Hati-Hati! Ini Pembunuh Waktu yang Menjadi Musuh

Pembunuh waktu adalah hal- hal yang membuang-buang waktu, energi dan kreativitas. Banyak yang mengatakan bahwa pembunuh waktu adalah kegiatan dan hal-hal yang tidak ada artinya sama sekali alias tidak memiliki nilai. Setiap orang memiliki pembunuh waktu mereka sendiri. Namun, beberapa diantaranya memiliki permasalahan yang sama.

Berikut pembunuh waktu yang menjadi musuh kita: 
1. Menonton Televisi 
Menonton televisi mungkin dapat menghibur, namun seringkali dampak negatifnya terlupakan. Televisi menjadi media paling informatif. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa televisi dapat membuat kita semakin bodoh. Mengapa? Karena media dapat dengan mudah memanipulasi pikiran kita dengan mengisi pikiran dengan informasi yang bersifat subjektif dan cenderung banyak kesalahan. Umumnya, perusahaan televisi selalu mencoba menghadirkan acara yang menarik. Namun, terlalu menuruti untuk menonton televisi akan membuat waktu habis sedangkan perusahaan televisi semakin untung.

2. Telepon Genggam 
Gadget berupa telepon genggam kini semakin banyak fiturnya. Selain menelepon dan SMS, adanya koneksi internet, media sosial, game, musik, video, serta aplikasi chatting membuat Anda lupa diri. Kecanggihan telepon genggam kini lebih sering disebut dengan smartphone, yakni telepon pintar yang dapat digunakan untuk segala hal hanya dengan satu gadget saja. Komunikasi menjadi tidak efektif karena biaya untuk mengobrol maupun berkirim pesan semakin murah. Anda tidak sadar, sekali melakukan obrolan membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit tanpa memedulikan waktu kita telah habis untuk itu. Sebaiknya, perbanyak pertemuan tatap muka untuk membicarakan sesuatu sehingga hidup kita tidak terlalu terfokus pada telepon genggam.

3. Internet 
Di zaman digital seperti saat ini, internet menjadi hal yang umum digunakan oleh masyarakat. Namun tahukah Anda, internet bisa menjadi pembunuh waktu yang paling ganas. Internet dapat menjadi kecanduan dan parahnya tidak banyak yang menyadarinya. Tentu banyak hal positif yang dapat kita ambil dari internet. Namun yang harus kita waspadai adalah tidak berlebihan dalam menggunakan internet sehingga kita menjadi kecanduan internet. Kecanduan internet membuat Anda tidak menyadari bahwa ada dunia di sekitar yang harus kita perhatikan.

4. Negative Thingking 
Cobalah untuk selalu berfikir tentang benar-salahnya suatu hal. Hal ini sangat penting untuk menggali ide sendiri. Namun, kebanyakan orang justru menghabiskan banyak waktu dengan berpikiran negatif serta frustasi, terutama pada pengalaman buruk mereka di masa lalu. Cobalah untuk selalu fokus pada hal yang positif setiap hari. Pikirkan tentang semua waktu yang telah Anda habiskan untuk memikirkan hal-hal buruk sebelum memulai melakukan sesuatu yang baru. Terlalu terpaku pada pikiran negatif dapat membuat Anda stres dan tertekan.

5. Orang di Sekitar Anda 
Orang juga bisa menjadi pembunuh waktu. Berkomunikasi dengan orang-orang adalah kegiatan besar karena melibatkan bantuan, komunikasi dan pertukaran informasi. Namun, di sekitar kita masih banyak orang yang negatif dan justru bersifat mengganggu. Oleh karena itu, Anda harus semakin selektif pada orang yang Anda ajak berinteraksi. Orang dengan pengaruh negatif dapat menjadi pembunuh waktu yang menghabiskan energi bahkan merusak suasana hati Anda.

Nah, jangan habiskan waktumu untuk hal-hal yang tidak bermanfaat. Cobalah untuk melakukan hal positif yang berpengaruh bagi kualitas hidupmu yang lebih baik.

sumber: kesekolah.com

Cara Melatih Anak Pendiam untuk Bersosialisasi

Ada anak yang bisa langsung berbaur dan bergaul dengan teman-temannya, termasuk teman yang baru dikenalnya. Meski begitu, tidak sedikit dari mereka yang diam, pasif, dan sulit bergaul. Anak pendiam biasanya tidak terlalu berbaur dengan teman dan lingkungan sekitarnya. Ia menyendiri entah hanya memperhatikan teman-teman lainnya atau asyik dengan kegiatannya sendiri. Isolasi diri ini dalam jangka panjang akan membentuk dampak yang negatif.

Penelitian menemukan bahwa anak yang memiliki masalah dalam berinteraksi dengan teman sebayanya cenderung mengalami guncangan emosi yang lebih besar dibandingkan anak yang lebih bersosialisasi. Pada kondisi ekstrim, setelah dewasa guncangan emosi yang tidak dapat diatasi sendiri dapat menyebabkan tindakan vandalisme, kriminal, bahkan bunuh diri. Jadi, perhatikanlah anak sejak dini supaya kita dapat memberikan bimbingan yang ia perlukan. Untuk menolong anak pendiam bersosialisasi, orang tua harus bekerja sama dengan gurunya. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk melatih anak pendiam untuk bersosialisasi, yaitu:

1. Memasangkannya dengan yang lebih muda 
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak pendiam berusia 4-5 tahun bila dipasangkan dengan anak yang lebih muda, popularitasnya meningkat sebanyak 50%. Popularitas ini membantu dirinya untuk membangun rasa percaya diri yang lebih baik.

2. Memasangkannya dengan yang bertolak belakang 
Dalam kegiatan sehari-hari di sekolah, anak pendiam dipasangkan dengan anak yang lebih populer. Dengan cara ini, anak pendiam akan lebih cepat diterima di lingkungannya.

3. Memberi tanggung jawab penting 
Guru dapat memberikan tugas penting di dalam kelas kepada anak pendiam. Misalnya, tugas mengawasi piket bersih-bersih kelas bersama.

4. Kelompok kecil 
Membuat kelompok bermain kecil akan lebih efektif untuk memfasilitasi pertemanan anak-anak dibandingkan kelompok besar. Di dalam kelompok besar, anak pendiam cenderung menarik diri di luar percakapan dan permainan, sedangkan di dalam kelompok kecil, setiap anak mendapat perhatian dari teman sekelompoknya. Guru dapat melatihnya mulai dari kelompok kecil lalu secara bertahap meningkatkan jumlah anggota kelompoknya.

5. Menolong bila terjadi bullying 
Bullying di sekolah dapat berakibat serius pada perkembangan mental anak. Anak pendiam yang diolok-olok teman-temannya, tidak dapat membalas dan bisa menjadi takut serta menolak untuk sekolah. Ajarkan dan latih anak Anda agar menjadi dirinya sendiri dan melawan bullying yang diterimanya. Bila bullying sudah di luar batas, kita harus ikut bertindak.

Beberapa contoh cara di atas adalah strategi dan terapi yang baik untuk melatih anak pendiam untuk lebih bersosialisasi. Sedangkan di luar lingkungan sekolah, orang tua memegang peranan penting. Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami

Kesehatan dan keindahan gigi perlu dijaga secara maksimal. Hal ini dikarenakan, penampilan seseorang dapat dipengaruhi oleh keindahan dan kesehatan gigi. Gigi yang bersih, putih, indah, dan tanpa masalah tentunya akan memberikan tampilan senyum yang indah dan meningkatkan kepercayaan diri kita. Terutama jika terbentuk karang gigi yang bersifat merusak dan mengganggu keindahan tampilan senyum Anda. Nah untuk mendapatkan gigi sehat, putih dan cantik serta terbebas dari karang gigi, berikut cara alami menghilangkan karang gigi yang bisa dilakukan di rumah.

Makanan 
Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan bertepung. Makanan jenis ini bisa memicu plak pada gigi penyebab karang gigi. Sisa makanan di sela-sela gigi dari jenis makanan ini disinyalir sangat sulit dibersihkan meskipun Anda sering menggosok gigi. Usahakan konsumsi makanan pedas karena hal ini baik untuk produksi air liur yang bisa membantu menghilangkan karang gigi.

Kopi Dan Teh 
Pastikan untuk mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi ataupun teh. Minuman yang mengandung kafein rentan menjadikan gigi Anda mudah menguning dan tidak putih lagi. Zat kafein disinyalir juga menyebabkan plak pada yang memicu semakin berkembangnya karang gigi. Jika Anda menginginkan gigi putih bersih dan terbebas dari karang gigi, cobalah meninggalkan kebiasaan minum kopi atau teh.

Konsumsi Buah 
Agar gigi lebih putih dan cantik, pastikan untuk sering-sering konsumsi buah. Buah yang baik untuk membantu gigi tetap terjaga adalah buah yang mengandung zat asam seperti jeruk ataupun apel. Keasaman pada buah-buah ini disinyalir mampu menghilangkan kotoran dan sisa makanan penyebab karang gigi.

Berkumur 
Perbanyak berkumur dengan air bersih ataupun cairan antiseptik setelah makan ataupun minum minuman yang mengandung gula. Dengan berkumur ataupun konsumsi air putih, Anda bisa mendapatkan mulut sehat dan gigi putih bersih. Sisa makanan yang menempel di gigi juga akan hilang saat Anda berkumur.

Gosok Gigi 
Pastikan Anda menggosok gigi secara teratur. Gosok gigi setelah selesai makan dan sebelum tidur. Menggosok gigi secara teratur bisa membantu Anda mendapatkan gigi putih bersih dan terbebas dari karang gigi.

Jadi, kebersihan gigi patut dijaga, minimal dengan menggosok gigi dua kali sehari dan rajin memeriksa kebersihan gigi dari sisa makanan. Untuk membersihkan sisa makanan dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran yang berdaging renyah dan berserat seperti apel.

sumber: kesekolah.com

Langkah Mudah Agar Anak Kreatif dan Happy

Ada banyak cara yang bisa lakukan untuk membuat anak menjadi kreatif dan happy, lakukanlah berbagai hal yang sederhana dengan anak kita tercinta, tidak butuh sesuatu yang mahal, yang di perlukan adalah kreatifitas dan kemauan kita untuk membuat ruang bagi anak-anak tercinta melakukan aktifitas yang menyenangkan, sekaligus mampu membangun anak menjadi kreatif. Tugas seorang orang tua sebenarnya bukanlah hanya sebatas mengurus dan mendidik anak tersebut, melainkan bagaimana kita mampu menjadi penghibur bagi si anak.

Memiliki anak yang gembira dan senang tentunya sangat bermanfaat, lantaran anak tersebut akan tumbuh menjadi seorang anak yang mungkin lebih kreatif dan tidak tertutup. Anak yang gembira mampu menghindari dirinya dari sebuah depresi dini. Tentunya ini sangat tidak baik bagi usianya yang terlalu muda.

Jurus jitu bagi orang tua untuk bisa membuat anaknya menjadi seorang yang gembira dan serta kreatif, yaitu mencakup tiga hal. Hal positif seperti mengenal, mencintai, dan meniru cukup membantu anak tersebut.

Mengenalkan dengan berbagai hal yang positif kepada anak, membuat dirinya akan menjadi lebih mampu berimijinasi dengan baik. Sebuah pemikiran yang kreatifitas mungkin akan menggugah pertumbuhanya untuk tumbuh secara optimal.

Ketika anak tersebut telah mengenal dengan apa yang kita berikan maka akan timbul rasa mencintai. Dalam konteks ini mencintai adalah bagaimana anak tersebut sudah mulai mendalami tentang apa yang dia kenal.

Setelah anak mengenal dan mencintai maka secara otomatis dirinya akan meniru sebuah hal yang baik untuk ditiru. Konteks meniru ini mencakup sebuah latihan dan penerapan.Contohnya, jika anak tersebut kita kenalkan dengan apa yang dinamakan sebuah alat musik piano, maka anak itu akan bertanya kepada kita tentang piano tersebut.

Dengan sendirinya anak itu tertarik dan mencintai untuk mempelajari piano. Meski belum terlalu mahir namun anak tersebut akan mencoba untuk meniru bagaimana orang bisa mempraktekanya.Hingga pada akhirnya memiliki idolanya maka anak tersebut akan berlatih agar bisa bermain seperti musisi idolanya. Tentunya ini akan membuat suatu hiburan tersendiri bagi dirinya.

Melihat anak bisa menghibur dirinya sendiri dan tumbuh menjadi seorang anak yang senang serta bahagia, orang tua tidak perlu takut jika kelak anaknya tidak akan tumbuh menjadi seorang yang tertutup dan pemalu.

sumber: kesekolah.com

Inilah Makanan yang Bisa Bantu Otak Lebih Fokus

Makanan yang kita makan, selain membuat perut kenyang, ternyata juga bisa membantu daya konsentrasi otak agar tetap fokus. Menjadi pribadi yang fokus akan cukup sulit ketika tidak diimbangi dengan suplemen cukup bagi otak. Bisa dibilang pikiran yang kurang fokus adalah sesuatu hal yang sepele. Namun, jika hal ini terus terjadi, tidak fokus akan membuat seseorang mudah lupa bahkan pikun saat tua nanti. Agar pikiran selalu fokus dan sehat, inilah makanan yang bisa membantu Anda dapatkan otak lebih fokus dan sehat.

Kacang-Kacangan Dan Coklat
Kacang-Kacangan memiliki nutrisi yang baik dan sehat untuk otak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kacang-kacangan bisa membantu pikiran lebih tenang, kemampuan mengingat terjaga dan tubuh lebih sehat. Kandungan vitamin E serta antioksidan dalam kacanglah yang membuatnya bisa bantu otak lebih fokus. Selain makanan kacang-kacangan atau biji-bijian, coklat adalah makanan yang bisa bantu pikiran lebih fokus. Bukan hanya menenangkan, ternyata coklat juga baik untuk otak selama Anda mengkonsumsinya tidak berlebihan.

Buah-Buahan 
Buah yang baik untuk kesehatan otak dan bisa bantu pikiran lebih fokus antara lain adalah alpukat, blueberry, apel dan juga buah Manggis. Rasa manis dari buah tersebut selain bisa buat pikiran lebih tenang, rasanya juga nyaman di lidah. Rasa manis yang lembut serta sedikit asam dari beberapa jenis buah disinyalir baik dalam memperlancar peredaran darah pada tubuh termasuk aliran darah yang menuju otak.

Ikan 
Omega 3 yang terkandung pada ikan air tawar maupun ikat laut dipercaya sangat baik untuk membantu pikiran lebih fokus dan otak lebih sehat. Lemak sehat yang terkandung pada ikan membantu pikiran selalu fresh, otak lebih cemerlang saat berpikir, mudah mengingat serta membantu seseorang lebih rendah terkena risiko stroke. Agar otak sehat dan lebih fokus, pastikan makan dengan lauk ikan setidaknya dua kali dalam satu minggu.

Gula 
Rasa manis pada gula dan makanan yang manis dipercaya bisa membantu otak menjadi lebih fokus dan sehat. Gula bisa didapatkan dari makanan seperti buah, makanan berkarbohidrat dan makanan manis lainnya. Minum satu gelas air gula bisa membantu otak lebih mudah berpikir, menyelesaikan masalah dengan cepat dan menggali kemampuan mengingat untuk jangka waktu pendek. Namun ingat, meskipun gula baik untuk bantu otak lebih fokus, hal ini hanya berlaku untuk jangka pendek. Kelebihan konsumsi gula justru tidak baik bagi kesehatan tubuh lainnya.

Kafein 
Makanan dan minuman yang mengandung kafein dipercaya akan membuat pikiran seseorang menjadi lebih fresh dan mudah mengingat serta fokus. Kafein bisa diperoleh dari kopi ataupun teh. Beberapa penelitian menemukan bahwa kafein bisa meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mental seseorang untuk jangka pendek. Namun, kafein justru bisa menjadi bumerang saat Anda terlalu banyak mengkonsumsinya. Kelebihan kafein dapat menjadikan seseorang gelisah dan perasaan tidak nyaman.

Namun perlu diingat agar makanan tetap aman dan menyehatkan, Anda harus memperhatikan takaran saat mengkonsumsinya. Konsumsi satu jenis makanan berlebih justru tidak baik untuk kesehatan. Pastikan pemenuhan nutrisi untuk tubuh Anda seimbang.

sumber: kesekolah.com

Kenali dan Kembangkan Bakat Anak dengan Cara Ini

Menjadi orang tua, merawat dan membesarkan anak adalah tanggung jawab yang harus dilakukan. Dalam upaya membesarkan dan merawat ini, ada bagian yang penting yaitu bagaimana mengenali dan mengembangkan bakat anak supaya anak menjadi berprestasi dan membanggakan. Membanggakan untuk siapa? Tentu saja untuk anak dan juga orang tuanya.

Adakalanya, memang beberapa anak sudah menunjukkan bakatnya sejak dini, bahkan sejak masih balita. Tapi ada juga anak yang malu-malu untuk memperlihatkan bakat yang ia miliki. Bakat sendiri, memang bisa terbentuk secara alami dari diri anak sendiri atau yang biasa kita sebut dengan bakat alam. Namun, bakat juga bisa dimunculkan dengan kerja keras dan latihan. Nah, tugas orang tua lah untuk dapat dengan jeli mengenali dan mengembangkan bakat sang buah hati.

Lalu, bagaimana cara untuk mengenali dan mengembangkan bakat sang anak? Berikut tipsnya: 
1. Kenali dan amati bakat dalam keluarga 
Mengenali bakat ini penting, karena tidak jarang bakat yang ada dalam diri anak menurun dari bakat yang dimiliki orang tua atau keluarga. Misalkan saja, jika sang Ayah atau Ibu dahulunya gemar berolahraga bulutangkis atau bahkan menjadi atlet bulutangkis, bisa jadi si anak ini nanti juga berbakat menjadi atlet bulutangkis.

2. Kenalkan anak pada beragam hal baik 
Caranya bisa dengan melakukan aktivitas bersama anak seperti, memasak bersama, berkebun, jogging bersama, menonton konser musik bersama anak, dll. Ajak anak berbicara tentang hal-hal yang disukainya saat Anda sedang bersamanya. Untuk itu, sesibuk apapun Anda usahakan untuk selalu meluangkan waktu untuk beraktivitas bersama anak agar lebih dekat, sehingga dapat mengenali apa yang menjadi kesukaan si anak.

3. Jangan bebani anak 
Karena bukannya bisa mengembangkan bakat anak, anak malah bisa jadi stres karena padatnya aktivitas yang tidak sesuai dengan minatnya setiap hari.

4. Berikan perhatian dan dukungan 
Perhatian dan dukungan ini bisa dengan memberikan fasilitas yang dibutuhkan oleh si anak dalam beraktivitas. Namun, memberikan segala macam fasilitas itu tidaklah cukup. Ada hal yang lebih penting, yaitu perhatian dan dukungan secara moril dari orang tua terhadap kegiatan si anak, seperti mengantarkan atau menemani saat anak les atau latihan, membuatkan bekal untuk sekolah, atau melihat pertunjukkan saat si anak tampil. Dengan perhatian dan dukungan ini, kepercayaan diri anak akan bisa bertambah, dengan demikian kemampuan terbaiknya pun akan muncul karena anak percaya diri

5. Berikan apresiasi untuk anak 
Jangan lupa untuk tetap memberikan apresiasi kepada anak. Karena untuk mendapatkannya anak Anda tentu sudah melakukan usaha. Berikan nasihat, semangat, dan stimulus agar anak lebih baik lagi ke depannya.

Nah, mari para orang tua mulailah untuk mengenali bakat anak sejak dini dan salurkan bakat-bakat terbaik mereka.

sumber: kesekolah.com

Kenali Manfaat Sehat Teh Serai untuk Tubuh

Serai dan teh adalah dua hal yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Keduanya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Ketika disatukan dalam bentuk teh serai, keduanya bahkan memberikan manfaat yang lebih besar untuk tubuh. Teh serai tidak hanya bisa memberikan kehangatan, namun juga mencegah kembung dan rasa begah pada perut serta meningkatkan mood. Selain itu, teh serai juga diketahui bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda ambil dengan merebus teh dan serai bersamaan: 
1. Untuk melawan kanker 
Ada kandungan tertentu dalam serai yang bisa mencegah berkembangnya sel-sel in vitro penyebab kanker. Bahkan teh serai bisa membantu mempercepat penyembuhan untuk pasien yang baru selesai mendapat pengobatan kanker. Minum secangkir setiap hari untuk meningkatkan energi dan mencegah kanker.

2. Detoks tubuh 
Sifat diuretik pada teh serai akan membantu membersihkan pencernaan dan menjaga organ tubuh bekerja secara optimal. Rutin mengonsumsi teh serai mampu membersihkan tubuh dari zat sisa dan menurunkan asam urat, racun dan kolesterol dalam tubuh serta menjaga ginjal tetap bersih. Bahkan juga bisa melancarkan peredaran darah.

3. Atasi sembelit dan diare 
Teh serai memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang bisa membunuh parasit dan kuman di dalam sistem pencernaan. Jika Anda sedang sembelit, kembung, mulas atau diare, akan sangat membantu melancarkan pencernaan. Antimikroba dalam teh serai juga bisa meringankan gejala gastroenteritis atau maag.

4. Meredakan stres dan nyeri PMS saat menstruasi 
Serai merupakan obat antidepresan alami yang membantu melepas stres dan menenangkan pikiran. Teh serai juga sangat baik meredakan nyeri kram perut saat menstruasi. Menghirup aroma teh serai akan memberikan efek relaksasi dan aromaterapi menyegarkan untuk tubuh yang lelah.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba sendiri teh serai di rumah.

sumber: kesekolah.com