Mengenal Makna Hari Pendidikan Nasional

Hari Pendidikan Nasional atau HARDIKNAS , kembali diperingati bagi seluruh warga Indonesia khususnya penduduk Indonesia yang bergelut di Dunia Pendidikan, Hari Pendidikan Nasional ini diperingati pada tanggal 2 Mei setiap tahunnya. Hari pendidikan nasional diperingati setiap tanggal 2 Mei, yang merupakan hari kelahiran Ki Hajar Dewantara sebagai tanda jasa atas perjuangan beliau. Dengan perjuangannya, dunia pendidikan di Indonesia bisa menjadi seperti sekarang ini.

Dahulu pada waktu masih zaman penjajahan Belanda, pendidikan untuk warga pribumi tidaklah mudah. Segala sesuatunya butuh perjuangan.Ki Hajar Dewantara, atau yang mempunyai nama asli Raden Mas Soewardi ini bahkan sempat di buang oleh kolonial Belanda akibat tulisan kritikan beliau yang berjudul Als Ik Eens Nederlander Was (Seandainya Aku Seorang Belanda). Tulisan beliau mengkritisi masalah perayaan 100 tahun bebasnya Negeri Belanda dari penjajahan Perancis pada bulan November 1913.

Perayaan tersebut dirayakan di tanah jajahan Indonesia, dan dengan menarik uang dari rakyat jajahannya untuk membiayai pesta perayaan tersebut. Setelah masa pembuangan tersebut, beliau kemudian mendirikan organisasi Taman Siswa, yang menjadi cikal bakal pendidikan di Indonesia.Di masa sekarang ini, pendidikan tidaklah sesulit zaman dahulu. Pendidikan bisa dinikmati oleh hampir semua kalangan. Walaupun ada juga beberapa kalangan yang menganggap pendidikan merupakan sesuatu yang mahal.

Begitu pentingnya pendidikan bagi semua elemen masyarakat untuk kemajuan bangsa. Dalam tatanan pemerintahan pun, anggaran biaya untuk pendidikan sangat besar, sesuai dengan amanat undang-undang. Walaupun dalam pelaksanaanya entah sesuai atau tidak. Yang jelas, pendidikan merupakan dasar yang kuat bagi suatu bangsa.Pendidikan mempunyai arti dan pengertian yang sangat luas. Komponens-komponen dalam pendidikan harus bisa saling terintegrasi untuk membangun pendidikan. Misal pendidikan formal di sekolah, bukankah ada Guru sebagai pendidik, siswa, sarana-prasarana dan sebagainya.

Kata-kata peninggalan dari bapak pendidikan nasional yang sangat terkenal adalah "ing ngarso sung tulada, ing madya mangun karsa, tut wuri handayani". Di depan (guru) memberi contoh, di tengah (guru) memberi bimbingan, dan di belakang (guru) memberikan dorongan.

Lalu bagaimanakah makna hari pendidikan nasional sekarang ini? Apakahkita masih harus berjuang untuk mendapatkan pendidikan yang layak? Apakah pendidikan sekarang ini sudah sesuai dengan apa yang diharapkan oleh cita-cita bangsa yang dituangkan dalam undang-undang? Mungkin kalau dilihat dari segi kuantitas, sekarang ini jauh lebih banyak orang yang bisa mengenyam pendidikan sampai jenjang yang lebih tinggi, dibandingkan dahulu. Tapi apabila dilihat dari segi kualitas, apakah kualitas pendidikan sekarang ini sudah lebih baik dari dahulu? Dengan banyaknya siswa yang membolos pada saat jam pelajaran sekolah, makin maraknya tawuran antar pelajar, kemrosotan moral pelajar, dan sebagainya.

Makna hari pendidikan bagi tiap orang dan tiap kalangan pasti berbeda-beda. Bagaimanakah makna hari pendidikan nasional menurut Anda?

Inilah Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

Bawang putih atau dengan nama latin Allium Sativum selain biasa digunakan sebagai penyedap atau bumbu masakan, ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bawang putih akan lebih efektif dan memiliki khasiat yang optimal apabila Anda mengkonsumsinya masih dalam keadaan mentah, masih segar dan berwarna putih. Oleh karena itu sebelum mengkonsumsinya pilihlah beberapa siung bawang putih yang masih segar. Bawang putih kaya akan manfaat bagi kesehatan dikarenakan bawang putih memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya diantaranya vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, seng, dan mangan.

Berikut beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan:
1. Antioksidan
Antioksidan ini berperan penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Dengan mengkonsumsi bawang putih, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga resiko terkena kanker dapat dikurangi.

2. Menurunkan Hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Dengan rutin mengkonsumsi beberapa siung bawang putih juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Mengobati Batuk dan Pilek
Bawang putih kaya akan sumber vitamin C sehingga dapat bermanfaat untuk mengobati sakit pilek dan batuk.

4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Rutin mengkonsumsi bawang putih juga dapat membuat tubuh lebih kuat dan lebih kebal dari serangan penyakit. Bawang putih dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan enzim interferon yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menyembuhkan Diabetes
Diabetes merupakan penyakit berbahaya yang disebabkan karena kekurangan hormon insulin sehingga tidak ada yang mengatur kadar gula darah. Dengan rutin mengkonsumsi bawang putih dapat meningkatkan tingkat sekresi insulin, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah penderita diabetes.

Itulah beberapa manfaat bawang putih bagi kesehatan.

Manfaat Sehat Dibalik Memiliki Akuarium di Rumah

Rumah menjadi tempat yang paling nyaman bagi setiap penghuninya, namun meski begitu rumah tentu saja wajib untuk dijaga kebersihannya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Selain kebersihan menambah beberapa perabot rumah yang tidak hanya mempercantik dan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mungkin menjadi pilihan yang pas. Seperti memelihara ikan di akuarium di dalam rumah. Mungkin sangat terdengar aneh jika menyebut akuarium bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan penghuni rumah. Namun, hasil penelitian terbaru mengungkap jika ternyata memiliki akuarium unik di dalam rumah bisa memberikan manfaat yang menyehatkan bagi para penghuni rumah. Apa saja manfaat akuarium di dalam rumah?

Berikut beberapa manfaat sehat yang bisa Anda ambil dari memiliki akuarium di dalam rumah:
1. Mengurangi stres
Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa melihat ikan di dalam akuarium mampu memberikan efek positif dalam mengurangi stres. Kecemasan fisiologis dan emosional akan berkurang dan pikiran Anda jadi lebih santai.

2. Terapi untuk penderita autis
Anak-anak autis rentan untuk terkena ledakan emosional. Namun dengan melihat akuarium, maka ledakan ini akan berkurang dan stimulasi akan akuarium cenderung lebih menenangkan mereka.

3. Terapi untuk anak hiperaktif
Selain digunakan sebagai terapi untuk penderita autis, anak-anak hiperaktif atau dengan gangguan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ternyata juga bisa ditenangkan menggunakan terapi ini. Saraf mereka jadi lebih tenang serta membantu dalam meningkatkan konsentrasi lebih baik.

4. Terapi untuk pasien Alzheimer
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien Alzheimer ditemukan bahwa para pasien yang melihat warna-warni ikan di akuarium menunjukkan perbaikan perilaku yang signifikan. Tingkat keagresifan berkurang dan tidak terlalu merepotkan.

5. Menyehatkan jantung
Tahukah Anda bahwa terapi akuarium bisa bermanfaat untuk memperkuat jantung Anda? Melihat akuarium bisa membuat tekanan darah menjadi normal, otot jantung menjadi lemas, serta suasana hati jadi meningkat. Sehingga tekanan jantung akan berkurang dan jantung Anda jadi kuat.

Itulah sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan memiliki akuarium di dalam rumah. Jadi, apakah Anda tertarik untuk memilikinya?

Mana Lebih Baik, Buah dan Sayur Dikonsumsi Secara Utuh atau Dijus?

Kita manusia paling sedikit memang membutuhkan serat sebanyak 25 gram dalam seharinya. Sedangkan kebutuhan akan serat tersebut didapatkan dari lima porsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat yang dibutuhkan tubuh tidak hanya akan membantu di dalam memperlancar sistem pencernaan makanan, tetapi juga dapat membantu untuk mengikat lemak jahat dan untuk pengaturan kadar gula darah. Beragam manfaat tersebut akan membuat semakin tingginya kesadaran masyarakat luas untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, enzin serta air ini.

Berbagai bentuk olahan buah-buahan dan sayur-sayuran, mulai dari yang diolah menjadi salah hingga menjadi jus dalam kemasan akan membuat masyarakat tidak akan jarang bertanya, manakah yang lebih baik untuk mengkonsumsinya diantara semua bentuk olahan buah tersebut. Sedangkan nenek moyang kita dahulu tentu saja mengkonsumsi buah secara langsung dalam bentuk utuh. Buah dan sayur yang dikonsumsi tentu saja akan menyimpan begitu banyak kebaikan yang tidak akan rusak karena proses penghancuran atau pun proses pemanasan.

Beberapa orang juga mengkonsumsi jus buah atau pun sayur dengan alasan karena lebih praktis untuk dibawa dan dapat mengkonsumsi berbagai macam buah dan sayur dalam sekali minum. Pada beberapa kasus anak, mengkonsumsi buah dan sayuran dalam bentuk jus, sepertinya tampak lebih ‘bersahabat’ jika dibandingkan dengan mengkonsumsinya dalam hidangan makanan sehari-hari. Buah dan sayur yang diblender memiliki risiko penurunan vitamin, enzim, dan mineral karena terjadinya gesekan pisau blender yang menimbulkan panas.

Slow juicing merupakan suatu proses dimana penghancuran makanan secara perlahan (umumnya memang pada buah dan sayur) dengan menggunakan alat yang sering dinamalanslow juicer yang tidak menggunakan pisau seperti blender biasa. Di dalam proses penghancurannya, alat ini menggunakan seperti tekanan sehingga proses yang dilalui seperti halnya memeras buah dan sayur sehingga hanya tersisa ampasnya saja.

Sedangkan ampas yang dihasilkan lebih sedikit dan lebih kering jika dibandingkan dengan alat juice yang biasanya dipakai. Alat ini memiliki keunggulan di dalam proteksi enzim, vitamin dan juga mineral lebih baik jika dibandingkan dengan alat juicer biasa. Hasil akhir pada jus-nya juga lebih optimal, baik itu dalam segi warna (karena warnya terlihat lebih menarik) maupun rasa (lebih manis tanpa ada tambahan gula atau perasa lain). Namun dibalik kelebihan ini, harga dari alat tersebut, yaitu slow juicer tentu lebih mahal jika dibandingkan dengan blender atau juicer biasa.

Beberapa orang mungkin bosan dengan buah dan sayur utuh yang dikombinasikan dengan berbagai topping yang memang sungguh menggoda. Buah dan sayur ini yang memang sekedar ‘dipotong’ dan ditambahkan topping tentu masih banyak menyimpan kebaikan di dalam segi enzim, vitamin serta mineral di dalamnya. Namun yang perlu diingat adalah dalam pemilihantopping-nya. Jangan sampai kebaikan buah dan sayur ini dikalahkan oleh pemilihan topping yang salah. Sebagai contoh, tahukah Anda jika mayonnaise yang sering kali digunakan sebagai topping salad ini dibuat dari campuran antara minyak dan juga telur? sehingga bagi yang mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak akan berkonstribusi dalam pemenuhan asupan lemak sehari-hari. Topping mayonnaise ini terkadang masih diberikan juga campuran yang lain seperti susu kental manis atau pun sirup yang berkontribusi besar di dalam asupan gula sederhana. Oleh karena itu berhati-hatilah bagi penyandang diabetes dalam mengkonsumsinya.

Dalam pedoman gizi seimbang telah disampaikan bahwa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi aneka sayur dan buah dan juga untuk menikmati keanekaragaman makanan. Jika di rumah hanya tersedia blender atau juicer biasa maka proseslah buah maupun sayuran tersebut tidak terlalu lama, cukup 20 detik saja. Konsumsilah jus buah dan sayur tersebut dengan sesekali dikunyak supaya enzim yang terdapat di mulut dapat membantu pencernaannya.

Jika suatu saat anda memilih mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk salad, maka secara bijaklah juga didalam memilih topping saladnya. Percikan minyak zaitun atau perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dan jus jeruk sederhana di atasnya. Tentu saja, jika tidak masalah di saluran pencernaan yang membuat Anda kesulitan untuk mengunyah, menelan, ataupun mencerna makanan, maka variasikanlah dengan sesekali mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk utuh untuk memaksimalkan enzim, vitamin, dan juga mineral yang ada di dalamnya.

5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan dan Kecantikan

Tidak ada istirahat yang paling baik selain tidur memang benar, setelah aktifitas seharian berkutat dengan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga serta menuntut konsentrasi tinggi akan membuat Anda lelah dan stress, mengistirahatkan badan dengan tidur siang bisa menjadi solusi jitu untuk mengatasi stress dan lelah. Perlu Anda ketahui ternyata banyak sekali manfaat tidur siang untuk kesehatan dan kecantikan.



Berikut 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menjaga Keremajaan Kulit
Tidur siang yang cukup mampu menjaga kesehatan kulit dan keremajaan kulit. Saat orang mengalami stress dan lelah namun tetap memaksakan bekerja hal ini akan berdampak kurang baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Stress bisa membuat kulit cepat keriput. Tidur siang yang cukup akan mengurangi stress dan lelah, dengan begitu kulitmu akan tetap terjaga dan terlihat awet muda.

2. Meningkatkan Daya Ingat
Selain mejaga keremajaan kulit tidur siang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat. Memaksakan otak terus bekerja akan berdampak kurang baik untuk memori otak, dengan mengistirahatkan sejenak otak akan kembali lebih segar dan siap bekerja kembali.

3. Meningkatkan Mood
Saat seseorang mengalami stress maka mood nya pun akan hilang, semangat menurun, mudah marah, malas dan kewalahan. Hal ini tentu berdampak pada pekerjaan Anda, jika Anda memaksakan terus bekerja hasilnya pun akan kurang maksimal. Nah tidur siang mampu untuk mengembalikan mood dan semangat Anda.

4. Meningkatkan Kreativitas
Selain bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat tidur siang juga bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas.

5. Kesehatan Tubuh Terjaga
Kurang tidur dapat menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kelebihan kortisol dapat melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh. Dengan tidur yang cukup akan mencegah kelebihan hormon kortisol.

Namun, perlu Anda ketahui juga, tidak ada sesuatu yang baik bila dilakukan dengan berlebihan begitupun dengan tidur siang. Tidur siang yang cukup 30-60 menit, karena yang terpenting bukan seberapa lama Anda tidur tapi bagaimana kualitas tidur Anda.

Facial dengan Kacang Hijau? Jerawat Tak Lagi Datang

Alam ternyata memberikan bahan-bahan yang melimpah untuk kecantikan. Salah satu bahan alami tersebut adalah kacang hijau. Nutrisi yang terkandung di dalamnya begitu banyak sehingga dapat menjanjikan kulit yang sehat dan terawat. Salah satunya adalah dengan facial kacang hijau sehingga jerawat tak lagi menjadi masalah bagi kulit wajah. Sehingga wajah senantiasa sehat, bersih dan bebas jerawat.

Kulit kencang dan tampak awet muda bisa didapatkan dengan cara melakukan facial secara teratur. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, maka kulit wajah sangat membutuhkan nutrisi yang berasal dari kacang-kacangan, seperti halnya kacang hijau. Facial kacang hijau dapat menjadi salah satu pilihan bagi kaum perempuan yang menginginkan kulit wajah yang tampak berseri, sekaligus kenyal serta awet muda. Prosesnya juga tidak begitu sulit. Sedangkan nutrisi yang terdapat di dalam kacang hijau ini tidak hanya bagus tak kala dikonsumsi saja. Ekstrak kacang hijau juga sangat bagus untuk kesehatan kulit.

Facial kacang hijau merupakan suatu resep kecantikan warisan para putri keraton untuk menjaga kelembapan dan kelenturan kulit wajah. Tidak salah jika kacang hijau menjadi komponen atau bahan di dalam perawatan wajah. Kacang hijau dipilih untuk perawatan wajah karena kandungan nutrisinya yang sangat dibutuhkankan tubuh, terutama kulit. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang hijau, antara lain seperti serat, vitamin B1, vitamin E, riboflavin, protein, dan niasin. Selain itu mineral yang tidak kalah penting yang ada di dalam kacang hijau, yaitu seperti potasium, magnesium, zat besi, mangan, fosfor, zinc, dan selenium. Kandungan yang terdapat di dalam kacang hijau dan berguna bagi wajah adalah vitamin E, serat dan protein.

Facial kacang hijau ini merupakan pilihan yang sangat tepat, karena sesuai dengan semua jenis kulit, baik itu kulit normal, kering atau berminyak. Kulit akan tampak cerah secara merata dan jerawat atau pun komedo yang membandel serta noda hitam pada wajah akan berangsur-angsur menghilang setelah perawatan. Hal ini juga dikarenakan kandungan antibakteri di dalam facial kacang hijau ini.

Tidak hanya itu saja, facial kacang hijau ini diperkaya juga dengan kandungan dan manfaat minyak rosemary dan lavender. Dua zat ini mampu untuk menghilangkan bekas jerawat. Selain itu manfaat minyak lavender sangat berkhasiat untuk menangkal radikal bebas, sehingga mampu untuk mencegah penuaan dini.

Oleh karena itu facial kacang hijau ini cocok dilakukan untuk rentang usia 15 tahun keatas. Perawatan dapat dilakukan secara rutin 2 sampai 3 kali dalam sebulan akan memberikan hasil yaitu kulit tetap sehat dan cantik secara alami.

Nah, banyak cara dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang tampak bersih, kenyal, lembab dan tampak awet muda. Salah satu cara yang dapat Anda coba adalah perawatan facial kacang hijau.

Inilah 6 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan

Stroberi adalah salah satu buah yang cukup populer di seluruh dunia karena memiliki rasa manis dan berair. Buah ini tersedia di sebagian besar negara termasuk di negara tropis. Stroberi ini biasanya merupakan buah musim dingin di daerah panas seperti Asia Selatan, Afrika dan Hindia. Stroberi sering pula disertakan dalam hidangan manis, salad, dan berbagai makanan lain. Buah ini juga bisa diolah sebagai minuman, seperti jus.

Stroberi merupakan buah yang bagus untuk orang-orang yang mungkin makan secara berlebihan atau disaat jamuan pesta makan, karena buah ini dapat membantu menghilangkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh. Akumulasi racun yang tidak diinginkan dalam tubuh ini sering diakibatkan oleh makanan berlemak. Akumulasi jangka panjang ini dapat membahayakan tubuh, menyebabkan infeksi, penyakit darah dan berbagai sindrom lainnya. Karena stroberi dapat membantu menghilangkan racun dan memastikan komposisi darah yang sehat.

Mengkonsumsi stroberi secara teratur telah terbukti untuk menyediakan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berbagai macam nutrisi yang terkandung di dalam stroberi dan mengandung antioksidan yang cukup tinggi, khususnya Vitamin C, flavonoid, Fitokimia, dan asam ellagic. Ditambah dengan asam folat, yodium, kalium dan magnesium. Buah Ini kaya akan berbagai komponen sehat sehingga membuat stroberi sangat menyehatkan untuk dikonsumsi.

Berikut ini 6 manfaat stroberi bagi kesehatahan:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat membantu Anda untuk melawan infeksi dan penyakit lainnya, baik itu berat maupun ringan.

2. Melawan kanker
Kandungan asam ellagic yang tinggi pada stroberi sangat membantu untuk melawan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa stroberi kemampuan untuk melawan radikal bebas dan bekerja melawan sel-sel kanker pada payudara, kerongkongan, pankreas, prostat, usus besar, dan kanker kulit.

3. Menjaga penglihatan baik
Antioksidan dan kalium dapat melawan radikal bebas dan membantu mencegah katarak dan degenerasi saraf optik, menjaga penglihatan Anda. Potasium membantu menjaga jumlah yang tepat dari tekanan pada mata Anda sehingga Anda tidak mengalami gangguan okular.

4. Mencegah penyakit Alzheimer
Stroberi melawan radikal bebas yang menyerang jaringan otak, menjaga otak Anda lebih muda, yang dapat memperlambat atau bahkan menghindari perkembangan Alzheimer. Yodium juga bekerja untuk meningkatkan fungsi otak yang kuat.

5. Melawan penyakit jantung
Stroberi dapat mengurangi kolesterol yang dapat mengakibatkan timbunan plak di dalam pembuluh darah. Nutrisi yang berupa Vitamin B dalam stroberi membuat otot-otot jantung lebih kuat.

6. Mengatur tekanan darah
Magnesium dan kalium dalam stroberi melawan banyak efek dari terlalu banyak garam yang sebaliknya dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Ini adalah cara lain stroberi juga membantu mencegah penyakit koroner.

Stroberi menjadi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, sehingga sangat disayangkan jikalau tidak dikonsumsi dengan baik.