Cara Efektif Dapatkan Suasana Bahagia di Tempat Kerja

Bekerja selama delapan jam di tempat kerja setiap harinya kadangkala membuat perasaan bosan menyerang siapa saja. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, salah satunya dengan membuat suasana dan atmosfer kerja yang bersahabat. Meskipun Anda mencintai pekerjaan yang dimiliki, berada selama delapan jam sehari di kantor juga akan terasa membosankan. Namun, menciptakan rasa bahagia dan nyaman pada tempat kerja tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Ada beberapa cara yang efektif untuk membuat suasana nyaman di tempat kerja agar Anda bisa merasa senang dan bahagia di kantor dan dapat meningkatkan tingkat produktivitas dalam bekerja. Apa sajakah itu?

Tinggalkan Masalah Pribadi Saat Bekerja 
Masalah pribadi adalah penyebab utama Anda tidak bisa merasa bahagia saat berada di tempat kerja. Agar bisa menikmati kebahagiaan saat bekerja, pastikan bahwa Anda meninggalkan masalah pribadi Anda di rumah dan jangan membawanya ke tempat kerja. Kelola dengan baik suasana hati Anda dan usahakan untuk seceria serta sebahagia mungkin. Jadilah seseorang yang profesional dan konsisten dengan pekerjaan. Saat berada di tempat kerja, aturlah fokus dan konsentrasi untuk bekerja. Hal ini disinyalir bisa membantu Anda dapatkan kebahagiaan di tempat kerja.

Buat Tempat Kerja Senyaman Mungkin 
Agar tidak merasa bosan saat berada di meja kerja, ciptakan suasana paling nyaman untuk diri Anda sendiri. Ketika penyemangat kerja Anda adalah keluarga, memasang foto keluarga bisa menjadi motivasi dan semangat. Menaruh hiasan yang bisa menghibur juga perlu Anda lakukan. Buat meja kerja atau ruang kerja Anda senyaman dan seindah mungkin. Pastikan mendesain tempat kerja yang bisa membuat Anda santai. Namun ingat, saat mendesain ruang kerja, Anda juga harus memperhatikan kebijaksanaan perusahaan dimana Anda bekerja.

Buat Rencana Kerja 
Membuat rencana kerja yang baik dan tepat bisa membantu seseorang dengan mudah menyelesaikan pekerjaan. Atur jadwal keberangkatan, istirahat dan pulang kerja. Siapkan apa yang hendak Anda kerjakan dan perangkat apa saja yang bisa mendukung terselesaikannya dengan baik pekerjaan Anda.

Jalin Hubungan Baik Dengan Rekan Kerja 
Menjalin hubungan baik dengan rekan kerja adalah cara selanjutnya untuk dapatkan suasana kerja yang bahagia dan menyenangkan. Berbaurlah dengan rekan kerja yang memiliki latar belakang dan gaya hidup sama. Saling berbagi cerita di saat jam istirahat atau sekedar makan siang bersama adalah cara mudah meningkatkan hubungan baik dengan rekan kerja. Saat Anda merasa nyaman dengan rekan kerja dan orang-orang di tempat kerja Anda, sudah bisa dipastikan Anda akan menemukan kebahagiaan di tempat kerja. Hubungan baik dengan rekan kerja juga bisa membantu Anda mendapatkan bantuan ketika menemui kesulitan pada pekerjaan Anda.

Jadilah Pribadi Yang Fokus 
Untuk menikmati pekerjaan, hal paling mudah yang bisa dilakukan adalah fokus. Pastikan bahwa Anda adalah seseorang yang fokus saat menyelesaikan pekerjaan Anda. Jadikan segala sesuatu yang bisa membuat hati senang berada di tempat kerja Anda nikmati dan bisa mendorong Anda lebih menyukai tempat kerja serta merasa bahagia berada di sana. Fokuslah pada sesuatu yang positif dan membawa Anda merasa nyaman, tenang serta bahagia berada di tempat kerja. Selain cara-cara tersebut, untuk bisa dapatkan suasana bahagia berada di tempat kerja usahakan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh Anda. Usahakan pula untuk selalu memiliki olahraga cukup. Hindari stres berlebih saat menemui masalah di dalam pekerjaan Anda.

Jadilah pribadi yang santai namun tetap konsisten menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

sumber: kesekolah.com

Bahayanya Memiliki Postur Tubuh Ini

Postur tubuh ikut menentukan kesempurnaan penampilan. Mereka yang memiliki postur yang buruk, dikarenakan kebiasaan berdiri, duduk, mengangkat bahu atau memakai sepatu hak tinggi, sering mengeluhkan nyeri di bagian anggota gerak atau tulang punggung. Untuk mengatasinya, Anda harus mulai memiliki sikap tubuh yang benar dan melakukan latihan penguatan otot. Ketika sedang beraktivitas kita sering melakukan postur tubuh yang tanpa kita sadari berdampak buruk pada kesehatan. Postur tubuh yang cukup berbahaya ini bisanya berdampak pada nyeri punggung, nyeri otot hingga otot tegang. Nah, sebelum terlambat, kenali bagaimana postur tubuh Anda dan sesegera mungkin hindari hal berikut.

Duduk menyender namun merosot 
Ketika kita duduk memang paling nyaman adalah menyenderkan punggung ke senderan kursi. Hanya saja kebiasaan malas manusia membuat posisi duduk merosot ke bawah hingga punggung melengkung. Tulang punggung akan membengkok, dan terasa sakit serta menjalar hingga kaki. Pilih kursi yang memiliki sandaran yang mendukung bentuk tulang punggung Anda dengan sempurna.

Duduk dengan posisi kaki menggantung 
Ketika duduk, posisi sempurna adalah kaki menyentuh lantai. Jika posisi kaki malah menggantung membuat otot kaki akan tegang karena tertahan, selain itu juga membuat sirkulasi darah memburuk. Postur ini juga memicu kaki muncul varises dan kaki bengkak.

Menggunakan bantal terlalu banyak 
Posisi tiduran saat bersantai atau ketika tidur, sebagai penyangga kepala biasanya kita akan menumpuk beberapa bantal. Posisi ini meskipun nyaman untuk bersantai namun tidak bagus efeknya untuk leher dan pundak. Dalam waktu lama, leher dan pundah akan melengkung sehingga otot di area tersebut akan tegang.

Melongokkan kepala ke depan 
Senang sekali melongokkan kepala ke depan karena ingin melihat sesuatu dengan lebih jelas. Kebiasaan ini jika dilakukan dalam waktu lama akan membuat otot leher menegang. Otot leher seharusnya lebih rileks dan disejajarkan dengan bahu. Namun karena postur tubuh yang kurang sempurna membuat otot leher mengalami stres akibatnya terasa nyeri dan kepala pusing.

Menggunakan mouse atau mosepad 
Penggunaan mouse terutama mousepad akan mengurangi gerakan otot terutama otot bagian telapak tangan dan jari. Gerakan otot yang terbatas ini akan menimbulkan rasa nyeri dan kesemutan di area telapak tangan, jari dan lengan.

Semoga bermanfaat..

sumber: kesekolah.com

Tips Ampuh Hindari Begal Motor

Makin maraknya aksi pembegalan motor di jalanan membuat keselamatan pengguna jalan perlu lebih waspada. Para perampok sadis ini tidak segan-segan melukai korban untuk merampas motor mereka. Lalu perlukah pemotor mempersenjatai diri?

Kriminolog dari Universitas Indonesia, Anggi Aulina Harahap, mengatakan bahwa memang ada kerancuan bagi para pengendara motor, dalam mempersenjatai diri guna melindungi mereka dari para pembegal kendaraan di jalanan. Hal itu dikatakannya sangat riskan, karena ketika terjadi razia oleh pihak aparat, bisa saja pengendara yang mempersenjatai diri itu justru dianggap sebagai komplotan begal. Pengguna ruang publik atau masyarakat itu menjadi sangat sulit untuk melakukan proteksi. Maka, mempersenjatai diri itu dirasa memang bukan jalan keluar.

Berikut beberapa tips menghindari para pembegal kendaraan di jalanan: 
1. Lakukanlah pencegahan dengan mengetahui daerah-daerah yang rawan kejahatan.
2. Perhatikan waktu bila ingin bepergian. Jika sudah memasuki jam-jam di luar kesibukan, misalnya di atas jam 22.00 WIB, sebaiknya tidak keluar rumah jika tidak ada keperluan.
3. Laluilah jalur ramai yang banyak orang lalu-lalang, dan jangan melewati jalan-jalan yang sepi.
4. Jika terpaksa harus berhadapan dengan begal, jangan panik. Lakukan perlawanan dengan cara-cara yang aman dan efektif, misalnya membunyikan klakson berulang-ulang sambil bergerak ke tempat yang ramai dan aman seperti minimarket, pom bensin atau pos polisi.
5. Laporkan ke kantor kepolisian terdekat, bila melihat atau mendengar atau mengetahui dan mengalami ada aksi begal untuk ditindaklanjuti pengungkapannya oleh Kepolisian.

Jadi, untuk para pengendara tetap waspada!!

sumber: kesekolah.com

Perlunya Mengetahui Hal Pembunuh Kreativitas Anak

Setiap anak yang lahir di dunia merupakan amanah yang dibekali dengan berbagai potensi hebat berupa kepekaan, kecerdasan, penglihatan serta pendengaran yang luar biasa bagusnya. Jika sejak dini sampai masa anak-anak berlangsung disadari dan dikembangkan dengan cara yang kondusif, akan terbentuk anak hebat yang sangat mengagumkan. Namun pada kenyataannya, banyak orang tua dan guru tidak memahami akan potensi tersebut sehingga dalam proses belajarnya salah dan menyimpang.

Semenjak lahir, kreativitas anak sesungguhnya sangatlah tinggi. Sayangnya seiring berjalannya waktu, kreativitas anak ini menurun dengan sangat tajam terutama saat mereka memasuki tingkat 3 atau 4 sekolah dasar. Hal ini berbeda dengan tingkat inteligensia yang bisa meningkat 10 poin seiring dengan semakin cerdasnya si Kecil karena pengaruh dan pemahamannya terhadap lingkungan. Kreativitas anak, justru bergerak sebaliknya. Mengapa hal ini bisa terjadi?

Berikut beberapa hasil penelitian para ahli berkaitan dengan hal tersebut. 
1. Hadiah 
Para peneliti menemukan ternyata iming-iming hadiah dapat menghambat daya eksplorasi dan imajinasi anak. Seorang anak akan berusaha sekuat tenaga untuk mendapat hadiah. Namun, sama sekali tidak ingin berusaha lebih jauh dari usaha yang ia lakukan untuk meraih hadiah tersebut. Hadiah akan menghambat kesenangan intrinsik dari aktivitas kreatif. Sebagai orang tua kita tentu lebih ingin anak-anak kita selalu senang dengan semua kegiatan yang ia lakukan, menjadi anak yang penuh motivasi, dibanding buku laporan yang penuh dengan bintang.

2. Membatasi pilihan 
Sistem pendidikan yang selama ini diterapkan, membuat anak-anak hanya mengenal bahwa hanya ada satu jawaban yang benar dan hanya ada satu standar. Kebanyakan mainan anak-anak pun dibuat hanya dengan satu instruksi. Lebih parah lagi, jarang sekali kita membiarkan mereka untuk memilih. Padahal membiarkan mereka memiliki banyak pilihan merupakan salah satu cara untuk berpikir lateral. Berpikir lateral adalah cara berpikir di luar batasan yang telah diberikan atau berpikir dengan menggunakan prespektif baru. Untuk itulah anak-anak kreatif akan selalu punya banyak alternatif penyelesaian dan sangat antusias mengikuti rasa ingin tahu mereka.

3. Membayangi anak 
Selalu berada di sisi si Kecil dan tanpa sadar ikut campur atau mengatur aktivitasnya justru akan mengurangi kreativitas anak itu sendiri. Karena terbiasa diawasi dan dijaga, serta dinasehati agar mereka terhindar dari kesalahan, kegagalan, atau apa pun yang terlalu beresiko, justru akan membuat anak tidak berani mencoba lebih jauh. Dan bahkan tidak belajar bahwa kesalahan dan kegagalan adalah bagian dari proses keberhasilan.

4. Terlalu banyak memberi kegiatan pada anak 
Aktivitas berorganisasi, aneka kursus dan pelatihan, aktivitas sosial, selalu sibuk menjadwalkan untuk anak. Seolah jadwal harian si kecil tidak juga penuh. Kita terlalu sibuk menstimulasi mereka hingga lupa untuk menyisihkan waktu untuk kegiatan yang paling penting. Sesekali membiarkan anak tanpa kegiatan apa pun, akan membantu imaginasinya berkembang, memberikan ide-ide baru dan kreatif.

Kreatifitas anak berkembang ketika anak-anak merasa enjoy dengan aktivitas mereka.

sumber: kesekolah.com

Tips Menstimulasi Otak Anak Agar Lebih Cerdas

Orang tua mana yang tidak ingin anaknya cerdas? Tentu menjadi suatu kebanggaan bagi semua orang tua saat anaknya tumbuh manjadi anak yang cerdas. Lalu bagaimana caranya agar anak cerdas? Otak anak berkembang dengan sangat cepat pada tiga tahun pertama kehidupannya, yang disebut sebagai golden age. Otak terdiri dari jutaan neuron yang saling berhubungan satu sama lain. Semakin banyak hubungan neuron yang terbentuk, anak akan semakin pintar. Pembentukan koneksi antar neuron dapat dipicu oleh faktor lingkungan seperti warna, suara, bau, gerakan, sentuhan, dan sebagainya.

Berikut tips yang dapat dilakukan orang tua untuk menstimulasi kecerdasan anak: 
1. Ajak anak bermain 
Ajaklah anak bermain, akan lebih baik jika bermain dengan anak usianya. Selain mengasah otak juga dapat mengajarkan cara bersosialisasi. Pilihlah mainan yang sesuai dengan usianya. Untuk anak usia 12-24 bulan, dapat menggunakan mainan dengan beragam bentuk (balok, segitiga, bola, binatang), boneka, mainan yang bisa berjalan (mobil-mobilan, kereta), buku berwarna, dan sebagainya.

2. Berikan waktu 
Sempatkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama Anda (orang tua) dengan buah hati untuk berinteraksi dan bermain.

3. Musik 
Mengenalkan berbagai jenis musik terhadap anak dapat membuat anak mengenal musik, merasa nyaman, dan bahagia.

4. Televisi stimulasi anak 
Televisi dapat memberikan efek positif dan negatif. Berikan tontonan yang bersifat edukatif. Beberapa program tv menyediakan program untuk anak-anak untuk menstimulasi kecerdasan anak. Selalu temani anak saat menonton televisi, hindari tontonan yang menunjukkan kekerasan.

5. Mengeksplorasi alam 
Ajaklah anak bermain di taman belakang rumah atau bertamasya ke kebun binatang atau wisata alam lainnya. Tunjukan dan sebutkan berbagai nama binatang dan tanaman. Anda juga dapat mengajak anak untuk menanam tumbuhan atau memberi makanan untuk binatang peliharaan bersama-sama.

6. Tunjukkan kasih sayang 
Selalu tunjukkan rasa kasih sayang dan perhatian untuk buah hati. Kedua hal tersebut dapat membantu anak mengingat, berpikir efisien, membentuk sikap dan perilaku yang baik, dan meningkatkan kemampuan belajar.

7. Pastikan anak tidur cukup 
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat memperkuat daya ingat. Anak biasanya membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak daripada orang dewasa. Berikan yang terbaik untuk buah hati Anda agar menjadi anak cerdas, konsultasikan dengan ahlinya untuk hasil yang lebih baik.

Semoga bermanfaat.

sumber: kesekolah.com

Tanaman Ini Mampu Datangkan Udara Segar di Rumah

Badan Perlindungan Lingkungan mengatakan; Bahan kimia yang berasal dari bahan bangunan, furniture, dan bahkan penyegar udara dapat membuat racun udara dalam ruangan. Tapi Anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tanaman hijau yang mampu menimbulkan udara segar di rumah Anda. Tanaman rumah mampu mengeluarkan oksigen dan membantu menghilangkan bahan kimia seperti formalin, uap ruangan yang dapat menyebabkan masalah pernapasan dan saraf, serta kanker. Ini mungkin tidak menyembuhkan asma, tetapi dapat membantu Anda bernapas lebih mudah.

Berikut beberapa tanaman yang mampu memberikan udara segar pada rumah Anda. 
1. Palem bambu 
Tanaman ini mampu menghilangkan formaldehida besar dari udara. Palem bambu juga dianggap mudah dalam pemeliharaan. Hanya menaruhnya dimana ia akan mendapatkan sinar matahari langsung, dan air secara teratur, tanaman ini akan tumbuh dengan subur.

2. Peace lily 
Sebuah tanaman yang dapat menghilangkan daftar cucian racun, termasuk aseton, benzena, alkohol, dan amonia. Peace lily adalah satu-satunya tanaman udara yang dianggap sebagai pembersih. Untuk tetap sehat dan bebas serangga, Anda harus mencuci daunnya setiap hari.

3. Hedera helix 
Tersedia dalam semua jenis warna dan bentuk, tanaman ini membantu membersihkan formaldehida. Anda hanya cukup menggantungnya saja. Pasalnya, tanaman ini dapat tumbuh di keranjang. Tanaman ini cocok di segala musim, terutama selama musim dingin.

4. Lady palm
Tanaman ini mampu membersihkan udara rumah Anda dari bahan kimia, termasuk amonia, dan sangat tahan terhadap serangga. Tanaman ini cukup mudah untuk dirawat. Meski demikian, Anda harus memangkas ujung daun jika mereka berubah menjadi cokelat akibat penumpukan garam dan mineral.

5. Rubber plant 
Tanaman karet hangat ini dianggap mampu untuk memberantas formalin jahat dan dapat menolerir suhu dingin dan cahaya rendah. Anda hanya perlu untuk menyiramnya setiap hari agar tanaman ini tetap terjaga dengan baik.

Jadi, tidak ada salahnya Anda menanam jenis tanaman ini di pekarangan rumah Anda.

sumber: kesekolah.com

Manfaat Alami Gula Merah untuk Tubuh

Anda mungkin salah satu yang menyukai makanan yang manis, dan salah satu makan yang manis dengan banyak manfat seperti untuk bahan memasak minuman atau makanan adalah gula merah atau yang biasa di kenal juga sebagai gula jawa. Gula yang terbuat dari pohon aren ini memang memiliki rasa manis yang khas yang tidak membosankan dan gurih di lidah. Hal ini juga yang menjadi kelebihan gula merah sehingga tidak boleh terlewatkan menjadi bahan utama membuat makanan tradisional dan minuman manis zaman dahulu. Namun bukan hanya dijadikan sebagai pemanis makanan dan minuman, gula merah ternyata juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh diragukan.

Ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan makan gula merah: 
1. Meredakan sakit perut 
Jika Anda ingin meredakan nyeri sakit perut atau sakit pencernaan lainnya seperti diare, kembung atau masuk angin, maka ambil saja gula merah. Cukup ambil satu ruas ibu jari dan seduh dengan air hangat. Minum begitu saja. Ini akan meringankan nyeri dan membersihkan saluran pencernaan. Hangatnya gula merah dan air akan membuat perut mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perut dan melegakan perut kembung atau masuk angin. Nyeri diare juga bisa lebih ringan. Gula merah juga bisa dijadikan obat untuk keracunan makanan.

2. Mencegah anemia dan nyeri haid 
Gula merah juga kaya zat besi. Sangat baik untuk mencegah anemia, terutama bagi perempuan, karena perempuan lebih sering mengalami anemia. Jika Anda sudah mulai pusing dan lelah menyerang, minum secangkir seduhan gula merah, dan istirahat untuk beberapa saat. Biasanya saat menstruasi, wanita berisiko besar mengalami anemia. Meskipun memang tidak semuanya mengalaminya, namun gula merah akan memberikan energi agar tubuh tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas ketika sedang menstruasi. Campuran gula merah dan asam jawa akan meredakan nyeri atau kram saat menstruasi.

3. Untuk kesehatan kulit 
Gula yang satu ini juga baik untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit. Pakai masker gula jawa karena bisa menyingkirkan jerawat dan membuat kulit halus jika dijadikan scrub karena mengangkat sel-sel mati. Tidak heran jika banyak tempat perawatan tubuh juga menambahkan gula jawa untuk mengangkat kotoran di kulit. Gula merah bisa juga ditambahkan dengan kunyit untuk menghaluskan dan mencerahkan kulit.

4. Mencegah batuk dan demam 
Gula merah memiliki sifat mendinginkan sehingga boleh dikonsumsi ketika Anda terkena batuk kering dan demam. Caranya cukup diseduh tau dicampurkan ke menu makanan. Gula merah ini bisa membantu Anda untuk mengencerkan dahak dan membikin batuk cepat reda.

5. Memberikan energi 
Karena gula merah merupakan karbohidrat, akan sangat baik memberikan energi, apalagi untuk pasien yang masih lemas atau baru saja sembuh dari penyakit. Glukosa pada gula merah cukup mudah dicerna dan tidak menyulitkan penderita untuk mengonsumsinya. Gula merah akan memberikan asupan energi yang dibutuhkan agar cepat sembuh. Ini adalah obat yang paling enak ketika anak-anak tidak mau minum obat. Untuk menghindari anak lemas dan kehilangan banyak energi, bisa dengan cara menyeduh gula merah.

Jadi, ingin minum obat alami yang jauh dari kata pahit namun tetap bisa menjaga kesehatan tubuh? Gula merah jawabannya.

sumber: kesekolah.com