Cengah Penyakit Gondok dengan Makanan Ini

Mencengah lebih baik daripada mengobati, kata yang paling tepat untuk melakukan pencengahan terhadap penyakit termasuk penyakit gondok. Gondok atau dalam bahasa latin disebut dengan struma adalah pembengkakan pada kelenjar tiroid. Penyakit gondok disebabkan oleh gangguan kelenjar tiroid yang tidak dapat mensekresikan hormon tiroid dalam tubuh. Selain itu, penyakit gondok juga disebabkan oleh kurangnya asupan yodium dalam tubuh.

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi agar terhindar dari gondok: 
1. Garam 
Tiroid Anda memerlukan yodium agar dapat bekerja dengan baik. Pastikan Anda selalu menggunakan garam beryodium. Selalu periksa label kemasan garam untuk memastikan garam yang Anda konsumsi adalah garam beryodium.

2. Kacang-kacangan 
Kacang-kacangan seperti kacang mente, almond adalah sumber magnesium yang baik untuk membantu kerja kelenjar tiroid.

3. Gandum 
Gandum yang murni seperti beras merah, oatmeal dan barley memiliki banyak kandungan vitamin B dan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini pada gilirannya dapat merangsang kelenjar tiroid untuk mengeluarkan hormon tiroid .

4. Sayuran Berdaun Hijau 
Bayam, selada, dan sayuran hijau lainnya adalah sumber magnesium. Tiroid memerlukan magnesium untuk bekerja dengan baik. Sayuran hijau tidak hanya cukup banyak mengandung magnesium, mereka juga cukup banyak mengandung selenium, mineral lain yang dapat menunjang kinerja tiroid.

5. Kedelai 
Beberapa penelitian menyebutkan bahan kimia yang ditemukan dalam produk olahan kedelai seperti susu kedelai dapat mengganggu kinerja tiroid. Tetapi hal ini hanya berlaku jika Anda kekurangan yodium, jika dalam keadaan normal hal ini tidak menjadi masalah. Jadi untuk mendapatkan asupan yodium tidak ada salahnya Anda mengonsumsi kedelai.

6. Seafood 
Ikan laut, udang dan rumput laut kaya akan yodium yang diperlukan tubuh untuk membantu kinerja tiroid. Tetapi Anda perlu memperhatikan jika Anda memeiliki hipertiroidisme hindari mengonsumsi rumput laut.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah penyakit gondok. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com