit jantung. Akibat pola makan yang tidak sehat, terlalu sering makan masakan bersantan maka membuat kadar kolesterol naik karena lemak jenuh dari santan itu sendiri. Akibat kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan sakit jantung koroner dan timbulnya serangan jantung mendadak. Kolesterol darah tersebut akan menghalangi aliran darah dan menyebabkan plak pada pembuluh darah. Jika plak tersebut terjadi pada arteri jantung, akibat paling serius adalah jantung koroner.

5. Penyakit Stroke
Stroke terjadi karena dampak tingginya kadar kolesterol jahat. Mirip dengan apa yang terjadi dengan sakit jantung. Stroke paling parah terjadi akibat tersumbatnya pembuluh darah yang mengalir ke otak karena plak menempel pembuluh darah. Jika sudah pernah terkena stroke maka jangan sampai mengalami serangan kedua. Oleh karena itu mengurangi makanan bersantan adalah pilihan terbaik.

Untuk itulah lebih baik mengkonsumsi santan secara bijaksana, jika Anda sudah bertambah umur sebaiknya mengurangi bahkan menghindarinya. Karena masih banyak makanan yang dapat diolah dengan cara yang lebih sehat tanpa harus menggunakan santan.

Manfaat Dibalik Mengkonsumsi Kacang-Kacangan

Kacang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karena kacang mengandung banyak gizi didalamnya dan juga rendak kalori. Oleh karena itu, kita harus banyak mengkonsumsi kacang-kacangan. Misalnya kacang polong dapat memenuhi vitamin dan mineral yang ada didalam tubuh kita, kacang merah dan kacang kedelai berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa alasan kenapa kita harus banyak mengkonsumsi kacang-kacangan:
1. Kacang mengandung sumber vitamin B
Memang tumbuhan yang satu ini sangat banyak mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, misalnya kandungan Vitamin B pada kacang dapat menjaga kesehatan sel-sel otak yang dapat meningkatkan tingkat konsentrasi. Tidak hanya itu saja vitamin B juga bermanfaat bagi kesehatan kulit, pencernaan, dan juga bisa membuat kulit halus dan cerah.

2. Kacang mengandung sumber kalsium
Kacang sangat baik dikonsumsi karena kacang mengandung kalsium yang banyak, hal ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan gigi Anda. Itulah alasan kenapa para wanita harus mengkonsumsi kacang, karena bisa mencegah penyakit arthritis yang biasa terjadi pada wanita.

3. Kacang mengandung sumber kalium
Kacang juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung kita. Sebuah riset kesehatan menyatakan bahwa kalsium yang terkandung didalam kacang dapat mengurangi resiko penyakit stroke sampai 20 %, tidak hanya itu saja, kalsium juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung.

4. Kacang mengandung sumber protein
Bagi vegetarian mereka banyak mengonsumsi jenis kacang-kacangan, karena kacang mengandung kaya zat protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, kacang juga merupakan sebagai sumber protein mereka. Misalnya seperti kacang kedelai, kacang merah, serta kacang hijau.

5. Kacang mengandung sumber zat anti-oksidan
Kacang juga mengandung zat anti-oksidan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga vitamin C pada kacang dapat menjaga sisitem kekebalan tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang dihasilkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan. Jadi mulai sekarang kita bisa sering-sering mengkonsumsi kacang-kacangan agar kita mendapatkan beragam manfaatnya bagi kesehatan.

Inilah Pentingnya Sarapan bagi Anak Sekolah

Pernahkah Anda mengetahui bahwa anak sering mengantuk ketika belajar di sekolah? Anak-anak tidak bersemangat dalam mengikuti pelajaran? Tentu saja pernah setelah mendapat informasi dari guru kelas maupun wali kelasnya. Mengapa ini bisa terjadi?

Dari sekian banyak faktor, salah satunya penyebabnya adalah karena kekurangan energi yang dialami oleh anak. Anak tidak sarapan pagi yang cukup untuk menghadapi aktivitas belajarnya. Sebagai orangtua, Anda sudah mengetahui manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah. Hanya saja, kadang-kadang sering lupa mengontrol apakah anak sudah sarapan pagi yang cukup untuk membangun energi tubuhnya menghadapi aktivitas belajar. Sebagai orangtua, bukan mustahil pula kurang peduli dengan sarapan pagi anak. Anda sudah merasa cukup dengan memberikan sejumlah uang jajan kepada anak.

Sarapan merupakan makan pertama di pagi hari. Bagi anak sekolah, sarapan pagi bertujuan untuk memasok energi bagi tubuh sehingga anak sekolah tidak loyo mengikuti pelajaran hari itu. Semangat dan konsentrasi anak tetap terjaga. Jika demikian maka prestasi belajar anak akan optimal. Oleh karena itu, orang tua perlu mengontrol dan membimbing anak untuk membiasakan diri sarapan pagi sebelum berangkat sekolah.

Membiasakan anak agar sarapan pagi sebelum ke sekolah sebenarnya tidak cukup dengan menyuruhnya saja. Karena metode instruksi ini tidak efektif untuk membiasakan anak sarapan pagi. Jadi, salah satu metode yang cukup efektif membiasakan anak sekolah sarapan pagi adalah kebiasaan sarapan bersama anggota keluarga. Dan kebiasaan ini justru dapat menciptakan komunikasi antara orangtua dan anak.

Itulah pentingnya sarapan pagi bagi anak Anda khususnya yang bersekolah. Semoga menjadi sumber inspirasi bagi Anda yang memiliki anak usia sekolah.

Manfaat Sehat dari Buah Belimbing

Buah belimbing (Averrhoacarambola) sangatbaik dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan, sebab mengandung kalori yang rendah. Tidak hanya itu, serat yang tinggi di dalam buah bersegi lima ini juga mempunyai efek baik untuk pencernaan. Ia mencegah sembelit dan melunturkan lemak dalam tubuh. Cita rasa buah berwarna kuning bila matang ini juga manis dan segar. Tidak heran jika belimbing seringdiolah menjadi sirup, rujak, atau jus. Belimbing pun dapat memberikan manfaat lebih untuk kesehatan manusia.

Berikut ini manfaat yang diberikan belimbing untuk kesehatan:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam belimbing berfungsi membantu tubuh melawan kuman penyebab penyakit dan infeksi umum. Vitamin C juga termasuk antioksidan alami yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas bersama dengan antioksidan dan flavonoid lain seperti quercetin, epikatekin, dan asam galat. Total kandungan polifenol ini mencapai 143 mg/100.

2. Menurunkan risiko kanker usus besar
Belimbing kaya akan serat yang membantu melindungi membran mukosa pada usus besar dari paparan substansi beracun. Serat ini akan mengikat senyawa kimia penyebab kanker dan mengeluarkannya dari tubuh. Belimbing juga memiliki zat tembaga yang menambah kelembaban feses dan memperlancar pengeluarannya.

3. Meredakan peradangan
Polifenol pada belimbing juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan peradangan. Belimbing sendiri sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati demam, batuk, bisul perut, dan sariawan. Belimbing juga digunakan di beberapa negara untuk mengobati peradangan pada kulit akibat terbakar sinar matahari serta meredakan rasa mual.

4. Membantu mengontrol tekanan darah
Kandungan mineral esensial belimbing memang termasuk rendah. Namun, belimbing mengandung tembaga yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Belimbing juga memiliki potasium yang penting sebagai komponen sel dan cairan tubuh. Potasium berfungsi mengontrol detak jantung dan tekanan darah agar tetap normal, serta mencegah pengaruh buruk sodium.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Vitamin-vitamin B kompleks yang ada di dalam belimbing seperti folat, riboflavin, dan piridoksin bermanfaat sebagai kofaktor enzim dalam metabolisme serta berbagai fungsi sintesis tubuh lainnya. Belimbing pun memiliki kalori yang cenderung lebih rendah dibanding buah-buahan tropis lain sehingga cocok dijadikan teman diet.

Namun untuk Anda yang mempunyai tekanan darah rendah, mengonsumsi belimbing tidak dianjurkan berlebihan. Belimbing jugaberfungsi menurunkan tekanan darah, sehingga akan menyebabkan Anda mudah pusing dan lelah akibat darah rendah.

Yuk, Jadikan Sekolah sebagai Rumah Kedua

Sekolah bagi siswa dan guru adalah tempat yang setiap hari dikunjungi dan mungkin bagi beberapa kalangan guru dan siswa menjadikan sekolah sebagai rumah kedua. Menjadikan sekolah sebagai rumah kedua adalah membuat suasana sekolah senyaman mungkin sehingga semua warga sekolah semakin betah berada di sekolah dan menjalankan segala kewajiban dengan baik. Sudah seharusnya sekolah menjadi rumah kedua bagi guru. Dengan demikian guru akan mencurahkan segala perhatiannya untuk sekolah, seperti halnya mereka mencurahkan perhatian mereka pada keluarga mereka di rumah.

Dengan dijadikannya sekolah sebagai rumah kedua bagi guru, maka guru akan senantiasa suka berada di sekolah. Perlu disadari bagaimanapun juga, sekolah merupakan tempat para guru dan tenaga kependidikan mencari nafkah untuk keluarga di rumah. Bila ingin menjadikan sekolah sebagai rumah kedua, maka harus ada komitmen dari seluruh warga sekolah untuk mencintai sekolah dan memberikan yang terbaik untuk sekolah.

Upaya untuk menjadikan sekolah sebagai rumah kedua bisa dilakukan dengan cara melakukan penambahan pada sarana dan prasarana sekolah. Kenyaman serta kelengkapan sarana dan prasarana akan memberikan kesempatan kepada sekolah untuk dijadikan rumah kedua. Siswa akan lebih betah berada di sekolah bila suasana lingkungan sekolah aman dan bersih. Mereka akan betah membaca di perpustakaan bila koleksi buku dan perpustakaan sangat memberikan kenyamanan untuk membaca. Siswa juga akan tambah bersemangat untuk belajar setiap harinya bila ruang kelas belajar mereka dilengkapi dengan fasilitas media belajar yang menarik, misalnya LCD Proyektor.

Apabila memungkinkan sekolah akan memberikan kenyamanan bagi siswa bila dilengkapi dengan fasilitas wifi, sehingga sepulang sekolah mereka bisa kembali ke sekolah untuk mengerjakan tugas dan mencari informasi melalui internet. Tentunya fasilitas internet yang aman bagi siswa. Guru pun demikian, dengan ruang kerja yang nyaman dan lengkap dengan fasilitas kerja tentunya akan lebih memilih mengerjakan tugas-tugasnya di sekolah daripada di rumah. Tidak hanya itu, guru pun akan lebih bersemangat dalam memberikan kegiatan pembelajaran di luar jam belajar. Misalnya kegiatan eksul di sore hari.

Jadi penting sekali untuk menciptakan sekolah sebagai rumah kedua. Dengan menjadikan sekolah sebagai rumah kedua akan menjadikan para pekerja sekolah dan siswa lebih mencintai sekolah dan akan selalu memberikan yang terbaik untuk sekolah. Semoga semua para pelaku pendidikan, senantiasa menjadikan sekolah sebagai rumah kedua dan memberikan yang terbaik untuk sekolah.

2 Faktor Penentu Sukses Belajar bagi Para Siswa

Sukses dalam belajar merupakan dambaan bagi semua siswa. Tidak hanya itu, para orang tua, guru dan sekolah juga berharap siswa mereka sukses di dalam belajar. Sukses dalam belajar indikatornya adalah adanya perubahan siswa tersebut, dari yang tidak tahu menjadi tahu, dari yang tidak mahir menjadi sangat terampil. Kesuksesan siswa di dalam belajar dipengaruhi oleh banyak faktor. Baik itu faktor dari dalam siswa itu sendiri maupun dari lingkungan siswa.

Faktor sukses belajar yang dipengaruhi dari dalam diri siswa adalah;

• Semangat
• Kemauan
• Kesehatan
• Kemampuan

Faktor sukses belajar yang dipengaruhi dari lingkungan adalah:

• Suasana yang nyaman dan aman
• Fasilitas belajar

Sukses tidaknya siswa di dalam belajar memang sangat dipengaruhi oleh kedua faktor tersebut. Namun, dari semua tersebut yang terpenting adalah semangat yang tinggi dari setiap pribadi siswa.

14 Agustus, Hari Pramuka di Indonesia

Hari Pramuka di Indonesia biasanya diadakan setiap 14 Agustus. Namun tanggal tersebut ditetapkan bukan sebagai hari lahir pramuka di Indonesia. Pramuka sendiri didirikan oleh Robert Lord Baden Powel pada 25 Juli 1907. Baden Powel adalah seorang Letnan Inggris yang untuk pertama kalinya mengadakan perkemahan pramuka di pulau Brown Sea, Inggris selama 8 hari. Selanjutnya pada tahun 1908 Baden Powel menulis buku tentang prinsip dasar kepramukaan "Scouting for Boys" yang artinya pramuka untuk laki-laki.

Sementara kedatangan pramuka ke Indonesia dibawa oleh Belanda yang kala itu tengah menjajah. Akhirnya mereka pun mendirikan organisasi tersebut di Indonesia dengan nama NIPV (Nederland Indische Padvinders Vereeniging = Persatuan Pandu-Pandu Hindia Belanda). Dalam perkembangan pemimpin-pemimpin gerakan nasional membentuk organisasi kepanduan dengan tujuan membentuk manusia Indonesia yang baik dan siap menjadi kader pergerakan nasional.

Dalam waktu singkat muncul sejumlah organisasi kepanduan antara lain JPO (Javaanse Padvinders Organizatie), JJP (Jong Java Padvindery), NATIPIJ (Nationale Islamitsche Padvindery), SIAP (Sarekat Islam Afdeling Padvindery), HW (Hisbul Wathon). Kemudian pemerintah Hindia Belanda memberikan larangan penggunaan istilah Padvindery. Maka K.H. Agus Salim mengganti nama Padvindery menjadi Pandu atau Kepanduan dan menjadi awal mulanya dalam sejarah pramuka di Indonesia.

Namun pada masa penjajahan Jepang di Indonesia organisasi Kepanduan dilarang. Setelah proklamasi kemerdekaan kembali dibentuk orgasisasi kepanduan yakni dengan nama Pandu Rakyat Indonesia pada tanggal 28 Desember 1945 dan menjadi satu-satunya organisasi kepanduan. Pada tahun 1961 organisasi kepanduan di Indonesia terbagi menjadi 100 organisasi kepanduan dan terhimpun dalam 3 federasi organisasi yaitu IPINDO (Ikatan Pandu Indonesia) berdiri 13 September 1951, POPPINDO (Persatuan Pandu Puteri Indonesia) tahun 1954 dan PKPI (Persatuan Kepanduan Puteri Indonesia). Lantaran terpecah-pecah akhirnya ketiga federasi yang menghimpun bergabung menjadi satu dengan nama PERKINDO (Persatuan Kepanduan Indonesia).

Sejarah lahirnya gerakan pramuka di Indonesia di anggap pada tahun 1961. Hal tersebut didasarkan pada Keppres RI No. 112 tahun 1961 tanggal 5 April 1961, tentang Panitia Pembantu Pelaksana Pembentukan Gerakan Pramuka dengan susunan keanggotaan seperti yang dinyatakan Presiden pada 9 Maret 1961.

Jadi, kenapa peringatan hari Pramuka di peringati pada 14 Agustus?

Hal tersebut dikarenakan pada tanggal 14 Agustus 1961 adalah hari dimana Gerakan Pramuka di perkenalkan di seluruh Indonesia, sehingga di tetapkan sebagai hari Pramuka yang di ikuti dengan pawai besar.

Salam Pramuka...

Ini Perlengkapan Guru yang Tidak Boleh Ketinggalan Ketika Mengajar

Seorang guru tidak boleh lalai akan tugasnya, tugas utama seorang guru adalah mengajar dan mendidik. Namun, guru juga manusia biasa yang tidak luput dari yang namanya lupa. Sebagai guru pasti sudah mengetahui betul apa saja peralatan atau kelengkapan di dalam mengajar. Ibaratnya seorang dokter yang tidak boleh lupa akan stetoskopnya sebelum memeriksa pasiennya. Guru juga merupakan seorang pekerja profesional, jadi memiliki konsekuensi yang sama dengan pekerjaan profesi lainnya. Jangan sampai Anda sebagai guru salah menanamkan sebuah konsep kepada anak didik Anda.

Berikut perlengkapan guru yang tidak boleh ketinggalan:
1. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)
Ibaratnya mengajar sebuah pementasan drama, maka Rencana Pelaksanaan Pembelajaran seperti naskah dalam drama tersebut. Mengajar tanpa perencanaan tentu akan kehilangan arah, tanpa tujuan yang jelas. Dalam rencana mengajar tersebut tertuang segala tindakan yang akan dilakukan oleh siswa dan guru. Jadi alat yang satu ini jangan sampai Anda lupakan bila ingin sukses dalam mengajar di kelas.

2. Media Pembelajaran
Bila ada sebuah perencanaan mengajar maka akan lebih lengkap bila dibarengi dengan media pembelajaran. Ini juga tidak boleh ketinggalan. Siswa akan lebih memahami informasi yang akan Anda sampaikan dengan adanya media pembelajaran. Apalagi bila Anda mengajar di sekolah dasar. Media merupakan peralatan mengajar yang jangan sampai Anda lupakan bila menginginkan pembelajaran berjalan dengan efektif.

3. Alat tulis mengajar
Memang peralatan yang satu ini tidak perlu dikhawatirkan keberadaannya di kelas. Mungkin Anda beranggapan selalu ada. Namun, tidak jarang mengalami keresahan ketika peralatan tersebut tidak Anda temukan di kelas. Peralatan tulis mengajar di kelas mungkin bisa Anda kondisikan keberadaannya di kelas dengan memaksimalkan peran piket kelas.

4. Lembar kerja siswa
Agar kegiatan belajar mengajar yang dilakukan lebih kreatif dan tidak didominasi oleh guru, maka jangan lupa melengkapi setiap kegiatan pembelajaran yang Anda lakukan dengan menyiapkan lembar kerja siswa. Adanya lembar kerja siswa saat Anda mengajar, mampu memotivasi siswa. Mereka akan mampu mengukur sejauh mana kemampuan yang mereka miliki.

Itulah beberapa peralatan yang tidak boleh ketinggalan ketika seorang guru ingin mengajar. Semoga bermanfaat.

Ini Kegiatan yang Baik Dilakukan Siswa Sepulang Sekolah

Belajar bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Belajar sepulang sekolah sudah merupakan kewajiban yang dilakukan oleh siswa. Jam belajar di sekolah hanya beberapa jam saja. Dengan durasi waktu demikian pastilah siswa tidak seluruhnya mampu memahami sekaligus meyerap semua isi materi pelajaran di sekolah. Sepulang sekolah para siswa seharusnya melakukan beberapa kegiatan yang wajib untuk dilakukan serta dibiasakan.

Berikut ini beberapa kegiatan yang sebaiknya dilakukan oleh siswa sepulang sekolah:
1. Makan siang
Tentu belajar sejak pagi hingga siang hari sangat menguras tenaga. Mengisi kembali energi dengan makan siang wajib dilakukan sepulang sekolah. Siswa bisa menerapkan menu makanan sehat yang sudah diperoleh di sekolah. Kalau belum bisa memasak, maka sebaiknya ajurkan kepada orang tua tentang jenis makanan sehat dan bergizi seimbang.

2. Tidur siang
Mungkin beberapa siswa tidak terbiasa dengan tidur siang sepulang sekolah. Beberapa anak lebih memilih untuk bermain dengan teman daripada beristirahat sejenak. Tidur siang tidak harus lama, disarankan cukup 15 menit saja. Dengan tubuh dapat tidur siang sejenak, maka tubuh akan kembali segar dan siap untuk melakukan aktivitas hingga sore nanti.

3. Mengulang pelajaran
Penting sekali untuk mengulang kembali pelajaran yang diperoleh di sekolah. Dengan kegiatan ini maka siswa tidak akan ada alasan lupa mengerjakan PR. Bila sudah mengulang kembali pelajaran, maka siswa akan mengetahui kemampun diri sendiri. Mana yang belum dipahami dan mana yang sudah bisa dikuasai.

4. Menyusun kembali jadwal pelajaran
Membuat jadwal pelajaran di sekolah mungkin merupakan kegiatan yang lumrah dilakukan. Ketika siswa belajar di rumah, maka siswa pun wajib menyusun jadwal pelajaran mandiri. Jadwal pelajaran di rumah dimaksudkan disini adalah jadwal kegiatan belajar yang dilakukan siswa sepulang sekolah. Dalam jadwal tersebut tersusun waktu, kapan siswa mengulang kembali pelajaran, jam berapa mengerjakan PR. Nah, semua itu mungkin perlu bimbingan dan bantuan dari guru atau orang tua.

5. Perbanyak membaca buku
Membaca merupakan aktivitas yang wajib dilakukan oleh siapa saja. Terlebih lagi bagi seorang siswa. Dengan membaca maka kita bisa menambah pengetahuan. Cobalah Anda bisakan diri untuk selalu membaca. Jadikan membaca sebagai kebutuhan dan tidak hanya sebuah kegiatan untuk mengisi waktu luang semata.

6. Bermain
Nah, kegiatan yang satu ini jangan lupa untuk dilakukan. Belajar memang wajib tapi jangan terlalu memporsir diri untuk belajar dari pagi hingga malam hari. Penting sekali untuk menyelingi dengan kegiatan bermain. Tetapi jangan sampai keasikan bermain dan melupakan belajar. Semua harus dilakukan secara seimbang, yang terpenting utamakan adalah belajar.

Penting bagi semua orang tua untuk bisa menjadi guru bagi anak-anaknya ketika berada di lingkungan keluarga. Meskipun tidak bisa mengajari anak, paling tidak Anda bisa mendampingi anak dan tidak menggganggu situasi belajarnya.