Cara Mengatasi Demam Panggung untuk Keberhasilan

Demam panggung memang masih menjadi hal yang masih sering dialami banyak orang, perasaan tidak biasa tampil atau berbicara di depan orang banyak menjadi penyebab utamanya. Ketika Anda diminta untuk presentasi di depan banyak orang secara dadakkan, mungkin Anda akan merasa gugup. Tanda-tandanya antara lain keringat dingin, mual, lutut gemetar, perut mulas, telapak tangan basah, dan dada berdebar kencang. Rasa gugup sering kali menjadi penghambat dalam kehidupan kita. Seseorang yang sering merasa gugup akan sulit untuk maju dalam berkarier. Setiap ada kesempatan atau peluang yang baik, biasanya dia akan menghindar hanya karena gugup. Maka dari itu, jangan biarkan rasa gugup menjadi tembok penghalang. Bagaimana caranya?

Siapkan materi dengan matang 
Semua orang pasti gugup jika harus presentasi di depan umum tanpa memiliki materi untuk disampaikan. Untuk itu, siapkan bahan pembicaraan atau materi dengan matang agar Anda merasa percaya diri dan orang lain tidak tahu betapa sebenarnya Anda merasa gugup.

Penampilan menarik 
Ketika Anda ingin terlihat profesional, sebaiknya Anda berpenampilan rapi. Cara ini juga bisa untuk mengatasi rasa gugup karena ketika banyak mata memandang dengan rasa kagum, tentunya rasa percaya diri kita akan meningkat.

Humor atau melucu 
Dengan melucu atau menyampaikan cerita lucu, Anda akan tertawa dan orang-orang yang sedang mendengarkan pidato Anda. Hal ini tentu akan mencairkan suasana, sehingga ketegangan yang Anda rasakan dapat hilang dalam seketika. Carilah topik humor yang tidak garing dan ringan, dan tidak menyinggung siapa pun sehingga orang akan lebih mudah menikmati cerita Anda. Dengan begitu Anda juga tentunya akan menjadi lebih percaya diri.

Percaya diri 
Cara terbaik untuk menyiasati rasa gugup dan juga dapat membantu seseorang membangkitkan rasa percaya diri adalah dengan cara berjalan. Ketika Anda diminta untuk maju ke depan untuk menyampaikan sebuah presentasi, berjalanlah dengan penuh percaya diri. Jangan berjalan dengan menundukkan kepala Anda, karena ini juga dapat membuat Anda semakin tidak percaya diri. Angkat sedikit wajah Anda sehingga Anda akan terlihat seperti orang yang berjalan dengan penuh keyakinan. Menurut beberapa penelitian, orang yang berjalan dengan mengangkat sedikit wajah dapat menjadi lebih percaya diri, dibandingkan orang yang berjalan dengan menundukkan kepala.

Intinya, rasa gugup yang Anda rasakan kapanpun atau dalam situasi apa pun dapat mencair dengan sendirinya, tergantung dari pembawaan Anda. Ketika Anda dapat mengisi pikiran dengan hal-hal yang bersifat optimis dan positif, tentunya rasa percaya diri akan meningkat.

sumber: kesekolah.com