Ini Penyebab Otak Tidak Lagi Tajam

Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak dapat mengubahnya ketika dewasa. Seseorang dapat memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu. Anda tidak menyadari bahwa kebiasaan serta gaya hidup Anda mampu memberikan pengaruh besar untuk kesehatan mental Anda. Padahal kesehatan mental memainkan peranan penting agar semua organ di dalam tubuh berfungsi dengan sehat. Sebab otak bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan beberapa sistem tubuh secara internal.

Berikut beberapa gaya hidup yang mampu menurunkan kecerdasan Anda: 
1. Stres 
Stres adalah gangguan mental yang paling cepat untuk menurunkan kesehatan otak Anda. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik agar tidak berdampak pada kesehatan otak Anda.

2. Terlalu banyak tidur 
Tidur memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak tidur dengan memakan waktu lebih dari 9 jam sehari dapat menurunkan kesehatan tubuh khususnya kesehatan mental. Sebab penelitian medis telah membuktikan bahwa terlalu banyak tidur akan menyebabkan Anda depresi.

3. Kurang berolahraga 
Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk kesehatan mental Anda. Sehingga ketika Anda kurang berolahraga maka Anda akan rentan terkena stres dan mengarah ke arah penyakit mental.

4. Merokok 
Merokok mampu menurunkan kesehatan mental. Terlalu banyak merokok akan mengganggu fungsi normal dari sel-sel otak, menurunkan memori, serta mengganggu kesehatan mental.

5. Narkoba 
Narkoba merupakan faktor eksternal terburuk yang mampu menurunkan kesehatan otak Anda. Sebab narkoba sarat akan bahan kimia yang malah akan meningkatkan kecemasan serta depresi Anda.

6. Kurang berinovasi 
Inovasi merupakan proses yang penting untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebab dengan demikian maka otak Anda dipicu untuk terus bekerja yang akhirnya membuat otak Anda lebih tajam. Namun jika Anda malas untuk berpikir dan berinovasi maka kesehatan otak Anda akan menurun.

7. Pola makan buruk 
Mempunyai pola makan buruk dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng atau berlemak mampu menurunkan kesehatan mental Anda. Sebab makanan ini sama sekali tidak memberikan nutrisi untuk otak. Oleh karena itu jika Anda ingin agar otak Anda tetap tajam, maka perbanyak konsumsi makanan sehat.

8. Kehidupan sosial yang buruk 
Tidak banyak yang mengetahui bahwa kehidupan sosial yang buruk mampu menurunkan kemampuan otak Anda. Sebab kehidupan sosial yang buruk ini akan membebani pikiran Anda dengan hal yang negatif sehingga semakin mengganggu kesehatan otak Anda.

Jika Anda ingin agar otak Anda tetap tajam dan kesehatan mental tetap baik, jauhi hal tersebut dan terapkan pola hidup sehat di kehidupan Anda.

sumber: kesekolah.com

Cara Ampuh Menyembuhkan Mata Perih Karena Cabai

Cabe merupakan jenis tumbuhan yang memberikan efek pedis pada kulit baik di mulut maupun bagian kulit lainnya. Cabai sering dijadikan sebagai penambah nafsu makan kita karena sensasi pedasnya. Cabai atau makanan pedas seakan tidak bisa dipisahkan dari kehidupan masyarakat Indonesia. Sebab kultur orang Indonesia sangat menggemari makanan yang berasa pedas dan penuh dengan rempah-rempah. Kebanyakan makanan tersebut adalah termasuk makanan berkuah. Terkadang ketika Anda tidak hati-hati saat mengonsumsinya, kuah pedas ini bisa memercik ke mata Anda. Sering mengalami hal ini?

Berikut beberapa cara untuk menyembuhkan mata perih karena cabai: 
1. Air 
Jika Anda tidak ada alternatif lain, cobalah untuk membilas mata Anda dengan air dingin. Atau Anda bisa mencoba dengan menaruh air di mangkuk berisi air dingin kemudian Anda bisa menenggelamkan muka di dalamnya dengan membuka mata Anda.

2. Handuk 
Jika rasa sakit karena mata perih ini masih muncul, tempatkan handuk dingin di mata Anda sampai nyeri atau bengkaknya berkurang.

3. Susu 
Susu membantu untuk menetralisir capcaisin dalam cabai yang menyebabkan sensasi seperti terbakar. Susu juga akan menghilangkan minyak penyebab rasa perih. Caranya adalah bilas mata secara perlahan dengan susu sampai Anda merasa lebih baik.

4. Larutan garam 
Tidak banyak yang tahu bahwa air garam mampu mengobati mata yang perih karena cabai. Cobalah untuk membilas mata Anda dengan air jenis ini. Hindari menyentuh mata Anda karena akan mengaktifkan kapiler yang membuat mata lebih sakit.

Mata perih karena cabai memang sangatlah tidak nyaman. Oleh karena itu ketika hal ini terjadi pada Anda, cobalah terapkan cara ini.

sumber: kesekolah.com

Mengapa Setelah Makan Justru Merasa Ngantuk?

Apakah Anda pernah merasa mengantuk setelah makan? Bukankah dengan makan, kita menambah energi? Lantas mengapa justru rasa mengantuk yang muncul? Biasanya rasa kantuk ini muncul setelah kita makan makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Karbohidrat kemudian diubah menjadi glukosa di dalam tubuh sebagai sumber energi. Glukosa dapat digunakan tubuh jika telah masuk ke dalam sel-sel tubuh yang memerlukannya.

Untuk masuk ke dalam sel, glukosa memerlukan suatu hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pankreas bernama insulin. Hormon insulin ini merangsang pembentukan suatu asam amino (komponen penyusun protein) yang bernama triptofan. Selanjutnya triptofan dapat diubah menjadi senyawa melatonin dan serotonin. Kedua senyawa neurotransmitter (senyawa yang mempengaruhi kerja otak) ini akan membuat kita merasa mengantuk.

Selain karbohidrat, lemak juga merupakan sumber glukosa sehingga konsumsi banyak lemak juga dapat menyebabkan kantuk. Pendapat yang lain mengatakan kita menjadi mengantuk setelah makan banyak karena aliran darah akan lebih banyak ke saluran pencernaan kita. Semakin banyak makanan yang kita konsumsi, maka semakin banyak darah yang mengalir ke saluran pencernaan kita. Akibatnya, aliran darah ke otak dan organ-organ lain menjadi berkurang. Hal ini juga menyebabkan pasokan oksigen untuk otak dan organ-organ lain berkurang sehingga kita menjadi lemas dan mengantuk.

Berdasarkan penelitian, ada suatu sel khusus di otak bernama orexin yang bertanggungjawab pada pembakaran kalori dan kondisi terjaga. Sel ini dihambat oleh glukosa dan distimulasi oleh protein. Maka, setelah kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat kita jadi mengantuk karena sel ini tidak aktif. Begitu juga sebaliknya, setelah kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, kita justru akan terjaga.

Untuk menghindari rasa kantuk setelah makan, maka sebaiknya jangan makan hingga terlalu kenyang. Perbanyak jumlah asupan protein dan kurangi jumlah asupan karbohidrat. Kurangi makanan bertepung dan yang mengandung gula seperti roti, muffin, pasta, cake.

Pilihlah sumber protein dengan lemak rendah seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit, dan lain-lain.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan

Tanaman dengan nama latin Mintha Spacata ini merupakan salah satu herbal tertua dan paling popular yang berkembang diseluruh dunia. Tanaman yang umum digunakan sebagai bahan tambahan masakan ini terbagi menjadi beberapa jenis yang masing-masing memiliki aroma yang berbeda. Selain sebagai bahan tambahan rasa pada makanan dan minuman, tanaman ini juga dijadikan sebagai campuran pada bebagai hidangan salah satunya yang banyak dijumpai yakni pada salad buah. Semua orang tentu sudah tidak asing dengan daun mint. Selama ini mint diketahui memiliki bau khas yang bisa dimanfaatkan untuk menyegarkan napas atau mencegah bau mulut. Namun selain itu, daun mint juga menyimpan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan. Mint bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan sangat cocok jika dikonsumsi setiap hari.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari daun mint: 
1. Alergi 
Tanaman mint mengandung antioksidan yang disebut rosmarinic acid. Asam ini efektif untuk meredakan gejala alergi musiman.

2. Mengatasi pilek 
Mint mengandung menthol. Sementara menthol adalah bahan alami yang bisa mengeluarkan lendir dan membersihkan saluran udara. Dengan begitu, daun mint bisa membantu melegakan pernapasan saat pilek.

3. Mengobati Sakit Kepala 
Jika Anda mengalami sakit kepala, Anda bisa meredakannya dengan cara memijat kepala dengan minyak mint. Minyak yang terbuat dari daun mint tersebut dapat meringankan rasa sakit di kepala. Selain itu dengan menghirup aroma mintnya bisa mengurangi rasa sakit dikepala.

4. Masalah pencernaan 
Manfaat lain dari daun mint adalah melancarkan aliran cairan empedu pada perut. Ini akan mempercepat penyembuhan masalah pencernaan.

5. Morning sickness 
Mint juga cocok sebagai sahabat wanita hamil. Daun mint bisa meredakan mual yang berkaitan dengan morning sickness yang seringkali dialami ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan. Tunggu apalagi? Coba tambahkan daun mint untuk makanan Anda dan rasakan manfaatnya sendiri.

sumber: kesekolah.com

Setelah Seharian Bekerja? Bersihkan Pikiran dengan Cara Ini

Manusia itu wajar bila kelelahan setelah melakukan aktivitas sehari hari. Tidak bisa dipungkiri bahwa pekerjaan mampu menguras tenaga dan meningkatkan ketegangan dalam pikiran Anda. Itulah sebabnya para pekerja rentan mengalami stres yang jika dibiarkan dapat berubah menjadi depresi. Untuk itu, mengelola stres dan mengistirahatkan pikiran setelah bekerja sangatlah penting untuk dilakukan.

Berikut cara sederhana untuk meredakan stres setelah bekerja: 
1. Lakukan hobi 
Melakukan sesuatu yang benar-benar sesuai dengan minat Anda adalah cara yang baik untuk mencerahkan suasana hati dan membantu Anda dalam mengatasi semua kekacauan dan stres.

2. Menulis buku harian 
Jika Anda tidak memiliki seseorang sebagai tempat cerita, maka Anda bisa menuliskan segala macam keluh kesah Anda di buku harian. Tuliskan semua masalah Anda, kekecewaan, hingga harapan Anda. Cara ini terbukti ampuh untuk mengeluarkan diri dari lingkaran masalah Anda.

3. Mengangkat kaki ke dinding sambil tidur 
Berbaring dan meletakkan kaki ke dinding merupakan posisi yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Sebab posisi ini akan meningkatkan aliran darah ke kepala dan membuat Anda merasa lebih santai.

4. Berolahraga 
Tidak ada salahnya ketika Anda berolahraga ringan setelah bekerja. Sebab olahraga akan meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat Anda lebih gembira dan merasa optimis.

5. Mandi dengan air hangat 
Hangatnya air akan merevitalisasi indera tubuh dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi untuk menenangkan pikiran Anda.

Stres karena pekerjaan yang tidak ditangani dengan baik mampu menghantarkan ke penyakit yang lebih berbahaya. Oleh karena itu lakukan tips ini.

sumber: kesekolah.com

Cegukan Sulit Berhenti? Coba Cara Ini

Pernakah Anda mengalami cegukan? Hal ini akan sangat mengganggu ketika Anda sedang berbicara, bernapas, dan melakukan banyak aktivitas. Cegukan sendiri merupakan kejadian yang agak sulit dijelaskan secara medis, namun bukan berarti Anda tidak bisa menghentikannya. Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu menimbulkan guncangan dalam tubuh yang bisa membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan berbagai macam cara untuk menghentikannya. Jika cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil untuk menghentikan cegukan, cobalah cara sederhana di bawah ini.

1. Dikejutkan 
Solusi ini sudah sangat umum untuk menghentikan reaksi cegukan. Tentu saja saat dikejutkan, Anda harus benar-benar terkejut dan bukannya disengaja atau sebelumnya sudah tahu dan waspada akan dikejutkan. Jika Anda tahu, cara ini tidak akan berhasil. Perlu hati-hati juga untuk tidak melakukan cara ini kepada orang dengan penyakit jantung lemah, bukannya menghilangkan cegukan, malah bisa saja menghilangkan nyawanya.

2. Makan gula 
Makan gula merupakan solusi sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan menaruh gula di ujung lidah.

3. Menutup telinga 
Beberapa praktisi medis mengatakan bahwa menutup telinga adalah cara yang brilian untuk menyingkirkan cegukan. Sebab ketika Anda menutup telinga maka akan menekan saraf vagus di pendengaran yang menyebabkan intensitas cegukan menurun.

4. Minum madu 
Selain gula, makanan manis lainnya yaitu madu juga merupakan cara yang efektif untuk menghentikan cegukan. Ketika Anda meminumnya dengan air hangat, maka saraf vagus Anda akan tergelitik sehingga menyebabkan cegukan berhenti.

5. Minum air dengan sedotan 
Minum air dengan sedotan akan menyebabkan ketegangan pada diafragma Anda sehingga saraf frenikus dan vagus tertekan yang menyebabkan cegukan berhenti.

6. Menahan napas 
Menahan napas merupakan metode paling umum untuk menghentikan cegukan. Caranya adalah tarik napas panjang dan tutup hidung serta mulut Anda minimal 30 detik untuk menghentikan cegukan.

7. Makan secara perlahan 
Mengonsumsi makanan secara perlahan merupakan sebuah teknik sederhana untuk menghentikan cegukan. Sebab makan dengan cara ini akan membuat Anda mengunyah makanan dengan baik dan menghentikan cegukan.

Cegukan yang menjengkelkan ternyata bisa diredakan dengan cara di atas. Selamat mencoba!

sumber: kesekolah.com

Ingin Liburan Nyaman Bersama Anak? Ikuti Tips Ini

Anak-anak pasti menyambut masa liburan dengan suka cita. Anda dan suami bisa mempersiapkan rencana liburan ke suatu tempat yang menyenangkan. Selain bisa melepas sedikit penat rutinitas harian, liburan baik untuk kesehatan Anda sekeluarga. Saat mengajak anak-anak berlibur, ada beberapa hal yang harus Anda persiapkan agar anak-anaktetap nyaman.

Berikut beberapa yang perlu dipersiapan selama perjalanan dan berlibur. 
1. Bawa bekal makanan dan minuman 
Daripada harus membeli makanan sepanjang perjalanan menuju tempat liburan, Anda bisa mempersiapkan bekal makanan dan minuman untuk anak-anak. Anda bisa membuat sandwich, roti atau camilan ringan lainnya yang disukai anak Anda. Dengan stok makanan selama perjalanan, mereka tidak akan lapar dan rewel.

2. Bawa mainan 
Perjalanan menuju tempat berlibur bisa menjadi hal yang membosankan bagi anak-anak. Tidak ada salahnya membawa beberapa permainan yang disukai anak Anda, misalnya PSP atau membawa beberapa keping DVD yang bisa diputar di mobil. Jika hal itu tidak memungkinkan, siapkan pengetahuan mengenai tempat yang akan dituju dan ceritakan pada mereka hal-hal menarik apa yang bisa mereka jumpai saat sudah sampai,

3. Koper dan tas Obat-obatan 
Pastikan koper Anda rapi,pakaian anak mulai dari yang akan paling sering mereka pakai, pakaian tidur dan peralatan mandi dalam satu tas milik masing-masing. Sehingga mereka tidak akan repot mencari berbagai pakaian dan peralatan mandi yang bercampur. Sediakan tas obat dalam wadah tersendiri yang mudah dijangkau. Sediakan juga pakaian bersih pada susunan paling atas koper anak, untuk berjaga-jaga siapa tahu mereka menumpahkan minuman atau mabuk perjalanan.

4. Bawa dokumen 
Untuk memudahkan acara liburan, masukkan semua dokumen, paspor, tiket perjalanan, peta, bukti pemesanan hotel dan lain sebagainya dalam satu tas khusus. Ini akan memudahkan Anda agar tidak perlu repot membongkar koper jika membutuhkan semua benda tersebut.

5. Anggaran dan persiapkan kemungkinan terburuk 
Persiapkan anggaran liburan sebaik mungkin, termasuk dana darurat. Cari tahu lokasi-lokasi di tempat liburan yang memudahkan Anda mengambil uang tunai. Anda juga harus fleksibel apabila terjadi hal-hal yang membuat waktu liburan menjadi lebih singkat. Utamakan kenyamanan anak-anak.

Selamat berlibur....

sumber: kesekolah.com