Kesalahan Orang tua Mendisiplinkan Anak

Tidak mudah mengajarkan disiplin pada anak. Bila pendekatannya sampai salah, alih-alih mengikuti nasihat Anda, yang terjadi mereka justru akan memberontak. Kesalahan ini seperti lingkaran setan dalam pengasuhan anak yang bisa berulang. Menjadi orangtua bukan tugas yang mudah. Perlu banyak usaha dalam melakukannya. Jadi, apabila Anda mencari jalan pintas, Anda akan menemukan melakukan beberapa kesalahan penting. Mendisiplinkan anak menjadi salah satu perhatian utama orangtua. Bahkan setiap anak perlu disiplin berdasarkan kebutuhan masing-masing.

Penasihat Orangtua Michele Borba, Ed.D, yang juga penulis The Big Book of Parenting Solutions mengatakan, mengabaikan tanda-tanda anak menjadi salah satu dari kebanyakan kesalahan disiplin orangtua. Apabila Anda ingin terhindar dari kesalahan disiplin, Anda perlu memahami anak Anda lebih baik. Dan selalu ingat, hanya Anda yang bisa memahami yang terbaik untuk anak Anda. Kesalahan pengasuhan ini umum dilakukan orangtua karena mereka terlalu bingung menempatkan konsentrasinya sebagai orangtua dan memilih jalan pintas untuk mendisiplinkan anak.

Berikut kesalahan yang sering dilakukan orangtua saat mendisiplinkan anaknya:
1. Mendisiplinkan ketika marah
Jangan pernah mengambil keputusan ketika Anda marah karena ini paling sering terjadi kesalahan. Jadi, Anda tak harus berteriak pada anak atau mencoba mendisiplinkan anak saat Anda marah. Cara terbaik adalah menenangkan diri Anda dalam beberapa waktu agar Anda berpikir jernih.

2. Mengancam palsu
Ancaman palsu bukan bentuk hukuman yang akan melatih anak. Contohnya saja, Anda mengatakan tak akan mengambil mainannya apabila anak Anda tak mau berhenti menangis. Padahal, Anda berniat melakukannya. Anak Anda akan belajar dengan cepat bahwa ancaman Anda palsu.

3. Tidak mengikuti apa yang Anda katakan
Apabila Anda membuat aturan, Anda tak bisa melanggar aturan Anda sendiri. Apabila Anda mengatakan bahwa anak-anak Anda tak bisa menonton televisi setelah jam 22.00, pastikan Anda juga melakukannya.

4. Terlalu banyak bicara
Jangan menguliahi anak terlalu banyak. Anak-anak benci dengan ceramah panjang tentang apa yang harus atau tidak dilakukan. Instruksi sederhana dengan cara yang baik akan jauh lebih efektif.

5. Menyuap terlalu banyak
Orangtua kerap memberikan imbalan kecil agar anaknya disiplin. Terkadang cara tersebut efektif tapi apabila Anda memberikan insentif yang mewah untuk segala sesuatu yang dilakukannya, ia tak akan melakukan apa-apa tanpa insentif.

6. Perbedaan pola pengasuhan
Jangan biarkan perbedaan pola pengasuhan memengaruhi pendisiplinan anak. Apabila Anda mendisiplinkan anak, pasangan Anda tak boleh mengganggu dan Anda harus mengikuti aturan yang sama.

Jika anak mulai bertingkah yang membuat Anda emosi, tarik napas panjang dan tinggalkan ruangan sejenak. Bisa jadi anak dan Anda sebagai orang tua butuh waktu untuk mendinginkan kepala. Saat mampu mengkontrol diri, Anda dapat menghadapi anak berperilaku buruk dengan lebih bijaksana.

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Bagi Anda yang menyukai kegiatan menari, tentu hal tersebut menjadi suatu kesenangan bagi Anda. Hal ini sekaligus memberi kabar baik bagi Anda karena ternyata menari bisa memberikan Anda begitu banyak manfaat kesehatan. Melakukan kegiatan menari bisa menjadi sebuah kegiatan olahraga yang akan membuat tubuh Anda sehat dan segar. Selain itu bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, menari adalah salah satu cara menyenangkan untuk membakar kalori.

Kapan terakhir kali Anda menari atau melakukan suatu gerakan yang hanya sekedar bergoyang? Apabila Anda telah lama tidak melakukannya, sebaiknya segera luangkan sedikit waktu Anda untuk sekedar menari menikmati alunan musik. Dr Amrapali, seorang pakar yang menangani pengaturan berat badan mengatakan, menari adalah salah satu bentuk aktivitas fisik. Menari membuat Anda menggerakkan seluruh anggota tubuh Anda untuk melakukan gerakan sesuai dengan irama musik yang terdengar. Bahkan menurut beberapa pakar kesehatan, menari mampu menyehatkan tubuh Anda secara keseluruhan.

Beberapa poin penting yang Anda dapat dari menari, di antaranya: 
1.Mengencangkan otot tubuh
2.Membentuk tubuh
3.Meningkatkan sirkulasi darah sebab ketika menari maka denyut jantung Anda semakin meningkat
4.Membakar kalori sebanyak ketika Anda berjalan, berenang, atau naik sepeda
5.Memaksa Anda untuk mengonsumsi makanan sehat agar tubuh menjadi bugar untuk melakukan suatu tarian tertentu

Berbeda dengan gerakan fisik yang lain, menari tidak hanya membuat tubuh Anda sehat namun juga lebih bugar dan lentur. Selamat menari!

Tanaman Okra, Ampuh Kendalikan Diabetes

Penyakit diabetes yang hampir mustahil disembuhkan menjadi momok bagi banyak orang. Untungnya banyak bahan alami yang dipercaya dapat meringankan atau mengendalikan gula darah diabetes. Salah satu tumbuhan yang dipercaya dapat meringankan diabetes tersebut adalah okra. Tanaman yang dikenal dengan sebutan Lady’s finger ini banyak ditemui di India dan Malaysia. Tumbuhan dengan nama ablemoschus esculentus ini memiliki bentuk yang panjang dengan ujung yang mengerucut. Di Inggris dan India, sayuran ini dipercaya dapat mengendalikan penyakit diabetes.

Tanaman Okra dapat tumbuh hingga ketinggian 2 meter. Daunnya mempunyai ukuran 10-20 cm memanjang dan melebar. Bunganya berdiameter sekitar 4-8 cm. Sedangkan buah bisa tumbuh memanjang hingga 18 cm dengan warna hijau atau merah keunguan dan berbiji didalamnya. Buah Okra berbentuk seperti belimbing bersegi 5-8 dan mengandung banyak lendir. Dengan pengobatan diabetes alami seperti okra, Anda tak lagi harus melakukan suntikan insulin atau menenggak banyak obat-obatan. Mengapa okra baik dikonsumsi para penderita diabetes?

Berikut beberapa manfaat yang dimiliki okra, antara lain:
1. Memiliki indeks glikemik rendah Pasien diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah. Sebagai patokan tertinggi, gula memiliki IG 100. Menurut standar medis, okra memiliki IG tergolong rendah yakni 20. Seperti yang telah diketahui, kadar gula darah yang terus menerus tinggi dapat memberikan efek buruk untuk ginjal. Manfaat kesehatan yang didapat dari okra termasuk menghindarkan tubuh dari penyakit ginjal. Jika Anda menderita diabetes, mengonsumsi okra dapat mengendalikan kadar gula sekaligus menyehatkan ginjal Anda.

2. Melawan penyakit ginjal Salah satu hal yang perlu diwaspadai setelah didiagnosis terkena diabetes tipe 2 adalah ancaman kerusakan ginjal. Pasalnya kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes dapat merusak ginjal. Untungnya okra memiliki manfaat mencegah penyakit ginjal sekaligus mengendalikan gula darah. Dengan mengonsumsi okra, diabetesi mendapat manfaat tambahan berupa ginjal yang lebih sehat.

3. Sumber serat larut Serat larut sangat baik untuk penderita diabetes karena memainkan peranan penting dalam pencernaan karbohidrat. Okra yang kaya akan serat larut dapat memperlambat proses pencernaan sehingga mengurangi efek karbohidrat dalam menaikkan gula darah.

Lalu, bagaimana cara mengolah okra untuk mengobati diabetes? Inilah langkah yang harus dilakukan untuk mengolah okra sebagai obat diabetes. Fakta penting yang harus diketahui, okra mentah lebih ampuh menurunkan gula darah dibanding dengan okra yang sudah masak.
*. Ambil dua buah okra dan potong bagian ujung-ujungnya. Getah putih yang lengket akan keluar dari ujung-ujung okra. Jangan bersihkan getah itu karena getah itulah yang berfungsi mengendalikan gula darah.
*. Masukkan potongan-potongan okra ke dalam gelas berisi air sebelum tidur lantas biarkan rendaman itu. Jangan lupa untuk menutupi gelas berisi air okra dengan tatakan atau piring.
*. Keesokan harinya, singkirkan potongan okra dari gelas dan minumlah airnya. Cara ini dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah.

Untuk hasil yang lebih baik, terapi ini harus dilakukan secara rutin setiap hari. Semoga bermanfaat.

Cara Mengasuh Anak Hiperaktif

Orang tua mana yang tidak senang bila melihat anaknya aktif dan ceria. Tapi kalau aktifnya melebihi batas kewajaran anak-anak seusianya, tentu akan membuat orang tua mulai khawatir dan kesulitan untuk menanganinya. Misalnya, saat ingin diberi makan anak selalu berlarian kesana kemari tidak bisa diam, kerap berlompatan ke segala arah tidak kenal lelah sampai Ibu kewalahan mengejarnya. Anak hiperaktif yang selalu bersemangat untuk melakukan segala sesuatunya memang membutuhkan kesabaran ekstra dari kedua orang tuanya.

Seorang anak yang hiperaktif membutuhkan pengawasan dan bimbingan agar dapat menyalurkan energinya yang selalu bersemangat dan tidak pernah capek. Sebenarnya, anak hiperaktif merupakan anak yang sangat cerdas namun mereka sering dikatakan sebagai anak nakal dan bandel karena sering mengganggu teman-temannya atau menjahili.

Sebagai orang tua yang mempunyai anak hiperaktif harus dapat memahami dan menggali bakat yang dimiliki oleh anak sehingga dapat dikembangkan dan disalurkan secara positif. Dan energi yang berlebihan tersebut akan digunakan secara positif pula. Lantas, apa saja yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mengasuh anak yang hiperaktif dan selalu bersemangat tinggi?

Berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengasuh anak yang hiperaktif: 
1.Melatih anak untuk diam. 
Orang tua tetap harus melatih anak untuk duduk diam, misalnya pada saat makan. Anak yang hiperaktif harus mengikuti aturan dan kesopanan saat di meja makan. Hal yang sama dapat dilakukan saat anak memperoleh pelajaran agar tidak mengganggu temannya.

2.Menggali bakat anak. 
Orang tua harus mengetahui bakat yang dimiliki oleh anak sehingga orang tua dapat mengarahkan energi berlebihan dari anak ke kegiatan positif.

3.Menyalurkan bakat anak. 
Orang tua dapat menyalurkan bakat anak pada kegiatan positif yang menjadi minat anak. Misalnya dengan mengikuti kegiatan ekstra kurikuler di sekolah atau mengikuti kursus. Sebaiknya anak juga diikutkan pada kegiatan yang membutuhkan energi besar seperti olah raga.

4.Memberi fasilitas kepada anak. 
Buku dan game dapat menjadi hiburan bagi anak hiperaktif. Kedua fasilitas tersebut dapat melatih anak untuk berkonsentrasi dan duduk diam.

 5.Memilih sekolah yang tepat. 
Untuk anak hiperaktif sebaiknya dimasukkan ke sekolah inklusi yang dapat memberikan penanganan khusus pada perkembangan anak. Di sekolah ini biasanya terdapat terapi yang dapat membantu menangani anak hiperaktif dan ada pendampingan khusus.

 6.Kasih sayang orang tua. 
Anak yang hiperaktif adalah tetap anak normal yang memiliki kelebihan energi dan sebagai orang tua wajib memberikan kasih sayang yang sama dengan anak lainnya.

Tentunya orang tua sangat diharapkan lebih menaruh perhatian khusus kepada anak hiperaktif. Bukan berarti melebihkan dari anak lainnya, tetapi harus mendidik dengan cara yang berbeda dengan biasanya.

Cara Merangsang IQ Bayi Sejak dalam Kandungan

Orang tua sangat mendambakan anaknya memiliki IQ yang tinggi. IQ yang tinggi sering dikaitkan dengan kecerdasan anak dan kesuksesan di masa yang akan datang. Namun, hingga kini belum banyak orang yang tahu bagaimana cara merangsang IQ bayi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan ibu untuk merangsang perkembangan otak bayi seperti dengan memberikan pijatan, memberikan rangsang cahaya, suara, dan sebagainya.

Rangsangan terhadap IQ pada bayi sebenarnya tidak hanya bisa dilakukan ketika bayi sudah lahir. Saat masih dalam kandungan pun ibu sudah bisa merangsang IQ bayi.

Berikut beberapa cara untuk merangsang IQ bayi sejak dalam kandungan:
1. Ajak Bicara
Sering-seringlah mengajak janin bicara atau mengobrol untuk merangsang IQ bayi. Pada usia kehamilan di atas 23 minggu, janin sudah bisa mendengarkan, merespon gerakan, dan melihat cahaya. Oleh karena itu, sering-seringlah mengajaknya bicara. Bisa juga dilakukan dengan mengajak janin mendengarkan music.

 2. Merangsang Visual
Rangsangan visual bisa Anda lakukan dengan cara melihat gambar-gambar indah, memotret, atau melihat pemandangan alam. Dengan melihat gambar-gambra seperti ini, Anda akan menjadi lebih rileks dan inilah yang akan merangsang perkembangan IQ pada bayi.

3. Nutrisi Cukup
Penuhi kebutuhan nutrisi bayi agar perkembangan dan pertumbuhannya bisa berjalan dnegan baik, terutama yang berhubungan dengan otak dan saraf. Anda bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan Omega 3 serta DHA yang tinggi seperti salmon, tuna, daging unggas, telur, dan sebagainya. Kandungan omega 3 dan DHA ini memungkinkan perkambangan otak secara optimal.

4. Rangsangan Cahaya
Cahaya redup yang didekatkan pada perut ibu bisa merangsang bayi untuk memberikan responnya. Hindari cahaya yang terlalu terang karena akan membuat bayi merasa tidak nyaman. Jika bayi Anda bergerak, ini menjadi sebuah pertanda bahwa ia merespon rangsangan Anda.

5. Jangan Stres
Ibu hamil memang sering mengalami perubahan emosi yang cukup drastis. Ibu akan lebih mudah merasa khawatir, cemas, takut atau tegang dalam menjalani kehamilan. Ia juga akan mudah stres, sensitive, depresi, dan sebagainya. Hindari stres dengan melakukan meditasi, yoga, dzikir, atau relaksasi. Tetaplah berpikiran positif tentang apapun agar kehamilan Anda bisa berjalan dengan baik hingga nanti terjadi proses persalinan.

Itulah ulasan terkait cara merangsang IQ bayi sejak dalam kandungan. Semoga dapat bermanfaat!

Khasiat dan Manfaat Brotowali bagi Kesehatan

Tanaman Brotowali (Tinospora crispa(L.) Miers) adalah sejenis tumbuhan perdu yang menjalar, melilit dan melingkar. Brotowali sudah terkenal dengan khasiatnya sebagai obat. Seluruh bagian tanaman ini dapat digunakan sebagai obat. Meskipun rasanya pahit, khasiatnya ternyata cukup dahsyat. Zat yang terkandung dalam brotowali antara lain alkaloid, damar lunak, pati, glikosida, pikroretosid, zat pahit pikroretin, palmatin, kolumbin, dankokulin (pikrotoksin).

Brotowali merupakan tumbuhan obat dari famili menispermaceae yang serbaguna karena dapat dimanfaatkan untuk obat berbagai penyakit seperti rematik, kencing manis, sakit kuning, dan beberapa penyakit lainnya. Tumbuhan ini dikenal dengan beberapa nama daerah seperti Andawali (Sunda), antawali/ daun gadel/putrawali/brotowali (Jawa) dan Antawali(Bali).

Brotowali merupakan tumbuhan merambat dengan panjang mencapai 2,5 m atau lebih. Batang sebesar jari kelingking, berbintil-bintil rapat, dan rasanya pahit. Daun tunggal, bertangkai menjantung atau agak membundar, berujung lancip. Bunga kecil, berwarna hijau muda atau putih kehijauan. Masyarakat sudah biasa menggunakan tanaman ini untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Zat yang terkandung dalam brotowali antara lain alkaloid, glikosida, berberin, harsa, palmatin, tinokrisposia, kolombin, dan kaokolin. Brotowali adalah salah satu jenis herbal yang sudah terstandarisasi.

Beberapa manfaat Brotowali bagi kesehatan antara lain: 
1.Demam Cuci bersih batang brotowali sebesar 2 jari (10 cm) lalu rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, tambahkan 1 sendok makan madu, lalu minum 2 kali sehari masing-masing 1 gelas.

2. Demam karena penyakit kuning Cuci bersih 1 jari batang brotowali, lalu potong-potong menjadi beberapa bagian. Rebus potongan brotowali dengan 3 gelas air sampai mendidih dan tersisa 1,5 gelas. Campur madu secukupnya, lalu minum 3 kali sehari masing-masing 1/2 gelas.

3. Gatal pada badan Cuci bersih 20 cm batang brotowali lalu rebus dengan air secukupnya. Setelah mendidih dan menjadi hangat-hangat kukuh, gunakan air rebusan ini untuk mandi.

4. Kencing manis (Diabetes) Cuci dan potong-potong 10 helai daun sambiloto, 10 helai daun kumis kucing, dan 6 cm batang brotowali. Rebus bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air sampai tersisa 2 gelas. Minum air rebusan 2 kali sehari masing-masing 1 gelas setelah makan.

5. Kudis Cuci batang brotowali sebesar 3 jari, belerang sebesar biji kemiri, lalu tumbuk halus. Remas hasil tumbukan dengan minyak kelapa secukupnya lalu oleskan 2 kali sehari pada kulit yang terserang kudis.

6. Luka Tumbuk daun brotowali secukupnya lalu tempelkan pada bagian luka. Selain itu, rebus 10 cm batang brotowali dengan 1 liter air sampai mendidih. Gunakan air rebusan saat hangat untuk mencuci luka setiap mengganti tumbukan daun brotowali. Ganti tumbukan 2 kali sehari.

7. Rematik Cuci dan potong 1 ibu jari batang brotowali menjadi beberapa bagian lalu rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa1, 5 gelas, dinginkan lalu saring. Tambahkan 1 sendok makan madu ke dalam air saringan lalu minum 3 kali sehari masing-masing 1/2 gelas.

Demikian beberapa khasiat Brotowali untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Langkah Jitu Usir Rasa "Bad Mood"

'BT' atau bad mood bisa datang kapan saja, dimana saja dan pada siapa saja tanpa memandang usia dan jabatan. Mereka yang sedang terserang sindrom bad mood pada umumnya akan terlihat diam, murung, tidak bersemangat bahkan dalam taraf yang berbahaya bisa kehilangan semangat hidup. Namun demikian, tidak berarti Anda tidak bisa mengendalikan atau mengusir perasaan itu. Sadarkan diri Anda untuk mengambil alih kendali good mood yang sempat dikalahkan oleh bad mood.

Sebagian orang memang mempunyai kemampuan untuk mengusir rasa bad mood dengan mudah. Namun kebanyakan dari kita cukup sulit saat harus keluar dari perasaan tidak menyenangkan tersebut. lalu bagaimanakah cara mudah hilangkan bad mood?

Berikut beberapa langkah hilangkan bad mood: 
1.Fokus pada penyebab 
Kalau Anda lagi suntuk banget, coba berdiam diri sejenak dan ambil nafas dalam-dalam. Pikirkan apa penyebab mood Anda jadi jelek. Setelah itu cari jalan keluar dengan pikiran yang sudah lebih tenang.

2.Olahraga 
Pas mood lagi jelek-jeleknya, coba untuk berolahraga. Tinggal pilih, mau bersepeda, main basket, lari atau sekadar jalan-jalan. Kalau perlu minta salah seorang sahabat untuk menemanimu.

3.Telepon seseorang 
Pilih orang yang bisa bikin Anda tersenyum. Boleh pacar, kakak, ibu atau teman yang bisa kamu ajak curhat. Dengan begitu, beban di hatimu pasti terasa lebih ringan.

4.Mendengarkan music 
Ini dia salah satu cara paling ampuh untuk membuat suasana hati enak kembali. Dengarkan lagu-lagu favorit yang di yakini bisa membangkitkan semangat lagi .

5.Tertawa 
Tertawa terbukti ampuh buat mengusir bad mood. Baca saja buku-buku humor atau nonton film komedi.

6.Istirahat 
Waktu istirahat yang kurang merupakah salah satu penyebab mood kita jadi berantakan. Makanya selalu sediakan waktu untuk tidur cukup. Kalau situasi tidak memungkinkan, paling tidak ambil waktu untuk melakukan hobi kita, seperti menyanyi, menggambar dan lain sebagainya.

7.Menangis 
Kalau Anda dalam kondisi sangat tertekan, tidak ada salahnya untuk menangis. Dengan menangis seluruh unek-unek dan perasaan mengganjal bisa keluar. Setelah itu biasanya mood akan kembali enak. Nah, Anda bisa coba langkah diatas untuk menjadikan hidup Anda menjadi lebih baik.

Selamat mencoba.