Makanan Sehat Pencegah Ubanan Dini

Anda mungkin pernah melihat bahwa ada beberapa teman Anda yang memiliki rambut putih ubanan bahkan saat mereka masih berusia muda. Anda mungkin juga bertanya-tanya, bagaimana hal itu bisa terjadi, padahal mereka bukan orang tua. Hal ini memang sangat mungkin terjadi. Bukan hanya pria saja yang bisa mengalami, wanita juga memiliki risiko yang sama mengalami ubanan dini ini. Ubanan dini ini bisa dimasukkan dalam kategori penuaan dini pada rambut. Jadi, penuaan dini bukan hanya bisa terjadi pada kulit Anda, namun juga batang rambut berkilau Anda. Banyak pula penyebab ubanan dini ini.

Nah, untuk menghindari hal ini terjadi, berikut beberapa makanan penunjang tubuh agar tidak mengalami ubanan dini:

Cokelat 
Obat apa yang paling enak, selain makan cokelat? Takut gemuk mungkin membayangi pikiran Anda, namun cokelat bisa sangat membantu mencegah timbulnya ubanan dini karena kaya antioksidan. Cokelat memiliki kandungan kaya akan tembaga yang baik menutrisi dan meningkatkan produksi melanin batang rambut. Makan dark cokelat akan lebih baik.

Buah berry 
Buah berry bukan terbatas hanya strawberry dan arbei saja. Anda bisa makan blueberry dan raspberry dan lain sebagainya, meski mungkin memang agak susah ditemukan. Minum jus strawberry satu gelas setiap hari akan mencegah ubanan dan menutrisi rambut.

Sayuran hijau 
Pastikan makanan harian Anda mengandung bahan sayuran hijau cukup banyak. Bukan hanya kaya antioksidan, yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini, sayuran hijau juga kaya vitamin dan mineral yang baik menjaga kesehatan rambut. perbanyak konsumsi bayam, seledri, sawi, mentimun, brokoli, selada, kangkung dan berbagai macam sayuran hijau.

Almond 
Kacang almond kaya akan vitamin E, protein, dan tembaga yang baik menutrisi rambut dan mencegah penuaan dini. Anda bisa menjadikan kacang almond sebagai camilan saat siang hari dan sore hari. Selain mencegah ubanan dini, juga baik untuk otak.

Semoga bermanfaat...

sumber: kesekolah.com